23/04/10(月)20:08:39 ID:cVVx1g0w 毎日2km... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1681124919000.jpg 23/04/10(月)20:08:39 ID:cVVx1g0w cVVx1g0w No.1045741306
毎日2kmジョギングしてるけど デバイスに表示される消費カロリーが100kcalしかないの心折れそうになる でも運動って運動したあとのリカバリー時間にも消費カロリーあるんだよね？ 俺はそう信じてるデブ
1 画像ファイル名:1681125031392.png 23/04/10(月)20:10:31 No.1045741970
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
2 23/04/10(月)20:18:31 No.1045744985
そりゃ2キロなんて10分程度しか運動してないわけだしそんなものだろ
3 23/04/10(月)20:19:12 No.1045745256
10km走れ
4 23/04/10(月)20:19:43 No.1045745468
リカバリーというか常にカロリーは消費されてる
5 23/04/10(月)20:19:48 No.1045745514
2kmじゃウォームアップ終わったくらいじゃない？
6 23/04/10(月)20:20:10 No.1045745638
意外とカロリーって消費されないね…
7 23/04/10(月)20:21:01 No.1045745968
毎日10キロくらい走って他にも運動ある程度して食事制限するだけで結構簡単に痩せれたよ
8 23/04/10(月)20:21:25 No.1045746127
>毎日10キロくらい走って他にも運動ある程度して食事制限するだけで結構簡単に痩せれたよ 簡単…簡単って何だデブ…
9 23/04/10(月)20:21:33 No.1045746167
俺は40分で6km走るけど400kcal消費してるよ強度が足りないね
10 23/04/10(月)20:22:11 No.1045746406
自転車でがんばって5時間走ったら2000kcalくらい消費出来るよ
11 23/04/10(月)20:22:46 No.1045746631
タイヤと鉄下駄使えば2kmで300カロリーは稼げると思うぜ
12 23/04/10(月)20:23:02 No.1045746733
>俺は40分で6km走るけど400kcal消費してるよ強度が足りないね 9.8メッツの運動強度だけど足りないデブ…？ 死んじゃう
13 23/04/10(月)20:23:27 No.1045746932
なんか飽きがくるから20分も歩けるのすげえよ
14 23/04/10(月)20:23:32 No.1045746963
10kmとか走ったことねーよ…
15 23/04/10(月)20:23:39 No.1045747013
>タイヤと鉄下駄使えば2kmで300カロリーは稼げると思うぜ 継続して続けられないから ダメ
16 23/04/10(月)20:24:42 No.1045747452
走るったって時速6kmくらいなら余裕じゃない
17 23/04/10(月)20:24:50 No.1045747492
歩くにしても5kmぐらい歩かないと運動したって気がしないな
18 23/04/10(月)20:24:55 No.1045747534
ずっとジョギング出来ないデブ 途中から歩き→ちょっと走り→歩きになる…
19 23/04/10(月)20:25:06 No.1045747603
>2kmじゃウォームアップ終わったくらいじゃない？ 理屈じゃわかってるけど キロ6分ペースで走れるのが2kmなんだ 俺はデブ
20 23/04/10(月)20:25:27 No.1045747755
人の見ててもジョギングはよく続くなと思う モチベが続く気がしないわ
21 23/04/10(月)20:25:37 No.1045747832
ハーフとか30kmとか 強度もさることながら飽きるのが難点よね フルとか走れそうにない
22 23/04/10(月)20:25:49 No.1045747899
ファットバーンゾーンの心拍数を最低20分できれば30分以上は持続させなよ
23 23/04/10(月)20:25:54 No.1045747937
きついならペース下げたらどうだろうか
24 23/04/10(月)20:26:01 No.1045747982
息が上がるけど会話はできる程度の強度で20分くらい走れ 距離はわりとどうでもいい
25 23/04/10(月)20:26:01 No.1045747983
>なんか飽きがくるから20分も歩けるのすげえよ なのでみんなイヤホンで田楽とか聴いてる
26 23/04/10(月)20:26:05 No.1045747996
デブがいきなり強度上げるのは膝に悪いし高血圧だったりしたら命の危険もあるから 「」のアドバイス聞くよりちゃんと専門家に聞いた方がいいよ
27 23/04/10(月)20:26:37 No.1045748237
デブは走ると膝壊すらしいから気をつけてね
28 23/04/10(月)20:26:45 No.1045748289
>>なんか飽きがくるから20分も歩けるのすげえよ >なのでみんなイヤホンで田楽とか聴いてる 田楽！？
29 23/04/10(月)20:27:00 No.1045748377
代謝が良くなるはずだから間違いなく効果はあるはずデブ ただデブが走るとマジで膝壊すからウォーキングにしたほうがいいと思うデブ…
30 23/04/10(月)20:27:13 No.1045748466
>人の見ててもジョギングはよく続くなと思う 公園とか平地は頑張ってるなーって感じだけど 坂道登ってる人は大丈夫！？ってなる
31 23/04/10(月)20:27:17 No.1045748507
>人の見ててもジョギングはよく続くなと思う >モチベが続く気がしないわ モチベが落ちない程度のペースで走るんだ やっていくうちにじわじわと時間とか速度が伸びてくる
32 23/04/10(月)20:27:38 No.1045748656
走るのはどうしてもつまらないので自転車に乗る 週に1回じゃ焼け石に水だこれ
33 23/04/10(月)20:27:52 No.1045748755
人間って案外走ることに効率的だな…ってなる
34 23/04/10(月)20:28:03 No.1045748829
雨が止んだから走り時かと思ったらもう暑い…
35 23/04/10(月)20:28:19 No.1045748943
そこまでデブじゃないけど毎日走ってたら慢性的な膝痛になったからエアロバイクに切り替えたよ
36 23/04/10(月)20:28:30 No.1045749023
>代謝が良くなるはずだから間違いなく効果はあるはずデブ >ただデブが走るとマジで膝壊すからウォーキングにしたほうがいいと思うデブ… デブはそもそも耐えうる体ができてないケースが多いからいきなりハードにすると絶対体壊すし続かないデブね…
37 23/04/10(月)20:28:39 No.1045749088
自転車は頑張りつつ長時間できるのが利点だからな 短時間なら全身使える水泳が強い
38 23/04/10(月)20:28:41 No.1045749099
せめて8キロはしれ… まあ歩きでいいけど
39 23/04/10(月)20:28:46 No.1045749122
ランニングが効率いいとか言えるのは週70km走っても太れる奴だけ
40 23/04/10(月)20:28:51 No.1045749152
強度に対してのカロリー消費量だと自転車最高よね ランで3時間以上連続とか無理ゲーだもの
