ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
23/03/17(金)21:28:18 No.1037297228
踏み台昇降ってもしかしてコスパ最高？ 30分やれば30分登山したようなもんでしょ
1 23/03/17(金)21:28:53 No.1037297511
床ダンダンがちょっとね
2 23/03/17(金)21:28:55 No.1037297532
お前は30分も階段を登り続けられるのか？
3 23/03/17(金)21:29:03 No.1037297604
飽きてすぐやらなくなるよ
4 23/03/17(金)21:29:53 No.1037297999
テレビでSwitchでニコニコ観ながらやってる ずんだもんの変な商品レビューとかオススメ
5 23/03/17(金)21:30:35 No.1037298322
「」のことだから初回とばし過ぎで膝をやる
6 23/03/17(金)21:30:48 No.1037298410
昇降昇降
7 23/03/17(金)21:31:31 No.1037298726
いやリングフィットで鳴らしてるから筋トレで壊れない体にはなった
8 23/03/17(金)21:33:46 No.1037299727
アニメや映画見ながら運動やれるの最強じゃん！って思って初めたけど 上下移動しながら画面見るのがまったく合わなくてやめちゃった…
9 23/03/17(金)21:34:00 No.1037299853
ももあげ100回でよくない
10 23/03/17(金)21:34:18 No.1037299991
>飽きてすぐやらなくなるよ 動画見ながらだと続くよ
11 23/03/17(金)21:34:31 No.1037300102
めっちゃ心拍数上げられるけど足首が痛くなった
12 23/03/17(金)21:34:35 No.1037300132
>アニメや映画見ながら運動やれるの最強じゃん！って思って初めたけど >上下移動しながら画面見るのがまったく合わなくてやめちゃった… 画面が近すぎるのかも
13 23/03/17(金)21:35:05 No.1037300360
何もやらないよりは確実にいいよ
14 23/03/17(金)21:35:12 No.1037300417
>床ダンダンがちょっとね 厚めのシート敷いてやればそうでもない
15 23/03/17(金)21:35:14 No.1037300431
スマホ片手にここ見ながらは捗る！
16 23/03/17(金)21:36:09 No.1037300822
AIでエロ絵生成中はこれをやり続けるって自分ルール作ってみたらふくらはぎがパンパンになったわ…
17 23/03/17(金)21:36:09 No.1037300823
つまり30分登山すれば踏み台昇降しなくてもいいのでは…？
18 23/03/17(金)21:36:38 No.1037301038
アニメはむしろ集中しないといけないから適当に観れないんだよな 自分の中でどうでもいいけど観てる動画ぐらいがいい
19 23/03/17(金)21:38:46 No.1037302063
エアロバイクならアニメもスマホやり放題だぞ
20 23/03/17(金)21:39:11 No.1037302231
数十キロの物体のぶつかる衝撃を何か敷いてどうにかするのは難しいよ 根本的に慎重に足をつくしかないこれを長時間続けるのが面倒くてしんどい
21 23/03/17(金)21:40:00 No.1037302596
>エアロバイクならアニメもスマホやり放題だぞ 場所がね…
22 23/03/17(金)21:40:22 No.1037302775
>数十キロの物体のぶつかる衝撃を何か敷いてどうにかするのは難しいよ >根本的に慎重に足をつくしかないこれを長時間続けるのが面倒くてしんどい ジャンプしながらやってるの？
23 23/03/17(金)21:40:54 No.1037303016
エアロバイクはケツがね…
24 23/03/17(金)21:41:21 No.1037303205
>数十キロの物体のぶつかる衝撃を何か敷いてどうにかするのは難しいよ >根本的に慎重に足をつくしかないこれを長時間続けるのが面倒くてしんどい かかとから落とす歩き方をして下の階から苦情もらってそう
25 23/03/17(金)21:41:23 No.1037303215
>ジャンプしながらやってるの？ 踏み台運動でも普通にドタドタ音するよ
