23/04/05(水)07:55:07 懸垂が... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1680648907107.jpg 23/04/05(水)07:55:07 No.1043793254
懸垂ができないからラットプルダウンしてる 腕の筋肉がないんだろうか
1 23/04/05(水)07:55:39 No.1043793324
背中
2 23/04/05(水)07:55:44 No.1043793341
懸垂なら背中じゃないの
3 23/04/05(水)07:57:43 No.1043793563
背中かー
4 23/04/05(水)07:59:13 No.1043793738
コンパウンド種目なので上腕二頭筋の筋肉と握力も必要になりますね
5 23/04/05(水)07:59:51 No.1043793813
体重
6 23/04/05(水)08:03:02 No.1043794276
男は背中で語れ
7 23/04/05(水)08:03:40 No.1043794384
1回も出来ない人が悪いのは大体フォーム
8 23/04/05(水)08:06:32 No.1043794794
まず脇を閉じる感じでいくとやりやすい気がする… けど変な運動は危険だしラットプルダウンの方が段階的に出来ていいんじゃないかな…
9 23/04/05(水)08:07:48 No.1043795015
ラットプルで自分の体重あげれるようになればいいのかな
10 23/04/05(水)08:09:25 No.1043795311
手を広げてやる方はきついんだよな懸垂
11 23/04/05(水)08:10:41 No.1043795525
eaaが足りてない
12 23/04/05(水)08:11:13 No.1043795601
筋力もあるけどやっぱやり方覚えないと
13 23/04/05(水)08:19:58 No.1043796879
バーベルカールで腕きたえるといい
14 23/04/05(水)08:31:26 No.1043798399
胸ってどのくらいの期間でもりあがってくるの
15 23/04/05(水)08:39:16 No.1043799513
>胸ってどのくらいの期間でもりあがってくるの 3ヶ月くらい 1年もやれば大分変わるよ
16 23/04/05(水)08:41:44 No.1043799894
ヒジを完全に伸ばしたところからやるのはキツいから ちょっと曲げた状態で懸垂はじめてもいいよ
17 23/04/05(水)09:00:47 No.1043802481
むしろフルレンジでやると一回一回伸ばし切る度に負荷抜けるポイント出るからノンロックのが良いよ
18 23/04/05(水)09:15:12 No.1043804379
逆手懸垂が楽でいいよ
19 23/04/05(水)10:23:02 No.1043814473
胸筋はすぐでかくなって服が合わなくなる
20 23/04/05(水)10:34:11 No.1043816119
斜め懸垂コツコツやってたら逆手懸垂ができるようになって それからすぐに順手でもできるようになったよ
21 23/04/05(水)10:39:03 No.1043816852
懸垂できる人は連続で何回くらいできる？
22 23/04/05(水)10:44:20 No.1043817680
体重も落とさないとな…
23 23/04/05(水)10:53:24 No.1043819132
ラットプルダウンか懸垂どっちがいい?
24 23/04/05(水)11:06:31 No.1043821215
このひと昔こんな筋肉あったんだ 今ではなんか髪の毛含めお年寄りになったサプリ屋だね
25 23/04/05(水)11:06:32 No.1043821220
>懸垂できる人は連続で何回くらいできる？ 30回が限界 頭の血管切れそうになる