23/04/11(火)15:25:42 ｷﾀ━━━━━... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1681194342240.jpg 23/04/11(火)15:25:42 No.1045987173
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1 23/04/11(火)15:36:47 No.1045989392
これだけ食べてそんなんなる？
2 23/04/11(火)15:37:33 No.1045989566
自律神経整うんじゃないの？しらんけど
3 23/04/11(火)15:39:16 No.1045989966
こうまでして糖質制限する意味ある？
4 23/04/11(火)15:39:40 No.1045990039
体質によると思うけど1週間で俺はなった ていうか最近の本はみんなそうだけど適量は炭水化物入れろよとは書いてあるので俺が悪い
5 23/04/11(火)15:40:07 No.1045990111
糖質制限と自律神経しっちゃかめっちゃかには因果関係あるの？
6 23/04/11(火)15:40:08 No.1045990123
作画のカロリー3割オフ
7 23/04/11(火)15:41:39 No.1045990413
>これだけ食べてそんなんなる？ なる 糖質取らないとマジでキツい 完全に取らないのダメだなこれ…ってなって少しは取るようにするだけでも全然違う
8 23/04/11(火)15:42:16 No.1045990515
>作画のカロリー3割オフ 顔に生気がなくて相当ヤバいのが伺える
9 23/04/11(火)15:43:39 No.1045990781
糖質制限で完全に糖質絶つのはウソだろ
10 23/04/11(火)15:43:45 No.1045990802
糖質制限はデメリット多いからやるなら脂質制限にしとけ
11 23/04/11(火)15:44:27 No.1045990948
糖を失ったか…
12 23/04/11(火)15:46:33 No.1045991347
健康になるために不健康を経由するのは本末転倒
13 23/04/11(火)15:48:22 No.1045991676
>糖質制限で完全に糖質絶つのはウソだろ 制限ってのは適切なラインまで減らしてゼロにすることではないからそうなんだけど ダイエットとしてやろうとするやつは極限まで減らしたがる 糖分足りなくて頭が回らなくなって止められなくなる
14 23/04/11(火)15:48:43 No.1045991753
糖質制限しますで糖質を全部削るな
15 23/04/11(火)15:49:17 No.1045991856
おにぎり1つぐらいはちゃんと食っておけ
16 23/04/11(火)15:50:44 No.1045992106
糖質制限って継続しないとリバウンドで即戻るんじゃないの
17 23/04/11(火)15:51:01 No.1045992176
運動する方が精神的にいいな
18 23/04/11(火)15:51:03 No.1045992184
>おにぎり1つぐらいはちゃんと食っておけ でかいやつを一個…
19 23/04/11(火)15:51:05 No.1045992187
米やパン食わないくらいでええ
20 23/04/11(火)15:51:23 No.1045992261
でもみるみる体重は減っていく 死んだ人がいたけど納得
21 23/04/11(火)15:52:05 No.1045992405
普段の食事から糖質減らすと痩せるねってのが糖質制限なのに 何故糖質完全に無くす方へ走るのか
22 23/04/11(火)15:53:24 No.1045992663
瞬間的な減り方は凄いのと肉とかは食えるという利点で人を引き付ける リバウンドはしやすいけど重量故に運動が危険なデブのダイエットの初動には悪くない
23 23/04/11(火)15:53:43 No.1045992721
小麦粉避けるだけでも違うのに
24 23/04/11(火)15:53:47 No.1045992731
こんな極端なことしたって意味ないのにね… 絶対に長続きしないし元の食生活に戻ったらまた元の体型に戻るだけだし…
25 23/04/11(火)15:54:20 No.1045992836
この人に限らないけど管理者つける金が無いわけじゃないだろうになんで変な我流でやるんだろ 話のネタになるからかそういう発想がそもそも無いのか
26 23/04/11(火)15:54:35 No.1045992884
確かにしばらく米食べないで久々に食べたら凄い太ったな
27 23/04/11(火)15:54:46 No.1045992921
一ヶ月炭水化物は完全に抜いてみたが割と平気だったな 糖質は調味料とかあれやこれやに含まれてるから完全には断ってないが
28 23/04/11(火)15:54:48 No.1045992932
オートミールでもいい?
29 23/04/11(火)15:55:28 No.1045993064
炊飯器捨てよう
30 23/04/11(火)15:56:06 No.1045993191
極端なのやるとマジで思考能力落ちるの実感できるよ 数分前の事忘れたりする
31 23/04/11(火)15:56:21 No.1045993241
>この人に限らないけど管理者つける金が無いわけじゃないだろうになんで変な我流でやるんだろ ちょうめんどくさい 人間ってのは死の危険が迫っててもめんどくさいでそのまま過ごして死んじゃう生き物なんだ
32 23/04/11(火)15:56:50 No.1045993355
糖質減らすとほんとにほんとにほんとに米か麺かなんか摂りたくて ゾンビみたいにあうあうしてしまう いざ摂取すると甘さに脳が溶けてブドウ糖が身体中でキマるのわかる ハイになるってやつかなあ～～～！
33 23/04/11(火)15:56:54 No.1045993378
>一ヶ月炭水化物は完全に抜いてみたが割と平気だったな >糖質は調味料とかあれやこれやに含まれてるから完全には断ってないが 野菜にも入ってるしね糖質
34 23/04/11(火)15:58:43 No.1045993733
>確かにしばらく米食べないで久々に食べたら凄い太ったな 炭水化物は水分引き込むからね
35 23/04/11(火)15:59:10 No.1045993825
ビールの糖質オフって意味ある？ どのみちアルコールにカロリーあるし…
36 23/04/11(火)15:59:34 No.1045993915
制限してたけど特に変化なかったわ オールカットしてないから当然なんだけど
37 23/04/11(火)15:59:54 No.1045993996
カロリーと糖質は別物なので意味はある
38 23/04/11(火)16:00:37 No.1045994160
>ビールの糖質オフって意味ある？ >どのみちアルコールにカロリーあるし… カロリーと糖質脂質は無関係ではないが考えなくていい
39 23/04/11(火)16:00:43 No.1045994177
>ビールの糖質オフって意味ある？ >どのみちアルコールにカロリーあるし… あるかないならある
40 23/04/11(火)16:01:08 No.1045994252
運動すりゃいいのにメンタル的にも 自分で自分拷問してるみたいなもんだしそりゃ精神病む
41 23/04/11(火)16:01:37 No.1045994346
>糖質減らすとほんとにほんとにほんとに米か麺かなんか摂りたくて >ゾンビみたいにあうあうしてしまう >いざ摂取すると甘さに脳が溶けてブドウ糖が身体中でキマるのわかる >ハイになるってやつかなあ～～～！ 慣れるぞ そして糖質補充した次の日は体がハイパー化してるのが分かる 腕立てがいつもの倍できる！！みたいな
42 23/04/11(火)16:01:59 No.1045994424
これやって血糖値170くらい下がったよ
43 23/04/11(火)16:02:31 No.1045994541
>運動すりゃいいのにメンタル的にも >自分で自分拷問してるみたいなもんだしそりゃ精神病む 多分運動は面倒くさいってタイプなんだろう より駄目な循環に突っ込んでいく
44 23/04/11(火)16:04:45 No.1045995046
運動はやりすぎると痩せない体になるから諸刃の剣よ 筋トレするとプリン体増えるしな
45 23/04/11(火)16:05:07 No.1045995128
>この人に限らないけど管理者つける金が無いわけじゃないだろうになんで変な我流でやるんだろ >話のネタになるからかそういう発想がそもそも無いのか どこまでいっても本音のところは「運動したくない」だと思っている
46 23/04/11(火)16:05:27 No.1045995205
外食がいかん 外食の一食分がどうしても糖質過多だから せめてコンビニ惣菜でも中食心がけて3食きっちり少しずつ食べたら1日数百gずつ減った スゴイよね肉体
47 23/04/11(火)16:05:35 No.1045995238
>>確かにしばらく米食べないで久々に食べたら凄い太ったな >炭水化物は水分引き込むからね なるほどねぇ 減らすのもアレだから運動強度上げて体脂肪率減らしたわ
48 23/04/11(火)16:06:21 No.1045995379
頬はシュッとしてきたしアバラも出てきた 手の甲も筋張ってきたのにお腹の肉が取れない…
49 23/04/11(火)16:07:16 No.1045995593
>頬はシュッとしてきたしアバラも出てきた >手の甲も筋張ってきたのにお腹の肉が取れない… 餓鬼が…
50 23/04/11(火)16:07:32 No.1045995660
>減らすのもアレだから運動強度上げて体脂肪率減らしたわ 偉い
51 23/04/11(火)16:07:55 No.1045995734
>運動はやりすぎると痩せない体になるから諸刃の剣よ >筋トレするとプリン体増えるしな 健康体維持出来れば痩せなくてもいいんだけど 痩せるという妄執に囚われるとその辺りで苦しむ
52 23/04/11(火)16:08:05 No.1045995766
極端から極端に走ったらそりゃ体も混乱するんだわ
53 23/04/11(火)16:08:49 No.1045995912
お腹の肉はなんかすげえしつこい… まあ人体的には最後まで残しておきたい脂肪タンクなんだろうけど
54 23/04/11(火)16:08:49 No.1045995915
ビール腹はレッグランジしろと言うがどうなんだ
55 23/04/11(火)16:09:00 No.1045995951
>頬はシュッとしてきたしアバラも出てきた >手の甲も筋張ってきたのにお腹の肉が取れない… 糖質制限あるあるだね 筋肉も落ちるから締まりがない身体になる
56 23/04/11(火)16:09:18 No.1045996027
痩せる気はさらさらないが糖尿いわれたから制限と運動した結果体重は落ちた
57 23/04/11(火)16:09:27 No.1045996060
