虹裏img歴史資料館

1 23/03/31(金)21:53:43 No.1042268626

これ水分抜けてるだけじゃ…

2 23/03/31(金)21:53:51 No.1042268685

fu2061080.jpg PFCバランスが大事だと聞いたのでご飯は食べずにタンパク質多めの食事にした へるしー！

3 23/03/31(金)21:54:35 No.1042269058

脂もの食わないだけでも痩せていきそう

4 23/03/31(金)21:55:48 No.1042269686

自分で食べていて思ったけど 水餃子ってダイエットに良いのでは

5 23/03/31(金)21:55:51 No.1042269702

半年後期待してるわ！デブやと思うけど！

6 23/03/31(金)21:57:32 No.1042270540

100の呪縛はそこからが地獄だぞ

7 23/03/31(金)21:58:00 No.1042270766

炭水化物抜くと露骨に体重減るよね

8 23/03/31(金)21:58:55 No.1042271232

やる気は素直に褒めるけどちょっと痩せ方早すぎるし水分抜けてるかリバウンドしやすい体になってると思うの…

9 23/03/31(金)21:59:08 No.1042271348

そして炭水化物入れると増えるわかめちゃんみたく戻る

10 23/03/31(金)21:59:46 No.1042271640

デブは極端なことするリバウンドするぞ

11 23/03/31(金)22:01:00 No.1042272234

デブは極端なことしたらリバウンドする でも凡人と同じダイエットしてもそう減らない

12 23/03/31(金)22:02:52 No.1042273071

デブほど痩せやすいのはあると思う

13 23/03/31(金)22:05:12 No.1042274327

100超えは極端なことしていいレベルだよ

14 23/03/31(金)22:05:42 No.1042274586

俺もスレ「」に倣ってダイエット始めたデブ 129.8kgからのスタートになったけど年単位で時間かけて痩せていく予定デブ

15 23/03/31(金)22:05:57 No.1042274711

100kgオーバーは最初スルスル痩せて楽しいぞ

16 23/03/31(金)22:06:12 No.1042274827

ダイエットって簡単なんだないつでも痩せられそう

17 23/03/31(金)22:06:58 No.1042275230

生活改善じゃねーか

18 23/03/31(金)22:09:42 No.1042276725

毎晩飲んでる酒をやめたらモリモリ痩せていった

19 23/03/31(金)22:10:02 No.1042276925

PFCのFを控えずにCを控えるのは茨の道 身体にも悪い

20 23/03/31(金)22:10:28 No.1042277156

炭水化物は食べた量の3倍の水を吸収する つまるところいつもの食事の炭水化物を減らした4倍が減る

21 23/03/31(金)22:11:48 No.1042277827

ここ1週間くらい毎日30分くらい歩いてるけど水抜けてる気がする カロリー消費だけで考えるとカスみたいなもんだけど効果ある気がする

22 23/03/31(金)22:14:43 No.1042279239

>生活改善じゃねーか ダイエットって生活改善だと思う 運動するにしてもそれに伴って意識が変わるというか

23 23/03/31(金)22:16:35 No.1042280158

>炭水化物は食べた量の3倍の水を吸収する >つまるところいつもの食事の炭水化物を減らした4倍が減る そう そして炭水化物(グリコーゲン)が不足してくると身体はエネルギー源として筋肉を分解し始める いわゆるカタボリックである

24 23/03/31(金)22:17:05 No.1042280407

3日で成果を求めるんじゃない

25 23/03/31(金)22:19:46 No.1042281706

体重測るの続けてると数キロって食べた物とかで簡単に増減するんだな…ってなる

26 23/03/31(金)22:20:30 No.1042282052

なんでそう極端なの...

