23/04/06(木)07:22:12 体脂肪... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1680733332974.jpg 23/04/06(木)07:22:12 No.1044109026
体脂肪率１５％くらいの体になりたい 筋トレってフリーウェイとがいいの？
1 23/04/06(木)07:23:53 No.1044109187
高速道路で筋トレしちゃだめだよ！
2 23/04/06(木)07:24:44 No.1044109275
体脂肪下げるのには食事制限しかないけど
3 23/04/06(木)07:25:42 ID:EgKdEGoE EgKdEGoE No.1044109371
30%くらいのが好きかな俺は
4 23/04/06(木)07:32:49 No.1044110158
４０％がやせてけばむきむきなっていくのかな デブは自重で海王拳してるようなものなのだろうか
5 23/04/06(木)07:36:46 No.1044110629
腹筋だけはやれよー
6 23/04/06(木)07:37:22 No.1044110689
>腹筋だけはやれよー 腹筋よりスクワットの方がいいと思う
7 23/04/06(木)07:38:18 ID:EgKdEGoE EgKdEGoE No.1044110811
>腹筋だけはやれよー プロレスラー出来た！
8 23/04/06(木)07:38:29 No.1044110833
脂肪を燃やすなら歩くだけでいいんだよ 毎朝隣の駅まで歩きなさい
9 23/04/06(木)07:42:05 No.1044111274
腹筋しながらサッカーボールとかで腹筋に叩きつけると効果あがる
10 23/04/06(木)07:42:40 No.1044111357
栄養管理をしろ
11 23/04/06(木)07:43:41 ID:EgKdEGoE EgKdEGoE No.1044111492
ちなみにスレ「」はいま体脂肪率どのくらいなの
12 23/04/06(木)07:43:46 No.1044111499
肩の筋肉ほしいわ 横にバーベルあげればいいんだっけ
13 23/04/06(木)07:43:56 No.1044111512
>脂肪を燃やすなら歩くだけでいいんだよ >毎朝隣の駅まで歩きなさい これよく言われるけど都心部と僻地で隣という言葉の距離にめっちゃ隔たりあるからムカつく 俺んとこ隣の駅まで歩くと5kmは軽いんだぞ
14 23/04/06(木)07:45:48 No.1044111747
>ちなみにスレ「」はいま体脂肪率どのくらいなの ガリガリで１０％くらう
15 23/04/06(木)07:45:48 No.1044111748
本気でやるなら高い金出してでもトレーナーにフォームを教われ 俺はトップビルダーや理学療法士のyoutubeを見漁ったが結局間違えて腰を壊した
16 23/04/06(木)07:45:53 No.1044111757
知らんがな
17 23/04/06(木)07:47:15 No.1044111938
体脂肪率16だけど腹は20くらいだよちくしょう
18 23/04/06(木)07:47:56 No.1044112036
20分歩く程度だと痩せねえんだよな…
19 23/04/06(木)07:48:09 No.1044112063
40%が安定感あって好き 20%以下はヒョロヒョロじゃん
20 23/04/06(木)07:48:26 No.1044112108
shou fitness からトレーニングメニューはかった
21 23/04/06(木)07:48:35 ID:EgKdEGoE EgKdEGoE No.1044112126
>ガリガリで１０％くらう 筋トレももちろん大事だけど食事も同じくらいの大事だよ 白いご飯とお肉を普段より多く食べよう
22 23/04/06(木)07:49:34 No.1044112225
お相撲さんはやせたらマッチョ
23 23/04/06(木)07:49:56 ID:EgKdEGoE EgKdEGoE No.1044112277
>20分歩く程度だと痩せねえんだよな… 食べすぎか結果が出るのを焦りすぎ
24 23/04/06(木)07:58:48 No.1044113469
15%ぐらいがエッチなんだが厚みが欲しいから困る
25 23/04/06(木)07:59:36 No.1044113572
>40%が安定感あって好き >20%以下はヒョロヒョロじゃん ん？
26 23/04/06(木)08:20:30 No.1044117274
健康的には15～20くらいが良さそうに見える
27 23/04/06(木)08:31:51 No.1044119272
40%いいねまるまるして健康的だと思う
28 23/04/06(木)08:38:07 No.1044120256
デブ専ホモが紛れ込んでいるようだが…
29 23/04/06(木)09:06:14 No.1044124771
こういう表作るなら筋肉量は同じ位の人使ってほしい
30 23/04/06(木)09:11:20 No.1044125548
副業OKな会社で肉体労働の日雇いでもやるのが一番手っ取り早く筋肉付くよ
31 23/04/06(木)09:23:53 No.1044127515
体脂肪率低いだけだと別にマッチョにはならんぞ
32 23/04/06(木)09:57:29 No.1044133245
1日に10,000歩で大体6kmだ 2時間はかからないだろう