41 23/04/10(月)20:28:53 No.1045749167
>毎日2kmジョギングしてるけど >デバイスに表示される消費カロリーが100kcalしかないの心折れそうになる 体重50kgくらいなら実際そのくらい 素人が片手間でできる運動はたかがしれているので 食事の節制が何より重要なのだ
42 23/04/10(月)20:29:09 No.1045749260
>自転車は頑張りつつ長時間できるのが利点だからな >短時間なら全身使える水泳が強い 時間と平均心拍数が同じなら何だって大差ない
43 23/04/10(月)20:29:38 No.1045749453
アスリートでも適当な靴でアスファルトばっかり走ってたら膝壊れるのでデブが適当な靴でアスファルトばっかり走ってたら膝がマッハ
44 23/04/10(月)20:29:53 No.1045749538
バイトで1日2時間歩いてた頃は今より50kgくらい細かったけど膝壊したから気をつけるデブよ
45 23/04/10(月)20:30:10 No.1045749647
毎日30分のウォーキングでもいい…？
46 23/04/10(月)20:30:32 No.1045749760
マンションの階段昇降が一番痩せたな 通報されるけど
47 <a href="mailto:s">23/04/10(月)20:30:38</a> [s] No.1045749794
体重は95kg
48 23/04/10(月)20:30:48 No.1045749859
>雨が止んだから走り時かと思ったらもう暑い… 外気温15℃越えるともうTシャツ短パンでも暑いデブゥ…
49 23/04/10(月)20:30:52 No.1045749881
>毎日30分のウォーキングでもいい…？ いいよ 習慣づけて足りないと思ったら増やしていこう
50 23/04/10(月)20:30:58 No.1045749921
運動で減るカロリーに対して あまりにも簡単にカロリーは接種出来てしまう
51 23/04/10(月)20:31:02 No.1045749948
>ランで3時間以上連続とか無理ゲーだもの それは流石に種目の差異を語れるレベルの走力ではないだろ…
52 23/04/10(月)20:31:04 No.1045749956
>人間って案外走ることに効率的だな…ってなる 人間が地球の支配者になれた要因の一つに 長時間走れることがあるからな
53 23/04/10(月)20:31:12 No.1045750004
>毎日30分のウォーキングでもいい…？ やらなきゃ効果も効率もゼロだってゴリラがいってた
54 23/04/10(月)20:31:25 No.1045750089
>体重は95kg 歩け
55 23/04/10(月)20:31:28 No.1045750113
>毎日30分のウォーキングでもいい…？ ウォーキングしているときの心拍数を測って脂肪燃焼の効率がよい範囲に収まっているならいいよ
56 23/04/10(月)20:31:29 No.1045750122
>体重は95kg お前がやるべきダイエットはジョギングではない…食事制限だ！
57 23/04/10(月)20:31:38 No.1045750183
ネトフリ見ながらピザ食いながらエアロバイク楽しいデブ～！
58 23/04/10(月)20:32:26 No.1045750487
デブがダイエット始めたってスレはよく見るが成功報告はあまり見ないね
59 23/04/10(月)20:32:40 No.1045750588
今のエアロバイクはテレビの前もっていかなくても好きな動画見られてこげるからいいよな
60 23/04/10(月)20:32:49 No.1045750648
>体重は95kg デバイスの体重設定間違えてない？
61 23/04/10(月)20:32:53 No.1045750675
>毎日30分のウォーキングでもいい…？ ブラブラ歩きでなく トップ2のOPのノノみたいにシャキシャキ歩こう！
62 23/04/10(月)20:32:54 No.1045750682
だめだイヤホンで田楽聴いてるでずっとツボにハマってる
63 23/04/10(月)20:33:40 No.1045750994
一日3500kcal使っても4000kcal食えば太る 人間だもの
64 23/04/10(月)20:34:22 No.1045751315
体重95kgで2km動いたら150から200kcal位使うと思う
65 23/04/10(月)20:34:26 No.1045751346
ジョギング早朝にしてるけど田舎だからよちよち老人だらけでゾンビランドだぜ
66 23/04/10(月)20:34:33 No.1045751378
全然痩せないって思うじゃん？ 止めると太ってそのちっぽけな運動バフ効果を思い知るぞ
67 23/04/10(月)20:34:38 No.1045751412
ワンパンマン見て毎日10キロ走ってみようと思ったことあるけど無理だったわ 毎日やるのは5キロで限界
68 23/04/10(月)20:35:01 No.1045751564
>デブがダイエット始めたってスレはよく見るが成功報告はあまり見ないね 時間かかるのもあるけど大体折れてんだろうなって思う あと成功する奴は達成してから報告しに来る印象がある
69 23/04/10(月)20:35:03 No.1045751584
>毎日10キロ これマジきついから
70 23/04/10(月)20:35:24 No.1045751741
毎日10km走るって趣味ランナーとしては結構走ってる方だからな…
71 23/04/10(月)20:35:43 No.1045751872
5年位かけて78から60に落としたよ
72 23/04/10(月)20:36:06 No.1045752019
1キロ5分でも50分走りっぱなしだぜ10キロ ハゲるよ
73 23/04/10(月)20:36:09 No.1045752039
毎日10キロはまずそんな走る時間が取れない
74 23/04/10(月)20:36:22 No.1045752129
長距離は15キロまで走ったことあるけど たとえ10キロでも毎日は怪我抱えそうで怖いわ なので2日から3日に一回にしてる
75 23/04/10(月)20:36:29 No.1045752178
当たり前だけど運動しないよりした方がよほど良いからね 本当に毎日2km走ってるなら俺は偉いと思うよ それはそれとして膝壊さないようにね
76 23/04/10(月)20:37:17 No.1045752490
エニタイム入会して週3で10キロ走るようにしてるよ 体重全然減らないけどベンチと腹筋で負荷の数値だんだん上がってて嬉しい
77 23/04/10(月)20:37:23 No.1045752540
毎日10kmも走ったら ランシューが3ヶ月持たないからな…
78 23/04/10(月)20:37:29 No.1045752581
時間かけないとカロリー消費しないけどかけるほど膝にダメージ蓄積する仕様がな…
79 23/04/10(月)20:37:42 No.1045752669
2キロなんて10分くらいの運動にしかならなくね？
80 23/04/10(月)20:37:43 No.1045752678
いきなりサブ4のペースで走ってたら膝壊しそうになったから徐々にペースあげていこうね…
81 23/04/10(月)20:37:49 No.1045752712
>毎日2kmジョギングしてるけど >デバイスに表示される消費カロリーが100kcalしかないの心折れそうになる 仕事で10km歩いてる俺の方が消費カロリー多いじゃん
82 23/04/10(月)20:37:58 No.1045752784
ドラクエウォーク始めてから歩くの楽しくなったから位置情報アプリおすすめ