27 23/03/31(金)22:20:38 No.1042282121

毎日数キロ単位で減っていくのはむしろ元はどうやって維持してたんだってなるな…

28 23/03/31(金)22:21:13 No.1042282394

42だったが最近49くらいになった 一気に太ったせいでスーツのズボンが入らなくなってきた

29 23/03/31(金)22:22:01 No.1042282769

>PFCバランスが大事だと聞いたのでご飯は食べずにタンパク質多めの食事にした >へるしー！ 痛風になるぞ

30 23/03/31(金)22:22:16 No.1042282860

体重の数字よりも腹回りの数字を改善してえ！むずい！

31 23/03/31(金)22:22:20 No.1042282890

小学生「」かよ それ成長期て言うんだ

32 23/03/31(金)22:26:27 No.1042284833

散歩がだんだん楽しくなってきた

33 23/03/31(金)22:28:37 No.1042285966

体重減が鈍化してからが分水嶺

34 23/03/31(金)22:29:19 No.1042286338

「」って優しいよな前から思ってたけど

35 23/03/31(金)22:29:41 No.1042286505

>小学生「」かよ >それ成長期て言うんだ 全体的にガッシリするならいいだけど腹ばかり出るんだよ 手足は細いし胸はあばらが普通に出てる

36 23/03/31(金)22:29:45 No.1042286546

急にタンパク質多めにすると腸内環境最悪になってうんこは固くなっておならが臭くなる上にダイエット効率も落ちるからビフィズス菌ヨーグルトも食べるといいぞ

37 23/03/31(金)22:30:34 No.1042286951

順調そのものだな！

38 23/03/31(金)22:31:24 No.1042287362

>「」って優しいよな前から思ってたけど どこと比べてるか知らないが普通だぞ

39 23/03/31(金)22:32:06 No.1042287714

オートミールはデブの味方 しかしオートミールは米にはなれない

40 23/03/31(金)22:34:38 No.1042288900

俺のダイエット記録貼る fu2061220.jpg 体重計測は朝イチトイレ行ってから 減ってきてる気もするけどこのままでいいのかな

41 23/03/31(金)22:35:11 No.1042289174

>体重計測は朝イチトイレ行ってから >減ってきてる気もするけどこのままでいいのかな すばらしい その調子だ

42 23/03/31(金)22:35:42 No.1042289426

腹周りはツイストクランチがいいよ 負荷が欲しいならドラゴンフラッグをひねりながらやる

43 23/03/31(金)22:35:43 No.1042289430

>全体的にガッシリするならいいだけど腹ばかり出るんだよ >手足は細いし胸はあばらが普通に出てる 貧困で悩んでるアフリカの子供とかの体型じゃん

44 23/03/31(金)22:36:30 No.1042289802

>減ってきてる気もするけどこのままでいいのかな 何やってるか教えてよ 俺もそのへんの体重

45 23/03/31(金)22:36:51 No.1042289954

腹筋ってやる意味あるのかよくわかんねぇんだよな…

46 23/03/31(金)22:37:19 No.1042290177

脂質摂り過ぎず毎日柔軟体操するだけでだいぶ痩せそう

47 23/03/31(金)22:37:56 No.1042290469

>腹筋ってやる意味あるのかよくわかんねぇんだよな… 腹出るレベルになるとできなくなるから怖いんだよな

48 23/03/31(金)22:38:14 No.1042290602

ダイエットって何食えば良いんだろうなってなる とりあえずサラダチキンとか麻婆春雨とかシリアルとか主食にしてみた 春雨は水分でかさ増しできるからヘルシーなはずだそうであれ

49 23/03/31(金)22:39:28 No.1042291168

>>腹筋ってやる意味あるのかよくわかんねぇんだよな… >腹出るレベルになるとできなくなるから怖いんだよな 老人介護してたからわかるが身体は動かさなきゃヤバイ状態ではもう動かないという矛盾がある

50 23/03/31(金)22:39:55 No.1042291392

麻婆春雨は普通に炭水化物だし麻婆成分が脂質多めだし微妙じゃねぇかな… 他減らしてればいいけど

51 23/03/31(金)22:41:16 No.1042292045

腹筋は膝コロできるくらいまで育てると楽しいかもしれん

52 23/03/31(金)22:41:41 No.1042292206

>何やってるか教えてよ 朝起きてベースフードとヨーグルトとバナナ食べて筋トレ10分くらい プロテイン飲んでエアロバイク1時間～2時間をアマプラでアニメ見ながらやって 昼飯は自由だけどPFCバランスに気を付けて脂質は避けるのと野菜は必ず摂る そこから仕事しておなかすいたらプロテインバー 夕食はその日のカロリーとバランス見て決める お風呂入った後ソイプロテイン飲んで1時間してから寝る って生活を14日からずっとしてる

53 23/03/31(金)22:43:18 No.1042292923

>って生活を14日からずっとしてる 思ったよりストイックな感じだった

54 23/03/31(金)22:45:05 No.1042293692

間食のお菓子減らして毎日30分以上の運動にして体重ゆっくり減ってる

55 23/03/31(金)22:45:11 No.1042293742

ダイエットは何やるにしても継続が肝心なんで とりあえず一年間投げ出さずに体壊さずにこの生活続けられるだろうか？ってのを考えてみるといいぞ