26 23/03/17(金)21:41:47 No.1037303392
>>ジャンプしながらやってるの？ >踏み台運動でも普通にドタドタ音するよ しないが…
27 23/03/17(金)21:42:02 No.1037303501
片手用のトラックボール使えばネットしながらできなくもない
28 23/03/17(金)21:42:22 No.1037303654
>>>ジャンプしながらやってるの？ >>踏み台運動でも普通にドタドタ音するよ >しないが… なら良いが…
29 23/03/17(金)21:42:46 No.1037303805
>>>>ジャンプしながらやってるの？ >>>踏み台運動でも普通にドタドタ音するよ >>しないが… >なら良いが… ゆるされた…
30 23/03/17(金)21:43:18 No.1037304051
ドタドタ音するような歩き方してる時点で踏み台昇降のやり方間違えてんだろそれ
31 23/03/17(金)21:44:10 No.1037304400
靴履いてやってるとかかな
32 23/03/17(金)21:44:20 No.1037304462
まぁエアロバイク買う前にサクッとスレ画買ってから続くならでステップアップするのがいいかも
33 23/03/17(金)21:44:27 No.1037304512
スクワットとかにも使えるぞ！
34 23/03/17(金)21:44:36 No.1037304580
>>床ダンダンがちょっとね >厚めのシート敷いてやればそうでもない 下の部屋の人にはドンドン響いてるよ
35 23/03/17(金)21:44:48 No.1037304655
そもそも踏み台昇降運動って足下ろすときゆっくりやらないと駄目じゃなかったっけ
36 23/03/17(金)21:45:27 No.1037304980
>エアロバイクはケツがね… リカンベントタイプとかあるよ
37 23/03/17(金)21:46:16 No.1037305326
>まぁエアロバイク買う前にサクッとスレ画買ってから続くならでステップアップするのがいいかも 導入コストめちゃくちゃ安いからとりあえずで試せるのはでかいな
38 23/03/17(金)21:46:20 No.1037305350
プランクとかバックエクステンションとかも出来る
39 23/03/17(金)21:46:57 No.1037305630
これでブルガリアンスクワットできる！と思ったけど全然高さが足りなかった…
40 23/03/17(金)21:47:20 No.1037305800
プランクは短時間で超負荷だからまた違う…
41 23/03/17(金)21:47:29 No.1037305870
>そもそも踏み台昇降運動って足下ろすときゆっくりやらないと駄目じゃなかったっけ ダメってことはないけど重力に逆らうほうが運動量は増えるね
42 23/03/17(金)21:48:00 No.1037306088
>プランクは短時間で超負荷だからまた違う… 大した負荷じゃねえだろプランクは
43 23/03/17(金)21:48:14 No.1037306174
>下の部屋の人にはドンドン響いてるよ こいつただのデブだな
44 23/03/17(金)21:48:47 No.1037306413
足音立てないようにゆっくり足おろすの意識するとふくらはぎに効く
45 23/03/17(金)21:48:49 No.1037306430
こいつは壊れないからいい
46 23/03/17(金)21:48:55 No.1037306476
>>プランクは短時間で超負荷だからまた違う… >大した負荷じゃねえだろプランクは そう思ってた時が俺にもありました… 何この横になって片足あげるポーズ…
47 23/03/17(金)21:49:36 No.1037306757
デブだからやるんだろ！
48 23/03/17(金)21:50:27 No.1037307115
>デブだからやるんだろ！ ガチのデブは膝壊すからプールに行けとなる
49 23/03/17(金)21:50:34 No.1037307163
腹筋って鍛えるの難しいよね 腹凹ますのは実感が強いから意識してやると捗る
50 23/03/17(金)21:51:50 No.1037307712
いちいちフイットボクシング起動して…ってのも億劫だから週一ぐらいでいい 好きな動画観ながらスレ画は多分一番ハードルも低い
51 23/03/17(金)21:52:14 No.1037307871
今はネットで負荷のかけ方がだいたい出てくるからいいよね