83 23/04/10(月)20:37:59 No.1045752794
ジムで水泳したほうが消費カロリー多そう
84 23/04/10(月)20:38:06 No.1045752831
運動量だけで痩せようと計算するのやめれば気は楽になるよ
85 23/04/10(月)20:38:13 No.1045752886
個体差あるから標準値気にしなくて良いよ 故障してる人もいるし
86 23/04/10(月)20:38:15 No.1045752907
>時間かけないとカロリー消費しないけどかけるほど膝にダメージ蓄積する仕様がな… 結局太る前に有酸素運動始めろってのが全てなんだろうな…
87 23/04/10(月)20:38:42 No.1045753089
ちょこザップはスーツのまま入ってもいいはすげえ魅力なんだが入り口ドアすげえ曇ってて怖い
88 23/04/10(月)20:38:45 No.1045753106
時間効率求めるのであればフィットボクシングの方が良いかもしれん
89 23/04/10(月)20:38:58 No.1045753195
なわとびしろなわとび お手軽に始められるしカロリー消費高いぞ
90 23/04/10(月)20:39:11 No.1045753268
10kmなら走るより歩いた方が足腰に負担掛からないよ 当然その分時間は掛かるが
91 23/04/10(月)20:39:14 No.1045753302
体重(kg)×距離(km)=消費カロリーって聞くから 目安としては1回で400キロカロリーぐらい消費できる距離を走りたい
92 23/04/10(月)20:39:15 No.1045753312
マウンテンクライマーやってみよう
93 23/04/10(月)20:39:24 No.1045753373
5分/キロで走るデブいねえだろ
94 23/04/10(月)20:39:35 No.1045753446
毎日10kmを長距離走か持久力向上のトレーニングで走ってるとすると週末に20-24km走って週の半ばにインターバルかペーランが入るから無茶苦茶キツいよ
95 23/04/10(月)20:39:58 No.1045753577
デブは全力疾走してもキロ６くらいだからな…
96 23/04/10(月)20:40:07 No.1045753644
>5分/キロで走るデブいねえだろ 膝破壊したいとしか思えない
97 23/04/10(月)20:40:08 No.1045753646
別に無理に走らんでもウォーキングでいいと思うよ 有酸素は30分以上やる事が重要だと思うし
98 23/04/10(月)20:40:17 No.1045753707
相変わらず設定がよく変わるな
99 23/04/10(月)20:40:17 No.1045753714
自転車通勤で毎日20走ってるけどチャリで痩せるには限界があるなやっぱり
100 23/04/10(月)20:40:27 No.1045753782
俺も仕事で10kmぐらい歩いてるけど 食事減らしたらてきめんに痩せたわ
101 23/04/10(月)20:40:28 No.1045753793
>お手軽に始められるしカロリー消費高いぞ ただジャンプ繰り返すだけで割とカロリー消費多いよね… スマホのフィットネスメニューにあったけど高効率だった
102 23/04/10(月)20:40:31 No.1045753801
ランニングが悪いというよりやりかたが悪い感じの「」がどんどん出てくる
103 23/04/10(月)20:40:37 No.1045753836
ランニング時間かかるんでさっさと終わらせたいから10km10分で走ってるわ
104 23/04/10(月)20:41:00 No.1045753978
>5分/キロで走るデブいねえだろ よくわかったデブねデブは６～７分デブ 亀みたいなスピードなのに汗だくで笑っちゃうデブ…
105 23/04/10(月)20:41:02 No.1045753993
人間は小型ネズミの代謝率を見習え
106 23/04/10(月)20:41:15 No.1045754071
>5分/キロで走るデブいねえだろ 瞬間的には走れるとは思うけどそれで長距離やったら膝粉砕すると思う
107 23/04/10(月)20:41:22 No.1045754134
>毎日10kmも走ったら >ランシューが3ヶ月持たないからな… そんなもん靴によるわ…
108 23/04/10(月)20:41:24 No.1045754152
2時間掛けて10km歩いた方が継続習慣としては続く気がする
109 23/04/10(月)20:41:39 No.1045754252
>自転車通勤で毎日20走ってるけどチャリで痩せるには限界があるなやっぱり それだけ走るとご飯が美味しいからな…
110 23/04/10(月)20:41:54 No.1045754332
>自転車通勤で毎日20走ってるけどチャリで痩せるには限界があるなやっぱり ずっとハイギアに固定しておくといいぞ
111 23/04/10(月)20:42:00 No.1045754373
デブだけど膝壊す前に足首壊れたデブ 膝は気を使ってたけどそんなとこ知らんデブ
112 23/04/10(月)20:42:10 No.1045754439
健康のための有酸素は鼻呼吸だけで済む位の強度で一日３０分やれば十分
113 23/04/10(月)20:42:15 No.1045754484
>ランニング時間かかるんでさっさと終わらせたいから10km10分で走ってるわ 自動車もimgする時代か
114 23/04/10(月)20:42:24 No.1045754527
俺くらいのデブになると6kmに1時間かかるデブ
115 23/04/10(月)20:42:38 No.1045754619
>ランニングが悪いというよりやりかたが悪い感じの「」がどんどん出てくる 走り方や事前の準備悪いとモロに影響くるよねランニング… ただ走ればいいってもんじゃないと知ったのは趣味でやりはじめてからだったよ
116 23/04/10(月)20:42:45 No.1045754655
>相変わらず設定がよく変わるな ダイエットスレにいるやつは 基本的に太ってる人を叩くのが大好きなデブ専だ
117 23/04/10(月)20:43:17 No.1045754826
>>毎日10kmも走ったら >>ランシューが3ヶ月持たないからな… >そんなもん靴によるわ… ケチって底のヘタったランシュー履いてると あちこち故障するぞ！
118 23/04/10(月)20:43:58 No.1045755110
>2時間掛けて10km歩いた方が継続習慣としては続く気がする 仕事終わりにウォーキング2時間って相当大変じゃね？ 終わってた風呂はいってたらもう寝る時間だ
119 23/04/10(月)20:44:10 No.1045755182
1日30分約4kmのスロージョギングを一ヶ月付けたが減らないので筋トレも組み合わせなきゃ駄目か…となってる
120 23/04/10(月)20:44:25 No.1045755276
キロ8分で30分のノロマデブがコレをノロマと笑う奴は俺にとってどうでもいいモブだ
121 23/04/10(月)20:44:26 No.1045755286
ステッパーとスタンディングデスク買ってモニターを目線の高さに合わせせて家でネットやゲームしてる間中ステッパーを踏み続けるんだ 平日2時間休日6時間ぐらいやり続ければすぐ痩せる
122 23/04/10(月)20:44:28 No.1045755296
>ケチって底のヘタったランシュー履いてると >あちこち故障するぞ！ 靴がヘタったくらいであちこち故障するような走り方してたらどんな良いシューズ履いてても変わらんわ
123 23/04/10(月)20:45:12 No.1045755613
怖くて泣いちゃった
