虹裏img歴史資料館

1 23/03/28(火)01:33:53 No.1041022006

洗脳されている…

2 23/03/28(火)01:34:35 No.1041022176

何セットやってたの？

3 23/03/28(火)01:37:13 No.1041022772

>何セットやってたの？ 一分間連続ハイグレを最低2セット 空気椅子状態で腕だけ動かすハイグレポーズを1分間最低1セット ハイグレしたくてたまらない日は更にしてる

4 23/03/28(火)01:39:16 No.1041023220

実際その周りの筋肉鍛える動きではあるからな…

5 23/03/28(火)01:39:50 No.1041023351

腕とかも鍛えられた？

6 23/03/28(火)01:40:05 No.1041023412

>ハイグレしたくてたまらない日は更にしてる >洗脳されている…

7 23/03/28(火)01:42:43 No.1041023995

>腕とかも鍛えられた？ 腕はそこまで　可動域は良くなった気がする 体幹が良くなって股関節周りも柔らかくなったから下半身の方が効いてる 体重も3ヶ月で4.5キロくらい落ちてる あと足の開きを大きくするとチンポも鍛えられるよ

8 23/03/28(火)01:43:17 No.1041024106

なるほどなあ… 俺もハイグレするか

9 23/03/28(火)01:45:12 No.1041024464

>なるほどなあ… >俺もハイグレするか ハイグレは健康にいいから思い立ったら今すぐやるべき 数日で体調が良くなるのを感じられると思う 体動かすのが楽しくなって自然と他の筋トレもしたくなってくるよ

10 23/03/28(火)01:46:05 No.1041024634

何言ってんの？

11 23/03/28(火)01:53:59 No.1041026198

え まじでやったの

12 23/03/28(火)01:55:00 No.1041026385

もしかしてハイグレって健康にいいの…？

13 23/03/28(火)02:01:42 No.1041027625

内転筋群が鍛えられるのか

14 23/03/28(火)02:02:34 No.1041027765

膝が足先より先に出てもいいの？

15 23/03/28(火)02:04:20 No.1041028069

ちゃんとプロのトレーナーの元でやらないと素人はケガするぞ

16 23/03/28(火)02:04:58 No.1041028193

ハイグレのトレーナーなんているのか…

17 23/03/28(火)02:06:42 No.1041028521

確かにスクワットのようなものだが…

18 23/03/28(火)02:06:45 No.1041028530

そりゃ体動かさないよりは動かした方がいいだろうしそういう意味では健康にいいと言えるだろうが…

19 23/03/28(火)02:10:23 No.1041029146

ハイグレっていいのかも…

20 23/03/28(火)02:10:47 No.1041029222

助けてアクション仮面！

21 23/03/28(火)02:12:14 No.1041029486

俺もやってみようかなハイグレ

22 23/03/28(火)02:13:16 No.1041029644

皆ハイグレっ！ハイグレっ！ってスピードに乗った動きをイメージしてるんだろうが 初心者の内はハイグレ筋を鍛える為にゆっく～りした動作で行うといいですよ

23 23/03/28(火)02:15:48 No.1041030019

ハイグレ筋？

24 23/03/28(火)02:16:07 No.1041030066

洗脳されてる人初めて見た

25 23/03/28(火)02:20:25 No.1041030626

書き込みをした人によって削除されました

26 23/03/28(火)02:21:15 No.1041030732

洗脳 されている…

27 23/03/28(火)02:22:34 No.1041030866

>皆ハイグレっ！ハイグレっ！ってスピードに乗った動きをイメージしてるんだろうが >初心者の内はハイグレ筋を鍛える為にゆっく～りした動作で行うといいですよ 素早いハイグレポーズは筋持久力を鍛える有酸素運動になるからゆっくりしたスピードのハイグレポーズである程度鍛えた後にオススメだよね