現代の食事が糖質と脂質過多なんだよな 美味いものは糖質脂質たっぷりだ殺すぞ
58 23/04/11(火)16:09:44 No.1045996124
ちょっとずつ減らすのが大事なんだけど ダイエットに行き着くような食生活する奴にそんな面倒なことはできない
59 23/04/11(火)16:09:46 No.1045996131
普段は顔の作画は崩れても飯の作画はあんまり崩れないのに…
60 23/04/11(火)16:09:58 No.1045996172
>現代の食事が糖質と脂質過多なんだよな >美味いものは糖質脂質たっぷりだ殺すぞ 殺されてるんだよ
61 23/04/11(火)16:10:04 No.1045996191
俺が糖質制限やってた時は集中力が持続してよかったけどな 血糖値の上昇下降で気分がかわりすぎる
62 23/04/11(火)16:10:47 No.1045996344
>頬はシュッとしてきたしアバラも出てきた >手の甲も筋張ってきたのにお腹の肉が取れない… 俺もだ 体脂肪率はそこまでないんだけどな
63 23/04/11(火)16:11:05 No.1045996405
糖質制限してたときは毎日夢の中でおにぎり食べる夢見てた それくらいメンタルに来る
64 23/04/11(火)16:12:10 No.1045996648
>健康体維持出来れば痩せなくてもいいんだけど >痩せるという妄執に囚われるとその辺りで苦しむ 保健体育で習ってるはずなんだがネットもテレビでも体重の少なさばかり褒め称えるからな 摂食障害減らないわけだ
65 23/04/11(火)16:12:37 No.1045996750
めちゃくちゃ食べるな…とは思ってたけどやっぱりこうなったか…
66 23/04/11(火)16:13:04 No.1045996835
>>減らすのもアレだから運動強度上げて体脂肪率減らしたわ >偉い 結局普通に食べて運動で減らした方がリバウンドしにくいなって思いました
67 23/04/11(火)16:14:37 No.1045997180
米というか炭水化物食べないと太らないから筋肉付かないのよな
68 23/04/11(火)16:14:53 No.1045997234
動かす部分に最も近い脂肪から燃やされるんだろうから腹筋と内臓を働かせればいいんじゃないの
69 23/04/11(火)16:15:16 No.1045997311
食わないのが1番楽だけど続かないもんな
70 23/04/11(火)16:15:28 No.1045997362
なんか有名らしいダイエットのジムに通って糖質制限してた同僚は全然仕事できなくなったり赤信号渡ろうとしたりしたな さすがに無理だろと説得した
71 23/04/11(火)16:16:12 No.1045997516
>動かす部分に最も近い脂肪から燃やされるんだろうから腹筋と内臓を働かせればいいんじゃないの 筋トレでプランクやれ言われるのもそういうとこかなって
72 23/04/11(火)16:16:42 No.1045997613
>米というか炭水化物食べないと太らないから筋肉付かないのよな いやタンパク質とりなよ…
73 23/04/11(火)16:16:48 No.1045997653
>結局普通に食べて運動で減らした方がリバウンドしにくいなって思いました 大体デブは間食多いからそれ減らしてちょっと運動するだけでめっちゃ落ちるよね体重
74 23/04/11(火)16:16:57 No.1045997684
>食わないのが1番楽だけど続かないもんな 筋肉付けると太りにくくなるなって実感する
75 23/04/11(火)16:17:25 No.1045997790
>>米というか炭水化物食べないと太らないから筋肉付かないのよな >いやタンパク質とりなよ… タンパク質だけ取ってもダメだろ…
76 23/04/11(火)16:17:32 No.1045997811
限界迎えて反動でめちゃくちゃ食べて前より増えるやつだこれ
77 23/04/11(火)16:17:33 No.1045997820
ダイエットなら糖質より脂質よ お菓子とかはともかく米は食ったほうがいい
78 23/04/11(火)16:17:35 No.1045997828
糖質制限って糖質取らない分タンパク質とらないと筋肉細くなるんだよな 100g以上とらないといけないけどそれが何気にきつい
79 23/04/11(火)16:17:47 No.1045997863
極端に食べないのは太ってるのに栄養失調みたいな状態になるなった
80 23/04/11(火)16:18:06 No.1045997924
素人が一念発起して運動したら肩と腰と膝やらかしたよ 痛みで泣いたのって何年振りだっただろうか
81 23/04/11(火)16:18:44 No.1045998069
>糖質制限って糖質取らない分タンパク質とらないと筋肉細くなるんだよな >100g以上とらないといけないけどそれが何気にきつい タンパク質がっつりとる食事にすると金もかかるしね…
82 23/04/11(火)16:18:57 No.1045998131
腹は出てるけどそれ以外はヒョロヒョロマン
83 23/04/11(火)16:20:01 No.1045998376
>タンパク質だけ取ってもダメだろ… いや大丈夫だよ ボディビルダーでもない限り
84 23/04/11(火)16:20:23 No.1045998454
豆乳飲んでるけど意外と脂質がある
85 23/04/11(火)16:20:31 No.1045998488
ビルダーの減量法がなんだかんだ一番参考になる
86 23/04/11(火)16:20:47 No.1045998539
よっぽど滅茶苦茶な食い方してないかぎり食事制限なんていらん 運動しろ
87 23/04/11(火)16:20:48 No.1045998553
ゴボウを食えゴボウを
88 23/04/11(火)16:20:50 No.1045998558
>ダイエットなら糖質より脂質よ >お菓子とかはともかく米は食ったほうがいい 医学的には逆らしいぞ 脂はないとマジで体壊す 糖質はないならないで慣れる 問題は尿酸値
89 23/04/11(火)16:21:10 No.1045998627
>腹は出てるけどそれ以外はヒョロヒョロマン まさに餓鬼ですな
90 23/04/11(火)16:21:26 No.1045998688
痩せたいなら運動しろ
91 23/04/11(火)16:21:29 No.1045998699
>素人が一念発起して運動したら肩と腰と膝やらかしたよ >痛みで泣いたのって何年振りだっただろうか どうして軽めから始めないんですか…？
92 23/04/11(火)16:21:30 No.1045998706
なんか本当につらそうだ 適切な助言するフォロワーはいないのか？
93 23/04/11(火)16:21:33 No.1045998714
ビルダーはガチ糖質制限始めるからな…
94 23/04/11(火)16:21:39 No.1045998734
>ビルダーの減量法がなんだかんだ一番参考になる 彼らは散々成功と失敗を積み重ねてあの体だからな…
95 23/04/11(火)16:22:05 No.1045998827
血圧高めだからダイエットおすすめされたけどしっかり脂質はとるように言われたな
96 23/04/11(火)16:22:12 No.1045998855
>ビルダーの減量法がなんだかんだ一番参考になる 俺はゆるい脂質制限のビルダーは信じる だけどケトやってるビルダーは一般人は真似してはいけない
97 23/04/11(火)16:22:23 No.1045998887
やるなら米の量減らすとこらへんから始めるだろ
98 23/04/11(火)16:22:25 No.1045998896
ビルダーは健康のためにやってるわけじゃないから真似するのはどうかと…
99 23/04/11(火)16:22:27 No.1045998903
痩せるための運動は一日8000歩のウォーキング以下でも以上でもダメ 筋トレなんてもってのほか
100 23/04/11(火)16:22:52 No.1045999013
>血圧高めだからダイエットおすすめされたけどしっかり脂質はとるように言われたな 栄養学なんて知らないけど急にゼロにしたらそりゃダメだろうな…
101 23/04/11(火)16:22:53 No.1045999017
>素人が一念発起して運動したら肩と腰と膝やらかしたよ >痛みで泣いたのって何年振りだっただろうか ウォーキングみたいなゆるいやつから始めるのよ……
102 23/04/11(火)16:22:57 No.1045999032
きんにくんとかあんな顔してガチケトだからな
103 23/04/11(火)16:23:18 No.1045999112
>こうまでして糖質制限する意味ある？ こいつの今までの食生活見る限り医者に制限しないと年内に死ぬくらい言われてもおかしくない
104 23/04/11(火)16:23:26 No.1045999142
>痩せるための運動は一日8000歩のウォーキング以下でも以上でもダメ >筋トレなんてもってのほか どうしてか理由を聞いても良い？
105 23/04/11(火)16:23:30 No.1045999162
ビルダーのマネするにしてもコンテスト前の追い込みダイエットとかマネするなよ…？
106 23/04/11(火)16:23:55 No.1045999248
最近大谷さん真似してゆで卵を毎食4個食うようにしたけどこれマジで飽きるな…
107 23/04/11(火)16:24:07 No.1045999283
>血圧高めだからダイエットおすすめされたけどしっかり脂質はとるように言われたな 血圧高めなのに脂質制限したら血管が死ぬからな…
108 23/04/11(火)16:24:10 No.1045999301
>>こうまでして糖質制限する意味ある？ >こいつの今までの食生活見る限り医者に制限しないと年内に死ぬくらい言われてもおかしくない どうして極端から極端にいくの……
109 23/04/11(火)16:24:14 No.1045999316
デフなら食事制限せずともカロリー等を適正摂取量にして軽い運動し続けるだけで数キロ痩せるだろ
110 23/04/11(火)16:24:57 No.1045999474
必須アミノ酸的な意味で必須糖類は特にないけど 必須脂肪酸はあるから油減らす場合は質にこだわる必要がある
111 23/04/11(火)16:25:00 No.1045999488
痩せるなら運動しろは定番だが 一定以上のデブは逆に普通の運動するな間接壊れる
112 23/04/11(火)16:25:26 No.1045999573
>痩せるなら運動しろは定番だが >一定以上のデブは逆に普通の運動するな間接壊れる 歩け！ ラジオ体操から始めろ！
113 23/04/11(火)16:25:33 No.1045999603
>一定以上のデブは逆に普通の運動するな間接壊れる 軽いウォーキングいいよね… 思った以上にしんどい…
114 23/04/11(火)16:26:17 No.1045999743
学校でバランスの良い食事をしなさいっていってたでしょー！！！
