23/02/24(金)17:03:43 デブの... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1677225823672.jpg 23/02/24(金)17:03:43 No.1030073287
デブの素貼る
1 23/02/24(金)17:04:32 No.1030073505
お前が量を考えないだけだろ
2 23/02/24(金)17:05:24 No.1030073724
1合以上食ったら負け
3 23/02/24(金)17:05:29 No.1030073748
>お前が量を考えないだけだろ うるさいデブ～！！！！
4 23/02/24(金)17:06:15 No.1030073953
なんで馬鹿って糖質制限が好きなの？
5 23/02/24(金)17:07:00 No.1030074144
>なんで馬鹿って糖質制限が好きなの？ 無駄に言葉を強くするな 俺みたいになるぞ
6 23/02/24(金)17:07:28 No.1030074271
1日3合しか食べてない
7 23/02/24(金)17:07:49 No.1030074370
太るから控えようと思っても 日本においては全ての料理が 米か酒に合うように作られているので逃げ場がない 諦めよう
8 23/02/24(金)17:08:05 No.1030074433
同カロリーで比較すると脂質やたんぱく質と比べて満足感が出るのが遅いから 人間は炭水化物を感覚任せで食べると太るようにできている
9 23/02/24(金)17:08:16 No.1030074490
>なんで馬鹿って糖質制限が好きなの？ 糖質が悪なのであって自分が悪いわけじゃないと思いたいからなのかも
10 23/02/24(金)17:08:31 No.1030074554
>1日3合しか食べてない 言葉の前と後にデブをつけろ
11 23/02/24(金)17:08:58 No.1030074683
でも炭水化物おいしいんだよな…
12 23/02/24(金)17:09:23 No.1030074791
糖質で太るんじゃなくてカロリーコントロールしてないのと運動不足が原因なのにな
13 23/02/24(金)17:10:07 No.1030075011
>糖尿病の素貼る
14 23/02/24(金)17:10:09 No.1030075022
炭水化物が悪いわけじゃない こいつと油との相性が最悪すぎる
15 23/02/24(金)17:10:41 No.1030075168
夜ご飯だけ糖質抜きにしたら半年で10キロ痩せたよ
16 23/02/24(金)17:10:41 No.1030075169
>こいつと油との相性が最高すぎる
17 23/02/24(金)17:10:57 No.1030075242
炭水化物制限してると目に見えて頭がボーッとして集中できない
18 23/02/24(金)17:11:32 No.1030075393
制限しなくちゃいけないぐらい効率がいいんだ
19 23/02/24(金)17:11:43 No.1030075441
塩鯖と食うこいつは凶悪
20 23/02/24(金)17:12:18 No.1030075588
焼肉餃子すき焼きをワンバンさせてからかっ食らう！
21 23/02/24(金)17:13:49 No.1030075966
玄米食べよう
22 23/02/24(金)17:14:39 No.1030076170
麦と1：1で炊いてる なんなら最近は麦の方が多い
23 23/02/24(金)17:15:34 No.1030076405
>玄米食べよう こんな紛い物食わせるんじゃねえよ カロリーが足りねえ
24 23/02/24(金)17:15:48 No.1030076465
これを制限することで一緒に食べるおかずも減り金銭的に浮くという簡単なロジックに最近気づいた
25 23/02/24(金)17:17:09 No.1030076833
>>玄米食べよう >こんな紛い物食わせるんじゃねえよ >カロリーが足りねえ 玄米の方が色々入ってるぞ
26 23/02/24(金)17:17:26 No.1030076910
ダイエット始めてから米を食わんくなったなぁ 炭水化物取らないわけではないけど
27 23/02/24(金)17:17:34 No.1030076945
>これを制限することで一緒に食べるおかずも減り金銭的に浮くという簡単なロジックに最近気づいた おなか空いた
28 23/02/24(金)17:17:57 No.1030077042
>麦と1：1で炊いてる >なんなら最近は麦の方が多い 学校給食の麦ごはんの食感が懐かしい
29 23/02/24(金)17:18:02 No.1030077063
昔からそんな好きじゃない 焼肉と言えば白米みたいに言われるけど個人的には全然肉と野菜でいい
30 23/02/24(金)17:18:14 No.1030077109
