虹裏img歴史資料館

1 23/03/17(金)16:24:07 No.1037191058

これは一握り程度の量食べるものだから一気に100gも食べるものじゃないよ

2 23/03/17(金)16:24:22 No.1037191123

一日30gぐらいにするんだぞ

3 23/03/17(金)16:25:38 No.1037191426

完食するな

4 23/03/17(金)16:26:19 No.1037191572

美味いからダイエットには向かない！

5 23/03/17(金)16:26:25 No.1037191594

ナッツ類に多く含まれてるビタミンBに なんかダイエット向きの効能があるとかだったはず

6 23/03/17(金)16:26:43 No.1037191677

ダイエット用で好きでもないもの食ってストレス溜めて 過食ゲージ貯めるより 結局好きなもん食ったほうがいいかもしれない

7 23/03/17(金)16:27:32 No.1037191888

そもそも○○を食べるとダイエットになる！は基本運動したくないデブの呪文だぞ…

8 23/03/17(金)16:28:15 No.1037192062

どうしても耐えられない時にはあたりめかヨーグルトにしろと 夜6時以降から翌昼まで食べないプチ断食で痩せた人が言ってた

9 23/03/17(金)16:30:21 No.1037192569

>腹にたまるけどローカロリーで嫌いじゃないものって存在しないのかもしれない ダイエットするならカロリーでの表記に意味がないことをまず学ぼう 人体は栄養素ごとにそれぞれ違う機能に割り当てて消費するから カロリーじゃなくどの栄養素がいくらあるのか個別に見ないといけない

10 23/03/17(金)16:30:57 No.1037192705

ミックスナッツはカロリー高いから腹持ちいいし食物繊維豊富でビタミンBで脂肪を溜まりにくくしたりする効果があるからダイエット向きなのであって 量を考えなければ太るよ

11 23/03/17(金)16:33:16 No.1037193232

そして量を考えられない奴だからデブになるんだわ

12 23/03/17(金)16:34:33 No.1037193526

こんにゃくとか豆腐とかいくら食ってもカロリーが知れてるようなもん食えよ

13 23/03/17(金)16:40:23 No.1037194913

>こんにゃくとか豆腐とかいくら食ってもカロリーが知れてるようなもん食えよ こんにゃく摂取量は1日250グラムぐらいまでであんまり食べ過ぎると腸閉塞になるかもって前にきいた

14 23/03/17(金)16:41:38 No.1037195207

まあ量がどうのと言う話なら同じ分量を食ってても 一度にまとめて食うのと小分けにして食うのではまったく違う結果になる 血糖値のリミットラインを超えた分がそのまま体脂肪になるシステムだから ドカンと食った場合はオーバーする分量もドカンと増える

15 23/03/17(金)16:42:37 No.1037195425

間食なんとかしたいならガム噛んで満腹中枢刺激するしかない

16 23/03/17(金)16:44:01 No.1037195729

ミックスナッツてカシューナッツだけ永遠に食いたい…ってなる

17 23/03/17(金)16:44:52 No.1037195917

何食おうがくえばふとる 質量保存則舐めんな

18 23/03/17(金)16:45:52 No.1037196165

野菜でも食ってろ

19 23/03/17(金)16:46:41 No.1037196364

>野菜でも食ってろ 野菜（ポテトチップス）

20 23/03/17(金)16:49:02 No.1037196935

ダイエットにナッツとか語尾デブ付けるタイプ用のダイエットじゃないの！？

21 23/03/17(金)16:49:57 No.1037197167

>>腹にたまるけどローカロリーで嫌いじゃないものって存在しないのかもしれない >ダイエットするならカロリーでの表記に意味がないことをまず学ぼう >人体は栄養素ごとにそれぞれ違う機能に割り当てて消費するから >カロリーじゃなくどの栄養素がいくらあるのか個別に見ないといけない つまり何食べればいいの？

