虹裏img歴史資料館

1 23/04/04(火)23:50:44 No.1043732706

えらい

2 23/04/04(火)23:51:54 No.1043733109

えらい！！！

3 23/04/04(火)23:52:47 No.1043733409

３キロも落として偉い！

4 23/04/04(火)23:53:17 No.1043733562

すごいな リバウンドしないよう頑張れよデブ

5 23/04/04(火)23:53:18 No.1043733563

えらい！！ハイペースすぎねえか！？このペースじゃ１か月後はミイラだぜ！！

6 23/04/04(火)23:54:39 No.1043734029

腕立てと懸垂をやったデブよ

7 23/04/04(火)23:55:12 No.1043734227

1週間続いてるのが偉い！ 1年続けば標準体型になれるよ

8 23/04/04(火)23:57:34 No.1043735077

ダイエットどんなことやってるの！？

9 23/04/04(火)23:58:29 No.1043735352

なんで痩せようと思ったの！？

10 23/04/04(火)23:59:30 No.1043735679

>ダイエットどんなことやってるの！？ 食事管理 基礎代謝に対してローカロリーになるようにP7F1C2のバランスでやってる

11 23/04/04(火)23:59:52 No.1043735791

夢のある減少幅だ

12 23/04/05(水)00:00:31 No.1043736023

ちゃんとカロリーコントロールまでしててマジで偉いな 語尾にガリつけるようになっちまうぜ！

13 23/04/05(水)00:00:56 No.1043736151

３kgなんて一日の誤差だろ

14 23/04/05(水)00:01:35 No.1043736355

食事管理が一番面倒なのに率先してて取り組めててすごい

15 23/04/05(水)00:01:40 No.1043736386

>３kgなんて一日の誤差だろ 流石に一日で3キロも増減するのはヤバいぞ！

16 23/04/05(水)00:01:45 No.1043736406

>３kgなんて一日の誤差だろ 応援ありがとー☆

17 23/04/05(水)00:01:47 No.1043736421

>食事管理 >基礎代謝に対してローカロリーになるようにP7F1C2のバランスでやってる ストイックなデブだな！！

18 23/04/05(水)00:01:57 No.1043736457

>３kgなんて一日の誤差だろ これはほんとにそう

19 23/04/05(水)00:02:31 No.1043736638

なんでそんなになるまでストイックさを出さなかったんだよ でも今出せてるから偉いね！

20 23/04/05(水)00:03:46 No.1043737049

毎日同じ時間に同じ条件で体重計ってる？

21 23/04/05(水)00:03:48 No.1043737056

カーボもっと入れておくべきでは

22 23/04/05(水)00:05:00 No.1043737434

120kgくらいの頃は5合炊きの釜をひっくり返してドーム型にした白米の上からカレーや食べるラー油ひと瓶をかけて平らげてたから 加齢を経てそういうのが無くなったら一気に落ちた