115 23/04/11(火)16:26:40 No.1045999822
>>痩せるための運動は一日8000歩のウォーキング以下でも以上でもダメ >>筋トレなんてもってのほか >どうしてか理由を聞いても良い？ 体に負担をかけ過ぎると体が節約モードに入ってしまって痩せにくい体質になってしまう デブとアスリートが一般人に比べて痩せにくいのはこれが原因 同じ運動でも消費されるカロリーは個人によって違うんだ 筋トレというか無酸素運動はそれに加えてプリン体がチョクで増えるのでダイエット食と合わせて通風一直線なのでヤバい
116 23/04/11(火)16:27:04 No.1045999916
アスリートの食事は計算と仕事と義務でやることだからダイエットしたいなー程度で真似したらデメリットしか拾えないぞ
117 23/04/11(火)16:27:04 No.1045999917
ウォーキングか水中歩行がデブに優しい運動になる
118 23/04/11(火)16:27:08 No.1045999932
>軽いウォーキングいいよね… >思った以上にしんどい… 靴はクッション性いいものに変えな！
119 23/04/11(火)16:27:29 No.1046000005
>学校でバランスの良い食事をしなさいっていってたでしょー！！！ バランスのよい食事に糖質の項目はないんだぜ…
120 23/04/11(火)16:28:19 No.1046000183
スイミングスクールの大人用プールでおじいちゃん達が歩行してたじゃんあれやればいいのに
121 23/04/11(火)16:28:27 No.1046000207
太ってないのに腹が出てるのは腹筋が衰えて内臓を保持できずに前に出ちゃうらしい だからプランクとかすると凹むって聞いたけど本当かな？
122 23/04/11(火)16:28:49 No.1046000288
ブドウ糖ラムネ美味しいよ…❤ 制限なんて辞めて食べようよ❤
123 23/04/11(火)16:28:59 No.1046000333
>体に負担をかけ過ぎると体が節約モードに入ってしまって痩せにくい体質になってしまう >デブとアスリートが一般人に比べて痩せにくいのはこれが原因 >同じ運動でも消費されるカロリーは個人によって違うんだ >筋トレというか無酸素運動はそれに加えてプリン体がチョクで増えるのでダイエット食と合わせて通風一直線なのでヤバい うーん イチャモン付けてるみたいで申し訳ないけど 「負担をかけすぎると節約モード入る」根拠がよくわからない というかそもそもハッキリ言って一般トレーニーがそこまで限界に近い筋トレができるとも思えない 健康のためにただ痩せることが目的なら有酸素と食事制限だけでいいと思うが 「かっこよくなりたい」というのが目標なら俺はやっぱり筋トレは必須だと思う 俺は筋トレと食事管理だけで110から75まで痩せた
124 23/04/11(火)16:29:19 No.1046000408
バランスのいい食事意識しだすとめっちゃ金かかる！ 痩せて健康になったからいいけど難しいね…
125 23/04/11(火)16:29:21 No.1046000418
>>学校でバランスの良い食事をしなさいっていってたでしょー！！！ >バランスのよい食事に糖質の項目はないんだぜ… なんかピラミッドみたいなイラストでごはんの絵がのってたの覚えてるが 生活の科目だったっけ？
126 23/04/11(火)16:30:01 No.1046000557
干物は良いぞ 噛む回数増えて満腹感出やすいし腹持ちもいい
127 23/04/11(火)16:30:07 No.1046000574
>バランスのいい食事意識しだすとめっちゃ金かかる！ >痩せて健康になったからいいけど難しいね… 体壊して医者かかるより遥かに安上がりよ
128 23/04/11(火)16:30:21 No.1046000624
食事制限より運動の方が大変に思えてしまうからつい食事制限を選択しがち
129 23/04/11(火)16:30:47 No.1046000717
>干物は良いぞ >噛む回数増えて満腹感出やすいし腹持ちもいい 噛むことで満腹中枢が刺激されるって母ちゃんが口癖のようにいってくる
130 23/04/11(火)16:31:07 No.1046000798
>食事制限より運動の方が大変に思えてしまうからつい食事制限を選択しがち まあ両方やるのが一番良いんだけどな
131 23/04/11(火)16:31:08 No.1046000799
>食事制限より運動の方が大変に思えてしまうからつい食事制限を選択しがち どっちもするほうがいいしデブで食事制限はダイレクトにストレス貯まるから大変だ
132 23/04/11(火)16:31:11 No.1046000812
15キロ痩せたけどウォーキングしない日とか普通にあるし 食べすぎず栄養バランス考えながら食べたらゆっくり痩せていくわよ 運動ゼロはダメだけど
133 23/04/11(火)16:31:16 No.1046000831
一般的な筋トレしたくらいで痛風になるなら世間は痛風まみれだよ
134 23/04/11(火)16:31:58 No.1046000972
>食事制限より運動の方が大変に思えてしまうからつい食事制限を選択しがち 運動は時間とるからね 食事なら内容変えるだけだから楽
135 23/04/11(火)16:32:03 No.1046000984
>食事制限より運動の方が大変に思えてしまうからつい食事制限を選択しがち 極端な制限はアレだけどだいたい食事がダメだから太るからそれはそれで良い
136 23/04/11(火)16:32:26 No.1046001082
ダイエット関係ないけど俺の好きな筋トレは懸垂 自分が強くなっていく実感がある
137 23/04/11(火)16:32:35 No.1046001110
まず太ってるやつは筋トレなんか出来ないから安心して欲しい 体がどうかなる前に関節とか壊す
138 23/04/11(火)16:33:00 No.1046001193
>>>学校でバランスの良い食事をしなさいっていってたでしょー！！！ >>バランスのよい食事に糖質の項目はないんだぜ… >なんかピラミッドみたいなイラストでごはんの絵がのってたの覚えてるが >生活の科目だったっけ？ それはおそらく量ではなく三大栄養素でもなくて 炭水化物＆脂質とタンパク質と野菜の図かな体を動かす、体を作る、体の調子を整える、みたいなやつ
139 23/04/11(火)16:33:17 No.1046001260
>ダイエット関係ないけど俺の好きな筋トレは懸垂 >自分が強くなっていく実感がある 出来る回数増えていくと楽しいよね 最初は2回ぐらいが限界だったけど今では25回ぐらいは出来るようになったわ
140 23/04/11(火)16:33:29 No.1046001312
スレ画みたいな状態って砂糖舐めると回復する？ それとも炭水化物摂取しないとダメ？
141 23/04/11(火)16:33:50 No.1046001388
これから筋トレやってみますって人はそもそも一時間以上は集中できないし 動きの精度悪くて質の高い筋トレもできないから大丈夫だと思う 各種目のフォームを完璧に覚えたベテランが長時間やって初めて筋トレの弊害が出てくる感じかなって
142 23/04/11(火)16:34:00 No.1046001421
>まず太ってるやつは筋トレなんか出来ないから安心して欲しい >体がどうかなる前に関節とか壊す デブの体維持するだけでも心臓さんが過労死する感じだからな だから本当に軽い散歩ぐらいで食事をバランスよく減らしたがいいと思うわ
143 23/04/11(火)16:34:32 No.1046001533
太ってる人には水泳か水中ウォーキングが鉄板なんだけど 近くにプールあるとも限らないし水着用意して行くのも面倒くさいってなっちゃうよね
144 23/04/11(火)16:34:35 No.1046001544
>スレ画みたいな状態って砂糖舐めると回復する？ >それとも炭水化物摂取しないとダメ？ 砂糖も炭水化物だよ
145 23/04/11(火)16:34:38 No.1046001554
>「負担をかけすぎると節約モード入る」根拠がよくわからない 簡単な理屈で入ってくるエネルギーが少なくて出ていくエネルギーが多いと体が省エネモードに入るってやつ 脂質制限糖質制限でも起こるしデブがふーふー言って歩くのでも起こる
146 23/04/11(火)16:34:54 No.1046001596
運動不足なら30分どころか10分筋トレしたくらいで痩せるからな
147 23/04/11(火)16:35:09 No.1046001663
毎日小学校の給食みたいな食生活すればいいってことだろ？
148 23/04/11(火)16:35:59 No.1046001839
省エネモードって本当にあるの？ 100キロから60キロまで減量したけど体がそういう状態になってるなって実感無かったわ
149 23/04/11(火)16:36:12 No.1046001884
>簡単な理屈で入ってくるエネルギーが少なくて出ていくエネルギーが多いと体が省エネモードに入るってやつ >脂質制限糖質制限でも起こるしデブがふーふー言って歩くのでも起こる ホメオスタシス機能と筋トレって全く関係なくない？ 食事管理と筋トレって別の話でしょ 適当言ってない？
150 23/04/11(火)16:36:13 No.1046001887
よくわからんけどキムチ鍋あれば十分じゃないの？
151 23/04/11(火)16:36:15 No.1046001902
>毎日小学校の給食みたいな食生活すればいいってことだろ？ 揚げパンとカレー食ってもいいのか！？
152 23/04/11(火)16:36:18 No.1046001918
>>生活の科目だったっけ？ >それはおそらく量ではなく三大栄養素でもなくて >炭水化物＆脂質とタンパク質と野菜の図かな体を動かす、体を作る、体の調子を整える、みたいなやつ なんか…そんなこと書いてあった気がする 子供の頃の記憶が刺激される～
153 23/04/11(火)16:36:38 No.1046001987
>省エネモードって本当にあるの？ >100キロから60キロまで減量したけど体がそういう状態になってるなって実感無かったわ 生きてる限り結局運動すりゃ落ちるからな
154 23/04/11(火)16:37:07 No.1046002081
いきなり無理に糖質制限とかじゃなくて 肉は鳥使ったキムチ鍋とかばかり食ってるだけでいつの間にか結構制限かけてたりする 食った気になる調理もなんもしねえで素のまま食ってるからそりゃ気が狂う
155 23/04/11(火)16:37:22 No.1046002147
>ホメオスタシス機能と筋トレって全く関係なくない？ >食事管理と筋トレって別の話でしょ >適当言ってない？ 適当じゃなくてアスリートが痩せにくいのはこれが原因だってエビデンス出てたはずだぞ そして筋トレはプリン体の話だよ
156 23/04/11(火)16:37:35 No.1046002190
太ってると多少体重落ちづらくなっても運動や食事制限での効果のほうがはるかにデカいからな…
