虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 23/03/21(火)11:19:29 No.1038588899

>ブリッジ程度 きがるにいってくれるなあ

2 23/03/21(火)11:21:02 No.1038589330

久しぶりにブリッジしたら肩と背中を痛めたんですよ…！

3 23/03/21(火)11:21:10 No.1038589369

体幹を鍛えるんですよ…！

4 23/03/21(火)11:22:01 No.1038589640

>腕立て、スクワット、ブリッジ 何でプランクやってるんですよ…！

5 23/03/21(火)11:22:12 No.1038589706

ブリッジなんて背中が5cmしか浮かないんですよ…

6 23/03/21(火)11:25:34 No.1038590866

中学生のマット運動以来なんですよ…！

7 23/03/21(火)11:27:08 No.1038591502

床コロで頑張るんですよ…！ ｸﾞｷｯ

8 23/03/21(火)11:29:49 No.1038592305

きんにくんの世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間がオススメなんですよ…！

9 23/03/21(火)11:32:51 No.1038593279

プランクしながら一曲歌うんですよ…！

10 23/03/21(火)11:36:28 No.1038594572

準備運動と柔軟は筋トレと同じくらい大切なんですよ…！ 四十肩を気にするならラジオ体操第一第二と各種ストレッチの方がよっぽど効くんですよ…！

11 23/03/21(火)11:38:10 No.1038595125

床痛ぇんですよ…！

12 23/03/21(火)11:38:23 No.1038595183

こんなもんやるくらいならクランチやったほうが良いんですよ…！

13 23/03/21(火)11:39:38 No.1038595829

>床痛ぇんですよ…！ ヨガマット使うんですよ…！

14 23/03/21(火)11:40:39 No.1038596340

気まぐれに近所をランニングしたら膝をイワしたんですよ…！

15 23/03/21(火)11:40:52 No.1038596439

明日からやるんですよ…！

16 23/03/21(火)11:43:16 No.1038597760

体重がヤバイ人はとりあえず歩くんですよ…！

17 23/03/21(火)11:43:31 No.1038597908

>明日からやるんですよ…！ 小糸 今すぐやりな

18 23/03/21(火)11:44:12 No.1038598290

（破滅の音）

19 23/03/21(火)11:44:20 No.1038598345

ぴぇっ

20 23/03/21(火)11:45:15 No.1038599191

今日は雨が降ってるからチートデイにするんですよ…！

21 23/03/21(火)11:46:28 No.1038600131

毎週登山やってるから必要ないんですよ…！

22 23/03/21(火)11:47:50 No.1038600945

まんトレの ライフハック

23 23/03/21(火)11:48:40 No.1038601390

>毎週登山やってるから必要ないんですよ…！ シェルパ「」いたのか… いや案外いそうだな

24 23/03/21(火)11:52:26 No.1038603040

腕立てしたいけど下手すぎて肩に入って萎えるんですよ…！

25 23/03/21(火)11:54:59 No.1038604128

ランニングしはじめたらなんか腰痛が治ったんですよ…！ いやなんでなんですよ…？

26 23/03/21(火)11:56:02 No.1038604532

>ランニングしはじめたらなんか腰痛が治ったんですよ…！ >いやなんでなんですよ…？ 余計な肉の削ぎ落としや足腰の強化で治ることもあるんですよ…！

27 23/03/21(火)11:56:53 No.1038604886

今エヴァ初号機みたいな体型だからもうちょっと肉つけたいんだけど 結局食う量増やすのと筋トレしかないのか？

28 23/03/21(火)12:01:02 No.1038606411

腰がヤバいんですよ…！

29 23/03/21(火)12:01:46 No.1038606670

久々にスクワットしたら階段降りるのがやっとのぷるぷるな状態になったんですよ…！ これは大丈夫なんですよ…？

30 23/03/21(火)12:03:01 No.1038607067

>きんにくんの世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間がオススメなんですよ…！ それやる前にきんにくんの動的ストレッチやるんですよ…！