>>カロリーが足りねえ >玄米の方が色々入ってるぞ 色々じゃねえよ 求めてるのは糖質だ
31 23/02/24(金)17:18:24 No.1030077145
米は太る！米は太る！というからそんなにやばいんだと思って調べたら半合(茶碗一杯くらい)ならあんまり影響ないらしくて 米じゃなくて不摂生な食生活してるやつの不摂生が原因だなって…
32 23/02/24(金)17:18:36 No.1030077202
時々夜はおかずだけ食べたりしてるけど寂しい！ってなる
33 23/02/24(金)17:19:07 No.1030077324
炭水化物はご飯大盛りおかわりとかしなきゃ目安超えはあまりない 脂質は一瞬で超える
34 23/02/24(金)17:19:13 No.1030077352
食った分燃焼すれば問題無い
35 23/02/24(金)17:19:24 No.1030077394
うますぎていっぱい食べちゃうの
36 23/02/24(金)17:20:55 No.1030077776
炭水化物は脳にマジで重要なんだよ…
37 23/02/24(金)17:22:16 No.1030078127
一食二百グラムでいいんだよ白米は
38 23/02/24(金)17:23:59 No.1030078605
>一食二百グラムでいいんだよ白米は 逆に言うと200グラムはきっちり摂れ
39 23/02/24(金)17:24:10 No.1030078657
最近米の代わりにベースブレッド食ってるわ
40 23/02/24(金)17:24:32 No.1030078757
>炭水化物は脳にマジで重要なんだよ… 脳「糖だけでいいです食物繊維いらないです」
41 23/02/24(金)17:25:43 No.1030079100
お腹すいてるのに少しずつしか食べれなくてきつい これ病気か
42 23/02/24(金)17:26:10 No.1030079224
今は便利な世の中になって食事管理アプリなんてのもあるんだか らきちんと分量を計って節度ある食事すれば太らんよ
43 23/02/24(金)17:26:44 No.1030079363
麦飯っていう妥協案まで出してるのに食うの一点張りってもう本当に他人が物理的に押さえつけて食事管理しないとどうしようも無いな
44 23/02/24(金)17:29:18 No.1030080012
>今は便利な世の中になって食事管理アプリなんてのもあるんだか >らきちんと分量を計って節度ある食事すれば太らんよ 太らないことを目標にするんじゃなくて 健康的な生活を続けた結果太ってないにしないと頭おかしくなるぞ
45 23/02/24(金)17:30:39 No.1030080350
麦飯に慣れた後に銀シャリを食うとたまらなくうまいぞ
46 23/02/24(金)17:30:39 No.1030080353
>一食二百グラムでいいんだよ白米は 知らそん ずっと150グラム食ってた
47 23/02/24(金)17:31:21 No.1030080534
すぐ食べ物のせいにするよね
48 23/02/24(金)17:31:23 No.1030080539
>太らないことを目標にするんじゃなくて >健康的な生活を続けた結果太ってないにしないと頭おかしくなるぞ 考え方変えるだけでやる事一緒だし…
49 23/02/24(金)17:31:26 No.1030080554
バラ肉買わないとか焼かずに煮るとかにするだけでだいぶカロリー変わるから 肉の部位変える調理法変えるくらいが丁度いいと思う
50 23/02/24(金)17:31:47 No.1030080654
医者にかかったら糖質制限しよっか♡っていわれただけだし…
51 23/02/24(金)17:31:54 No.1030080686
他のもの食って米に固執するなって話なのに 玄米にすりゃいいじゃんとか
52 23/02/24(金)17:32:15 No.1030080789
>>太らないことを目標にするんじゃなくて >>健康的な生活を続けた結果太ってないにしないと頭おかしくなるぞ >考え方変えるだけでやる事一緒だし… 目標設定がおかしい
53 23/02/24(金)17:32:33 No.1030080869
白米は普通に食いたいなら180gくらいで痩せたいなら120か150って感じ
54 23/02/24(金)17:32:55 No.1030080965
ミルキークイーンって銘柄美味しすぎておかずもいらない
55 23/02/24(金)17:33:34 No.1030081138
ミヤケンは一日に4合食ってたし…
56 23/02/24(金)17:33:45 No.1030081177
ごはんはなるだけ毎日食べろよ 量は加減しろ
57 23/02/24(金)17:33:55 No.1030081221
そこでこの雑炊！
