23/03/10(金)11:56:42 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1678417002672.jpg 23/03/10(金)11:56:42 No.1034688874
ダイエットしてるけどたまにこういうの貪りたくなる ただお菓子を買い込んで毎日食うよりいい気はしてきた 自分の欲求をごまかすと必ずどこかで爆発しちゃうんだ
1 23/03/10(金)11:57:36 No.1034689112
一生好きなもん食えないって思い込むと辛いよね
2 23/03/10(金)11:58:27 No.1034689315
何がかかってんのこれ？
3 23/03/10(金)11:58:58 No.1034689450
ほぼ肉だから食っていいメニューじゃん
4 23/03/10(金)11:59:05 No.1034689487
チートデイに食えばいい
5 23/03/10(金)11:59:44 No.1034689639
>ほぼ肉だから食っていいメニューじゃん 油で揚げてるのとタルタルはだめじゃねえかな
6 23/03/10(金)12:00:28 No.1034689805
ここをごまかしてサラダチキンにする
7 23/03/10(金)12:01:19 No.1034690023
ボディビルダーかよ
8 23/03/10(金)12:01:38 No.1034690099
俺はお菓子も肉も嫌いだから痩せてるけど好きな物が沢山ある人の方が幸せだと思うよ 痩せてもいいことないからいっぱい食べなよ
9 23/03/10(金)12:02:46 No.1034690379
>ここをごまかしてサラダチキンにする そしてスレ画も食べる
10 23/03/10(金)12:03:55 No.1034690691
>油で揚げてるのとタルタルはだめじゃねえかな ダイエットに脂質制限はあんまり意味はない むしろ空腹や食欲のトリガーは脂質不足が キッカケで出るホルモンが関係してる
11 23/03/10(金)12:04:21 No.1034690801
週一くらいで好きなもん食べりゃいいじゃん
12 23/03/10(金)12:04:55 No.1034690963
お菓子買い込むよりやはり週一の宴がいい
13 23/03/10(金)12:05:08 No.1034691018
既に旨さを知ってる上で食えないってのはつれぇもんだわな
14 23/03/10(金)12:07:04 No.1034691571
正直たまにならそこまで気にしなくていい我慢しすぎるのも絶対に無理が来る 心の健康も大事
15 23/03/10(金)12:07:36 No.1034691717
一度にドンと食うとオーバー分はそのまま脂肪になる 同量でも小分けにして時間を分けて少量ずつ摂取すると 基礎代謝の範囲に収まって消費し切れるという実験はある
16 23/03/10(金)12:07:43 No.1034691758
ダイエットするならクレンブテロール飲んだ方がいいよ
17 23/03/10(金)12:08:06 No.1034691858
ビルダーじゃなきゃ変な縛りしすぎてないか？いつも思うけど
18 23/03/10(金)12:10:17 No.1034692466
月一くらいにしときな
19 23/03/10(金)12:11:35 No.1034692820
その分他を減らせばいいだけでは？ +αで食おうとするな
20 23/03/10(金)12:11:55 No.1034692911
ダイエットってすぐ極端に走りがちだけどそういうの1番よくないと思う カロリー考えつつ肉も炭水化物もちゃんと摂るべき
21 23/03/10(金)12:13:39 No.1034693419
カロリーを管理できていたら食べていいんだ…
22 23/03/10(金)12:15:02 No.1034693863
体脂肪が燃焼にいたるまでのシステムは血糖値が下がっても さらにまだエネルギーを使うという単純極まりないやつなんで 運動で消費量を増大させるか食事制限で供給量を減らすしかない
23 23/03/10(金)12:51:14 No.1034705370
変な摂取制限するより運動しろ
24 23/03/10(金)12:56:32 No.1034707046
最近鶏肉すら高級品になってきててつらいんだよね
25 23/03/10(金)12:59:14 No.1034707865
最近単純にカロリー計算してたら何食っても体重増えないことに気づいてもう範囲内で好き勝手食ってる
26 23/03/10(金)13:06:51 No.1034709832
太らない範囲で食えばいいのに変に極端に断つよねデブって
27 23/03/10(金)13:08:33 No.1034710246
毎日運動して平日は食べるもの制限してるけど 土日は好きなもん食ってて太ることはないな
28 23/03/10(金)13:14:26 No.1034711836
朝か昼に食えばいいよ
29 23/03/10(金)13:19:17 No.1034712984
1日1800kcal制限と30分のワークアウトで90から71まで落ちたけどここ2ヶ月くらいピタリと減らなくなってしまった…カロリー減らすか運動増やすかしないとだめか…
30 23/03/10(金)13:23:23 No.1034713955
チートデイは甘え
31 23/03/10(金)13:23:55 No.1034714079
減量中に一定期間減らない時期があって そこ過ぎるとカクッと落ちるってことが何回か経験あるし もうしばらくそのまま続けるといい 減らしすぎると続かなくなる
32 23/03/10(金)13:28:03 No.1034715092
>1日1800kcal制限と30分のワークアウトで90から71まで落ちたけどここ2ヶ月くらいピタリと減らなくなってしまった…カロリー減らすか運動増やすかしないとだめか… ワークアウト60分にしようぜ！ 新しいメニュー考えるの楽しいぜ！
33 23/03/10(金)13:29:05 No.1034715345
ダイエット飯は妙にブロッコリー推されるイメージあるけど 俺はあいつマヨネーズないと食えない
34 23/03/10(金)13:37:13 No.1034717436
チートデイは登山の極地法みたいなもんだ