52 23/03/17(金)21:52:56 No.1037308133
鉄筋コンクリとかでもないと響くよね
53 23/03/17(金)21:53:01 No.1037308160
>ガチのデブは膝壊すからプールに行けとなる いきなりプールはハードル高いから仰向けに寝てデッドバグやるのもいいよ
54 23/03/17(金)21:53:17 No.1037308259
ステッパー買おうぜー！ https://amzn.asia/d/b8skdlg
55 23/03/17(金)21:54:04 No.1037308615
昇降運動程度でドンドン音するレベルのデブなら普通に歩くだけで苦情くるだろ
56 23/03/17(金)21:54:26 No.1037308754
こんなクソ高いの買ってもやらないなら粗大ゴミ
57 23/03/17(金)21:54:56 No.1037308971
初めてやった時は歩けないくらいの筋肉痛になったわ 普段使わない筋肉使うみたい
58 23/03/17(金)21:55:05 No.1037309056
ステップ台って高くても4000円ぐらいじゃない？ まあ高いといえば高いか
59 23/03/17(金)21:55:17 No.1037309166
ステッパーは熱がね…
60 23/03/17(金)21:55:18 No.1037309179
腹筋ローラーとかも日常のどのタイミングでなん分使えばいいんだ…？ってなる
61 23/03/17(金)21:55:45 No.1037309399
>こんなクソ高いの買ってもやらないなら粗大ゴミ 1600円で売ってる…
62 23/03/17(金)21:55:57 No.1037309498
>初めてやった時は歩けないくらいの筋肉痛になったわ >普段使わない筋肉使うみたい そりゃ運動不足は何やっても筋肉痛にはなると思う
63 23/03/17(金)21:55:58 No.1037309506
雑誌をガムテでまとめて100均の滑り止め敷いただけでもいいよ
64 23/03/17(金)21:56:16 No.1037309650
>ステッパー買おうぜー！ >https://amzn.asia/d/b8skdlg 気軽に買える値段じゃねえよ！
65 23/03/17(金)21:56:33 No.1037309775
2階以上の階でやるな殺すぞ
66 23/03/17(金)21:56:38 No.1037309823
床と台の間に耐震ジェルつければだいぶ音軽くなるよ パソコンの振動音軽減にも使えるし耐震ジェル超オススメ
67 23/03/17(金)21:57:20 No.1037310154
持ち家だから平気だし！
68 23/03/17(金)21:57:37 No.1037310299
ダイソーでこんな感じの踏み台見たな
69 23/03/17(金)21:57:57 No.1037310469
なるべく静かに上り下りはしてるけどズシって振動は下に伝わってるだろうなとは思ってる
70 23/03/17(金)21:58:07 No.1037310542
下の階コンビニだから好きなだけ音立てられる
71 23/03/17(金)21:58:23 ID:yagXmiCI yagXmiCI No.1037310659
>持ち家だから平気だし！ は？
72 23/03/17(金)21:58:35 No.1037310774
段ボールで作ればタダだぞ 続けれそうなら買った方がいいけど
73 23/03/17(金)21:58:36 No.1037310778
110kgくらいのぽっちゃりだから耐荷重が心配になる
74 23/03/17(金)21:58:44 No.1037310857
>雑誌をガムテでまとめて100均の滑り止め敷いただけでもいいよ そんな惨めなことするとモチベが続かないから踏み台ぐらい買った方がいい
75 23/03/17(金)21:59:01 No.1037310995
やるなら安いのでもいいんで室内用のシューズを買って装備しよう 騒音低減と足首と膝へのダメージが低減するアイテムだ
76 23/03/17(金)21:59:27 No.1037311204
もともと足音立てない歩き方してるから響くとかはないな 一応用心のためにヨガマット引いてるけど
77 23/03/17(金)21:59:32 ID:yagXmiCI yagXmiCI No.1037311233
この間体重測ったら計測不能だった 150kgまで計れるって書いてたんだが…
78 23/03/17(金)21:59:54 No.1037311402
