23/03/30(木)17:26:51 1日1万... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1680164811461.jpg 23/03/30(木)17:26:51 No.1041835937
1日1万歩歩くだけでヘトヘトになるんだけど…トレーニングとかロードワークとかでできる気がしない！
1 23/03/30(木)17:31:57 No.1041837277
そんだけ運動してたら十分だろ
2 23/03/30(木)17:33:03 No.1041837598
毎日2時間歩いてるけど体脂肪中々落ちないから筋トレしたい
3 23/03/30(木)17:34:06 No.1041837887
筋トレじゃなくてカロリー収支の計算やれ
4 23/03/30(木)17:34:14 No.1041837934
>毎日2時間歩いてるけど体脂肪中々落ちないから筋トレしたい ははーんさては歩いて消費した以上のカロリーを摂取しているな？
5 23/03/30(木)17:35:44 No.1041838354
>ははーんさては歩いて消費した以上のカロリーを摂取しているな？ 体重ガンガン落ちてるから体脂肪も落ちるもんかと…
6 23/03/30(木)17:37:09 No.1041838744
>体重ガンガン落ちてるから体脂肪も落ちるもんかと… 人間の体は脂肪より先に筋肉の方が減りやすいようにできてるからね だから並行して筋トレが推奨される
7 23/03/30(木)17:39:52 No.1041839486
筋肉付けないとリバウンドしやすいからね
8 23/03/30(木)17:49:06 No.1041842029
>筋肉付けないとリバウンドしやすいからね ガリと老人以外なら有酸素やり込んで痩せるのが先だわ
9 23/03/30(木)17:50:06 No.1041842293
そもそも体重落としてる時に筋トレしてもたいして筋肉つかないよ
10 23/03/30(木)17:55:38 No.1041843855
ランニング始めたけどちょくちょく関節が痛むからタイムより怪我しない走り方の模索が永遠に続いている
11 23/03/30(木)17:57:00 No.1041844265
>ランニング始めたけどちょくちょく関節が痛むからタイムより怪我しない走り方の模索が永遠に続いている スクワットやってる？
12 23/03/30(木)18:05:31 No.1041846635
風引いて一週間事務にいけてなかった 明日から行くの楽しみだ
13 23/03/30(木)18:06:29 No.1041846910
2000円前後の安モンの体脂肪計は当てにすんな ジムとかの体組織系で測れ
14 23/03/30(木)18:09:54 No.1041847946
当てにするなとは言うけどダイエットの目安にするくらいなら良くない？
15 23/03/30(木)18:13:06 No.1041848868
食後とかうんちしっこした後とかで推移を測るならちゃんと安物でも意味はあると思う
16 23/03/30(木)18:15:24 No.1041849483
必ずオナ事情教で測るなら良いと思う
17 23/03/30(木)18:18:37 No.1041850444
ウォーキング飽きないためになんかしてる？ コースちょっとアレンジするのも限度あるし音楽聴くのも危なっかしいし 気力振り絞って毎朝1時間歩いてるけどどっかでポッキリいきそう
18 23/03/30(木)18:22:02 No.1041851564
仕事帰りにランニング13km走ってきた 今月はまあまあ多く走れて満足
19 23/03/30(木)18:24:23 No.1041852258
どこかに行くついでって理由付けで歩いてるよ ウォーキングに義務感持っててもズボラなんで続かない…
20 23/03/30(木)18:25:37 No.1041852615
筋トレ後に有酸素やる気が起きない…
21 23/03/30(木)18:25:47 No.1041852665
市販の体重計で出る体脂肪率はマジで気にしないでいい 数値ガバガバすぎてあんまり意味ないよあれ 体重減って見た目も絞れてるならそれでいいと思う
22 23/03/30(木)18:26:12 No.1041852785
>気力振り絞って毎朝1時間歩いてるけどどっかでポッキリいきそう 小分けにしたらいいんじゃない？ 気分転換に5分とか10分とかトータルで同じ時間なら同じ消費カロリーだろうし
23 23/03/30(木)18:47:14 No.1041859192
ウォーキングってやっぱダラダラ歩くだけじゃダメなのかな
24 23/03/30(木)18:56:16 No.1041861955
ジム加入したけどそこのフリーwifiだとimgつながらない！
25 23/03/30(木)18:57:19 No.1041862258
>ジム加入したけどそこのフリーwifiだとimgつながらない！ インターバルでimgなんて見てやがったらマシンから引き摺り下ろして殺害すんぞ
26 23/03/30(木)18:58:15 No.1041862576
>ウォーキングってやっぱダラダラ歩くだけじゃダメなのかな 意味はあるよ 意識してキビキビやった方が効果が高いだけ
27 23/03/30(木)18:58:38 No.1041862696
>ウォーキングってやっぱダラダラ歩くだけじゃダメなのかな フォームとか呼吸とか大事
28 23/03/30(木)18:58:57 No.1041862798
身体は大分シュッとしてきたのに体重がほとんど減ってないんですけお！
29 23/03/30(木)19:00:00 No.1041863166
>気分転換に5分とか10分とかトータルで同じ時間なら同じ消費カロリーだろうし バーン効果みたいなの有酸素にもあるから小分けは効果が落ちるとも思う
30 23/03/30(木)19:00:24 No.1041863310
デブなんでウォーキングの大切さが身に染みて実感してるよ…
31 23/03/30(木)19:00:40 No.1041863400
ウォーキングの脂肪燃焼は20分くらいからとは言われてるな