23 23/04/05(水)00:05:08 No.1043737469

俺も似たような体重のデブだけど今日フィットボクシング買ってきて始めたデブ 一緒に頑張ろうデブ

24 23/04/05(水)00:05:50 No.1043737740

ダイエットがんばっててえらい！ 俺は今日びっくりドンキーでたらふく食ってきちゃったから明日頑張る

25 23/04/05(水)00:07:21 No.1043738215

食事管理って食ったものの計算や登録アプリ使っても大変じゃない？

26 23/04/05(水)00:09:13 No.1043738821

白米全抜きでおかずだけ食べてるデブ 痩せると良いなデブ

27 23/04/05(水)00:09:44 No.1043738963

>カーボもっと入れておくべきでは 正直ギリギリのバランスだと思う

28 23/04/05(水)00:10:26 No.1043739183

>食事管理って食ったものの計算や登録アプリ使っても大変じゃない？ なので数字を把握してるメニューばかりがローテーションされる

29 23/04/05(水)00:10:47 No.1043739289

>白米全抜きでおかずだけ食べてるデブ >痩せると良いなデブ 糖質減らしすぎて体調崩さないように気をつけて…

30 23/04/05(水)00:11:01 No.1043739354

朝昼と少なめで頑張ったから夜にピザ食べちゃった

31 23/04/05(水)00:13:18 No.1043739995

ダイエットにスルメは神の食品 腹膨れてローカロリー高タンパク低脂質

32 23/04/05(水)00:13:57 No.1043740188

>白米全抜きでおかずだけ食べてるデブ >痩せると良いなデブ 極端な事せず減らすだけでいいんだよ…

33 23/04/05(水)00:15:10 No.1043740565

カロリー足りなくて絶対リバウンドするからもっとハードル落としたほうがいいぞ

34 23/04/05(水)00:15:19 No.1043740619

晩飯を野菜ゼリーみたいなのに変えてから結構調子いいよ 甘みも何もない味なので最初はウサギになった気分だったがすぐに慣れた

35 23/04/05(水)00:17:04 No.1043741214

そんなことよりスレ画えろいな

36 23/04/05(水)00:18:21 No.1043741605

約18000キロカロリー消費しないと3キロ減らんからな...

37 23/04/05(水)00:19:40 No.1043742030

脂肪が落ちたのはもちろんだろうけどそれだけの飯が常に腹の中にあったのが解消されたのもあるかな…

38 23/04/05(水)00:22:02 No.1043742706

そろそろ恵体さらさらする気になった？

39 23/04/05(水)00:22:35 No.1043742875

最近の晩飯はキャベツ千切りにドレッシングかけたやつとふりかけご飯

40 23/04/05(水)00:24:01 No.1043743278

5kgくらいまでは調子良く下がるよね そこから下げ止まって忍耐との戦いになる！

41 23/04/05(水)00:25:29 No.1043743706

一週間で4kgぐらい変動があるのはなんで？

42 23/04/05(水)00:26:22 No.1043743947

体重100kgで1週間で3kgって事は 1か月で12kgでちょっとオーバーペースだな 1か月に1割以上減らすのは負担がデカすぎる

43 23/04/05(水)00:27:18 No.1043744191

ソースは俺でしかないがそのあたりの体重だと30キロ近く相当な速度で落ちる

44 23/04/05(水)00:27:51 No.1043744348

俺も俺も3kg減って127kgになったよ

45 23/04/05(水)00:28:04 No.1043744408

食事制限は先ずお腹の中が整理されるから最初に一気に減るよね

46 23/04/05(水)00:28:17 No.1043744465

>体重100kgで1週間で3kgって事は >1か月で12kgでちょっとオーバーペースだな >1か月に1割以上減らすのは負担がデカすぎる 1ヶ月5%ぐらいのペースがいいんだっけ？

47 23/04/05(水)00:28:21 No.1043744486

体重って急激に落とすのもダメなの？ デブに厳しすぎない？

48 23/04/05(水)00:29:07 No.1043744693

>腕立てと懸垂をやったデブよ デブよ 腕よりも脚を鍛えるのだデブよ

49 23/04/05(水)00:29:17 No.1043744748

>一週間で4kgぐらい変動があるのはなんで？ 水分が抜けてるだけであって脂肪が消えたわけじゃないから 人間の65%以上は水分だ 水と結合しやすい栄養素抜けばすぐカリフラワー状態になれるよ

50 23/04/05(水)00:29:54 No.1043744933

>カリフラワー状態 どういう状態…？ チンチンの話…？

51 23/04/05(水)00:30:10 No.1043745017

>デブよ >腕よりも脚を鍛えるのだデブよ 脚の爆弾が爆発するから100kg超えで足鍛えるのは危険すぎない？

52 23/04/05(水)00:30:39 No.1043745150

糖質制限いいよね チートデイで歯止め効かなくなる…

53 23/04/05(水)00:31:43 No.1043745513

今月末らへんからプール通う予定なんだけど最初は泳ぐより歩行がいいのかな？

54 23/04/05(水)00:31:47 No.1043745533

時間かけてデブったんだから時間かけて落とすしかないんだよ

55 23/04/05(水)00:32:18 No.1043745690

>>デブよ >>腕よりも脚を鍛えるのだデブよ >脚の爆弾が爆発するから100kg超えで足鍛えるのは危険すぎない？ 高負荷じゃなくて歩きとか自転車でいいんだ 筋肉量が腕と脚じゃ全然違うから脚の方が効率がいい