結局筋トレのダメージは何から始めても体には効くんだから 徐々に慣らしてくしかない
79 23/03/17(金)22:00:02 No.1037311455
オナホ置いて腰振るのにちょうどいい高さなんだよね
80 23/03/17(金)22:00:02 No.1037311458
>この間体重測ったら計測不能だった >150kgまで計れるって書いてたんだが… お相撲さんですか…？
81 23/03/17(金)22:00:02 No.1037311459
>雑誌をガムテでまとめて100均の滑り止め敷いただけでもいいよ ガムテだとベタベタしてくるしビニール紐だとたまに引っかかってね… あと汚れても掃除できないからあんまり気分良くないんだ 試しにやってみるなら材料あればいいもんだとは思う
82 23/03/17(金)22:00:09 No.1037311492
巨デブはまずプールで歩こう
83 23/03/17(金)22:01:21 ID:yagXmiCI yagXmiCI No.1037312030
>巨デブはまずプールで歩こう プールに行くのがめんどうでぶ
84 23/03/17(金)22:02:35 No.1037312630
>この間体重測ったら計測不能だった >150kgまで計れるって書いてたんだが… プールで歩くのいいよ
85 23/03/17(金)22:02:59 ID:yagXmiCI yagXmiCI No.1037312832
プールがない
86 23/03/17(金)22:03:12 No.1037312926
>>巨デブはまずプールで歩こう >プールに行くのがめんどうでぶ 流石にデブになるべくしてなったやつの思考回路は違うな
87 23/03/17(金)22:03:59 No.1037313281
これやるくらいならスクワットしたほうがいいのでは
88 23/03/17(金)22:04:19 No.1037313443
でも時間合わせてプール行くと 隣のレーンでスクールの幼女や プリプリお肌の高学年JSが泳いでいたりするよ
89 23/03/17(金)22:04:30 No.1037313530
長時間続けられないだろ
90 23/03/17(金)22:04:35 No.1037313572
>これやるくらいならスクワットしたほうがいいのでは お好きな方でええんよ
91 23/03/17(金)22:04:36 No.1037313573
>「」のことだから初回とばし過ぎで膝をやる なんで俺がやったことを見てきたように語るの…？
92 23/03/17(金)22:05:11 No.1037313885
>>「」のことだから初回とばし過ぎで膝をやる >なんで俺がやったことを見てきたように語るの…？ できらぁ！は「」の嗜みだからな
93 23/03/17(金)22:05:15 No.1037313918
>これやるくらいならスクワットしたほうがいいのでは これ使ってランジやるとさらにいいぞ
94 23/03/17(金)22:05:35 No.1037314067
これ有酸素運動だし… スクワットはどっちかというと無酸素寄りじゃない？
95 23/03/17(金)22:06:06 No.1037314279
ずっと上り続けたい
96 23/03/17(金)22:06:15 No.1037314369
これやるならボクササイズの方が楽しいと思う
97 23/03/17(金)22:06:21 No.1037314427
スクワットは食後に20回やるとかで
98 23/03/17(金)22:06:25 No.1037314472
>これやるくらいならスクワットしたほうがいいのでは どっちもやったらもっと強いよ
99 23/03/17(金)22:06:59 No.1037314708
>これやるならボクササイズの方が楽しいと思う アニメ見ながらできねえだろ！
100 23/03/17(金)22:07:00 No.1037314711
フィットボクシングもやってこれもやるでいい
101 23/03/17(金)22:07:41 ID:yagXmiCI yagXmiCI No.1037315016
やっぱり歩きたいと思ってルームランナー買ったけどすぐ飽きちゃったわ 二十万はやりすぎた…
102 23/03/17(金)22:07:43 No.1037315032
>スクワットは食後に20回やるとかで 食前のほうがいいよ
103 23/03/17(金)22:07:52 No.1037315128
>なんで俺がやったことを見てきたように語るの…？ いつも見てるよ…君のこと…！