22 23/03/17(金)16:50:42 No.1037197332

霞

23 23/03/17(金)16:52:13 No.1037197670

袋開けたら全部食べなきゃいけないってまずその考えをどうにかしないとな 個包装のもあるからそれを試すのもいいぞ

24 23/03/17(金)16:53:33 No.1037198012

食べてもいい 食べてもいけど記録はちゃんとしよう こんだけ食ってたら痩せねーわってのがわかったらあとは少しずつ減らしていくだけだ

25 23/03/17(金)16:57:11 No.1037198857

>つまり何食べればいいの？ 自分の基礎代謝による消費量を超えないように 糖質の分量だけを見ればいい

26 23/03/17(金)17:01:06 No.1037199820

食事制限だけでとりあえず15キロ落とした「」デブが経験で答えると そんな都合の良い食べ物なんて無いのデブ 食うときはカロリーを必ず記録して 一日の基礎代謝を下回るようにするしかないデブ

27 23/03/17(金)17:01:08 No.1037199831

ちゃんと1日の量守ってればスイーツだって食えるし焼肉だって食えるぞ 1日の量守ってればね

28 23/03/17(金)17:02:46 No.1037200233

>1日の量守ってればね 一日じゃなくて一時間単位で量を決めたほうがいい

29 23/03/17(金)17:03:34 No.1037200428

>一日じゃなくて一時間単位で量を決めたほうがいい そんな細かいことできてたらそもそもデブになってないだろ

30 23/03/17(金)17:04:56 No.1037200756

つまり出来るようになれば痩せるんだ

31 23/03/17(金)17:07:00 No.1037201234

なんか発狂して踏み台昇降30分やった 器具買ってもやらなきゃ意味ないんだよな リングフィット週一でやってるから体は壊さないんだけど

32 23/03/17(金)17:08:03 No.1037201519

カロリー全部記録取るの大変って思うじゃん？ そのうち記録取るのめんどくなって同じようなのしかたべなくなったらこっちのもんよ なのでそれまでコツコツ続けるのが大事

33 23/03/17(金)17:08:43 No.1037201696

なんかオナニーした後に食いたくなる 性欲の次は食欲か…みたいな オナニーしないほうがいいかもしれん

34 23/03/17(金)17:09:10 No.1037201810

デブはなんで運動するという発想が無いんだ…

35 23/03/17(金)17:10:57 No.1037202195

カロリー抑えてさらに運動してる減らないどころか微増する時って体で何が起こってるんだろ

36 23/03/17(金)17:10:57 No.1037202196

1日30分北斗ボクシングして朝夕をサラダとグラノーラと無糖ヨーグルトだけにしたら1週間で6kgほど痩せた 元が百貫デブとは言え食事制限の効果すげー

37 23/03/17(金)17:11:22 No.1037202296

>完食するな 袋開けちゃったらもう…ね…？

38 23/03/17(金)17:14:25 No.1037203055

>カロリー抑えてさらに運動してる減らないどころか微増する時って体で何が起こってるんだろ 人体には対飢餓モードってのが備わってて それが発動すると消費カロリーがぐっと減る 妊婦がダイエットしたりで栄養不足になると 常時飢餓モードの赤ちゃんが生まれて その子は普通の食生活するだけで成人病になる

39 23/03/17(金)17:15:32 No.1037203341

ダイエットやり始めはそれぐらい落ちる そっからめっちゃ停滞するから さらにキツくしないといけない

40 23/03/17(金)17:16:15 No.1037203532

そういうデメリットしかない機能取り外せない？

41 23/03/17(金)17:18:44 No.1037204210

>ダイエットやり始めはそれぐらい落ちる >そっからめっちゃ停滞するから >さらにキツくしないといけない とりあえず100kgを切った状態で維持してえなあ…

42 23/03/17(金)17:19:35 No.1037204416

>そういうデメリットしかない機能取り外せない？ じゃあ胃でも取る？

43 23/03/17(金)17:19:47 No.1037204480

>そういうデメリットしかない機能取り外せない？ 外せないどころか一度スイッチ入るいると長いければ5年は元に戻らないので 普通の食生活するだけで太るリバウンドの原因にもなる