157 23/04/11(火)16:37:44 No.1046002221
基礎代謝を上回っていて活動代謝を下回るカロリーを摂取する これを維持すると健康に痩せられるので カロリー計算した方がええ！
158 23/04/11(火)16:37:47 No.1046002234
>省エネモードって本当にあるの？ それは当然ある じゃないと人間が氷河期に絶滅してたから
159 23/04/11(火)16:38:20 No.1046002356
>そして筋トレはプリン体の話だよ プリン体についてキチンと学んだ方が良い…
160 23/04/11(火)16:38:43 No.1046002416
>適当じゃなくてアスリートが痩せにくいのはこれが原因だってエビデンス出てたはずだぞ >そして筋トレはプリン体の話だよ ごめん何言ってるかまるでわかんないや…
161 23/04/11(火)16:38:51 No.1046002447
>省エネモードって本当にあるの？ >100キロから60キロまで減量したけど体がそういう状態になってるなって実感無かったわ ようするに飢餓状態てことだろ？ 飢饉耐性は遺伝子によるって聞いたし耐性ない人はないんじゃね？ 日本人は江戸時代に強いられてたから飢饉に強い百姓が淘汰されたって前どっかで聞いたし
162 23/04/11(火)16:38:54 No.1046002455
>カロリー計算した方がええ！ 朝300昼500夜1000みたいな雑なのでも十分効果あるよねカロリー計算
163 23/04/11(火)16:39:32 No.1046002605
>>痩せるための運動は一日8000歩のウォーキング以下でも以上でもダメ >同じ運動でも消費されるカロリーは個人によって違うんだ 個人差あるって言ってるなら歩数に一定の数値設定してるの矛盾しない？
164 23/04/11(火)16:39:41 No.1046002641
>スレ画みたいな状態って砂糖舐めると回復する？ しない ジュース飲むくらいすると回復する
165 23/04/11(火)16:39:41 No.1046002642
今の食事バランスって厚生労働省が有識者集めて決めたんだけど その決め方が最低取らなきゃいけないタンパク質はこのくらい最低取らなきゃいけない脂質はこのくらい 最低取らなきゃいけないカロリーはこのくらい 最低限のタンパク質と脂質で足りない残りのカロリーは糖質ってことにしとく？って感じだから…
166 23/04/11(火)16:40:19 No.1046002762
>今の食事バランスって厚生労働省が有識者集めて決めたんだけど >その決め方が最低取らなきゃいけないタンパク質はこのくらい最低取らなきゃいけない脂質はこのくらい >最低取らなきゃいけないカロリーはこのくらい >最低限のタンパク質と脂質で足りない残りのカロリーは糖質ってことにしとく？って感じだから… つまりタンパク質と脂質は当てになるってことか
167 23/04/11(火)16:40:41 No.1046002832
アスリートが痩せにくいのって元々体脂肪率低いからじゃないかな 体脂肪20％前後の一般人がしまった身体になりたいなぁって言ってるのを想定してたんだけど 一桁台に挑む話してる…？
168 23/04/11(火)16:41:22 No.1046002983
>最低限のタンパク質と脂質で足りない残りのカロリーは糖質ってことにしとく？って感じだから… 割と合理的な計算に見えるが何か問題ある感じ？
169 23/04/11(火)16:41:27 No.1046003004
>個人差あるって言ってるなら歩数に一定の数値設定してるの矛盾しない？ 個人差があるのはあるけど平均値と言うか医者の指導があって 運動不足解消には3000歩脂肪肝解消には5000歩更に体重減少に効果があるのは8000歩と言われている
170 23/04/11(火)16:41:37 No.1046003041
蒸し鶏オススメ
171 23/04/11(火)16:42:03 No.1046003123
>蒸し鶏オススメ マヨネーズかけてもいいか！？
172 23/04/11(火)16:42:07 No.1046003133
糖質完全オフは絶対にやったらダメだよ 脂肪は確かに分解されるが筋肉も分解されるから 痩せたとしてもスタイル崩壊したヨレヨレの体になるし 代謝は最悪になるので食生活戻した瞬間リバウンドする おまけに筋肉が減ってるから「太りやすく痩せにくい」の典型になるよ 糖質は最低限とって運動しなさい
173 23/04/11(火)16:42:12 No.1046003161
もう匿名で語れる領域ではなくなったからソースの貼り合いで解決するしかねえな多分
174 23/04/11(火)16:42:38 No.1046003266
糖質カットして暮らしてたムキムキおじさん心臓麻痺で死んでなかったっけ？
175 23/04/11(火)16:42:41 No.1046003271
>>最低限のタンパク質と脂質で足りない残りのカロリーは糖質ってことにしとく？って感じだから… >割と合理的な計算に見えるが何か問題ある感じ？ つまり糖質には他の2つと違って健康を維持するために最低限取らなきゃいけない量というのが設定されてない
176 23/04/11(火)16:43:14 No.1046003411
タンパク質をたくさん摂って糖質脂質を減らすのが一番効果的なんだけど1日5食くらいにしないといけないと聞いた
177 23/04/11(火)16:43:15 No.1046003413
>>蒸し鶏オススメ >マヨネーズかけてもいいか！？ 量によるけど常識の範囲内ならいいよ アスリートみたいな減らし方してない限り夕飯にそれだけならマヨネーズくらいならセーフ
178 23/04/11(火)16:43:30 No.1046003475
節約モードとかよく聞くけどはちょっと懐疑的 多少なりとも影響はあるんだろうけどそんな細かいこと気にせずバランスよく栄養と運動とってカロリー収支意識すればいいんじゃないのとは思う あとチートデーも
179 23/04/11(火)16:43:55 No.1046003566
>>>最低限のタンパク質と脂質で足りない残りのカロリーは糖質ってことにしとく？って感じだから… >>割と合理的な計算に見えるが何か問題ある感じ？ >つまり糖質には他の2つと違って健康を維持するために最低限取らなきゃいけない量というのが設定されてない あーなるほど 糖質だけ逆アプローチなのか
180 23/04/11(火)16:44:25 No.1046003668
結局運動しなきゃ痩せないよ 体重が減るのは痩せるではないやつれてるだけ 体脂肪率減らして筋肉と骨増やすのがダイエット 体重は関係ない
181 23/04/11(火)16:44:27 No.1046003673
>つまり糖質には他の2つと違って健康を維持するために最低限取らなきゃいけない量というのが設定されてない んん？ 単純に脂質とタンパク質除いて必要カロリー量から逆算した分でよくねえ？
182 23/04/11(火)16:44:34 No.1046003703
>あとチートデーも 精神衛生保つの大切だよね
183 23/04/11(火)16:44:47 No.1046003748
>タンパク質をたくさん摂って糖質脂質を減らすのが一番効果的なんだけど1日5食くらいにしないといけないと聞いた それはマッチョ用の食生活 人間はタンパク質は摂れて25gまでしか一気に吸収できない そしてマッチョは1日に200g必要だったりするからアホみたい食事を分けるの
184 23/04/11(火)16:45:21 No.1046003870
節約モードはなんとなくあるんだろうなとはプロのビルダーもふわっと認識してるけど どれほど影響あるかは結構意見分かれてる
185 23/04/11(火)16:45:30 No.1046003897
>結局運動しなきゃ痩せないよ >体重が減るのは痩せるではないやつれてるだけ >体脂肪率減らして筋肉と骨増やすのがダイエット >体重は関係ない 食事制限だけでも体脂肪率は減るぞ
186 23/04/11(火)16:45:52 No.1046003972
>んん？ >単純に脂質とタンパク質除いて必要カロリー量から逆算した分でよくねえ？ 別に脂質とタンパク質で必要カロリー量満たしても良いんだよ いわゆる三大栄養素のみのバランスのいい食事というのは脂質とタンパク質を最低限とっている食事というわけだ
187 23/04/11(火)16:45:59 No.1046003998
カロリー計算めんどくさいからな 糖質食うなはそういう意味でハードル低い
188 23/04/11(火)16:46:10 No.1046004048
>精神衛生保つの大切だよね 精神衛生のためじゃないよ！？
189 23/04/11(火)16:46:11 No.1046004051
脂質制限する方がよっぽど楽に痩せられるけどな…
190 23/04/11(火)16:46:24 No.1046004104
あ、脂質は上限も設定されてるか
191 23/04/11(火)16:46:36 No.1046004144
今更だけど胸肉って最高の食材だったんだな 安いのに高タンパク低脂質でちゃんと手を加えれば肉食ってる感がある
192 23/04/11(火)16:46:38 No.1046004154
筋トレやり出して思うのは脂質制限の方が圧倒的に有益なのに何故こっちが流行ったのかって感じだ
193 23/04/11(火)16:46:40 No.1046004160
>脂質制限する方がよっぽど楽に痩せられるけどな… 体は死ぬぞ
194 23/04/11(火)16:46:53 No.1046004194
>今更だけど胸肉って最高の食材だったんだな >安いのに高タンパク低脂質でちゃんと手を加えれば肉食ってる感がある しかしプリン体がバカ高い
195 23/04/11(火)16:46:57 No.1046004209
スナック菓子やめて軽い筋トレと30分くらい散歩するようにしたよ ご飯は食べないと生きてる意味がないから食べる 今日の晩御飯はアジフライです
196 23/04/11(火)16:47:06 No.1046004236
とにかく大昔から結論として「痩せたきゃ運動しろ」なんだよ それをアレを食わなきゃ痩せるだのこれを食えば痩せるだのと言うがそれは 「運動した上で」って前提が全部つくんだよ
197 23/04/11(火)16:47:42 No.1046004371
>筋トレやり出して思うのは脂質制限の方が圧倒的に有益なのに何故こっちが流行ったのかって感じだ 健康に悪いからだよう
198 23/04/11(火)16:47:49 No.1046004399
>スナック菓子やめて軽い筋トレと30分くらい散歩するようにしたよ >ご飯は食べないと生きてる意味がないから食べる >今日の晩御飯はアジフライです 腹筋を割りたいとかじゃない限りそれでいいんだよホント
199 23/04/11(火)16:47:56 No.1046004422
食生活見直すってキツイよね 俺の場合毎日のカフェオレの牛乳と 何にでも入れてる海苔はともかく天かすやめればもっと減るんだろうか
200 23/04/11(火)16:48:38 No.1046004574