104 23/03/17(金)22:07:55 No.1037315147
きんに君のかるめのスクワットをティファールが沸くまで毎回やってる
105 23/03/17(金)22:07:57 ID:yagXmiCI yagXmiCI No.1037315163
>>スクワットは食後に20回やるとかで >食前のほうがいいよ これはなぜ？
106 23/03/17(金)22:08:08 ID:yagXmiCI yagXmiCI No.1037315230
スレッドを立てた人によって削除されました >いつも見てるよ…君のこと…！ えっキモ…
107 23/03/17(金)22:08:24 No.1037315359
>アニメ見ながらできねえだろ！ できらあ！ アニメ流しながらフィットボクシングやってるよ
108 23/03/17(金)22:08:58 ID:yagXmiCI yagXmiCI No.1037315632
いもげやりながらできる手軽な運動ない？
109 23/03/17(金)22:09:33 No.1037315938
>いもげやりながらできる手軽な運動ない？ オナニー
110 23/03/17(金)22:09:38 No.1037315972
踏み台昇降やっても心拍数そこまで上がらないんだけど何故なんだろう 下半身への負荷は分かるけどひどく疲れはしない感じが不思議
111 23/03/17(金)22:09:48 No.1037316038
>いもげやりながらできる手軽な運動ない？ スレ画 散歩 ステッパー
112 23/03/17(金)22:10:01 ID:yagXmiCI yagXmiCI No.1037316159
歩きながらスマホ見るな
113 23/03/17(金)22:10:13 No.1037316251
>踏み台昇降やっても心拍数そこまで上がらないんだけど何故なんだろう >下半身への負荷は分かるけどひどく疲れはしない感じが不思議 踏み台が低いんじゃない？
114 23/03/17(金)22:10:48 No.1037316512
>歩きながらスマホ見るな 河川敷とかならか大丈夫よ ものすごい人が多い河川敷ならアレだけど
115 23/03/17(金)22:11:18 No.1037316714
>踏み台昇降やっても心拍数そこまで上がらないんだけど何故なんだろう >下半身への負荷は分かるけどひどく疲れはしない感じが不思議 ペースを上げてみたら？
116 23/03/17(金)22:11:22 ID:yagXmiCI yagXmiCI No.1037316745
河川敷近くにないわ…
117 23/03/17(金)22:12:07 No.1037317057
まぁステッパーは邪魔だろうけどいいやつ欲しくはあるな
118 23/03/17(金)22:12:40 No.1037317318
エアロバイクはリカンベントタイプがいいって前ここで聞いた
119 23/03/17(金)22:12:48 No.1037317389
>>踏み台昇降やっても心拍数そこまで上がらないんだけど何故なんだろう >>下半身への負荷は分かるけどひどく疲れはしない感じが不思議 >踏み台が低いんじゃない？ 40cmぐらいはあって正直高すぎるぐらいなのだが… 膝への負担を減らすために足全体で踏み込んでるのが駄目なのかな？
120 23/03/17(金)22:13:01 No.1037317492
踏み台昇降ってある程度高くないとだめだよね？
121 23/03/17(金)22:13:08 No.1037317536
読み上げ機能を使え！
122 23/03/17(金)22:13:41 No.1037317739
階段１段のぼる程度ぐらいでいい
123 23/03/17(金)22:14:06 No.1037317897
10センチで始めても十分効果は出るはず
124 23/03/17(金)22:14:25 No.1037318050
好きなアーティストのアルバムとかサントラ一周するとだいたい1時間半ぐらいだから聴き終わったら折り返すウォーキングしてる
125 23/03/17(金)22:14:49 No.1037318220
段差極端に高くすると膝壊すよ
126 23/03/17(金)22:16:12 No.1037318828
その辺にあったWiiバランスボードでやってみたら周りの斜面が邪魔で歩幅が大きくなる
127 23/03/17(金)22:16:22 No.1037318899
さっき体重測ったら102kgだったので4月からダイエットしようと思う