56 23/04/05(水)00:32:21 No.1043745710

>どういう状態…？ >チンチンの話…？ 水分が抜けてかっさかさになってる状態 体重の数値減らしたいだけならそれでいいけど ダイエットがしたいでその状態になってるのは間違ったダイエットの証

57 23/04/05(水)00:32:28 No.1043745759

あすけん先生にPFCバランス完璧！って褒められるの嬉しいね…

58 23/04/05(水)00:33:42 No.1043746170

３ケタの人は５％の法則関係ないとか聞いたけどどうなんだろ

59 23/04/05(水)00:35:39 No.1043746782

言ってることはタメになるのにカリフラワー状態の例えがわからん…

60 23/04/05(水)00:36:02 No.1043746917

俺も減量開始して１０日目で４キロ落ちた エアロバイクも買って最初は映画見ながらやってたけど体壊すわこれってなってアニメ２本分にした サボってた筋トレしたら体の調子めっちゃいいわ

61 23/04/05(水)00:36:21 No.1043747003

>３ケタの人は５％の法則関係ないとか聞いたけどどうなんだろ どちらにせよ生命に危機にあるわけでもない限り急いで減らす理由もないと思う

62 23/04/05(水)00:36:22 No.1043747013

一年続けたらいなくなっちまうんじゃねえか

63 23/04/05(水)00:36:39 No.1043747089

その状態の例えならカリフラワーよりスポンジの方がよくない？

64 23/04/05(水)00:36:40 No.1043747096

>>どういう状態…？ >>チンチンの話…？ >水分が抜けてかっさかさになってる状態 >体重の数値減らしたいだけならそれでいいけど >ダイエットがしたいでその状態になってるのは間違ったダイエットの証 言いたいことはそうなんだろうなって予想は出来ていたけど なんでカリフラワー状態？ ググっても人体がカリフラワー状になるのはちんちんの話しか出てこなかったぞ

65 23/04/05(水)00:36:55 No.1043747182

>どちらにせよ生命に危機にあるわけでもない限り急いで減らす理由もないと思う 関係無いならすぐ痩せたいと思うのは理由として妥当だろ

66 23/04/05(水)00:36:59 No.1043747214

>今月末らへんからプール通う予定なんだけど最初は泳ぐより歩行がいいのかな？ デブは歩いとけ

67 23/04/05(水)00:38:06 No.1043747576

>なんでカリフラワー状態？ 以前栄養学の偉い人が間違ったダイエットの警鐘として脱水状態を解説してた記事でそう言ってた

68 23/04/05(水)00:38:23 No.1043747659

まず脂肪肝のやつは何しても痩せねえからさっさと治しとけされたんで酒やめたらめっちゃ効果ある

69 23/04/05(水)00:38:30 No.1043747700

カリフラワーは約90%が水分って出てきた かっさかさじゃないじゃん…

70 23/04/05(水)00:39:01 No.1043747906

>>どちらにせよ生命に危機にあるわけでもない限り急いで減らす理由もないと思う >関係無いならすぐ痩せたいと思うのは理由として妥当だろ そう思う気持ちもわかるが そもそも痩せたい理由は普通健康になる為だから 急激な減量で健康が損なわれたら本末転倒だから

71 23/04/05(水)00:39:16 No.1043747988

カリフラワーの話はもう忘れよう ブロッコリーがいいらしいけど何つけて食べてる？

72 23/04/05(水)00:40:17 No.1043748340

>まず脂肪肝のやつは何しても痩せねえからさっさと治しとけされたんで酒やめたらめっちゃ効果ある お酒吞んでないし皮下脂肪はそれ程でもないのに脂肪肝なんですけどどうすればいいですか？ 医者からはカロリー制限して普通に痩せるしかないですねとは言われた