>食生活見直すってキツイよね >俺の場合毎日のカフェオレの牛乳と >何にでも入れてる海苔はともかく天かすやめればもっと減るんだろうか カフェオレを豆乳にするとか
201 23/04/11(火)16:48:42 No.1046004588
腹筋割りたいけど体脂肪率が14%から中々落ちなくて辛い
202 23/04/11(火)16:48:42 No.1046004591
>とにかく大昔から結論として「痩せたきゃ運動しろ」なんだよ その場合「今と同じ食生活を続けた上で痩せたいなら」ってのが前に付く
203 23/04/11(火)16:49:03 No.1046004682
節約モードになったところでお構いなしに同じ生活続けてれば痩せるし筋肉もつくからな
204 23/04/11(火)16:49:11 No.1046004704
>しかしプリン体がバカ高い お前生肉のまま食べるの？
205 23/04/11(火)16:49:16 No.1046004741
糖尿病患者ですらパンやご飯きっちり食えって指導されるんだぞ 炭水化物は必須だよ
206 23/04/11(火)16:49:19 No.1046004752
>腹筋割りたいけど体脂肪率が14%から中々落ちなくて辛い わかる その辺から落ちにくくなるよね…
207 23/04/11(火)16:49:25 No.1046004773
>カフェオレを豆乳にするとか まずそうr
208 23/04/11(火)16:49:28 No.1046004791
油を抜くのは難しいけど炭水化物抜くのは誰でも出来るしな
209 23/04/11(火)16:49:28 No.1046004794
>筋トレやり出して思うのは脂質制限の方が圧倒的に有益なのに何故こっちが流行ったのかって感じだ おいしいものはどれもこれも脂質がたっぷり入ってるから
210 23/04/11(火)16:49:34 No.1046004815
>体は死ぬぞ 脂質制限って普通はPFCバランス3：2：5の割合維持のことだと思うんだけど この手のスレだと「F→0」みたいに語られること多いな…
211 23/04/11(火)16:50:05 No.1046004909
>食生活見直すってキツイよね >俺の場合毎日のカフェオレの牛乳と >何にでも入れてる海苔はともかく天かすやめればもっと減るんだろうか 天かすは油の権化だからやめた方がいいんじゃないかな
212 23/04/11(火)16:50:25 No.1046005004
>腹筋を割りたいとかじゃない限りそれでいいんだよホント 最終的に腹筋割りたいけどまずは冬の間についた脂肪を落とさないとなと思って…寒いとあらゆるやる気が奪われてダメね
213 23/04/11(火)16:50:25 No.1046005005
>糖尿病患者ですらパンやご飯きっちり食えって指導されるんだぞ >炭水化物は必須だよ 今はされないぞ むしろ糖質制限食以外指導されたら間違いなくヤブだ
214 23/04/11(火)16:50:31 No.1046005036
>>体は死ぬぞ >脂質制限って普通はPFCバランス3：2：5の割合維持のことだと思うんだけど >この手のスレだと「F→0」みたいに語られること多いな… それこそスレ画と同じで制限＝オールカットのイメージが強いんだろうね
215 23/04/11(火)16:50:44 No.1046005082
>>脂質制限する方がよっぽど楽に痩せられるけどな… >体は死ぬぞ 一日10g程度でもならんよ 毎日1500kcal程度に抑えて脂質控えるだけで誰でも痩せるのになんで糖質制限なんてするのか分からん
216 23/04/11(火)16:50:46 No.1046005091
>>しかしプリン体がバカ高い >お前生肉のまま食べるの？ 焼いても減らねえよ！
217 23/04/11(火)16:50:51 No.1046005114
酒も飲まないしタバコも吸わないのに 食事すら好きなもの食えないって
218 23/04/11(火)16:51:09 No.1046005174
>>腹筋を割りたいとかじゃない限りそれでいいんだよホント >最終的に腹筋割りたいけどまずは冬の間についた脂肪を落とさないとなと思って…寒いとあらゆるやる気が奪われてダメね 俺はやる気はあるけど寒いと体調崩しやすくなって運動できなくなって太るマン
219 23/04/11(火)16:51:13 No.1046005192
>焼いても減らねえよ！ 蒸し鶏にすれば減るよ
220 23/04/11(火)16:51:13 No.1046005196
>この手のスレだと「F→0」みたいに語られること多いな… このスレでも制限はゼロにする意味じゃ無いっていいだけ言われてるのに なぜかゼロにすると解釈する「」が出てくるから一般人の認識は所詮そんなもんだって感じだ
221 23/04/11(火)16:51:49 No.1046005312
>>体は死ぬぞ >脂質制限って普通はPFCバランス3：2：5の割合維持のことだと思うんだけど >この手のスレだと「F→0」みたいに語られること多いな… それ脂質制限って言ってるやつ見たことない 普通の食事だろ
222 23/04/11(火)16:51:50 No.1046005318
>>腹筋割りたいけど体脂肪率が14%から中々落ちなくて辛い >わかる >その辺から落ちにくくなるよね… ここまでは割と順調だったのに急に停滞するんだよね…
223 23/04/11(火)16:51:51 No.1046005324
急にこんな極端な制限する辺り本当に医者からストップかかったんだろうな
224 23/04/11(火)16:52:00 No.1046005364
一日500kcalに制限して痩せたよとか言ってた「」もいたくらいだからな バカは加減を知らない
225 23/04/11(火)16:52:18 No.1046005446
>酒も飲まないしタバコも吸わないのに >食事すら好きなもの食えないって 別に食う食わないは人の勝手なので食いたければ食えば良い
226 23/04/11(火)16:52:30 No.1046005495
特定の栄養素制限するんじゃなくてカロリーコントロールすればいいだけなのになんで面倒臭いことすんの…
227 23/04/11(火)16:53:01 No.1046005610
>一日500kcalに制限して痩せたよとか言ってた「」もいたくらいだからな >バカは加減を知らない 緩やかな自殺すぎる
228 23/04/11(火)16:53:09 No.1046005642
YouTubeなんかではとにかく情報ばかり多いからな…
229 23/04/11(火)16:53:16 No.1046005668
>特定の栄養素制限するんじゃなくてカロリーコントロールすればいいだけなのになんで面倒臭いことすんの… 出来ないからじゃないかな……
230 23/04/11(火)16:53:20 No.1046005687
脳が糖分めちゃくちゃ使うから削るとバイタリティがまず死ぬ
231 23/04/11(火)16:53:27 No.1046005705
>>焼いても減らねえよ！ >蒸し鶏にすれば減るよ https://confit.atlas.jp/guide/event-img/pharm141/27PB1_01-18/public/pdf?type=in これはエビだけど蒸すと逆にプリン体増えるっぽいぞ…
232 23/04/11(火)16:53:57 No.1046005813
有酸素運動すると汗かくのどうにかならない？
233 23/04/11(火)16:53:57 No.1046005814
>特定の栄養素制限するんじゃなくてカロリーコントロールすればいいだけなのになんで面倒臭いことすんの… カロリーコントロールは前提だろう
234 23/04/11(火)16:53:59 No.1046005827
でも分かりやすい成果が無いとモチベ続かないから…
235 23/04/11(火)16:54:08 No.1046005863
週2の断食でいい感じに痩せられるのに…
236 23/04/11(火)16:54:19 No.1046005911
>運動不足解消には3000歩脂肪肝解消には5000歩更に体重減少に効果があるのは8000歩と言われている ふーん個人の体格なんかと相関して必要運動量はおしなべて一定のものなるって感じかね
237 23/04/11(火)16:54:19 No.1046005912
>>特定の栄養素制限するんじゃなくてカロリーコントロールすればいいだけなのになんで面倒臭いことすんの… >出来ないからじゃないかな…… 糖質フルカットする手間で絶対出来るだろ！ってなる…
238 23/04/11(火)16:54:21 No.1046005918
>これはエビだけど蒸すと逆にプリン体増えるっぽいぞ… エビの話なんかしてないけど
239 23/04/11(火)16:54:25 No.1046005929
>有酸素運動すると汗かくのどうにかならない？ 代謝が死ねば汗かかなくなるよ 最終的に死ぬが
240 23/04/11(火)16:54:43 No.1046006003
>週2の断食でいい感じに痩せられるのに… 断食良いよね 胃腸の調子が目に見えて良くなる
241 23/04/11(火)16:54:44 No.1046006007
>>これはエビだけど蒸すと逆にプリン体増えるっぽいぞ… >エビの話なんかしてないけど なんかダメだった
242 23/04/11(火)16:55:00 No.1046006077
>>>これはエビだけど蒸すと逆にプリン体増えるっぽいぞ… >>エビの話なんかしてないけど >なんかダメだった エビだけにエビデンスばっちりってワケだな
243 23/04/11(火)16:55:13 No.1046006124
>一日10g程度でもならんよ >毎日1500kcal程度に抑えて脂質控えるだけで誰でも痩せるのになんで糖質制限なんてするのか分からん 一日脂質10グラムで血管や脳や肌が維持できるとは思えないけど それはどこかで論文とかあるの？
244 23/04/11(火)16:55:13 No.1046006125
プリン体って茹でたら減るっぽいな まあ水の方に混ざるからだろうけど
245 23/04/11(火)16:55:26 No.1046006178
>>特定の栄養素制限するんじゃなくてカロリーコントロールすればいいだけなのになんで面倒臭いことすんの… >カロリーコントロールは前提だろう じゃあ糖質制限する必要なくね
246 23/04/11(火)16:55:27 No.1046006183
糖質禁止じゃなくて糖質制限なら三食のうち一食くらいはデッキに入れていいんじゃないの
247 23/04/11(火)16:55:29 No.1046006194
>エビだけにエビデンスばっちりってワケだな 割と好き
248 23/04/11(火)16:55:38 No.1046006228
豆乳は脂肪分あるけど植物性だから健康的だぞ！
249 23/04/11(火)16:55:52 No.1046006277
エビと鶏で調理法でプリン体が変わるとは思えん
250 23/04/11(火)16:55:52 No.1046006279