58 23/02/24(金)17:33:57 No.1030081237
最近ガス炊きにしたんだけどうまいうますぎる
59 23/02/24(金)17:34:41 No.1030081436
タンパク質だって取り過ぎたら腎臓肝臓あたりにダメージ入るからどれがいいどれがダメってことはないよね
60 23/02/24(金)17:34:56 No.1030081499
>ミヤケンは一日に4合食ってたし… よく食うなかんぱねら
61 23/02/24(金)17:35:07 No.1030081547
わかめご飯にしたら無限に食べられる気さえする
62 23/02/24(金)17:35:07 No.1030081549
>バラ肉買わないとか焼かずバラ肉焼いたのが一番美味いのが悩ましい
63 23/02/24(金)17:35:14 No.1030081578
三大栄養素は全部大切だって家庭科で習わなかったのか
64 23/02/24(金)17:35:15 No.1030081581
>目標設定がおかしい 太らないこと=摂取カロリーを減らすことじゃないしむしろ適量を摂れてれば太りも痩せもしないんだからおかしいもクソもないだろ
65 23/02/24(金)17:35:37 No.1030081670
>ミヤケンは一日に4合食ってたし… 食べたらその分動いてるけどデブは違う
66 23/02/24(金)17:35:40 No.1030081685
丸めて持ち運べるのもいいよね
67 23/02/24(金)17:35:48 No.1030081725
米って吸収効率よすぎてすぐにまた体が空腹だと勘違いする 消化が悪いもの食べてたらしばらくメシは良いかな…ってなる
68 23/02/24(金)17:37:36 No.1030082215
>米って吸収効率よすぎてすぐにまた体が空腹だと勘違いする >消化が悪いもの食べてたらしばらくメシは良いかな…ってなる 漬物1品増やすだけで腹持ち変わるぞ
69 23/02/24(金)17:37:47 No.1030082271
まず食事だけでどうにかしようという考えを改めろ まあ食事制限勧められてる「」はそれ以前の問題なんだが
70 23/02/24(金)17:38:04 No.1030082352
腹持ち良くしたいなら汁物も摂るんだ
71 23/02/24(金)17:38:23 No.1030082451
>米は太る！米は太る！というからそんなにやばいんだと思って調べたら半合(茶碗一杯くらい)ならあんまり影響ないらしくて >米じゃなくて不摂生な食生活してるやつの不摂生が原因だなって… 食べすぎてる人がその半合(適量)に戻すのが本来の糖質制限だから
72 23/02/24(金)17:38:29 No.1030082480
腹減ったら大根でも囓っとけ
73 23/02/24(金)17:38:31 No.1030082490
日本人の腸はごはんに最適化されているので毎日最低一膳は食べた方がいいらしい
74 23/02/24(金)17:38:37 No.1030082534
豚はバラ肉で鶏肉は皮つきもも肉、あるいは肉無し
75 23/02/24(金)17:38:38 No.1030082539
卵うんま！ 食べるラー油うんま！ 納豆うんまー！
76 23/02/24(金)17:38:57 No.1030082628
いや食事制限勧められてるようなデブは食事改善すれば勝手に痩せれるよ それができないからデブなんだが
77 23/02/24(金)17:38:57 No.1030082632
おかずが美味いのが悪いだろう
78 23/02/24(金)17:39:17 No.1030082710
牛乳とかカロリー見たらビックリするぞ
79 23/02/24(金)17:39:32 No.1030082782
>あるいは肉無し コスト0円！
80 23/02/24(金)17:39:34 No.1030082790
昔はみんな太りたいって言ってたじゃん！
81 23/02/24(金)17:39:38 No.1030082803
自分の飯の量をコントロールできないやつは大帝デブ
82 23/02/24(金)17:40:07 No.1030082924
>おかずが美味いのが悪いだろう 美味いけどちゃんと制限して食べようね おかずいっぱい食べたいならご飯少なめにするとかね
83 23/02/24(金)17:40:15 No.1030082967
メシの量は好きにして良いんだ 食うものを選べって話で
84 23/02/24(金)17:40:27 No.1030083021
ラオスにもち米1人1日1キロ食うほぼ米しか食ってねえ少数民族いるけどなんちゃら言う腸内細菌が以上に多くて生活習慣病にほとんどならないってニュースになってた 日本人の胃腸よわよわなの？
85 23/02/24(金)17:40:28 No.1030083027
