23/03/04(土)17:10:51 気をつ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1677917451061.jpg 23/03/04(土)17:10:51 No.1032780548
気をつけの状態から片足踏み出して片膝つくくらい屈伸してまた気をつけに戻って逆の足～… みたいなスクワットってなんて言えばいいの？スプリットスクワットでもブルガリアんでもなさそう
1 23/03/04(土)17:11:19 No.1032780674
ランジじゃね？
2 23/03/04(土)17:11:47 No.1032780794
バックランジでググれ
3 23/03/04(土)17:12:49 No.1032781081
ランジ
4 23/03/04(土)17:12:53 No.1032781101
なんとかランジとか言ったきがする
5 23/03/04(土)17:18:07 No.1032782701
ランジランジ
6 23/03/04(土)17:18:55 No.1032782968
解決したのか違ってたのか
7 <a href="mailto:s">23/03/04(土)17:21:59</a> [s] No.1032784038
ありがとうランジで良さそうだ 人に勧める時なんて教えればいいのかわかんなくて せんきゅー
8 23/03/04(土)17:22:33 No.1032784248
一分停止しよう
9 23/03/04(土)17:27:00 No.1032785676
怒涛のランジ！
10 23/03/04(土)17:30:09 No.1032786528
逆に画像はどうやって拾ったんだ
11 23/03/04(土)17:31:18 No.1032786840
いつもやってるバックランジ https://youtu.be/k-leT2ik4pY
12 23/03/04(土)17:32:36 No.1032787175
動画見ながらやっても正しくやれてるのか自信ないランジ
13 <a href="mailto:s">23/03/04(土)17:33:48</a> [s] No.1032787517
>逆に画像はどうやって拾ったんだ スプリットスクワット！ こなした回数の割に効率的にダメージ与えれそうで人にオススメしたかったんだ
14 23/03/04(土)17:33:55 No.1032787548
>逆に画像はどうやって拾ったんだ アキレス腱伸ばしとか？
15 23/03/04(土)17:36:09 No.1032788191
そんなに強えの？ランジは？
16 23/03/04(土)17:49:58 No.1032792111
ブルガリアンスクワットの方が効率的だとは思う
17 23/03/04(土)17:51:52 No.1032792656
>ブルガリアンスクワットの方が効率的だとは思う なんの効率？鍛える箇所違うのに？
18 23/03/04(土)17:53:39 No.1032793168
レッグランジとバックランジを両手に軽くでもダンベル持ちながら20回を数セット 他の筋トレはしなくていいよ
19 23/03/04(土)17:55:40 No.1032793816
>レッグランジとバックランジ なにか違うのこれ？
20 23/03/04(土)18:00:14 No.1032795218
スクワットより足の後ろ側も鍛えられた気がする
21 23/03/04(土)18:10:19 No.1032798140
ランジが回ったか…
22 23/03/04(土)18:20:30 No.1032801144
ヤックデカルチャー