虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 23/04/04(火)19:26:37 No.1043625465

プリズナートレーニング

2 23/04/04(火)19:27:05 No.1043625642

腕立てすれば？

3 23/04/04(火)19:27:20 No.1043625751

胸の前で合掌して押し合う

4 23/04/04(火)19:28:00 No.1043625966

とりあえずペットボトルに水入れて持ち上げてみたら

5 23/04/04(火)19:28:10 No.1043626035

ラジオ体操

6 23/04/04(火)19:31:36 No.1043627325

まず肥えろ

7 23/04/04(火)19:31:58 No.1043627469

>まず肥えろ 腹だけ出てる

8 23/04/04(火)19:32:54 No.1043627892

スクワット

9 23/04/04(火)19:36:14 No.1043629261

きんにくんのやってる世界一楽な筋トレ

10 23/04/04(火)19:38:01 No.1043630014

テーブルに捕まったままスクワットしてもいいんだ

11 23/04/04(火)19:39:37 No.1043630717

プランクダメだわ 腹に効いてる気がしないからフォーム間違ってる気がするし1分も続かない

12 23/04/04(火)19:40:43 No.1043631183

>プランクダメだわ >腹に効いてる気がしないからフォーム間違ってる気がするし1分も続かない 1分続けてから効いてないとか言えや

13 23/04/04(火)19:45:21 No.1043633026

ただの根性なしの挫折でダメだった

14 23/04/04(火)19:51:30 No.1043635513

仰向けの状態から足上げるやつ

15 23/04/04(火)19:53:14 No.1043636247

安いのがいいなら歩け 金に余裕あるならプールで歩いたり泳いだりしろ 水泳は全身のトレーニングに最適で負荷も小さい

16 23/04/04(火)19:56:20 No.1043637520

膝ついて腕立て

17 23/04/04(火)19:58:45 No.1043638488

>プランクダメだわ >腹に効いてる気がしないからフォーム間違ってる気がするし1分も続かない 俺もあれ試したけどよくわからなかった…筋肉がついたらやってみたい

18 23/04/04(火)19:59:16 No.1043638713

筋肉付いたら普通にころころでいいと思う

19 23/04/04(火)19:59:23 No.1043638757

プランク状態で腰左右に振るといいぞ

20 23/04/04(火)20:00:08 No.1043639096

ちょっと解るのが辛い

21 23/04/04(火)20:00:58 No.1043639497

別に最適なフォームでやったからといってすぐに筋肉つく訳じゃないぞ

22 23/04/04(火)20:02:16 No.1043640083

>プランクダメだわ >腹に効いてる気がしないからフォーム間違ってる気がするし1分も続かない 毎日やり続けてから言え

23 23/04/04(火)20:02:42 No.1043640275

一分持たないならむしろあってそうな気はする

24 23/04/04(火)20:03:20 No.1043640518

目の前の箱で最適なフォームぐらい調べられるだろ…

25 23/04/04(火)20:04:23 No.1043640963

>一分持たないならむしろあってそうな気はする 正しい姿勢のトレーニングは結構しんどいからな 正しいスクワットを指導されながらやったけどかなり疲れたよ

26 23/04/04(火)20:04:57 No.1043641172

病院行って相談でもしたらいいんじゃねえか

27 23/04/04(火)20:05:07 No.1043641253

クソ筋肉ナシなら30秒でも効くと思うぞ

28 23/04/04(火)20:05:45 No.1043641514

自重グッドモーニングいいよ

29 23/04/04(火)20:06:33 No.1043641853

ラジオ体操マジ効くよね しっかりやると汗ばむ程度には体があったまるし

30 23/04/04(火)20:07:48 No.1043642359

>ラジオ体操マジ効くよね >しっかりやると汗ばむ程度には体があったまるし 負荷足りなく感じてきたら自衛隊体操もいい

31 23/04/04(火)20:07:50 No.1043642372

効率とかどうとかの前に続かないことやってもしょうがないから続けられそうなの見つかるまでガチャした方がいい

32 23/04/04(火)20:08:31 No.1043642613

動くの嫌なら電気刺激のがいいぞ 歩けない婆さんが歩けるくらいにはなる 実費だからクソ高いけど

33 23/04/04(火)20:08:38 No.1043642659

俺は通勤費浮かそうと往復4km歩いてる

34 23/04/04(火)20:08:46 No.1043642722

歩く

35 23/04/04(火)20:09:24 No.1043642966

>俺は通勤費浮かそうと往復4km歩いてる 節約と健康を兼ね備えた鍛錬ができてえらい

36 23/04/04(火)20:09:39 No.1043643064

エレベーター使わない生活1年続けたら10kg痩せた ウチのオフィスは11Fです

37 23/04/04(火)20:10:13 No.1043643277

プランクとか20秒で限界迎える

38 23/04/04(火)20:11:28 No.1043643869

>エレベーター使わない生活1年続けたら10kg痩せた 昇降はかなりエネルギー食うよね そして下りの怖さを実感する

39 23/04/04(火)20:13:51 No.1043644834

泳げ マジで

40 23/04/04(火)20:15:21 No.1043645497

>昇降はかなりエネルギー食うよね >そして下りの怖さを実感する 膝が！

41 23/04/04(火)20:15:37 No.1043645629

プールでウォーキングいいよ

42 23/04/04(火)20:17:50 No.1043646574

踏み台昇降運動は場所も取らず天気も関係無しにテレビやスマホ見ながらやれていいよ

43 23/04/04(火)20:18:04 No.1043646648

プールは施設必須なのが怠いんだよね なのでこうして縄飛ぶ

44 23/04/04(火)20:18:28 No.1043646823

スクワット全力でやったら１日で膝痛めた

45 23/04/04(火)20:19:28 No.1043647243

まず腹筋

46 23/04/04(火)20:20:21 No.1043647647

歩く

47 23/04/04(火)20:20:36 No.1043647742

画像レベルだと一日中立って動画見るとかで

48 23/04/04(火)20:21:47 No.1043648210

>画像レベルだと一日中立って動画見るとかで あとバランスボールに座るとかもいい 他だと腹式呼吸 この辺ならヘタレの甘えん坊のクズでもできる

49 23/04/04(火)20:22:01 No.1043648313

>画像レベルだと一日中立って動画見るとかで （脚が疲れて死ぬ）

50 23/04/04(火)20:22:24 No.1043648467

>（脚が疲れて死ぬ） 死ぬつもりでやれ 死なないから

51 23/04/04(火)20:23:11 No.1043648775

オナニーするだけでみるみる痩せていければ

52 23/04/04(火)20:23:16 No.1043648812

プランクやると肩痛くなって続かぬ…ポーズ間違ってるんだろうか

53 23/04/04(火)20:24:03 No.1043649131

>オナニーするだけでみるみる痩せていければ 割とカロリー消費するから回数こなせばいけるよ

54 23/04/04(火)20:24:04 No.1043649135

水泳したいけど剛毛だから少し脱毛したいけど金がみたいなことになってどんどんダルダル中年になる

55 23/04/04(火)20:24:43 No.1043649408

>死ぬつもりでやれ >死なないから スレ画は死ぬから……

56 23/04/04(火)20:27:13 No.1043650490

>水泳したいけど剛毛だから少し脱毛したいけど金がみたいなことになってどんどんダルダル中年になる ワックス脱毛白

57 23/04/04(火)20:27:33 No.1043650620

>プランクやると肩痛くなって続かぬ…ポーズ間違ってるんだろうか 肩は何かがおかしいな

58 23/04/04(火)20:27:37 No.1043650648

ランジ