>日本人の腸はごはんに最適化されているので毎日最低一膳は食べた方がいいらしい 日本人はどちらかというと麦や粟稗なんかを中心に食べてた時期も長いし 白飯中心食べるようになって健康状態悪化した時期もあるしで 米こそが日本人に合うんだという説は正直信憑性が薄いと感じる
86 23/02/24(金)17:40:42 No.1030083085
今夜のクリームシチューのズッ友じゃないか
87 23/02/24(金)17:41:02 No.1030083167
>牛乳とかカロリー見たらビックリするぞ 脂質オフのしか飲んでないわ
88 23/02/24(金)17:41:04 No.1030083176
白米は重さ測って1食200g当たり前に食ってるだけで60kgは痩せた 1食600gにしたら30kg太った
89 23/02/24(金)17:41:26 No.1030083275
>ラオスにもち米1人1日1キロ食うほぼ米しか食ってねえ少数民族いるけどなんちゃら言う腸内細菌が以上に多くて生活習慣病にほとんどならないってニュースになってた >日本人の胃腸よわよわなの？ 腸弱い奴は死んでいったんだよそれ
90 23/02/24(金)17:41:38 No.1030083327
>まず食事だけでどうにかしようという考えを改めろ >まあ食事制限勧められてる「」はそれ以前の問題なんだが 痩せるだけなら食事だけでどうにかしてもいいけどね 健康のために運動するんだ
91 23/02/24(金)17:41:49 No.1030083386
>炭水化物は脳にマジで重要なんだよ… その場で使い切れなかった糖は脂肪に変換されて帰ってこないから 食事由来の分だけで回そうとすると食べ方をかなり工夫する必要がある
92 23/02/24(金)17:41:50 No.1030083391
>日本人の胃腸よわよわなの？ 戦後からはよわよわになる一方だろうな…
93 23/02/24(金)17:41:54 No.1030083408
タフな肉体労働でもなければ一食1/3合でも十分な高エネルギー食品だぞ
94 23/02/24(金)17:41:55 No.1030083414
ご飯1膳が適量ってのは分かってるんだけど 行く店行く店どこも大盛無料おかわり無料でおかずもご飯が進む味付けで こいつら俺を殺そうとしてやがる！！！！！！
95 23/02/24(金)17:42:17 No.1030083510
あんまり白米食べないんだけど 白米が進む最強のおかず教えて
96 23/02/24(金)17:42:39 No.1030083621
>あんまり白米食べないんだけど >白米が進む最強のおかず教えて 味噌
97 23/02/24(金)17:42:51 No.1030083682
>あんまり白米食べないんだけど >白米が進む最強のおかず教えて イカの塩辛
98 23/02/24(金)17:43:11 No.1030083770
>自分の飯の量をコントロールできないやつは大帝デブ 大帝ならデブで許されるな…
99 23/02/24(金)17:43:19 No.1030083809
このスレ見てると馬鹿の考え休むに似たりって感じがする
100 23/02/24(金)17:43:56 No.1030083987
>あんまり白米食べないんだけど >白米が進む最強のおかず教えて サバの塩焼きか豚汁
101 23/02/24(金)17:44:00 No.1030084003
大盛り無料だからって大盛り頼まないしな…
102 23/02/24(金)17:44:14 No.1030084066
夜に２合食べるわ まぁ朝食べないし昼はサラダだけなんだが…でもファッツだよ
103 23/02/24(金)17:44:34 No.1030084157
>あんまり白米食べないんだけど >白米が進む最強のおかず教えて TKG
104 23/02/24(金)17:44:52 No.1030084241
>このスレ見てるとデブの考えって…て感じがする
105 23/02/24(金)17:45:03 No.1030084288
>大盛り無料だからって大盛り頼まないしな… 正気ﾃﾞﾌﾞｩ！？
106 23/02/24(金)17:45:29 No.1030084400
>ご飯1膳が適量ってのは分かってるんだけど >行く店行く店どこも大盛無料おかわり無料でおかずもご飯が進む味付けで >こいつら俺を殺そうとしてやがる！！！！！！ わかってきたようだな 世間はデブを量産しようとしているぞ
107 23/02/24(金)17:46:21 No.1030084649
>わかってきたようだな >世間はデブを量産しようとしているぞ HAHAHA！世界アメリカ化作戦デーース！！
108 23/02/24(金)17:46:34 No.1030084713
>ラオスにもち米1人1日1キロ食うほぼ米しか食ってねえ少数民族いるけどなんちゃら言う腸内細菌が以上に多くて生活習慣病にほとんどならないってニュースになってた プリボテラ菌が腸内細菌の20%近く占めてるってNHKの番組でやってたやつかな ちなみにプリボテラ菌が初めて発見されたのは日本人の便からだけど日本人だと平均7パーくらいに減ってるらしい