28 23/03/28(火)02:26:46 No.1041031338

洗脳戦隊ハイグレンジャーとかどうだろう

29 23/03/28(火)02:27:59 No.1041031476

ハイレグいいよ、私もやってる！

30 23/03/28(火)02:29:00 No.1041031597

ハイグレ筋トレは若い女性の間で流行ってほしい

31 23/03/28(火)02:30:05 No.1041031732

あと姿見の鏡くらいあるだろうからちゃんと鏡の前で型を確認しながらするよーに

32 23/03/28(火)02:31:39 No.1041031904

遊びじゃないんだな…ハイグレって…

33 23/03/28(火)02:31:48 No.1041031922

足を上げない動かない四股踏みをやってると考えるとそういう作用するのか…？

34 23/03/28(火)02:37:29 No.1041032501

>足を上げない動かない四股踏みをやってると考えるとそういう作用するのか…？ 既存のトレーニングだとプリエスクワットが一番近いかな

35 23/03/28(火)02:42:21 No.1041033003

爪先立ちしながらのハイグレはふくらはぎに効くからオススメ ある程度普通のハイグレで鍛えた後じゃないとバランス維持が大変だろうけど

36 23/03/28(火)02:43:29 No.1041033125

あれもしかしてこの世界もうハイグレ魔王に侵略されてる？

37 23/03/28(火)02:58:46 No.1041034613

体を動かすきっかけはなんだっていい

38 23/03/28(火)03:02:30 No.1041035007

結構な割合で知性と理性を残してる分悪辣な洗脳だなコレ

39 23/03/28(火)03:08:08 No.1041035492

筋トレやってるからちょっと気になってきた… 効くんなら試してみたくなっちゃうんだよな

40 23/03/28(火)03:14:52 No.1041036057

しかしフォーム間違うと膝痛めそうだが

41 23/03/28(火)03:20:32 No.1041036498

>しかしフォーム間違うと膝痛めそうだが フォームを間違うと膝だけでなく腰とかも痛めるリスクはある やり始めは基本に忠実にハイグレポーズをとってほしい しっかりしたハイグレポーズができるようになればむしろ膝や腰の痛みがなくなってくる

42 23/03/28(火)03:59:20 No.1041039293

狂ってらっしゃる？

43 23/03/28(火)04:00:21 No.1041039364

>体を動かすきっかけはなんだっていい 選ばせてくれ！

44 23/03/28(火)04:20:24 No.1041040462

ハイグレ洗脳に憧れて健康になった「」はじめてみた

45 23/03/28(火)04:24:03 No.1041040708

ちょっと待って なんで洗脳されてる「」がいるの？

46 23/03/28(火)04:24:54 No.1041040765

じゃあクレしんのあのシチュ結構きついんだろうな……

47 23/03/28(火)04:35:23 No.1041041333

大金使って学者や有名人にゴリ押し宣伝させればハイグレ健康法が流行るかもしれんのか…

48 23/03/28(火)04:36:54 No.1041041418

語尾にハイグレをつけろ

49 23/03/28(火)05:15:53 No.1041043638

どうみてもただの健康法だしすぐ洗脳とかいう単語使うの良くないと思う

50 23/03/28(火)05:30:05 No.1041044329

そうだな俺も健康のためにこれから毎日ハイグレしよう

51 23/03/28(火)06:36:25 No.1041047342

ダイエットとして確立されれば世の女性がこぞって真剣にハイグレするんだよなあ 誰かインフルエンサーとかがハイグレダイエットを提唱してくんねえかな

52 23/03/28(火)06:38:45 No.1041047474

デスクワークばかりの現代人に洗脳して無理やりハイグレさせるのって機動力を奪うって意味で効果的だったんだな

53 23/03/28(火)06:43:42 No.1041047748

実際まぁスクワットとかと似た筋肉使うだろうから効果はあるんだろう

54 23/03/28(火)06:49:09 No.1041048009

洗脳されてる…

55 23/03/28(火)06:52:26 No.1041048199

内転筋群は鍛えると太もも細くなるよね 巧妙になってるなぁ

56 23/03/28(火)07:04:52 No.1041049032

ハイグレハイグレハイグレハイグレ！ ハイグレハイグレハイグレハイグレ！