73 23/04/05(水)00:40:19 No.1043748346

>ブロッコリーがいいらしいけど何つけて食べてる？ 定番のガーリック一味マヨネーズとごま入りトンカツソース

74 23/04/05(水)00:40:19 No.1043748350

血糖値に気を付けたいお年頃…

75 23/04/05(水)00:40:28 No.1043748388

>カリフラワーの話はもう忘れよう >ブロッコリーがいいらしいけど何つけて食べてる？ 青じそドレッシングとか使ってたけど今はご飯代わりにおかずと一緒に食べてる

76 23/04/05(水)00:41:15 No.1043748656

>俺も減量開始して１０日目で４キロ落ちた >エアロバイクも買って最初は映画見ながらやってたけど体壊すわこれってなってアニメ２本分にした >サボってた筋トレしたら体の調子めっちゃいいわ 今は何日目？どの位減った？

77 23/04/05(水)00:41:39 No.1043748808

こりゃもう名誉人間だな

78 23/04/05(水)00:41:52 No.1043748872

ブロッコリーは尿道にアクシズが出来ると聞いて怯えている…

79 23/04/05(水)00:41:54 No.1043748889

>>まず脂肪肝のやつは何しても痩せねえからさっさと治しとけされたんで酒やめたらめっちゃ効果ある >お酒吞んでないし皮下脂肪はそれ程でもないのに脂肪肝なんですけどどうすればいいですか？ >医者からはカロリー制限して普通に痩せるしかないですねとは言われた カロリー制限して普通に痩せるしかないですね

80 23/04/05(水)00:41:55 No.1043748891

>お酒吞んでないし皮下脂肪はそれ程でもないのに脂肪肝なんですけどどうすればいいですか？ 運動しろ　とりあえずウォーキングからスタートだな あと夕飯を５時ぐらいに済ませておくだけでもだいぶ違うぞ

81 23/04/05(水)00:42:04 No.1043748952

>そう思う気持ちもわかるが >そもそも痩せたい理由は普通健康になる為だから >急激な減量で健康が損なわれたら本末転倒だから 気持ちがわかると言うのにに急いで減らす理由もないはだいぶ矛盾したな… 言いたいことはわかるけど言い方が間違ったな

82 23/04/05(水)00:43:05 No.1043749307

>ブロッコリーは尿道にアクシズが出来ると聞いて怯えている… 運動してれば大丈夫じゃないかな

83 23/04/05(水)00:43:06 No.1043749318

>お酒吞んでないし皮下脂肪はそれ程でもないのに脂肪肝なんですけどどうすればいいですか？ 今軽く調べてみたら1日30分ぐらいの運動を続けると改善していくという実験データがあるみたいなので運動ですかね…

84 23/04/05(水)00:43:25 No.1043749400

基礎代謝以下まで摂取カロリー減らしてるって意味ならあんまり良くないと思う

85 23/04/05(水)00:44:08 No.1043749616

摂取カロリー控えると露骨に体温下がるんだよな…

86 23/04/05(水)00:44:33 No.1043749758

最近聞いた話で急激な体重の増減をすると尿酸値がめちゃくちゃ上昇して痛風発症リスクが上がるらしいので気をつけよう！

87 23/04/05(水)00:44:43 No.1043749806

めちゃくちゃ当然のこと言うけど500mlのペットボトルを一本飲んだら体重は500g増える 300mlのおしっこを出せば体重は300g減る つまりデブでなくとも一日の間に1～2kg程度の変動は当たり前ってことだ

88 23/04/05(水)00:46:12 No.1043750246

体脂肪率がないのはだめだな 体脂肪率はかれ

89 23/04/05(水)00:46:48 No.1043750442

脂肪肝は食い過ぎと寝不足だろ大体 ちゃんと寝て糖質抑えたらすぐよくなる

90 23/04/05(水)00:46:59 No.1043750513

>めちゃくちゃ当然のこと言うけど500mlのペットボトルを一本飲んだら体重は500g増える >300mlのおしっこを出せば体重は300g減る その理論だと1ml=1gにならない？