>それ脂質制限って言ってるやつ見たことない >普通の食事だろ 一日2000kcal摂取で計算すると PFCバランス＝3：2：5だと脂質は400kcal分で44gになる 一日の資質を44g程度に抑えるのって現代だとそこそこ意識しないと難しいよ
251 23/04/11(火)16:55:55 No.1046006290
>>>特定の栄養素制限するんじゃなくてカロリーコントロールすればいいだけなのになんで面倒臭いことすんの… >>カロリーコントロールは前提だろう >じゃあ糖質制限する必要なくね はい
252 23/04/11(火)16:56:08 No.1046006333
断食なぁ 断食後にドカ食いしてかえって太るパターン多くない？
253 23/04/11(火)16:56:23 No.1046006391
>>カロリーコントロールは前提だろう >じゃあ糖質制限する必要なくね え！？ カロリーコントロールしつつ糖質を減らしてたんぱく質を増やすのが糖質制限だぞ
254 23/04/11(火)16:56:30 No.1046006413
>カロリーコントロールすればいいだけなのに レシートや帳簿を常日頃から整理しておけば確定申告楽なのにみたいなこと言いやがって
255 23/04/11(火)16:56:46 No.1046006472
一回豆乳カフェオレやってみるか
256 23/04/11(火)16:57:05 No.1046006543
カロリー計算面倒だから極端に削れば計算楽って事なんだろうな
257 23/04/11(火)16:57:13 No.1046006578
>断食なぁ >断食後にドカ食いしてかえって太るパターン多くない？ じゃあ断食後に食わなきゃいいじゃん！
258 23/04/11(火)16:57:26 No.1046006617
自炊した時のカロリーが分からん
259 23/04/11(火)16:57:30 No.1046006637
>断食なぁ >断食後にドカ食いしてかえって太るパターン多くない？ そもそも断食後にドカ食い出来るようなコンディションにならない…
260 23/04/11(火)16:57:31 No.1046006639
>>断食なぁ >>断食後にドカ食いしてかえって太るパターン多くない？ >じゃあ断食後に食わなきゃいいじゃん！ こうして彼は餓死した
261 23/04/11(火)16:57:41 No.1046006674
極端なことやって長続きしないで反動でドカ食いする デブの黄金パターン
262 23/04/11(火)16:57:49 No.1046006710
>断食なぁ >断食後にドカ食いしてかえって太るパターン多くない？ 怒らないでくださいね それそいつがバカなだけじゃないですか
263 23/04/11(火)16:58:04 No.1046006757
>レシートや帳簿を常日頃から整理しておけば確定申告楽なのにみたいなこと言いやがって それは実際ラクにはなってるのでは？
264 23/04/11(火)16:58:24 No.1046006847
素人がケトジェニックみたいな事して体壊すのは良く聞くな
265 23/04/11(火)16:58:37 No.1046006902
>>レシートや帳簿を常日頃から整理しておけば確定申告楽なのにみたいなこと言いやがって >それは実際ラクにはなってるのでは？ うるせー！ばーかーばーか！ 馬鹿は俺だ
266 23/04/11(火)16:58:59 No.1046007001
断食した後って言うほどドカ食いしたくなるか？ 軽いものから少しずつ食わないと逆にキツくない？
267 23/04/11(火)16:59:08 No.1046007020
タンパク質なら卵で補給しようぜ！
268 23/04/11(火)16:59:25 No.1046007111
なんで糖質制限ダイエットが持て囃されてるというとバカでも数字に出せるからだ 代償は大きいが
269 23/04/11(火)16:59:28 No.1046007123
糖質は適度に摂らないと頭の働きが目に見えて悪くなる
270 23/04/11(火)16:59:33 No.1046007149
>タンパク質なら卵で補給しようぜ！ 売ってねぇ！
271 23/04/11(火)17:00:17 No.1046007322
デブはダイエット=絶食と思い込む節があるから糖質も0にいきなりする
272 23/04/11(火)17:00:35 No.1046007392
なんというかさぁ 週一ぐらいで宴したくならない？ 6日ぐらいは節制したとしても それやらないとある日突然発狂してドカ食いとかになっちゃう
273 23/04/11(火)17:00:36 No.1046007401
週2の断食マジでそれほどつらくなく痩せられるからおすすめだよ 早く痩せたい！って人には向かない
274 23/04/11(火)17:00:47 No.1046007446
>なんで糖質制限ダイエットが持て囃されてるというとバカでも数字に出せるからだ >代償は大きいが そもそも水分抜けてるだけなので痩せたわけじゃないけど すぐ体重落ちるから成功体験にはなるね 無意味だけど
275 23/04/11(火)17:00:50 No.1046007457
>断食した後って言うほどドカ食いしたくなるか？ >軽いものから少しずつ食わないと逆にキツくない？ 長続きしないから大して断食してるわけでもない
276 23/04/11(火)17:01:03 No.1046007507
極端な糖質制限は素人判断でやりすぎると糖の代謝が下がって糖尿病の症状出るって見た
277 23/04/11(火)17:01:09 No.1046007534
>断食した後って言うほどドカ食いしたくなるか？ >軽いものから少しずつ食わないと逆にキツくない？ キツくないからデブになれるんだよ
278 23/04/11(火)17:01:43 No.1046007680
炭水化物と糖分が足りないと露骨に脳の働きが鈍くなるのを感じる
279 23/04/11(火)17:02:09 No.1046007782
>なんというかさぁ >週一ぐらいで宴したくならない？ >6日ぐらいは節制したとしても >それやらないとある日突然発狂してドカ食いとかになっちゃう 別にその宴で節制以上に栄養摂らなければいいんじゃない 普通だよ
280 23/04/11(火)17:02:25 No.1046007868
糖質制限ってとりあえずお菓子食わなくしてご飯の量をめちゃくちゃ減らせば良いだけだから楽な部類なのにどうしてここまで…
281 23/04/11(火)17:02:39 No.1046007921
>炭水化物と糖分が足りないと露骨に脳の働きが鈍くなるのを感じる 人体の構造上二週間で慣れるとは言われている 人間は糖を作れるから
282 23/04/11(火)17:03:24 No.1046008117
もう3ヶ月くらいケトやってるけど慣れたな
283 23/04/11(火)17:03:27 No.1046008137
>糖質制限ってとりあえずお菓子食わなくしてご飯の量をめちゃくちゃ減らせば良いだけだから楽な部類なのにどうしてここまで… 制限通り越して禁止する謎のストイックさのせい
284 23/04/11(火)17:03:53 No.1046008256
>自炊した時のカロリーが分からん 使った材料全部重さ計ってで計算できるだろめんどくさいけど あすけんとか使っていつも食ってるような定番メニューの食品計算して登録しておけ
285 23/04/11(火)17:04:08 No.1046008326
糖は作れるけど脂は作れないからな… 今の糖尿病治療が糖質制限なのはこれが理由でもある
286 23/04/11(火)17:04:21 No.1046008398
>週2の断食マジでそれほどつらくなく痩せられるからおすすめだよ >早く痩せたい！って人には向かない 詳しく教えて
287 23/04/11(火)17:04:32 No.1046008441
筋肉ムキムキじゃないとケトは難しいってYouTubeで見た
288 23/04/11(火)17:04:42 No.1046008479
>こうまでして糖質制限する意味ある？ 治療…とかですかね
289 23/04/11(火)17:05:09 No.1046008593
>一日2000kcal摂取で計算すると >PFCバランス＝3：2：5だと脂質は400kcal分で44gになる >一日の資質を44g程度に抑えるのって現代だとそこそこ意識しないと難しいよ 44グラムって普通に推奨される一日の摂取脂質の量だから制限という言葉はつかないだろう
290 23/04/11(火)17:06:43 No.1046008993
>>一日2000kcal摂取で計算すると >>PFCバランス＝3：2：5だと脂質は400kcal分で44gになる >>一日の資質を44g程度に抑えるのって現代だとそこそこ意識しないと難しいよ >44グラムって普通に推奨される一日の摂取脂質の量だから制限という言葉はつかないだろう 並の健康体に近づいていくんならそれでいいんじゃないかな ビルダーみたいにバキバキの体作るんじゃないなら
291 23/04/11(火)17:07:26 No.1046009173
今は大分落ち着いたけど誇張抜きに糖質完全遮断して倒れたり動けなくなって運ばれる人いるよって看護師してる姉に言われたことある 点滴も拒否するようなのまでいてあそこまでいくと心の問題になるってげんなりしてた
292 23/04/11(火)17:07:46 No.1046009254
何も考えないと脂質推奨量なんてあっという間に超えるなぁ
293 23/04/11(火)17:07:53 No.1046009280
>アスリートが痩せにくいのって元々体脂肪率低いからじゃないかな >体脂肪20％前後の一般人がしまった身体になりたいなぁって言ってるのを想定してたんだけど >一桁台に挑む話してる…？ 体重で見てると筋肉は脂肪より重いので付いた筋肉減らさないといけないって話なだけだぞ むしろ脂肪付けないと餓死しかねないのがアスリートだしな 見た目の話だと筋肉見せる為に脂肪減らすので健康に悪いのは確か
294 23/04/11(火)17:08:01 No.1046009319
今の仕事が当直業務で昼夜1500㎉ 明けの日はカロリー計算はしないけど夜は必ずブロッコリーと鶏むねとオートミール食う それに合わせてきんに君の世界一簡単な筋トレ10分2周やる これ4か月続けてきたんだけど見た目は少し良くなってきた きたが体重が増えたおかしいだろこれ以上何減らせってんだ脳みそか？髪の毛か？
295 23/04/11(火)17:08:07 No.1046009343
なんだかんだで3年くらい糖質制限続けてるけど 週に1日土曜日だけご飯食べてよくしてるから多分ファンション制限でしかないと思う 平日は少なくとも米パンパスタ甘いもの芋根菜は一切口にしないとはしているけど効果があるんだかないんだか
296 23/04/11(火)17:08:55 No.1046009548
>きたが体重が増えたおかしいだろこれ以上何減らせってんだ脳みそか？髪の毛か？ 筋トレをやめて有酸素運動に切り替える