124 23/04/10(月)20:45:38 No.1045755768
20時に仕事終わって帰って20時半だとそっから運動するの厳しいよなぁ
125 23/04/10(月)20:46:01 No.1045755932
毎日2キロをさも頑張ってるみたくスレ立てしてるのかわいい
126 23/04/10(月)20:46:08 No.1045755985
>靴がヘタったくらいであちこち故障するような走り方してたらどんな良いシューズ履いてても変わらんわ アステカで伝令係をやる人ですらシューズは気にするのに…
127 23/04/10(月)20:46:28 No.1045756096
デブではないけど飛び出た腹をなんとかしたくて食事制限と筋トレはしてるが全然変わらん…
128 23/04/10(月)20:46:32 No.1045756131
>20時に仕事終わって帰って20時半だとそっから運動するの厳しいよなぁ 帰りに３０分歩けばいいんじゃね
129 23/04/10(月)20:46:36 No.1045756145
>20時に仕事終わって帰って20時半だとそっから運動するの厳しいよなぁ 身体動かす仕事すればいいじゃん 座り仕事は結局楽じゃないんだよ
130 23/04/10(月)20:47:02 No.1045756316
>毎日2キロをさも頑張ってるみたくスレ立てしてるのかわいい まあ運動してない俺からしたらすげえ頑張ってる人に見えるし 運動しないとなあ…って思ってはいる
131 23/04/10(月)20:47:06 No.1045756339
>デブではないけど飛び出た腹をなんとかしたくて食事制限と筋トレはしてるが全然変わらん… 脂肪減らしたいなら有酸素運動やれ
132 23/04/10(月)20:47:09 No.1045756361
>毎日2キロをさも頑張ってるみたくスレ立てしてるのかわいい 元が運動習慣ないデブなら充分頑張ってる方だと思うよ
133 23/04/10(月)20:47:13 No.1045756380
腹八分目とジョギング始めてから体重の増は止まったが減に転じなくてもどかしい 体重減をモチベにするの良くない気がするけどそこで一番達成感がほしい
134 23/04/10(月)20:47:19 No.1045756418
運動も勿論だが食事量も普段より減らさなきゃ駄目だぞ で減らすと言っても極端に減らすなよ！
135 23/04/10(月)20:47:43 No.1045756568
毎日2kmでもやらないよりはマシ
136 23/04/10(月)20:47:45 No.1045756576
スクワットして膝壊して走れないデブぅ スクワットする前にはストレッチも重要デブぅ…
137 23/04/10(月)20:47:55 No.1045756635
仕事終わった後にやるなら30分フィットネスバイクとか 動画見ながら漕ぐことにしたら自然とノルマに組み込めたぞ
138 23/04/10(月)20:47:56 No.1045756642
>毎日2キロをさも頑張ってるみたくスレ立てしてるのかわいい エロ同人RPG作ってる人は医者に歩けと言われて歩いたら15分でもう死にかけたとか言ってたな... そのレベルの感覚の身体ってなんなんだろうな
139 23/04/10(月)20:47:56 No.1045756645
通勤で1日7,8000歩歩いてるがどれほど効果出てるのかわからん…
140 23/04/10(月)20:48:06 No.1045756699
動物は動く物と書くように人も動かないと駄目になるのだ 座り仕事で長時間労働させられて体悪くして そのせいでプライベートで運動しなきゃいけないって もはや何がなんだかだよね
141 23/04/10(月)20:48:10 No.1045756742
3キロ走るのに25分くらいかかる…って思うとランニングは時間かかるなぁ
142 23/04/10(月)20:48:25 No.1045756848
美味しくお酒を飲むために走るのだ！ 体重は現状維持でいいのだ！
143 23/04/10(月)20:48:28 No.1045756860
ハリスベネディクト式でいいから自分の基礎代謝は把握しとけ
144 23/04/10(月)20:48:32 No.1045756894
ワークマンでランシューデビューしたデブ！ 反発とか厚底とかよくわからんけど湾曲したソールのお陰か足運びが楽になった気がする
145 23/04/10(月)20:49:00 No.1045757070
いるよね運動してるから食べていい理論でなんかほのかに動けるデブになる頃に膝壊す奴
146 23/04/10(月)20:49:05 No.1045757109
>毎日2キロをさも頑張ってるみたくスレ立てしてるのかわいい 適した運動量は人それぞれだから一意的に決まるものじゃないし…
147 23/04/10(月)20:49:12 No.1045757156
保険料を下げるために走る
148 23/04/10(月)20:49:20 No.1045757207
厚底って膝とかに優しいかと思ってたらフォームできてないと逆に関節壊すって言われたんだけどそうなの…
149 23/04/10(月)20:49:30 No.1045757279
自転車乗って通勤するとかさ！
150 <a href="mailto:ｓ">23/04/10(月)20:49:31</a> [ｓ] No.1045757285
ベンチプレスって楽しい？
151 23/04/10(月)20:49:45 No.1045757371
別に走ったからって消費カロリー上がるわけじゃないよ 歩く方が健康にいいから歩け
152 23/04/10(月)20:49:51 No.1045757405
だからデスクワークは結局楽でもなんでもないんだよな
153 23/04/10(月)20:49:52 No.1045757413
>脂肪減らしたいなら有酸素運動やれ 踏み台昇降運動とかスクワットでいい？ エアロバイク置くスペースないし
154 23/04/10(月)20:50:05 No.1045757488
オーバーワークしなければこんなもんプラスにしかならないから運動量マウントは無視しろ
155 23/04/10(月)20:50:12 No.1045757564
>ベンチプレスって楽しい？ 達成感はすごいけど 筋トレとしては普通のがいいかな…
156 23/04/10(月)20:50:22 No.1045757616
俺も運動気にして活動量計買ったら 貧乏ゆすりで26キロも歩いてる…
157 23/04/10(月)20:50:25 No.1045757645
>ベンチプレスって楽しい？ 筋トレって基本的に体重増やしてる時にやるもんだから痩せたいなら有酸素やったほうがいいよ
158 23/04/10(月)20:50:49 No.1045757809
デブなんでしょ？ どうせ続かないよ だってデブなんだもん
159 23/04/10(月)20:51:10 No.1045757929
>厚底って膝とかに優しいかと思ってたらフォームできてないと逆に関節壊すって言われたんだけどそうなの… 体幹意識しないと反発力に甘えて膝下だけで走っちゃって 脛がめっちゃ筋肉痛になった！
160 23/04/10(月)20:51:20 No.1045757988
>オーバーワークしなければこんなもんプラスにしかならないから運動量マウントは無視しろ 俺コレだけやってるぜお前雑魚みたいなレス全部何もやってないデブだと思う
161 23/04/10(月)20:51:56 No.1045758203
大事なのは運動する習慣を付ける事です 習慣は「」の為になります それでこの習慣を具体的に何週間かと言うと約半年間～1年間続ける事です 毎日少しづつでも運動する習慣を意識するのが大事だぞ！
162 23/04/10(月)20:52:01 No.1045758235
