23/03/04(土)08:11:07 朝食っ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1677885067441.jpg 23/03/04(土)08:11:07 No.1032653346
朝食ってなに食べればいいの プロテインだけだとお腹空いちゃう かといってパンやご飯食べると昼や夜の糖質考えないと駄目だし
1 23/03/04(土)08:15:07 No.1032653793
俺は朝腹減らないし食べなくてもいいかと思ってるが一食抜くと次の食事の時血糖値が急上昇するから仕方なくバナナだけ食べてるマン
2 23/03/04(土)08:18:25 No.1032654156
プロテインとシリアル食ってる 昼と夜があまり食えないから朝にタンパク質と炭水化物を摂る
3 23/03/04(土)08:24:17 No.1032654874
腹いっぱい食べろ
4 23/03/04(土)08:25:54 No.1032655071
腹持ち考えるなら脂質あるもの食べるといいんじゃない
5 23/03/04(土)08:25:57 No.1032655077
>腹いっぱい食べろ 食べたいけど糖質過多になってしまう
6 23/03/04(土)08:33:52 No.1032656168
朝爆食いして夜抜いてるわ
7 23/03/04(土)08:33:56 No.1032656176
朝は糖質も摂らないと昼に摂る糖質でスパイクするし頭も全然回らない だから糖質、食物繊維、タンパク質をバランスよく食べるべき ご飯と納豆 パンと目玉焼きとサラダ
8 23/03/04(土)08:52:30 No.1032658854
人間が一番活動するのは朝～昼だから夜控える代わりに朝多めに食うことにしてる
9 23/03/04(土)09:24:47 No.1032663901
夜ほぼ無くしてさっさと寝る
10 23/03/04(土)09:44:06 No.1032667260
>朝は糖質も摂らないと昼に摂る糖質でスパイクするし頭も全然回らない >だから糖質、食物繊維、タンパク質をバランスよく食べるべき >ご飯と納豆 >パンと目玉焼きとサラダ うるせえ
11 23/03/04(土)09:47:04 No.1032667764
大量に食って昼を抜く 夜のほうが良いんだろうけど夜を抜くのは無理だ
12 23/03/04(土)09:47:42 No.1032667896
昼と夜の塩分と糖質を考える朝は抜くのが最適
13 23/03/04(土)09:50:16 No.1032668382
マッチョとデブ以外糖質なんか考えるな
14 23/03/04(土)10:09:46 No.1032672241
>かといってパンやご飯食べると昼や夜の糖質考えないと駄目だし やかましい昼と夜も糖質量考えろ ご飯半分にしておかわり無料も折角だからと注文するのやめろ
15 23/03/04(土)10:12:23 No.1032672706
朝は牛乳プロテインとトマトジュースだけだわ 不思議と腹はあんま減らない
16 23/03/04(土)10:13:40 No.1032672932
オートミールを食べろ
17 23/03/04(土)10:50:29 No.1032679393
朝飯美味くないから抜いてる 朝も昼ぐらい外食のバリエーションがあればいいのに