31 23/03/21(火)12:05:23 No.1038607895

>久々にスクワットしたら階段降りるのがやっとのぷるぷるな状態になったんですよ…！ >これは大丈夫なんですよ…？ 体鈍りすぎなんですよ…！

32 23/03/21(火)12:05:58 No.1038608106

お医者さんにもっと運動しろって怒られたんですよ…！ ムカついて食べる量増えたんですよ…！

33 23/03/21(火)12:06:25 No.1038608256

腕立てすると手首が痛くなる人は毎日100回手をグーパーする運動を3セットすると良いんですよ…！

34 23/03/21(火)12:08:30 No.1038608901

プランクって腹筋にきいてる気がしないけど 腹筋って鍛えられたっけ？

35 23/03/21(火)12:09:34 No.1038609237

散歩から始めるんですよ…！

36 23/03/21(火)12:14:12 No.1038610587

とりあえず肩こりに効くって聞いたストレッチ一通りやって満足するんですよ…！

37 23/03/21(火)12:14:22 No.1038610644

>>きんにくんの世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間がオススメなんですよ…！ >それやる前にきんにくんの動的ストレッチやるんですよ…！ これひとつなぎにした方がいいんですよ？風呂の前に筋トレ有酸素するのが日課なんですよ

38 23/03/21(火)12:14:30 No.1038610687

>プランクって腹筋にきいてる気がしないけど >腹筋って鍛えられたっけ？ ダブルクランチやバイシクルクランチも試してみるといいんですよ…！

39 23/03/21(火)12:15:05 No.1038610873

お腹がぽっこり出てきたから腹トレするんですよ…！ 食事制限はしないんで目指せシックスパックなんですよ…！

40 23/03/21(火)12:17:59 No.1038611870

4キロくらいのジョギングとダンベルスクワットと軽い食事制限毎日やってみたらどんどん痩せて最近は起床時も体が軽いんですよ…！

41 23/03/21(火)12:18:15 No.1038611964

>お腹がぽっこり出てきたから腹トレするんですよ…！ >食事制限はしないんで目指せシックスパックなんですよ…！ シックスパックは体脂肪どうにかしないと出ないんですよ！人間誰しも割れてるのが脂肪が薄くなって見えるか否かって話なんですよ…！

42 23/03/21(火)12:18:19 No.1038611984

この間ジムでプランクをすごいきれいな体制で15分くらい続けてる爺さんがいて本当に怖かったんですよ…！

43 23/03/21(火)12:19:37 No.1038612420

立ち仕事も手伝って足がどんどんぶっとくなっていくんですよ！ 力入れるとビール瓶みたいに固くなるふくらはぎが自慢だけど見せる相手もいないんですよ！

44 23/03/21(火)12:19:56 No.1038612546

>この間ジムでプランクをすごいきれいな体制で15分くらい続けてる爺さんがいて本当に怖かったんですよ…！ 何故わざわざジムでプランクやるかはわからないけど15分はめちゃくちゃすごいんですよ…！

45 23/03/21(火)12:20:07 No.1038612609

>>お腹がぽっこり出てきたから腹トレするんですよ…！ >>食事制限はしないんで目指せシックスパックなんですよ…！ >シックスパックは体脂肪どうにかしないと出ないんですよ！人間誰しも割れてるのが脂肪が薄くなって見えるか否かって話なんですよ…！ 皆割れてるとか知らなかったんですよ…！

46 23/03/21(火)12:20:51 No.1038612867

プランクなんて2分で限界なんですよ…！

47 23/03/21(火)12:21:18 No.1038613031

>腕立てすると手首が痛くなる人は毎日100回手をグーパーする運動を3セットすると良いんですよ…！ 小糸 1セットで前腕の筋ボロボロなんだけど

48 23/03/21(火)12:23:24 No.1038613728

近所のジムのフリーウエイトコーナーには頻繁にタトゥー入れてる筋肉男集団が居て近寄りがたいんですよ…！

49 23/03/21(火)12:23:40 No.1038613835

>皆割れてるとか知らなかったんですよ…！ 食事無制限で見えるならレスラーみたいなむっちりえっちな体を目指せばいいんですよ！

50 23/03/21(火)12:27:06 No.1038614983

>レスラーみたいなむっちりえっちな体 ホモなんですよ…！