虹裏img歴史資料館

1 23/04/09(日)03:21:02 No.1045157027

じっとしてんじゃねえ！と神はおおせだ

2 23/04/09(日)03:22:48 No.1045157224

フィットボクシングやるとかなりほぐれる

3 23/04/09(日)03:24:07 No.1045157353

こりすぎると頭も痛くなって死ぬよ

4 23/04/09(日)03:25:38 No.1045157517

つらいからって寝ると余計つらくなる…

5 23/04/09(日)03:25:44 No.1045157531

>二足歩行してんじゃねえ！と神はおおせだ

6 23/04/09(日)03:26:07 No.1045157578

定期的に首回そうね

7 23/04/09(日)03:28:25 No.1045157838

大抵は運動不足なので筋トレとストレッチで改善できる

8 23/04/09(日)03:29:46 No.1045157983

実際きついのは該当部分じゃなくて肩甲骨あたりなのずるいよね

9 23/04/09(日)03:30:28 No.1045158066

回した方がいいの？

10 23/04/09(日)03:30:47 No.1045158091

>実際きついのは該当部分じゃなくて肩甲骨あたりなのずるいよね なんなら前腕の辺りの硬くなってるところを指で押すと肩と首が楽になったりする

11 23/04/09(日)03:31:07 No.1045158129

あんまり肩じゃないよね

12 23/04/09(日)03:31:49 No.1045158213

ここに眼精疲労もドンだ 頭痛と吐き気と倦怠感で何も出来なくなる…

13 23/04/09(日)03:32:13 No.1045158250

そこ辛いなら座った状態で椅子の縁を掴んで反対側に傾いて伸ばしてみ 勢いつけずにゆっくりな

14 23/04/09(日)03:33:05 No.1045158338

風呂だ風呂に入って全身を温めるんだなるべく毎日な

15 23/04/09(日)03:33:12 No.1045158351

長年の肩こりどうにかしようと整体行ったが背筋がS字になってた しばらく通うことになりそう

16 23/04/09(日)03:34:28 No.1045158461

実は腕をゆっくり大きくクロールする形で縦に回すだけでも効く

17 23/04/09(日)03:36:21 No.1045158664

プール行こうぜ全ての動作が肩周りに効く

18 23/04/09(日)03:36:46 No.1045158709

肩凝りだと思ったら心筋梗塞でしたーっていうのもあるから気を付けよう

19 23/04/09(日)03:36:56 No.1045158731

SEやってる時はメチャクチャ肩こりあったけど辞めたら一発で良くなったから仕事辞めるのオススメだよ

20 23/04/09(日)03:37:15 No.1045158768

集中して何時間も作業した後に肩回しや首回しするとｺﾞｷﾞｯｸﾞｷﾞｯって感触が骨と筋肉に響いて気持ちいい よくないんだろうけどつい何度もやっちゃう

21 23/04/09(日)03:44:00 No.1045159422

腕回すとメキ…ゴリリ…って音が出る 耳に当たるくらい両腕をまっすぐ上に伸ばすのすらキツい

22 23/04/09(日)03:44:24 No.1045159461

高校生くらいの頃から腰が痛くなってそこから上下に硬くなって来た 股関節もバキバキに硬いし背中と肩と首すら今は通り越してたまに頭頂部まで痛くなってる気がする

23 23/04/09(日)03:47:06 No.1045159709

>なんなら前腕の辺りの硬くなってるところを指で押すと肩と首が楽になったりする 整体行って首肩頼んだらその辺押されて理由聞いたら「」さんの凝り方はもう肩首直接押しても効果無いから末端部から徐々にやりましょうとの事だった

24 23/04/09(日)03:47:30 No.1045159735

整体行きたいけどデブだと行きづらい エステみたいな術着あるタイプだと着れないし

25 23/04/09(日)03:48:07 No.1045159789

>ここに眼精疲労もドンだ >頭痛と吐き気と倦怠感で何も出来なくなる… 1.斜め腕立て伏せを深く20回 2.腕を逆向きに机に乗せて限界までしゃがむ(20秒) 3.腕を真上に伸ばした状態で壁に着けて反らす(20秒) 4.マエケンダンス(20回) これでマジで改善するからお勧め fu2086183.png 2は言葉で説明するの難しいんで絵を作ってみた

