23/03/05(日)05:52:35 こうい... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1677963155335.jpg 23/03/05(日)05:52:35 No.1033006926
こういう体になりたくて今日はじめてジムにいった 腹筋マシーンいっぱいやっておなか筋肉痛すぎる
1 23/03/05(日)05:56:38 No.1033007107
行動出来るの偉い！
2 23/03/05(日)06:01:26 No.1033007333
これ多分体脂肪率10％切ってるからめちゃくちゃ大変だぞ がんばってね
3 23/03/05(日)06:03:57 No.1033007445
ちゃんと知識もつけようね
4 23/03/05(日)06:14:30 No.1033007981
腹筋マシーンとアームカールマシーンと30分あるいてきたのだ
5 23/03/05(日)06:30:24 No.1033008680
プランクとか腹筋ではもう筋肉痛になることなかったけどやっぱりジムのマシーンはすごいねぇ
6 23/03/05(日)06:32:06 No.1033008746
四十肩で腕上がらないし力も入らない俺はだいたいの事務の器具が使えない悲しい
7 23/03/05(日)06:40:26 No.1033009177
背中 ラットプルダウン 胸 チェストプレス 肩 ショルダープレス 腕 アームカール 腹クランチ 脚 ショルダープレス これを１０回３セット毎日やるようトレーナーさんから教えてもらった
8 23/03/05(日)06:41:11 No.1033009217
>脚 ショルダープレス レッグプレスだった
9 23/03/05(日)06:41:25 No.1033009227
腹はちょっと陰ついてるかな？程度で済ますのが健康にはいい…
10 23/03/05(日)06:42:31 No.1033009278
初心者でその量毎日3セットはオーバーワークで体ぶっ壊れそう
11 23/03/05(日)06:44:08 No.1033009357
乳首小さくね?鍛えると乳首小さくなる?
12 23/03/05(日)06:46:41 No.1033009471
>初心者でその量毎日3セットはオーバーワークで体ぶっ壊れそう 肩と肘の関節はいたいかも
13 23/03/05(日)06:49:47 No.1033009635
>初心者でその量毎日3セットはオーバーワークで体ぶっ壊れそう hiitってのしてたお陰で体力ついてて結構楽にできたかも
14 23/03/05(日)07:13:13 No.1033010992
どうせオールアウトできないだろうからなら毎日やれ って言うことかもしれん
15 23/03/05(日)08:09:18 No.1033015662
オーバーワークはよくないからね 今日はラーメンとかピザでも食べて一日寝てようね❤
16 23/03/05(日)08:16:26 No.1033016439
オーバーワークなんて同じ部位３時間とかやらない限りならないと思うけどね 全身ほうだとしても一週間毎日ジム通いしても1部位２１セットなのでボリュームとしては普通
17 23/03/05(日)08:26:39 No.1033017569
胸と肩が大きすぎて変わった筋肉だね こういう体作りが流行ってるのかな?
18 23/03/05(日)08:52:01 No.1033023185
フィジークじゃない？
19 23/03/05(日)09:04:23 No.1033026584
腹どうにかしたいし腹筋頑張るか
20 23/03/05(日)09:06:04 No.1033026952
割とマジで 筋トレは才能なので3年続けて駄目だったら 有酸素に移動した方が良い俺はそうした
21 23/03/05(日)09:13:28 No.1033028718
上腕二頭筋なんセンチくらいになったら太いのだろうか