ダイエットはとにかく時間食うのとメシ食う楽しみ奪われるからそりゃ続かないよな…
163 23/04/10(月)20:52:08 No.1045758274
筋トレでマジでバチグソ楽しいのはデッドリフトだけどちゃんと教わる気が無いならやらないほうがマシ
164 23/04/10(月)20:52:11 No.1045758299
>別に走ったからって消費カロリー上がるわけじゃないよ >歩く方が健康にいいから歩け うっせえデブだな お前の小さな気づきなんか丸めてポイよ
165 23/04/10(月)20:52:41 No.1045758495
>ダイエットはとにかく時間食うのとメシ食う楽しみ奪われるからそりゃ続かないよな… 食事管理はクリーンなメシを楽しめる感性を養う修行でもある
166 23/04/10(月)20:52:48 No.1045758540
飯食う楽しみを増やすために運動するんだぞ 運動すればその分飯食えるからな
167 23/04/10(月)20:53:07 No.1045758645
>ダイエットはとにかく時間食うのとメシ食う楽しみ奪われるからそりゃ続かないよな… 直ぐ痩せようとするからそうなるんだ 年単位掛けていい覚悟でやれば飯もある程度は好きな物定期的に食える
168 23/04/10(月)20:53:20 No.1045758724
毎日10km散歩したら痩せたよ
169 23/04/10(月)20:53:31 No.1045758810
代謝アップが本体では？その場でのカロリー消費とかおまけでしょ
170 23/04/10(月)20:53:41 No.1045758874
自転車は効率的すぎて無理なく走るとダイエットには向かないからな 効率的に負荷かけて長時間やるなら前提として体力が要るバグがある
171 23/04/10(月)20:53:49 No.1045758927
スロージョギングの方が脂肪燃焼の効率いいという話もあるが 膝壊したら効率どころではないからよく体と相談しないとな…
172 23/04/10(月)20:53:51 No.1045758944
>毎日10km散歩したら痩せたよ 嘘はいいです…
173 23/04/10(月)20:54:22 No.1045759151
>体幹意識しないと反発力に甘えて膝下だけで走っちゃって >脛がめっちゃ筋肉痛になった！ 腕を振ることで得られる推進力って凄いよね…ということに途中で気づく
174 23/04/10(月)20:54:24 No.1045759160
>代謝アップが本体では？その場でのカロリー消費とかおまけでしょ それ言い出したらいきなり筋トレ始めてすぐに挫折するデブが生まれるからダメ
175 23/04/10(月)20:54:26 No.1045759173
膝を痛めにくいシューズあるのかな
176 23/04/10(月)20:54:28 No.1045759194
デブのくせにダイエットとか効率とか気にしてんの笑える
177 23/04/10(月)20:54:33 No.1045759209
ダイエットは超特盛食って気絶する楽しみができなくなるのがつらいデブゥ
178 23/04/10(月)20:54:36 No.1045759235
最近は通勤早歩きおじさんになって負荷上げてる
179 23/04/10(月)20:55:08 No.1045759426
運動開始するまではくそたりィ～やる気出ねェ～って気分だけどいざ始めるとなんか楽しくなってくる
180 23/04/10(月)20:55:22 No.1045759516
こいつはまたmayちゃんちで隔離されて逃げて来た感じか
181 23/04/10(月)20:55:28 No.1045759560
自転車は運動強度が交通事情と相談だから自由に負荷調整出来ないのとメンテナンスが地味に時間食うのであまりおすすめしてない やはりウォークかランか出来たらスイムのが良い
182 23/04/10(月)20:55:35 No.1045759601
メンタルやられたら10kg痩せたのでオススメ
183 23/04/10(月)20:55:49 No.1045759687
エリートデブなら最初はみるみる体重減るから楽しいと思う
184 23/04/10(月)20:56:08 No.1045759821
自分ができないからってデブを解消しようと取り組んでる人を笑うのやめなよ
185 23/04/10(月)20:56:10 No.1045759831
定期的に10キロ走ってるけど830kcalくらいだ 走った日は一食はガッツリ食える
186 23/04/10(月)20:56:10 No.1045759834
デブにとって例え水分の増減でのマイナス1kgだったとしてもちょっとでも痩せることが喜びになるから筋トレすると筋肉増えて露骨に体重の減り落ちるからテンション下がるよ
187 23/04/10(月)20:56:11 No.1045759842
ウォーキングの方がジョギングより効率良いと聞いたけど量次第でしか無い？
188 23/04/10(月)20:56:12 No.1045759848
>デブのくせにダイエットとか効率とか気にしてんの笑える デブだからこそ頭でっかちになって極端な事しだすし言い出す傾向がある
189 23/04/10(月)20:56:13 No.1045759854
>エリートデブなら最初はみるみる体重減るから楽しいと思う 俺じゃん
190 23/04/10(月)20:56:33 No.1045760012
>毎日10km散歩したら痩せたよ 俺は毎日6kmくらいの散歩で50kg痩せた 結局脂肪燃焼するくらいの運動を継続する事が大事
191 23/04/10(月)20:56:37 No.1045760038
>代謝アップが本体では？ これ老人か拒食症の女相手くらいにしか言わない奴なんだけどどっちかな
192 23/04/10(月)20:56:37 No.1045760043
テレワーク主体になって一日の歩数が800とかになってからこれはヤバイとウォーキングやジョギングを始めたが 10000歩とか5kmとか1時間とか動き続けるって飽きるな…って気持ちと日々戦ってる
193 <a href="mailto:s">23/04/10(月)20:56:37</a> [s] No.1045760044
>筋トレでマジでバチグソ楽しいのはデッドリフトだけどちゃんと教わる気が無いならやらないほうがマシ クリーンとかスナッチってどうですか
194 23/04/10(月)20:56:50 No.1045760111
心まで痩せれないデブになるな
195 23/04/10(月)20:56:53 No.1045760127
地道にやるしかねえよ 太った時間以上に苦労して痩せるしかねえんだ
196 23/04/10(月)20:57:01 No.1045760176
3年ぐらい同じネタ使いましてるのに今だに構ってんのが居るのはアホなのか
197 23/04/10(月)20:57:24 No.1045760312
>クリーンとかスナッチってどうですか BIG3もまともにやり込んでない人間が取り組む種目ではない
198 23/04/10(月)20:57:27 No.1045760345
>デブのくせにダイエットとか効率とか気にしてんの笑える いや別に気にしていいけど 親しくもない他人に啓蒙するのはやめてくれ
199 23/04/10(月)20:57:50 No.1045760505
ここんとこ音楽サブスクが散歩の友だ なんか機械があなたの好きそうな曲を選びますって聞くとクソレコメンド機能が死んでしまえと思うが実際使うとそうめちゃくちゃなお勧めはしてこない
200 23/04/10(月)20:57:57 No.1045760545
歩くだけならデブでも続くから
201 23/04/10(月)20:58:04 No.1045760584