44 23/03/17(金)17:23:39 No.1037205586

こうして糖質ばかり目を向けさせてる事で脂質を溜めていくデブゥ

45 23/03/17(金)17:24:17 No.1037205786

ガム噛んで満腹中枢どうのってのはよく聞くけど噛むと逆に腹減るでぶ

46 23/03/17(金)17:26:05 No.1037206264

1週間で6kgは水分とかじゃねーかな… 人体の脂肪はそんな簡単に落ちねえ

47 23/03/17(金)17:26:21 No.1037206345

結局は満足感なんよ 酒とかタバコは食事の代用にはなる…みたいな話で 寝食を忘れる何かが大事なのかも

48 23/03/17(金)17:27:03 No.1037206533

白湯はいいぞ実際 俺は熱いコーヒーをコーヒー用の水筒に入れるのがハマってる 15回分1000円ぐらい

49 23/03/17(金)17:27:23 No.1037206631

スナックパンってどう思う？

50 23/03/17(金)17:27:54 No.1037206754

>スナックパンってどう思う？ 悪

51 23/03/17(金)17:27:55 No.1037206756

ダイエットやり始めのガツーンと落ちるのを 60kぐらいまでなんで維持させてくれないの

52 23/03/17(金)17:28:08 No.1037206821

なんで？

53 23/03/17(金)17:28:27 No.1037206914

チョコとかついてない8本入り198円だけどダメなの？

54 23/03/17(金)17:28:43 No.1037206987

最初の一カ月まではダイエットの増減なんて誤差だと思っておかないとだめだゾ

55 23/03/17(金)17:28:49 No.1037207014

アレも食えない…これも食えない…とか考えるとうつ病になる

56 23/03/17(金)17:29:56 No.1037207349

>チョコとかついてない8本入り198円だけどダメなの？ 腹持ち悪いのにカロリー高いし何より腹を満たすために量食べちゃう癖つくからダメ

57 23/03/17(金)17:30:36 No.1037207532

>ガム噛んで満腹中枢どうのってのはよく聞くけど噛むと逆に腹減るでぶ 噛むと食事モードに入ってすごい腹減る…

58 23/03/17(金)17:32:00 No.1037207890

>アレも食えない…これも食えない…とか考えるとうつ病になる 食べる量考えれば何でも食べていいよ

59 23/03/17(金)17:33:52 No.1037208415

量ちゃんと計れば何食べてもいいよっていっても聞かんなデブは！

60 23/03/17(金)17:34:21 No.1037208567

スナックパンは栄養摂れないのもよくない ほんとにカロリーだけしかとれん

61 23/03/17(金)17:35:28 No.1037208902

運動で月1キロぐらいのペースで落ちてるからこのまま続けたいでぶ

62 23/03/17(金)17:37:59 No.1037209572

目の敵にされてる糖質はドカ食いするのが悪いのであって適正量を小分けに摂ってれば問題ないんだよな

63 23/03/17(金)17:39:55 No.1037210042

個人的には玄米パフとかいいとおもう

64 23/03/17(金)17:40:46 No.1037210274

>量ちゃんと計れば何食べてもいいよっていっても聞かんなデブは！ それで痩せれるならデブじゃないんですよ！

65 23/03/17(金)17:42:05 No.1037210661

米の代わりに玄米なりオートミールにするだけで痩せるよでぶは

66 23/03/17(金)17:46:00 No.1037211712

おやつ全部止めて毎日1時間運動してるでぶ 1kg/週のペースで落ちてるけどこれ87週後に俺消えるでぶ？

67 23/03/17(金)17:47:03 No.1037211989

>おやつ全部止めて毎日1時間運動してるでぶ >1kg/週のペースで落ちてるけどこれ87週後に俺消えるでぶ？ 消えるよ

68 23/03/17(金)17:47:35 No.1037212150