26 23/04/09(日)03:49:15 No.1045159867

なった事ない 気のせいなんじゃないの

27 23/04/09(日)03:49:54 No.1045159914

そのうちなるから楽しみにしとけ

28 23/04/09(日)03:49:54 No.1045159915

>2は言葉で説明するの難しいんで絵を作ってみた 正直1・3・4もよくわからん… 斜め腕立て伏せとマエケンダンスってなんだ…？

29 23/04/09(日)03:49:59 No.1045159921

>なった事ない >気のせいなんじゃないの 恐ろしいことにな…そういう人は全く気付いてないだけでガッチガチだったりする

30 23/04/09(日)03:53:24 No.1045160213

https://youtu.be/pXckTGQLsZI マエケンダンスは本人が解説してるのを見るのが一番早い

31 23/04/09(日)03:54:25 No.1045160308

ならん人は全然ならんよ

32 23/04/09(日)03:56:33 No.1045160511

眼精疲労つらい どうしたらいいの

33 23/04/09(日)03:59:35 No.1045160779

>眼精疲労つらい >どうしたらいいの 早く寝なさい

34 23/04/09(日)04:00:24 No.1045160840

img止めると改善するぞ

35 23/04/09(日)04:00:27 No.1045160847

運動もいいけどまず無駄に力まないようにするのがオススメ

36 23/04/09(日)04:01:19 No.1045160903

カタコリ治ると聞いてダンベル６０ｋｇ買ってダンベルシュラッグと頭にプレート乗せて首鍛えるのやってるけどマジで治った ただひょろいのに僧帽筋だけこんもりしてるキモいシルエットになった…

37 23/04/09(日)04:03:32 No.1045161097

>SEやってる時はメチャクチャ肩こりあったけど辞めたら一発で良くなったから仕事辞めるのオススメだよ 今何してるの？

38 23/04/09(日)04:03:32 No.1045161098

>正直1・3・4もよくわからん… >斜め腕立て伏せとマエケンダンスってなんだ…？ 1はこれ fu2086190.png 3はこれ fu2086191.png マエケンダンスというかマエケン体操はこれ https://www.youtube.com/watch?v=pXckTGQLsZI

39 23/04/09(日)04:04:52 No.1045161194

リモートで身体動かさなくなったらガチガチで怠い感じが取れなくなってしまったので 仕事の合間に軽く筋トレしたら改善してきた

40 23/04/09(日)04:05:31 No.1045161249

>fu2086191.png これ手の向きを縦、裏と変えると伸びる場所代わって面白いよね

41 23/04/09(日)04:07:43 No.1045161414

肩回りのストレッチマジ重要

42 23/04/09(日)04:10:13 No.1045161594

ポーザー便利だな

43 23/04/09(日)04:10:23 No.1045161604

毎日ラジオ体操するだけでも結構変わるよ 一回何かをすれば治るってものでもないから毎日ね

44 23/04/09(日)04:11:48 No.1045161716

>毎日ラジオ体操するだけでも結構変わるよ >一回何かをすれば治るってものでもないから毎日ね ラジオ体操ってあれ基本的な体の動きが全部詰まってるからな 本気で気合い入れると汗かくし

45 23/04/09(日)04:13:02 No.1045161806

>毎日ラジオ体操するだけでも結構変わるよ >一回何かをすれば治るってものでもないから毎日ね 腕を上げる動きとか適当にやると年取ってからマジで上がらなくなりそうだからしっかりやってる