>3年ぐらい同じネタ使いましてるのに今だに構ってんのが居るのはアホなのか 自己紹介か
202 23/04/10(月)20:58:06 No.1045760603
>心まで痩せれないデブになるな ここぞとばかりに上手く言おうとかしなくていいから…
203 23/04/10(月)20:58:07 No.1045760618
>運動開始するまではくそたりィ～やる気出ねェ～って気分だけどいざ始めるとなんか楽しくなってくる とりあえず走るけど今日はこんくらいだけでやめよ… って思ってても気づいたらいつも通りの距離走ってたりするよね
204 23/04/10(月)20:58:22 No.1045760700
>ウォーキングの方がジョギングより効率良いと聞いたけど量次第でしか無い？ 当人の体力次第
205 23/04/10(月)20:58:33 No.1045760775
間違いなく膝を壊すデブ
206 23/04/10(月)20:58:34 No.1045760777
>3年ぐらい同じネタ使いましてるのに今だに構ってんのが居るのはアホなのか 3年もこんなスレに常連なのはしんどいな…
207 23/04/10(月)20:58:55 No.1045760910
3年も把握してんの怖いな…
208 23/04/10(月)20:59:06 No.1045760981
>>ウォーキングの方がジョギングより効率良いと聞いたけど量次第でしか無い？ >当人の体力次第 体力あるなら泣き言言わずに走れって事？
209 23/04/10(月)20:59:08 No.1045761000
効率求めすぎてつづかないのは俺あるある いきなりオーバーワークで身体痛めるかしんどくなって続かない
210 23/04/10(月)20:59:10 No.1045761021
膝痛い時って休んだ方がいい？
211 23/04/10(月)20:59:26 No.1045761128
自制とか努力できるならデブになってないんだよ
212 23/04/10(月)20:59:34 No.1045761200
個人特定はどうでも良いからダイエットの話しない？
213 23/04/10(月)20:59:47 No.1045761270
ケトルベルマンかこれ
214 23/04/10(月)21:00:05 No.1045761425
ダイエットのベテランはやっぱ言うことが違うぜ
215 23/04/10(月)21:00:10 No.1045761465
お隣に同じスレ立ててうんこ出されてるのすらバレてたからなこいつ…
216 23/04/10(月)21:00:12 No.1045761482
>膝痛い時って休んだ方がいい？ 俺は違和感があったら構わず休むことにしてる ストレッチはする
217 23/04/10(月)21:00:34 No.1045761645
>体力あるなら泣き言言わずに走れって事？ はい しかし大半の人は実際の所ジョグを毎日こなす程の体力はないのでそんな質問する位のレベルならウォーキングのほうがオススメ出来る
218 23/04/10(月)21:00:35 No.1045761661
真面目にアドバイスして損した
219 23/04/10(月)21:00:40 No.1045761703
>膝痛い時って休んだ方がいい？ 足をあまり使わない上半身の筋トレでもしてればいいんでね
220 23/04/10(月)21:00:44 No.1045761734
>お隣に同じスレ立ててうんこ出されてるのすらバレてたからなこいつ… 煽り散らかしてたり酷かったねあれ
221 23/04/10(月)21:00:56 No.1045761840
>>体力あるなら泣き言言わずに走れって事？ >はい >しかし大半の人は実際の所ジョグを毎日こなす程の体力はないのでそんな質問する位のレベルならウォーキングのほうがオススメ出来る なるほど...
222 23/04/10(月)21:00:59 No.1045761860
今からグリッドマン見ながらローラー台回すぜ
223 23/04/10(月)21:01:03 No.1045761882
>ここんとこ音楽サブスクが散歩の友だ >なんか機械があなたの好きそうな曲を選びますって聞くとクソレコメンド機能が死んでしまえと思うが実際使うとそうめちゃくちゃなお勧めはしてこない 音楽いいよね… あと好きな動画を垂れ流して聞いて歩いてたりする 結局続けてると意外と運動してる際の『退屈』に対しても苦痛を感じてくるからな…
224 23/04/10(月)21:01:06 No.1045761899
>膝痛い時って休んだ方がいい？ 方がいいとかでなく休むべき
225 23/04/10(月)21:01:10 No.1045761941
そうかうんこ出せばそのぶん体重減るな！
226 23/04/10(月)21:01:26 No.1045762076
体動かすの自体は楽しくないわけじゃないけど動く前はめんどくてやりたくないなあって思いながら毎回運動開始する
227 23/04/10(月)21:01:58 No.1045762289
>そうかうんこ出せばそのぶん体重減るな！ いいうんこは運動といい食事からしか生まれんぞ！
228 23/04/10(月)21:02:16 No.1045762423
スレ立てたら延々と自演を続けて釣られてレスする「」を待つ そういう荒らしだからな
229 23/04/10(月)21:02:44 No.1045762648
ウォーキングというか散歩が楽しい テンション高いと3時間は余裕
230 23/04/10(月)21:02:52 No.1045762717
ランニングはどっかケガしたり ちょっと足痛めたりするだけでも出来なくなるからな
231 23/04/10(月)21:03:10 No.1045762873
>体動かすの自体は楽しくないわけじゃないけど動く前はめんどくてやりたくないなあって思いながら毎回運動開始する ジムとか行ける人すごいよなぁ
232 23/04/10(月)21:03:11 No.1045762879
>膝痛い時って休んだ方がいい？ 骨盤矯正のストレッチしてる 別に体重は減らないけど姿勢やらが良くなった気がしていい感じデブ
233 23/04/10(月)21:03:14 No.1045762910
やっぱいらすと屋でスレ立てるやつはだめだな
234 23/04/10(月)21:03:28 No.1045763033
6時に起きて一時間ゴロゴロしてから7時過ぎにようやく家を出てジョギング始める そんな生活
235 23/04/10(月)21:03:28 No.1045763036
食事をオートミールに変えてみたいデブ これシリアルみたいに牛乳かけて食べるだけデブ？
236 23/04/10(月)21:03:30 No.1045763051
ジョギングは膝消費しちゃうし心臓の負担もあるからおすすめしない ウォーキングやろう
237 23/04/10(月)21:03:30 No.1045763055
ランニング超楽しいじゃん音楽必要ないよ
238 23/04/10(月)21:03:34 No.1045763080
まず過食に走る癖を治したい だいたいそういう時は早よ死ね俺ギャハハみたいになってるから
239 23/04/10(月)21:03:51 No.1045763218
>ランニング超楽しいじゃん音楽必要ないよ 映画とか見ながら歩きたい
240 23/04/10(月)21:04:05 No.1045763310
デブのくせにジョギングとか自殺行為
241 23/04/10(月)21:04:13 No.1045763376
ジョギングで下半身鍛えると精液の量と勢い段違いで変わるからやめられない
242 23/04/10(月)21:04:14 No.1045763393
>膝痛い時って休んだ方がいい？ 仕事にしてないんなら無理しないことが一番続ける理由になる