109 23/02/24(金)17:46:39 No.1030084743
美味しくなって再登場するセブンイレブンみたいなところだってあるだろ
110 23/02/24(金)17:46:40 No.1030084749
少ない量でたくさんエネルギーが摂取できるから食糧難とかの時は超ありがたいんだろうな米
111 23/02/24(金)17:46:55 No.1030084823
>病気の素貼る
112 23/02/24(金)17:46:55 No.1030084825
炊き立ての白米に塩をかけるだけでうまい！ 麻薬かよ
113 23/02/24(金)17:47:02 No.1030084859
やっぱバランスよく食べたい おかずのボリュームが凄くて美味しいとバランスをとるためになぜかご飯が増えるんだ
114 23/02/24(金)17:47:52 No.1030085088
今までどれだけ食っても体型全く変わらなかったけど30超えたしもう気を付けないとな…
115 23/02/24(金)17:48:18 No.1030085209
主食ぐらいはきちんと分量はかって食べようね
116 23/02/24(金)17:48:38 No.1030085302
ちょっと高くてもいいならコンニャク米試してみてほしい
117 23/02/24(金)17:48:54 No.1030085378
炭水化物はちゃんと摂る 運動もする
118 23/02/24(金)17:49:12 No.1030085469
>ちょっと高くてもいいならコンニャク米試してみてほしい 蒟蒻と米は意外と相性いいよね
119 23/02/24(金)17:49:15 No.1030085478
>今までどれだけ食っても体型全く変わらなかったけど30超えたしもう気を付けないとな… 一気に来るぞ気をつけろ
120 23/02/24(金)17:49:36 No.1030085573
お金かかるけど飯食う前にサラダ食う癖をつけると少ないカロリーで満腹になれてオススメ
121 23/02/24(金)17:49:48 No.1030085629
炭水化物で摂ったカロリーなんてすぐ飛ぶやろ
122 23/02/24(金)17:50:25 No.1030085798
成人したら腹いっぱい食うという感覚をまずは捨てるんだ
123 23/02/24(金)17:50:56 No.1030085934
俺も20代まではおかず少なめで1日米3合食って間食してても60キロ台がキープ出来たのに今じゃ上振れしたら100に届くようになっちった
124 23/02/24(金)17:51:17 No.1030086032
30になった今も朝からかつ丼がきついという人の気持ちが分からない屈強な体を持っているデブ
125 23/02/24(金)17:51:18 No.1030086034
とんこつラーメン ライス無料！
126 23/02/24(金)17:51:30 No.1030086093
お米がダメならパンを食べればいいじゃない
127 23/02/24(金)17:51:48 No.1030086169
>>今までどれだけ食っても体型全く変わらなかったけど30超えたしもう気を付けないとな… >一気に来るぞ気をつけろ マックで胃もたれ起こした時はどうしようかと思ったわ
128 23/02/24(金)17:51:54 No.1030086194
日本は遅れてるんだね
129 23/02/24(金)17:52:02 No.1030086231
>30になった今も朝からかつ丼がきついという人の気持ちが分からない屈強な体を持っているデブ 30なら当然だろ
130 23/02/24(金)17:52:13 No.1030086266
>俺も20代まではおかず少なめで1日米3合食って間食してても60キロ台がキープ出来たのに今じゃ上振れしたら100に届くようになっちった 上振れなどという言葉を使って自分を甘やかすな
131 23/02/24(金)17:52:34 No.1030086371
>とんこつラーメン >替え玉無料！
132 23/02/24(金)17:52:59 No.1030086468
腹いっぱい食ってもいいけど普通は年取るごとに満腹の訪れが早まるよね 一汁一菜なら茶碗一杯でもう無理です…
133 23/02/24(金)17:53:10 No.1030086515
たまにご飯食べないといつもより腹が減ってすごいね米
134 23/02/24(金)17:53:11 No.1030086518
20代後半位の成人たちは年取ったアピールをしたがるから真に受けるなよ
135 23/02/24(金)17:53:15 No.1030086539
>>とんこつラーメン >>替え玉無料！ 頼まないと失礼にあたるもんなあ…