128 23/03/17(金)22:17:21 No.1037319358
>さっき体重測ったら102kgだったので4月からダイエットしようと思う 明日からやれ
129 23/03/17(金)22:17:27 No.1037319405
>踏み台昇降ってある程度高くないとだめだよね？ 筋力付ける目的じゃなければ低くてもいいというかなんならその場足踏みでもいい 要は体を動かし続ける事が重要なのだ
130 23/03/17(金)22:17:32 No.1037319446
心拍数上げたいなら段差よりテンポ上げたほうがいいと思う
131 23/03/17(金)22:17:36 ID:yagXmiCI yagXmiCI No.1037319477
マンションの階段延々上り下りしてるわ
132 23/03/17(金)22:18:29 No.1037319899
>マンションの階段延々上り下りしてるわ 不審者… 迷惑だからやめな
133 23/03/17(金)22:18:56 ID:yagXmiCI yagXmiCI No.1037320108
スレッドを立てた人によって削除されました いや死ねよ
134 23/03/17(金)22:18:57 No.1037320125
俺なんか寝てる間に心拍数上がってるし
135 23/03/17(金)22:19:11 No.1037320256
お腹だけ妊婦のように膨らんできたんだけどこれどうすればいいの
136 23/03/17(金)22:19:13 No.1037320264
アキレス腱と腰だぞ とにかくそこが痛いなら休み休み
137 23/03/17(金)22:19:28 No.1037320376
適当に雑誌とか束ねてやってたわ 続いたらスレ画を買うつもりだったけど ウォーキングにシフトした
138 23/03/17(金)22:19:57 ID:yagXmiCI yagXmiCI No.1037320617
今110キロくらい 足痛めたくない何の運動すればいいの
139 23/03/17(金)22:19:59 No.1037320634
筋トレしてて高さ稼ぎたいことがちょくちょくあって ダイソーで9枚入り400円のジョイントマット買ったら適度に柔らかくて意外と便利
140 23/03/17(金)22:20:12 No.1037320728
素直にジム行きなよ
141 23/03/17(金)22:20:19 No.1037320790
外歩くほうがハードル高くない？
142 23/03/17(金)22:20:37 No.1037320931
>今110キロくらい >足痛めたくない何の運動すればいいの 歩け
143 23/03/17(金)22:20:38 ID:yagXmiCI yagXmiCI No.1037320934
ジムでいいよ
144 23/03/17(金)22:21:01 No.1037321101
デブはまず食事の見直しからにしろよ
145 23/03/17(金)22:21:15 ID:yagXmiCI yagXmiCI No.1037321216
スレッドを立てた人によって削除されました デブは死ねばいいと思う
146 23/03/17(金)22:21:34 No.1037321371
fitbox2年使ったら壊れちゃったから次は机付きのやつ買おうかなと思ったら30分しか使えないってので二の足踏んでる内に ランニングとか始めようかなと思ってきた
147 23/03/17(金)22:21:40 No.1037321429
15cmの台と5kgのダンベル2つでアニメ見ながらやってる 今2月の頭から3kg減った
148 23/03/17(金)22:21:57 No.1037321560
>15cmの台と5kgのダンベル2つでアニメ見ながらやってる >今2月の頭から3kg減った すげぇ…
149 23/03/17(金)22:22:02 No.1037321596
>お腹だけ妊婦のように膨らんできたんだけどこれどうすればいいの 効くのは腹筋と背筋運動…なんだけど腹はなかなか痩せない ダイエットしてて最後まで残る肉は腹なのだ 運動と食事制限を根気よく続けるしかない
150 23/03/17(金)22:22:05 ID:yagXmiCI yagXmiCI No.1037321629
>15cmの台と5kgのダンベル2つでアニメ見ながらやってる >今2月の頭から3kg減った すげぇ
151 23/03/17(金)22:22:52 No.1037322025