243 23/04/10(月)21:04:22 No.1045763455
>映画とか見ながら歩きたい 車に轢かれてくれ
244 23/04/10(月)21:04:25 No.1045763477
>>ランで3時間以上連続とか無理ゲーだもの >それは流石に種目の差異を語れるレベルの走力ではないだろ… 3時間も走れるのはかなり熟練者じゃね…？
245 23/04/10(月)21:04:33 No.1045763539
>お隣に同じスレ立ててうんこ出されてるのすらバレてたからなこいつ… fu2091024.jpg
246 23/04/10(月)21:04:45 No.1045763622
ウーバーイーツでお金もついでに稼いだら？
247 23/04/10(月)21:05:20 No.1045763887
>>脂肪減らしたいなら有酸素運動やれ >踏み台昇降運動とかスクワットでいい？ >エアロバイク置くスペースないし ペダルだけのエアロバイクもあるよ 椅子の下に置いて使うの
248 23/04/10(月)21:05:24 No.1045763923
俺は最初3kmでいっぱいいっぱいだったけど半年で7kmジョギングできるようになったよ もちろん搾れた まだ皮下脂肪が残ってるからゆっくり落としていく
249 23/04/10(月)21:05:52 No.1045764106
効かねぇdelだな！
250 23/04/10(月)21:05:55 No.1045764131
フルマラソン走っても2500カロリーに満たないので頑張ろう
251 23/04/10(月)21:05:58 No.1045764146
エアロバイク漕ぎながらつべ眺めてたら30分あっという間だわ
252 23/04/10(月)21:06:23 No.1045764351
体幹を鍛えて基礎代謝量上げた方が簡単に痩せるぞ
253 23/04/10(月)21:06:46 No.1045764524
ちょっと遠目のスーパーに歩いて買い出しに行くのが 事実上のウォーキングになってる
254 23/04/10(月)21:06:47 No.1045764533
>ウーバーイーツでお金もついでに稼いだら？ 運動がてらにやってたけど注文来ないと虚無だから普通に運動したほうがいいよ いっぱい注文くるエリアなら頑張りましょう
255 23/04/10(月)21:07:01 No.1045764653
>3時間も走れるのはかなり熟練者じゃね…？ 全力でフルマラソン走ってそのタイムならかなりの熟練者だけどジョグで3時間って精々30kmだろ…
256 <a href="mailto:ｓ">23/04/10(月)21:07:07</a> [ｓ] No.1045764711
ごめん 同じスレ画使っちゃったのが悪いんだけど 昼のスレは知らなかったよ…
257 23/04/10(月)21:07:07 No.1045764717
外出て運動するのダルいわって家で筋トレ始めたけど 腕は太くなってきた！痩せてはいない
258 23/04/10(月)21:07:33 No.1045764910
>全力でフルマラソン走ってそのタイムならかなりの熟練者だけどジョグで3時間って精々30kmだろ… だいぶ走ってるな…
259 23/04/10(月)21:08:06 No.1045765153
気づいちゃったけど 食べる量減らす方が効率良いのでは？
260 23/04/10(月)21:08:13 No.1045765209
>ごめん >同じスレ画使っちゃったのが悪いんだけど >昼のスレは知らなかったよ… モブなんて気にせんでいいよ
261 23/04/10(月)21:08:14 No.1045765218
>ごめん >同じスレ画使っちゃったのが悪いんだけど >昼のスレは知らなかったよ… いいんだよ いらすとやは変な奴がスレ立てる時によく使うから避けた方が無難かもね しゃぶれよ
262 23/04/10(月)21:08:27 No.1045765321
>外出て運動するのダルいわって家で筋トレ始めたけど >腕は太くなってきた！痩せてはいない 腕太くなって体重変わらずなら大分痩せてるだろ？
263 23/04/10(月)21:08:41 No.1045765424
毎度お馴染みの知らなかった出たな…
264 23/04/10(月)21:08:45 No.1045765464
2キロとか犬種によっては散歩にもならんだろ…
265 23/04/10(月)21:08:46 No.1045765470
2年ランニングしてハーフ2時間切れたよ！褒めて！
266 23/04/10(月)21:08:51 No.1045765514
映画見ながら将校運動してるデブ
267 23/04/10(月)21:08:54 No.1045765532
>気づいちゃったけど >食べる量減らす方が効率良いのでは？ そりゃ運動で痩せても食生活大して変わらなけらゃ やめたときに太るからな
268 23/04/10(月)21:08:54 No.1045765533
運動初心者の言う「筋肉がついた」は全部むくんでるだけ
269 <a href="mailto:ｓ">23/04/10(月)21:08:56</a> [ｓ] No.1045765544
>しゃぶれよ ぐっぽぐっぽ
270 23/04/10(月)21:09:00 No.1045765576
>フルマラソン走っても2500カロリーに満たないので頑張ろう 実際にはしれない人が そんな事は言わなくていいですよ…
271 23/04/10(月)21:09:10 No.1045765663
俺も週3回2kmくらいジョギングしてるけど全然体重減らんな…飯食う量も意図して減らしてるけど…160cmで55kgだから10kgは落としたい…
272 23/04/10(月)21:09:18 No.1045765735
>気づいちゃったけど >食べる量減らす方が効率良いのでは？ それは大前提なんだ
273 23/04/10(月)21:09:30 No.1045765824
ダイエットと筋トレは別だよな
274 23/04/10(月)21:09:40 No.1045765896
本当にしゃぶるやつ初めて見た 頑張れ
275 23/04/10(月)21:09:56 No.1045766012
筋肉付いたら体重落ちなくてもいいよ
276 23/04/10(月)21:10:17 No.1045766165
>毎度お馴染みの知らなかった出たな… もしかしてこれも！？ >>しゃぶれよ >ぐっぽぐっぽ
277 23/04/10(月)21:10:18 No.1045766174
>腕太くなって体重変わらずなら大分痩せてるだろ？ パッと見痩せたとは感じない… 今更だけど比較の為に初日とかに自撮りしといた方がよかったのかなぁ
278 23/04/10(月)21:10:18 No.1045766175
>俺も週3回2kmくらいジョギングしてるけど全然体重減らんな…飯食う量も意図して減らしてるけど…160cmで55kgだから10kgは落としたい… チビでデブとか社会的弱者にも程がある
279 23/04/10(月)21:10:19 No.1045766179
自治戦士の方が怖いよ
280 23/04/10(月)21:10:20 No.1045766186
「」の分は代わりに食べといてやるデブゥ
281 23/04/10(月)21:10:28 No.1045766245
体重より体脂肪率とかBMIが大事な気がする
282 23/04/10(月)21:10:36 No.1045766291
走らなくていいから2時間歩け
283 23/04/10(月)21:11:04 No.1045766485
>フルマラソン走っても2500カロリーに満たないので頑張ろう こういう個々人の体重によって大幅に変わる事を一般的な例として喋る奴全員信用ならない