46 23/04/09(日)04:15:22 No.1045161961

オッサンになると足も上がらなくなるぞ 立った状態で靴下履けるか試してみるといい 多分ここに居る大半が足が上がらなくて加齢に驚くと思う

47 23/04/09(日)04:16:38 No.1045162067

若い頃は肩こり首コリしてもちょっと回したりすれば解消されたけど 年食ったらそれだけじゃ全然治らなくなって慢性的に痛くなりがちになってつらい

48 23/04/09(日)04:20:21 No.1045162336

首と頭の付け根が突っ張ってる感じがするんだけどどうすればいい？ なんか耳ぴくぴくできるようになった

49 23/04/09(日)04:27:57 No.1045162884

ならない人って新人類じゃないの

50 23/04/09(日)04:34:25 No.1045163278

手首に負荷かけないでここらへんの筋トレできる方法あるのか

51 23/04/09(日)04:34:48 No.1045163310

>首と頭の付け根が突っ張ってる感じがするんだけどどうすればいい？ >なんか耳ぴくぴくできるようになった いかん！

52 23/04/09(日)05:06:46 No.1045164819

整体でこんな硬い人初めて見たって言われたら リップサービス？

53 23/04/09(日)05:20:03 No.1045165355

>整体でこんな硬い人初めて見たって言われたら >リップサービス？ 風俗じゃないんだから…

54 23/04/09(日)05:25:32 No.1045165540

褒め言葉じゃないよね…

55 23/04/09(日)05:29:03 No.1045165649

暇さえあればあずきのやつ肩に乗せてるけど夏場は暑くて使う気になれないから困る

56 23/04/09(日)05:31:29 No.1045165732

首が痛くて眠れないのぉぉぉ

57 23/04/09(日)05:38:54 No.1045165990

23から肩こりと首と背中痛すぎて寝れなくなったな 寝返りするたびに首がミシミシいって痛む

58 23/04/09(日)05:40:19 No.1045166038

最近寝てるとへそから下が別物かってくらい重いし腰が痛い 寝返りできなくて痛さで目が覚める

59 23/04/09(日)05:43:58 No.1045166176

デスクワークしていたときは毎日目の疲れと首と肩の凝りで辛かったのに肉体疲労に転職したらマジで治った

60 23/04/09(日)05:52:30 No.1045166503

運動不足なんよね

61 23/04/09(日)05:53:26 No.1045166555

首をゴキゴキ鳴らしてたら頸椎がちょっとズレて余計に悪化したから無理せずに整体しに行こうね

62 23/04/09(日)05:58:58 No.1045166789

肩や首が痛くて寝られないのいいよね…

63 23/04/09(日)06:00:30 No.1045166863

肩をぐるぐる回せ 首もぐるぐる回せ 回転を信じろ

64 23/04/09(日)06:05:36 No.1045167077

あきれるくらい単純な運動不足理由と 頭で分かってても解消するのが難しい

65 23/04/09(日)06:15:51 No.1045167508

最初は腰が凝ってたけど肩凝りが加わって最早首凝りで感じの進行だったわ

66 23/04/09(日)06:25:16 No.1045167909

休日朝風呂に入ろう ちゃんと水分摂ってね

67 23/04/09(日)06:28:20 No.1045168026

整体は資格とかなくて信用できないという話を聞く どうすりゃいい

68 23/04/09(日)06:29:48 No.1045168082

肩甲骨はがしってネーミングの勝利だよな

69 23/04/09(日)06:42:11 No.1045168675

>整体は資格とかなくて信用できないという話を聞く >どうすりゃいい 接骨院いけ

70 23/04/09(日)06:42:55 No.1045168712

仕事の部署が変わって力仕事になったら肩甲骨と背筋が痛むようになった 運動不足もそうだけど使いすぎも肩こりになるっぽい

71 23/04/09(日)06:44:39 No.1045168802

ほぐしても運動しないとすぐ凝りが再発するから運動するのが一番効率的

72 23/04/09(日)06:50:26 No.1045169133

肩こりは感じた事ないんだけど整体とか行くとこってますね～って言われる自分が信じられない

73 23/04/09(日)06:51:28 No.1045169214

プールで泳げ めっちゃ肩ほぐれる

74 23/04/09(日)06:52:23 No.1045169275

毎晩セックスするといい

