23/03/01(水)17:33:46 身体を... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1677659626417.jpg 23/03/01(水)17:33:46 No.1031832965
身体を引き締めたいのだが何すればいいのか 飯食べなければいい？
1 23/03/01(水)17:34:31 No.1031833154
断食しても引き締まらないよ？
2 23/03/01(水)17:34:56 No.1031833261
一日の摂取カロリーをちゃんと図って適切な量をバランスよく食べつつ運動する
3 23/03/01(水)17:38:20 No.1031834096
>一日の摂取カロリーをちゃんと図って適切な量をバランスよく食べつつ運動する もっと具体的に説明して
4 23/03/01(水)17:39:04 No.1031834271
まず記録を付けよう
5 23/03/01(水)17:39:56 No.1031834484
筋トレしたい欲が閾値を超えるまで情報を集めるんだよ
6 23/03/01(水)18:32:18 No.1031848957
取り込むエネルギーよりも消費するエネルギーの方を大きくする