どっかで停滞する びっくりするほど減らなくなる 3倍ぐらいの量にしないと

69 23/03/17(金)17:50:05 No.1037212822

食べていいのはせいぜい１日１０粒 しかも吸収率クソ悪いからサプリ買ったほうが遥かにお得 どうせヤケ食いするなら買わない方がいい

70 23/03/17(金)17:51:06 No.1037213086

苦行で毎日1粒だけ豆を食うみたいなノリか…

71 23/03/17(金)17:51:51 No.1037213287

10粒とか仙豆じゃねえんだぞって言いたくなる

72 23/03/17(金)17:52:20 No.1037213425

八カ月ダイエット経過したけどびっくりする程停滞しなかった さすがにBMI体脂肪が標準の上限値以下になった今後は停滞するのを覚悟してる 計算上は最短であと4か月位はかかる予定だが＋どれだけ停滞するやら

73 23/03/17(金)17:52:54 No.1037213570

ミックスナッツは食べ出すと止まらなくなっちゃうから小袋に分けられた小魚アーモンドがおすすめ 一袋40kcalもないよ 寒天ゼリーとかと併用するといい

74 23/03/17(金)17:53:12 No.1037213658

ミックスナッツ好きすぎるから間違いなくたくさん食べすぎてダイエットにならない

75 23/03/17(金)17:53:24 No.1037213709

飢餓状態にして減量する方法は数値上では変化大きくて楽しいけどこれすると筋肉戻すところから始めることになるよ

76 23/03/17(金)17:53:51 No.1037213829

結局給食に回帰するんだね

77 23/03/17(金)17:58:45 No.1037215221

>飢餓状態にして減量する方法は数値上では変化大きくて楽しいけどこれすると筋肉戻すところから始めることになるよ どゆこと？

78 23/03/17(金)18:00:59 No.1037215860

>>飢餓状態にして減量する方法は数値上では変化大きくて楽しいけどこれすると筋肉戻すところから始めることになるよ >どゆこと？ 途中で止まるし代謝あげないとだめ 代謝上げるには筋肉つけるしかない 食事を単純カットすると筋肉から落ちる

79 23/03/17(金)18:03:25 No.1037216494

自分的には結局糖質制限が一番効いた

80 23/03/17(金)18:04:36 No.1037216811

つか塩分は大丈夫なのか？

81 23/03/17(金)18:05:59 No.1037217190

>つか塩分は大丈夫なのか？ デブに限っていえば塩分過多で起こる問題より太ってる状態の方が問題がでかい 既に塩分で大丈夫じゃない人何するにもまず医者に相談しろって話だ

82 23/03/17(金)18:06:23 No.1037217310

というかミックスナッツ高いし腹ヘルシーベースブレッドでもかじってた方がよくね

83 23/03/17(金)18:06:40 No.1037217405

>つか塩分は大丈夫なのか？ 最近は素焼きが主流だから大丈夫じゃないか？ 塩味のは油でコーティングしてから塩振るからカロリー増えて更に相性悪くなるし

84 23/03/17(金)18:07:04 No.1037217510

ミックスナッツってお前 油分やぞ

85 23/03/17(金)18:08:27 No.1037217920

ナッツ類というか植物油は脂とくらべて太りにくいとはいえ限度があるぞ

86 23/03/17(金)18:09:35 No.1037218240

少量の油でお腹膨らませてそれ以上食べないって理屈でダイエットに推されてるけど言うほどお腹膨れる気しないんだよなナッツ 美味いんだけど

87 23/03/17(金)18:11:07 No.1037218665

ダイエットってもうそういうゲームよね あきらめたデブ

88 23/03/17(金)18:12:49 No.1037219124

間食は美味しくないもの縛りにしないとタガが外れやすくなるよね

89 23/03/17(金)18:17:13 No.1037220409

諸事情で2日間牛乳と栄養剤だけで過ごしたけど2kg落ちた 食欲も特に変わらなかったからおすすめ