297 23/04/11(火)17:08:59 No.1046009564
>44グラムって普通に推奨される一日の摂取脂質の量だから制限という言葉はつかないだろう 一回外食行ったりお菓子食うだけで他と合わせて余裕でオーバーするからちょっと意識しないといけない範囲だよ
298 23/04/11(火)17:09:36 No.1046009715
>今は大分落ち着いたけど誇張抜きに糖質完全遮断して倒れたり動けなくなって運ばれる人いるよって看護師してる姉に言われたことある >点滴も拒否するようなのまでいてあそこまでいくと心の問題になるってげんなりしてた マッスル北村だったっけ筋肉ムキムキだけど糖質取るの拒否して餓死してしまったのは
299 23/04/11(火)17:09:48 No.1046009769
普段の仕事が電信柱より高い樹に素登りして剪定とかする仕事だから筋肉は付くんだけど それ以上に食うから筋肉の上に脂肪が乗る小太りプロレスラーみたいな体型になってしまう
300 23/04/11(火)17:09:52 No.1046009786
スレ画もだけど筋トレしないのにトレーニーメニュー食う意味は無いと思うよ
301 23/04/11(火)17:10:01 No.1046009826
寄るだけ炭水化物取らないようにしてるわ
302 23/04/11(火)17:10:23 No.1046009934
>マッスル北村だったっけ筋肉ムキムキだけど糖質取るの拒否して餓死してしまったのは せめて飴でいいから舐めてって家族に言われても拒否してそのまま…
303 23/04/11(火)17:10:24 No.1046009946
>今の糖尿病治療が糖質制限なのはこれが理由でもある そういう理由ではなくそもそも人体は糖分が多過ぎた時の制御システムがインスリン以外にないからこれが異常きたしたら過剰摂取を防ぐ以外に対策がないわけ
304 23/04/11(火)17:10:24 No.1046009947
うちも医者から夕飯に炭水化物取るのやめろって言われた とてもつらい
305 23/04/11(火)17:10:40 No.1046010022
モノホンのど素人が肩を鍛えると肩の筋肉痛から頭痛のコンボまで行くからすごいね人体 たった5キロの重りでこんなことになるとは
306 23/04/11(火)17:11:07 No.1046010150
>普段の仕事が電信柱より高い樹に素登りして剪定とかする仕事だから筋肉は付くんだけど 登んな なんかゴンドラついた車あるだろあれ使えよ
307 23/04/11(火)17:11:09 No.1046010159
基本的に食事制限を科せられるようなデブは標準同等の食事だけでも痩せるんだ 常に毎日カロリーオーバーし続けてきたんだから
308 23/04/11(火)17:11:11 No.1046010169
>そういう理由ではなくそもそも人体は糖分が多過ぎた時の制御システムがインスリン以外にないからこれが異常きたしたら過剰摂取を防ぐ以外に対策がないわけ なのに今までというか20年くらい前までカロリー制限とか言う訳のわからないことをやってた 医学の進歩はありがたい
309 23/04/11(火)17:12:11 No.1046010439
スレ画はちゃんと医師の指示受けてるのかが心配
310 23/04/11(火)17:12:53 No.1046010597
>登んな >なんかゴンドラついた車あるだろあれ使えよ 高所作業車の事ならつかうことはあるけどあれ外側しか出来なくて 大きく広がる樹種の中の枝抜きとか枯れ枝取り出来ないよ だから登るのだ
311 23/04/11(火)17:13:14 No.1046010697
>きたが体重が増えたおかしいだろこれ以上何減らせってんだ脳みそか？髪の毛か？ 筋肉の方が重いから脂肪が減って筋肉増えたなら体重が微増することはありえるのよ 筋トレもしてるなら体重計は軽い目安にして見た目だけを信じろ
312 23/04/11(火)17:13:42 No.1046010824
久々に米食べると指先にチョワーって栄養が流れてくる感覚があって面白いよ おすすめ
313 23/04/11(火)17:14:20 No.1046010993
>今の仕事が当直業務で昼夜1500? >明けの日はカロリー計算はしないけど夜は必ずブロッコリーと鶏むねとオートミール食う >それに合わせてきんに君の世界一簡単な筋トレ10分2周やる >これ4か月続けてきたんだけど見た目は少し良くなってきた >きたが体重が増えたおかしいだろこれ以上何減らせってんだ脳みそか？髪の毛か？ それは筋肉ついたんじゃないですかね…… 元が筋肉なさすぎて…… というか昼夜1500って朝は抜いてるの？
314 23/04/11(火)17:14:22 No.1046011004
サラダにパン付けるてセコイ糖質の取り方してる パン美味え
315 23/04/11(火)17:14:40 No.1046011082
>だから登るのだ 登るのだじゃねぇよ 普通に違法行為自慢すんな
316 23/04/11(火)17:15:31 No.1046011288
>久々に米食べると指先にチョワーって栄養が流れてくる感覚があって面白いよ >おすすめ 翌朝とか体中にパワーが漲ってるのが分かる
317 23/04/11(火)17:15:31 No.1046011292
制限は制限であって禁止ではない ちょっとは取れ
318 23/04/11(火)17:15:32 No.1046011293
昼夜1500食った上明けでも食ってたらそりゃ太る
319 23/04/11(火)17:16:15 No.1046011468
米とかパンがあんまり好きじゃないからたまにしか食べないけど他は気にしてない
320 23/04/11(火)17:16:47 No.1046011606
昼夜1500が各1500で計3000って意味なら太って当たり前 計1500で太るならなんか変
321 23/04/11(火)17:18:06 No.1046011960
スレ画みたいな極端な糖質カットを長期間続けると仕事のなくなったβ細胞が萎縮して2型糖尿病になれるよ 無駄なことはやめろ
322 23/04/11(火)17:18:19 No.1046012028
>普通に違法行為自慢すんな 具体的に労働安全衛生法の何条に抵触すんの？
323 23/04/11(火)17:18:26 No.1046012064
カロリー制限が1番良いんだが食った気しない量になるので野菜食う習慣つけとこう
324 23/04/11(火)17:19:00 No.1046012189
当たり障りのない食事で暴飲暴食しないだけでも体重は落ちてくから 長いこと変化ないなら結局食い過ぎか挟まってる間食がダメ
325 23/04/11(火)17:19:32 No.1046012317
>昼夜1500が各1500で計3000って意味なら太って当たり前 >計1500で太るならなんか変 後者なんだよ こっちは健康に体重落としたくて努力してんのに体重が何で4か月で二キロ増えんだよ何が悪いんだ
326 23/04/11(火)17:19:45 No.1046012380
>登るのだじゃねぇよ >普通に違法行為自慢すんな ゼネコンとかならダメだったりするけど 一般の仕事や役所や国交省の仕事だと問題ないよ なんの話だそもそも
327 23/04/11(火)17:20:23 No.1046012564
>こっちは健康に体重落としたくて努力してんのに体重が何で4か月で二キロ増えんだよ何が悪いんだ 基礎代謝がうんちなのでは…
328 23/04/11(火)17:20:32 No.1046012603
>当たり障りのない食事で暴飲暴食しないだけでも体重は落ちてくから >長いこと変化ないなら結局食い過ぎか挟まってる間食がダメ 結局バランスのいい食事と適度な運動をするのが一番なんだよな…
329 23/04/11(火)17:20:36 No.1046012616
>>昼夜1500が各1500で計3000って意味なら太って当たり前 >>計1500で太るならなんか変 >後者なんだよ >こっちは健康に体重落としたくて努力してんのに体重が何で4か月で二キロ増えんだよ何が悪いんだ そう言う時は大体カロリーの計算方法ミスってる
330 23/04/11(火)17:20:44 No.1046012648
>後者なんだよ >こっちは健康に体重落としたくて努力してんのに体重が何で4か月で二キロ増えんだよ何が悪いんだ ならば何かで取ってるとしか思えないな 塩分や糖質が多くて水分が溜まっているとかもあるだろうけど4キロは病気レベルだし
331 23/04/11(火)17:20:52 No.1046012683
>具体的に労働安全衛生法の何条に抵触すんの？ はいノーカン 俺の勝ちだから
332 23/04/11(火)17:21:00 No.1046012717
>後者なんだよ >こっちは健康に体重落としたくて努力してんのに体重が何で4か月で二キロ増えんだよ何が悪いんだ 元々そんなに太ってなくて筋肉ついたんじゃない？
333 23/04/11(火)17:21:02 No.1046012729
あすけんのお姉さんに計算してもらえ それで太るのなら無意識にソースとかぶっかけてなんか食ってるだろ
334 23/04/11(火)17:21:16 No.1046012795
木登りとかする仕事の人はちゃんと飯食え！
335 23/04/11(火)17:21:57 No.1046012977
この人ついに節制しなきゃならん段階になったの？
336 23/04/11(火)17:22:07 No.1046013011
飲み物カロリーある奴飲むなよ あとドレッシングも禁止！ あれ油だぞ
337 23/04/11(火)17:22:12 No.1046013036
>>昼夜1500が各1500で計3000って意味なら太って当たり前 >>計1500で太るならなんか変 >後者なんだよ >こっちは健康に体重落としたくて努力してんのに体重が何で4か月で二キロ増えんだよ何が悪いんだ とりあえず明けの分も食事記録してみたらいいんじゃないかな そこで食べすぎてるかもしれないし あと元が筋肉なさすぎて筋トレでついてきて可能性とか
338 23/04/11(火)17:22:45 No.1046013191
>元々そんなに太ってなくて筋肉ついたんじゃない？ 体重落とすことだけ考えるとこういうのも見落としがちになるよな
339 23/04/11(火)17:23:00 No.1046013267
まぁたぶんくまみねと同じファットマンだろうし
340 23/04/11(火)17:23:07 No.1046013291
>塩分や糖質が多くて水分が溜まっているとかもあるだろうけど4キロは病気レベルだし 4ヶ月で2キロだよ
341 23/04/11(火)17:23:13 No.1046013321
>木登りとかする仕事の人はちゃんと飯食え！ (出来上がる小太りプロレスラー)
342 23/04/11(火)17:23:57 No.1046013531
今は断食ダイエット法が一番いいらしいな 16時間断食した後に8時間は飯を食うリズムを作る 断食中に生成されるケトン体っていうのが若返りとダイエット効果に最適らしい