284 23/04/10(月)21:11:07 No.1045766505
食わずに動けば痩せる ただそれだけのことに理屈つけすぎ
285 23/04/10(月)21:11:09 No.1045766522
まあ運動すれば肝臓脂肪は速攻で落ちるから 肝臓の数値は見違えるほど良くはなる
286 23/04/10(月)21:11:11 No.1045766536
>走らなくていいから2時間歩け それは他人の自由です
287 23/04/10(月)21:11:16 No.1045766568
HITトレーニングのほうが痩せられるって聞くけどどうなんだろう
288 23/04/10(月)21:11:16 No.1045766571
160で45kgって女の子だろ
289 23/04/10(月)21:11:18 No.1045766583
>「」の分は代わりに食べといてやるデブゥ 俺はもうミニシロノワール食べた後にラーメン1杯食い切るだでもいっぱいいっぱいになっちゃったよ…
290 23/04/10(月)21:11:47 No.1045766812
1日2食にして1食は野菜入りの肉どうふにしてウォーキングしてる位でも3週間で4キロ落ちて病気なんじゃ無いの...ってなってる
291 23/04/10(月)21:12:23 No.1045767086
運動選手の食事量みたら運動の消費カロリーなんて嘘みたいなもんってすぐわかるだろ？ 表記分の消費しかないなら水泳選手とかもりもり太る事になる
292 23/04/10(月)21:12:25 No.1045767110
>自治戦士の方が怖いよ こっちが運動する気になるなら立ててる奴が偽物だろうと定型だろうとどうでもいいもんな
293 23/04/10(月)21:12:41 No.1045767219
歩いて適当につまみ食いしていいから散歩満喫して帰ってこい ダイエットより必要なのは運動の習慣だ
294 23/04/10(月)21:12:58 No.1045767350
万歩計みると普通の生活でウォーキング5kmはやってるみたいだ もうこれで十分な気がしてきた
295 23/04/10(月)21:13:00 No.1045767363
ジョギングすると股関節痛くなってくるデブ… ちょっとずつ距離伸ばすデブ
296 23/04/10(月)21:13:30 No.1045767601
>パッと見痩せたとは感じない… >今更だけど比較の為に初日とかに自撮りしといた方がよかったのかなぁ 筋肉量測ってるか？絶対増えてるよ 体脂肪率と筋肉量と骨量測れる体重計買うといいぞ
297 23/04/10(月)21:13:33 No.1045767622
食事制限しても最大酸素摂取量は増やせないよ 血圧も下がらない骨密度も上がらない認知症予防にもならない
298 23/04/10(月)21:13:52 No.1045767756
>1日2食にして1食は野菜入りの肉どうふにしてウォーキングしてる位でも3週間で4キロ落ちて病気なんじゃ無いの...ってなってる それは元々胃の中や腸の中に詰まってた食べた物の分の重さが消えただけ
299 23/04/10(月)21:14:47 No.1045768172
そもそもまず歩くだけで自重分の筋肉つくからデブならマジで歩くだけで負荷かかるから走るな
300 23/04/10(月)21:14:50 No.1045768195
>それは元々胃の中や腸の中に詰まってた食べた物の分の重さが消えただけ 宿便恐ろしく詰まってる人いるよね
301 23/04/10(月)21:15:21 No.1045768428
レベルの低い話題をimgに持ち込まないで欲しい
302 23/04/10(月)21:15:31 No.1045768498
疲れたら歩いても良いんだよ別にリセットされるわけじゃないんだから
303 23/04/10(月)21:15:41 No.1045768573
新しく始めた運動がようやく習慣化したからスレに来たら 誰も聞いてないのにどうでもいい知識を披露する人や やたら数字を言えば説得力が出ると思ってる人多いな…
304 23/04/10(月)21:16:00 No.1045768724
>新しく始めた運動がようやく習慣化したからスレに来たら >誰も聞いてないのにどうでもいい知識を披露する人や >やたら数字を言えば説得力が出ると思ってる人多いな… そういうのいいから
305 23/04/10(月)21:16:05 No.1045768758
言われなくてもわかってるとは思うが ジョギングやランニングする人は事前にきちんとストレッチ歩き方走り方を調べて学んだほうがいいぞ
306 23/04/10(月)21:16:10 No.1045768820
腹筋毎日し始めたらお腹がなんか攣るようになったんだけどこれはなんかアウトなことしてるのかな
307 23/04/10(月)21:16:16 No.1045768868
運動してないから宿便とか新陳代謝とかヤバいんだよ…快便快調にまず戻せ
308 23/04/10(月)21:16:26 No.1045768950
>レベルの低い話題をimgに持ち込まないで欲しい ギャグみたいなこと言うな
309 23/04/10(月)21:16:30 No.1045768977
fu2091071.jpeg
310 23/04/10(月)21:16:52 No.1045769151
>腹筋毎日し始めたらお腹がなんか攣るようになったんだけどこれはなんかアウトなことしてるのかな ミネラル
311 23/04/10(月)21:16:53 No.1045769160
>言われなくてもわかってるとは思うが >ジョギングやランニングする人は事前にきちんとストレッチ歩き方走り方を調べて学んだほうがいいぞ そんな事を言ってくれなんて誰も頼んでねえ…
312 23/04/10(月)21:17:05 No.1045769245
貶すのはもちろん僕の考えた最高の理論を押し付けたがるのもだいぶゴミ
313 23/04/10(月)21:18:01 No.1045769683
歩くと本当うんこ出るから内臓の刺激って大事だよなあ
314 23/04/10(月)21:18:11 No.1045769757
多分chatGPTに褒めてもらった方が励みになる
315 23/04/10(月)21:18:51 No.1045770096
>筋肉量測ってるか？絶対増えてるよ >体脂肪率と筋肉量と骨量測れる体重計買うといいぞ モチベ維持にそういうのチェックするのも大事かもしれんね 今の体重計もボロボロだし探してみるかなぁ
316 23/04/10(月)21:19:13 No.1045770266
>ごめん >同じスレ画使っちゃったのが悪いんだけど >昼のスレは知らなかったよ… いらすとやのスレ画に粘着して見境なくdel入れてるキチガイいるから気にしなくていいよ
317 23/04/10(月)21:19:26 No.1045770354
数字記録するのはまあまあモチベになるよね
318 23/04/10(月)21:19:58 No.1045770604
>多分chatGPTに褒めてもらった方が励みになる もうダイエットの仕方も聴いたほうがよくね？
319 23/04/10(月)21:20:09 No.1045770679
俺は膝がボロボロだぜ ガハハハ
320 23/04/10(月)21:20:13 No.1045770715
走るんなら距離より心拍数のが大事だよ
321 23/04/10(月)21:20:30 No.1045770838
仮におかしなやつが立てたスレでも なんの問題もないように進んでるなら 急にやってきてうんこ出たやつとか前に立ててたとか自演とか言い出す方がおかしいからな
322 23/04/10(月)21:20:38 No.1045770913
数値の増減を自動で記録してくれるやつはあった方が楽しいよね