そも痩せるにはまず筋肉が必要やからな 運動するにも筋肉増やすやり方が効率的
152 23/03/17(金)22:22:55 No.1037322049
100kgから60kgまで痩せたけど腹の皮だけダルダルになってしまった
153 23/03/17(金)22:22:57 No.1037322082
ダンベルは最初は水入れたペットボトルでいいからな 衝動買いしやすい値段だからって安易に買うなよ
154 23/03/17(金)22:23:25 No.1037322340
>今110キロくらい >足痛めたくない何の運動すればいいの エアロバイクか水泳
155 23/03/17(金)22:24:09 No.1037322668
太ってる人は先ずフリーウェイトトレーニングをして筋肉をつけたほうがいいよ
156 23/03/17(金)22:24:10 No.1037322685
太りすぎて自我壊れてるやつおるやん
157 23/03/17(金)22:24:17 No.1037322752
踏み台昇降してて膝をちょっと痛めたけどちゃんと靴履いたら全然違ったわ…
158 23/03/17(金)22:25:05 No.1037323113
>>>踏み台昇降やっても心拍数そこまで上がらないんだけど何故なんだろう >>>下半身への負荷は分かるけどひどく疲れはしない感じが不思議 >>踏み台が低いんじゃない？ >40cmぐらいはあって正直高すぎるぐらいなのだが… >膝への負担を減らすために足全体で踏み込んでるのが駄目なのかな？ もう身体が慣れちゃってるんだろうね もっと強度の高い運動に移行するタイミングだ
159 23/03/17(金)22:25:28 No.1037323302
ふくらはぎに効くのがとても良い ふくらはぎは第二の心臓ともいわれててね 血流改善にとても良いんです
160 23/03/17(金)22:25:37 No.1037323368
>ダンベルは最初は水入れたペットボトルでいいからな >衝動買いしやすい値段だからって安易に買うなよ 2kgのペットボトルから2kgのダンベルに替えたけど持ちやすさが段違いで早く買えばよかった ペットボトルだと上り下り中に指から疲れてくるんだけどそれがない
161 23/03/17(金)22:25:48 No.1037323458
>10センチで始めても十分効果は出るはず 運動してない人は低いところから始めた方がいいよね
162 23/03/17(金)22:26:05 No.1037323567
昔だからステッパー2台使い潰した時は処理に困ったからこれにしたけど良いと思う 運動強度（体感）はステッパーのが大きいけど時間をかけると良いし
163 23/03/17(金)22:26:08 No.1037323589
「」の身体が見たい どんな感じなの
164 23/03/17(金)22:26:28 No.1037323727
>「」の身体が見たい >どんな感じなの みたい？
165 23/03/17(金)22:26:58 No.1037323959
>みたい？ 早くして
166 23/03/17(金)22:27:03 No.1037324009
アニメとかyoutubeとかスクワットしながら見てる
167 23/03/17(金)22:27:04 No.1037324011
>>10センチで始めても十分効果は出るはず >運動してない人は低いところから始めた方がいいよね 高さ調整できるやつ多いからまずは無理のない高さからできるのありがたい…
168 23/03/17(金)22:27:09 No.1037324052
20分程度で汗だくになる だからやりたくない
169 23/03/17(金)22:27:34 No.1037324266
汗かかない有酸素運動なんかないでしょ
170 23/03/17(金)22:27:52 No.1037324449
ベンチプレス スクワット 懸垂をやれ いい身体になる
171 23/03/17(金)22:28:34 No.1037324775
>20分程度で汗だくになる >だからやりたくない そんなこというと有酸素運動の効果は20分から出てくるマンに指摘されるぞ
172 23/03/17(金)22:29:08 No.1037325101
10cmの踏み台から初めてダイソーのこたつの継ぎ脚で高くした
173 23/03/17(金)22:29:10 No.1037325116
風呂入る前にやろう！
174 23/03/17(金)22:30:58 No.1037325964
靴ってマンションだったらうるさいかな？ 体力無いから長時間はやんないけど