343 23/04/11(火)17:24:06 No.1046013569
工事現場のデブっぽい人腹めちゃくちゃ出てる単なるデブもいるけど これ中身筋肉だ…って人とか確かに居る…
344 23/04/11(火)17:24:08 No.1046013587
まず元の体重と身長がわからんからなんとも 痩せすぎてて体重増えたとか面白いことになってないか？
345 23/04/11(火)17:24:23 No.1046013660
そりゃそうだとしか言いようがないがやっぱ大丈夫じゃなかったかあの食生活…
346 23/04/11(火)17:24:42 No.1046013748
安易に糖質制限すると医者にブチギレられるくらい糖質制限は体に悪い
347 23/04/11(火)17:24:48 No.1046013776
身体を省エネモードにさせないために10日に1日は4000キロカロリーくらい食べる日を設けろって教えもある
348 23/04/11(火)17:24:53 No.1046013801
>今は断食ダイエット法が一番いいらしいな >16時間断食した後に8時間は飯を食うリズムを作る >断食中に生成されるケトン体っていうのが若返りとダイエット効果に最適らしい なお血糖値
349 23/04/11(火)17:25:03 No.1046013841
チーズソースドバドバかけるとかしない限り調味料まで意識しなくてもいいんじゃねぇかな… 無理なく続けられるのがいいよね
350 23/04/11(火)17:25:19 No.1046013935
一日30gの脂質制限してるけどなかなかおつらい 1ヶ月経ってお腹周りは絞れてきた気がする
351 23/04/11(火)17:25:29 No.1046013989
>なお血糖値 食ってねえんだから上がらねえよ！
352 23/04/11(火)17:25:34 No.1046014014
断食系は医師の管理の元やる奴だから素人がしちゃダメよ
353 23/04/11(火)17:25:52 No.1046014085
ありえないほどドバドバかけてるでもない限りドレッシング程度を制限する方法は間違ってるよ
354 23/04/11(火)17:25:53 No.1046014090
>身体を省エネモードにさせないために10日に1日は4000キロカロリーくらい食べる日を設けろって教えもある そりゃビルダーとかクラスのカリカリに管理する領域の話だよ…
355 23/04/11(火)17:26:27 No.1046014249
専門外来言って体質とか生活も含めて相談して一日何を何グラムってお医者さんに指標書いてもらうのが一番楽
356 23/04/11(火)17:26:29 No.1046014260
>断食系は医師の管理の元やる奴だから素人がしちゃダメよ いや一日二日のプチ断食ならそんなもんいらんよ 48時間もの食わないと壊れるってどんだけ繊細なんだよ人間の体
357 23/04/11(火)17:26:38 No.1046014308
変なこと考えずに過剰な食物接種を抑えるのが一番の近道だよ… 大体全か無かになりがちというかそういう気質だから太っちゃうというか…
358 23/04/11(火)17:26:52 No.1046014362
わけわからんことしてないで運動しろ
359 23/04/11(火)17:26:55 No.1046014380
チートデイは普通の人が身体的にやる意味はない 精神的にはある
360 23/04/11(火)17:27:22 No.1046014504
>専門外来言って体質とか生活も含めて相談して一日何を何グラムってお医者さんに指標書いてもらうのが一番楽 食べ物まで指定してくれたらもっと楽
361 23/04/11(火)17:27:26 No.1046014521
ドレッシング飲むレベルでかけてるならやめろや！とはなるが 普通の範囲でかけるなら問題ないよ その程度の油も気になるならノンオイルとか出汁とか使え
362 23/04/11(火)17:27:35 No.1046014569
体が省エネモードとかまずありえんのでそう言うのは全部嘘だと思え 限界ギリギリを生きてるアスリートが藁をも掴む思いでやる奴だし諸説ある
363 23/04/11(火)17:27:54 No.1046014659
>工事現場のデブっぽい人腹めちゃくちゃ出てる単なるデブもいるけど >これ中身筋肉だ…って人とか確かに居る… ガッチリしてるのとデブは違うからな…
364 23/04/11(火)17:28:08 No.1046014729
糖質制限試した人は脳がぼんやりして思考がまとまらないとか言ってたな
365 23/04/11(火)17:28:39 No.1046014892
>そりゃビルダーとかクラスのカリカリに管理する領域の話だよ… 糖質制限もその領域の話なんだけどな… 過度な食事を抑えて運動もしてそれでも減らない脂肪を落とすためにやるもの
366 23/04/11(火)17:28:39 No.1046014893
現代人糖質取りすぎ問題は正しいんだが ゼロに近づけるのはアホだよ
367 23/04/11(火)17:28:44 No.1046014911
>体が省エネモードとかまずありえんのでそう言うのは全部嘘だと思え いやそれはある 20年デブやってるやつの消費カロリーが同じ運動しても健常者の消費カロリーより低かった
368 23/04/11(火)17:29:12 No.1046015018
糖質制限より暴飲暴食して高血圧症状出てたときのほうが頭ボーっとしてたぜ
369 23/04/11(火)17:29:13 No.1046015024
糖質制限は絶対長続きしないので出来たらカロリー制限に移行しよう
370 23/04/11(火)17:29:33 No.1046015114
>糖質制限試した人は脳がぼんやりして思考がまとまらないとか言ってたな それにならないのは糖質制限ではないから逆に良いことだ そして最短3日くらいでしゃっきりしてくる
371 23/04/11(火)17:29:39 No.1046015145
>まず元の体重と身長がわからんからなんとも >痩せすぎてて体重増えたとか面白いことになってないか？ 昼夜1500㎉のものだが68から70（本当は70.6）まで増えた鯖読んだのは謝る身長は172の小太りだいつまで小太りなんだよ何が妨げているんだ
372 23/04/11(火)17:29:46 No.1046015180
今のドレッシングの話がまさしくって感じではある 使用頻度に応じての適量を考えて使えってだけでそれが自分で調整出来ない人は使うか使わないかの2択になるんだよな
373 23/04/11(火)17:31:00 No.1046015490
01で考えたほうが楽だからな…
374 23/04/11(火)17:31:09 No.1046015529
>昼夜1500㎉のものだが68から70（本当は70.6）まで増えた鯖読んだのは謝る身長は172の小太りだいつまで小太りなんだよ何が妨げているんだ 男ならそれくらいで良いと思うぞ 体脂肪率はかれ
375 23/04/11(火)17:31:24 No.1046015590
>昼夜1500?のものだが68から70（本当は70.6）まで増えた鯖読んだのは謝る身長は172の小太りだいつまで小太りなんだよ何が妨げているんだ ここで相談してもなんにもならんから専門家に聞きに行きなよ
376 23/04/11(火)17:31:27 No.1046015610
>現代人糖質取りすぎ問題は正しいんだが >ゼロに近づけるのはアホだよ 糖質取りすぎてるやつは大体他も取りすぎ取らなすぎになってるから全体的な食事見直さないと駄目なんだけどね…
377 23/04/11(火)17:31:51 No.1046015696
男性なら身長引く体重で100ありゃ健康体だろ
378 23/04/11(火)17:33:02 No.1046016019
いやじゃ60キロくらいになりたいんじゃ…
379 23/04/11(火)17:33:07 No.1046016036
170超えで70行くか行かないかなら正常じゃね？ 筋肉付いてたらむしろそれくらい行くだろう
380 23/04/11(火)17:33:11 No.1046016063
その体重なら2300カロリーは消費するはずだから1500ならまず間違いなく食べたもののカロリーがそもそも間違えてるな
381 23/04/11(火)17:33:19 No.1046016093
>昼夜1500㎉のものだが68から70（本当は70.6）まで増えた鯖読んだのは謝る身長は172の小太りだいつまで小太りなんだよ何が妨げているんだ きんにくんの運動しかしてないからだろ
382 23/04/11(火)17:33:37 No.1046016162
夕飯だけ主食抜きぐらいでちょうどええ！
383 23/04/11(火)17:33:48 No.1046016201
>いやじゃ60キロくらいになりたいんじゃ… 体脂肪率いくつよ 筋肉ついてる可能性あるぞ
384 23/04/11(火)17:33:53 No.1046016220
体重減らす=健康じゃないぞ…
385 23/04/11(火)17:34:10 No.1046016301
>夕飯だけ主食抜きぐらいでちょうどええ！ 朝も抜こう！
386 23/04/11(火)17:34:59 No.1046016495
>>夕飯だけ主食抜きぐらいでちょうどええ！ >朝も抜こう！ 胃液吐いて倒れたから食べる！
387 23/04/11(火)17:35:25 No.1046016616
お米を一日に一回だけ食べる これでええ！ パンたべたい
388 23/04/11(火)17:35:30 No.1046016635
シェイプしたいなら部位に適した運動なり筋トレしないと当然効果薄いよ 顔すっきりさせたいならフェラの練習するとか
389 23/04/11(火)17:35:45 No.1046016688
そもそも筋トレしてるなら筋肉量と体脂肪率計測してその推移も見なきゃダメでしょ…
390 23/04/11(火)17:35:53 No.1046016728
>胃液吐いて倒れたから食べる！ 米以外を食おう！青汁とか良いぞ
391 23/04/11(火)17:36:09 No.1046016805
>>>夕飯だけ主食抜きぐらいでちょうどええ！ >>朝も抜こう！ >胃液吐いて倒れたから食べる！ 偉い
392 23/04/11(火)17:36:14 No.1046016829
https://karadalogic.com/1550/ ここで見て19.9%だった デブじゃん
393 23/04/11(火)17:36:32 No.1046016897
>いやじゃ60キロくらいになりたいんじゃ… とりあえず明けも含めて全部食事記録してからだ
394 23/04/11(火)17:36:32 No.1046016898
>シェイプしたいなら部位に適した運動なり筋トレしないと当然効果薄いよ やはりか >顔すっきりさせたいならフェラの練習するとか うん？
395 23/04/11(火)17:36:56 No.1046016994
と言うかまず間違いなく入力数値間違えてるな でないとダークマターかなんか取り入れてる宇宙生物という事になる