91 23/04/05(水)00:47:15 No.1043750613

>つまりデブでなくとも一日の間に1～2kg程度の変動は当たり前ってことだ だから毎日同じ状態で体重を測る必要がるんですね

92 23/04/05(水)00:47:52 No.1043750788

>その理論だと1ml=1gにならない？ 何か問題でも？

93 23/04/05(水)00:48:07 No.1043750869

>>めちゃくちゃ当然のこと言うけど500mlのペットボトルを一本飲んだら体重は500g増える >>300mlのおしっこを出せば体重は300g減る >その理論だと1ml=1gにならない？ そこは厳密に測るのはカロリーを正確に算出するぐらい無茶なことだから置いといてくれ 俺が言いたいのは水分だけでもそんぐらい変わるから短期の結果で一喜一憂してもしょうがないよって話

94 23/04/05(水)00:48:07 No.1043750871

運動しなくてもプロテイン飲んでたら筋肉ついて基礎代謝量増えて痩せるのかな

95 23/04/05(水)00:48:46 No.1043751077

>運動しなくてもプロテイン飲んでたら筋肉ついて基礎代謝量増えて痩せるのかな プロテイン飲んでも運動しなきゃ筋肉は増えないぞ

96 23/04/05(水)00:48:51 No.1043751100

>運動しなくてもプロテイン飲んでたら筋肉ついて基礎代謝量増えて痩せるのかな プロテインは飲むだけで筋肉がつく魔法のサプリじゃなくてただのタンパク質だぜ！

97 23/04/05(水)00:49:09 No.1043751205

>運動しなくてもプロテイン飲んでたら筋肉ついて基礎代謝量増えて痩せるのかな なわけ 筋肉は適応した今のまま余分なカロリー分脂肪がつくだけだわ

98 23/04/05(水)00:50:04 No.1043751474

俺もそれぐらいの体重からリングフィットと食事管理で1年で75kgまで痩せたから頑張れ

99 23/04/05(水)00:50:05 No.1043751481

80くらいでクソしんどい時期があるよ 90前半くらいまではスルスル落ちる

100 23/04/05(水)00:50:06 No.1043751485

>今は何日目？どの位減った？ １０日目です　９６キロから９２まで落ちた 酒やめて朝バターコーヒー昼はラーメンでもカレーでも好きなもの食べて夜はバナナかオートミールして６日で２キロ落とした そこからエアロバイク買って４日間朝漕ぎまくって更に２キロ落とした とりあえず体組成計では筋肉量はむしろ増加中　骨量も上がった

101 23/04/05(水)00:50:43 No.1043751697

「」はいつ体重はかってる？ 俺は昼の食前なんだけどやっぱ入浴前が一番いいのかな

102 23/04/05(水)00:51:21 No.1043751887

>「」はいつ体重はかってる？ >俺は昼の食前なんだけどやっぱ入浴前が一番いいのかな 決まった時間に測るのが一番良いよ

103 23/04/05(水)00:51:36 No.1043751951

身長－110kgが良いと聞く

104 23/04/05(水)00:51:37 No.1043751953

>「」はいつ体重はかってる？ >俺は昼の食前なんだけどやっぱ入浴前が一番いいのかな 寝起きがよくないか？ てか普通にサイクル整ってるなら同じ時刻ならいつでもいいと思う

105 23/04/05(水)00:52:23 No.1043752177

>「」はいつ体重はかってる？ >俺は昼の食前なんだけどやっぱ入浴前が一番いいのかな 俺は夜だと食べた物によってなんか正確じゃない気がするから腹が空っぽの朝起きてすぐに測ってる

106 23/04/05(水)00:52:26 No.1043752202

>90前半くらいまではスルスル落ちる 落ちない人もいる

107 23/04/05(水)00:52:33 No.1043752243

>身長－110kgが良いと聞く 55kg…半分以上痩せなきゃいけないからその理論間違ってると思う

108 23/04/05(水)00:52:44 No.1043752306

>>「」はいつ体重はかってる？ >>俺は昼の食前なんだけどやっぱ入浴前が一番いいのかな >寝起きがよくないか？ 俺もそう思ってたんだけど起床直後だと体組成計の結果がブレるらしいんだよね