75 23/04/09(日)06:52:46 No.1045169299

四十肩でもう肩回せないんだけど俺に泳げるプールはあるか？

76 23/04/09(日)06:56:45 No.1045169561

>2.腕を逆向きに机に乗せて限界までしゃがむ(20秒) こんな丁度いい段差がない！

77 23/04/09(日)07:02:23 No.1045169949

>3.腕を真上に伸ばした状態で壁に着けて反らす(20秒) >4.マエケンダンス(20回) これもわからんから教えて

78 23/04/09(日)07:02:49 No.1045169980

>こんな丁度いい段差がない！ PCデスク？

79 23/04/09(日)07:05:37 No.1045170170

>これもわからんから教えて もう貼られてるじゃねーか！

80 23/04/09(日)07:06:56 No.1045170255

揉むより表面の皮をつまんで筋肉と皮を剥がすほうが効果ある場合もあるってこの前聞いた 合ってるかは知らん

81 23/04/09(日)07:08:32 No.1045170344

>もう貼られてるじゃねーか！ ごめん

82 23/04/09(日)07:10:40 No.1045170481

自転車とかハイキングは好きだけど上半身動かす運動が苦手でな… 効くぞと言われて毎日ラジオ体操やったけど全然効果ないし正直腕を上に上げると30秒くらいで疲れてくる

83 23/04/09(日)07:14:42 No.1045170729

低周波治療器も効くよ

84 23/04/09(日)07:16:54 No.1045170883

肩というより首の付け根だな たぶん筋肉なさすぎて頭の重さに耐えられてない

85 23/04/09(日)07:20:24 No.1045171165

>肩というより首の付け根だな >たぶん筋肉なさすぎて頭の重さに耐えられてない 多分それはある かと言ってだるすぎて鍛えるにもね

86 23/04/09(日)07:26:08 No.1045171611

ダンベル漫画読んで色々試したけどラジオ体操の継続が1番効く

87 23/04/09(日)07:50:57 No.1045174301

なぜか分からんけど利き手の中指の第一関節辺りほぐすと首もゴリゴリ言わなくなる

88 23/04/09(日)07:54:28 No.1045174807

もしかしてたまに丸一日行動不能な頭痛やめまいが来るのってこいつが原因…？

89 23/04/09(日)08:08:39 No.1045176691

脊柱管が生まれつき細いとかで首に凝りも痛みも出やすい体質だからつらい

90 23/04/09(日)08:21:27 No.1045178403

>もしかしてたまに丸一日行動不能な頭痛やめまいが来るのってこいつが原因…？ 肩・首・後頭部に鈍痛があるならそう >1.斜め腕立て伏せを深く20回 >2.腕を逆向きに机に乗せて限界までしゃがむ(20秒) >3.腕を真上に伸ばした状態で壁に着けて反らす(20秒) >4.マエケンダンス(20回) これやると動けるようになる

91 23/04/09(日)08:22:10 No.1045178510

筋トレするかな… ちょこザップだかいう格安の24時間やってるジム気になってるけどどう？

92 23/04/09(日)08:27:15 No.1045179278

座っててもうねうねぐねぐねしてたら肩こりになりにくいよ

93 23/04/09(日)08:27:45 No.1045179352

筋肉の構造見てると頭と腕を支えるためにいろんなところが協力しあってるから どこかでエラーが出るとサプライチェーンが崩壊して連鎖的にダメになるんだよな…

94 23/04/09(日)08:27:57 No.1045179380

かたいてえ

95 23/04/09(日)08:28:24 No.1045179434

骨や首の神経とかの異常かもしれないから酷い肩こり首こりがあったらまずは整形外科行こうね

96 23/04/09(日)08:28:48 No.1045179501

ラジオ体操が思った以上に効く おじいちゃんが毎日やってたのはこういう事だったのかってなる

97 23/04/09(日)08:38:39 No.1045181881

病院で貰える鎮痛消炎剤の湿布助かる

98 23/04/09(日)08:41:47 No.1045182708

頭痛にイブクイックDXがスーッと効いて…これはありがたい…

99 23/04/09(日)08:45:17 No.1045183719

水分不足で血行悪くなるのも原因だから気にしてみて 手元に水置いてちまちま飲むんだ

100 23/04/09(日)08:52:05 No.1045185598

整体院と整骨院よくごっちゃにしてる「」多いけど整体は無資格で整骨院は有資格で治療機材揃ってて保険適用もされるかんな！