109 23/04/05(水)00:53:17 No.1043752472

>80くらいでクソしんどい時期があるよ 80まで行ったら減量なんぞやめるわい

110 23/04/05(水)00:54:10 No.1043752754

>身長－110kgが良いと聞く 俺あと60kg痩せないといけないのか 頑張ろう

111 23/04/05(水)00:54:37 No.1043752896

とりあえず測る系は元々そこまで当てにならんから数の暴力で対応してるわ 気分転換に図りまくってる

112 23/04/05(水)00:54:54 No.1043752971

その余りある脂肪を筋肉に変えてしまえばよいのではないか？ 体重は重いけど見た目はｼｭｯとしているよ

113 23/04/05(水)00:55:49 No.1043753270

朝は水分抜けて異常なまでに体組成計の体脂肪率上がるからな…

114 23/04/05(水)00:57:01 No.1043753577

筋トレが続かん 関節がもしかすると人より弱いのかすぐ痛くなる

115 23/04/05(水)00:57:41 No.1043753753

リングフィット始めて1ヶ月になるけどふくらはぎの筋肉が大きくなってきた 上半身は全然変わらない…

116 23/04/05(水)00:58:14 No.1043753889

>筋トレが続かん >関節がもしかすると人より弱いのかすぐ痛くなる きんにくんの世界一優しい筋トレ１０分コースを一日３セットを続けるだけでかなり効くそうなのでやってみたらどうだい

117 23/04/05(水)00:58:33 No.1043753975

>リングフィット始めて1ヶ月になるけどふくらはぎの筋肉が大きくなってきた >上半身は全然変わらない… ふくらはぎのとこほど才能が関係するらしい

118 23/04/05(水)00:59:23 No.1043754184

エアロバイクのために室内シューズ買ったけどこれもしかしてリングフィットとかフィットボクシングの時も履いてたほうが膝に負担なくて良さそうだなとか思い始めた

119 23/04/05(水)01:01:11 No.1043754687

そういやある程度太ってたほうが長生きするみたいだし 身長-100でどうだろうか

120 23/04/05(水)01:01:13 No.1043754697

リングフィットとフィットボクシングは2階以上の賃貸住みだと深夜やるの躊躇するな…

121 23/04/05(水)01:03:05 No.1043755168

いもげ飴うめぇうめぇって食ってたら3日で2kgぐらい太った どうしよう

122 23/04/05(水)01:03:47 No.1043755347

プロテインってたんぱく質の英名だしな…

123 23/04/05(水)01:04:20 No.1043755470

家から徒歩５分チョイぐらいに温水プールがあるので４０分かけて歩いたり泳いだりしてる とりあえずトータル５００ｍまで泳げるようになった

124 23/04/05(水)01:05:45 No.1043755806

>リングフィットとフィットボクシングは2階以上の賃貸住みだと深夜やるの躊躇するな… RFAは一応サイレントモードでジョギング無くせるんだけどね あとはステップ系のトレーニングを控えるしか出来ない

125 23/04/05(水)01:07:03 No.1043756109

一ヶ月1キロペースではあるけど20kg減らせてるから少しぐらい誇ってもいいよな

126 23/04/05(水)01:07:56 No.1043756327

>そういやある程度太ってたほうが長生きするみたいだし あれは筋肉のある人が数値上げてる結果だから単純に太ってるわけでは

127 23/04/05(水)01:09:52 No.1043756797

>一ヶ月1キロペースではあるけど20kg減らせてるから少しぐらい誇ってもいいよな これ一番誇るべき 体重の3パーとか5パーまでがひと月で減らせる限界 一番リバウンドしにくい痩せ方してる

128 23/04/05(水)01:13:12 No.1043757564

最低1ヶ月のスパンで見たほうがいいと思う

129 23/04/05(水)01:14:15 No.1043757810

6月までになんとかほっそりしたい