136 23/02/24(金)17:53:36 No.1030086635
一日三十分運動してれば健康でいられると聞くがどうなんだろう
137 23/02/24(金)17:53:40 No.1030086656
運動と胃腸の健康は大事 うんちぶりぶり
138 23/02/24(金)17:53:56 No.1030086735
40だけど焼肉行ってカルビで白米かっこみたいいいい！！！！
139 23/02/24(金)17:54:07 No.1030086788
>たまにご飯食べないといつもより腹が減ってすごいね米 生たまごの吸収率は 50% 切るからな…
140 23/02/24(金)17:54:11 No.1030086810
「」の半分くらいは初老だからな…
141 23/02/24(金)17:55:36 No.1030087189
水木先生を見てみろ あんなバクバクでもガリガリだぞ あれは老人だからなんだが
142 23/02/24(金)17:56:04 No.1030087303
中毒性のある白いやつ
143 23/02/24(金)17:56:31 No.1030087426
生き物の体は飢餓に対する防衛システムはあるけど飽食への対策はゼロだからな…
144 23/02/24(金)17:56:40 No.1030087468
>40だけど焼肉行ってカルビで白米かっこみたいいいい！！！！ 一人前でもういいかな…ってなるやつ！
145 23/02/24(金)17:56:40 No.1030087469
結構回りだとカジュアルに糖質制限してる人多いんだけど大丈夫なんだろうか
146 23/02/24(金)17:56:56 No.1030087522
>生き物の体は飢餓に対する防衛システムはあるけど飽食への対策はゼロだからな… 持ってくれよインスリン分泌！
147 23/02/24(金)17:57:44 No.1030087739
>一日三十分運動してれば健康でいられると聞くがどうなんだろう 意識的に筋トレしないと便通すら維持できないのは事実だったよ 身を以て知った
148 23/02/24(金)17:57:48 No.1030087758
>カジュアルに糖質制限 何も考えてないのと同じだから心配しないでいいと思うよ
149 23/02/24(金)17:57:48 No.1030087760
身体が受付けなくなる前にたくさん焼肉食べ放題行っておこう…
150 23/02/24(金)17:57:51 No.1030087775
>持ってくれよインスリン分泌！ 了解！食後にドカンといくぜ！
151 23/02/24(金)17:57:55 No.1030087793
>結構回りだとカジュアルに糖質制限してる人多いんだけど大丈夫なんだろうか 所詮素人の食事制限だし…
152 23/02/24(金)17:57:57 No.1030087803
日本人で白米を食べる事による死亡確率は100%らしいな 平均して120年以内には死ぬらしい
153 23/02/24(金)17:58:36 No.1030087993
血糖値は簡単にコントロールできるから工夫次第だよ 野菜先に食うとか食後の運動とか
154 23/02/24(金)17:59:21 No.1030088158
蓄える仕組みばっかで排出する仕組みはそんなに持ち合わせてないから… そんな仕組みあったら生存共存脱落して今の人類はいなかったかもしれないし
155 23/02/24(金)18:00:10 No.1030088364
バイキングを楽しめるうちに通う！
156 23/02/24(金)18:00:49 No.1030088520
これ一杯でクッキー1枚分ぐらいしかカロリー無い栄養食らしいな
157 23/02/24(金)18:01:46 No.1030088797
年とっても週1ぐらいなら暴飲暴食に耐えれる 耐えれるだけで楽しめてる訳ではない
158 23/02/24(金)18:01:47 No.1030088802
こいつ単体ならともかくこいつのお供に油たっぷりの揚げ物炒め物ラーメンを添えたりするとな…
159 23/02/24(金)18:01:51 No.1030088821
これ減らして運動するようにしたらすんげー飯がうまくなった こいつ悪魔だけど焼肉には欠かせない
160 23/02/24(金)18:02:39 No.1030089046
>これ減らして運動するようにしたらすんげー飯がうまくなった 体が欲してるんやな…
161 23/02/24(金)18:02:47 No.1030089086
>血糖値は簡単にコントロールできるから工夫次第だよ >野菜先に食うとか食後の運動とか 昼飯後すぐ遊び出す小学生とか無自覚で最適解出しててすごい…
162 23/02/24(金)18:03:21 No.1030089230
ずっと我慢しなくちゃいけないわけじゃないから毎週水曜日は白米食い放題とかにしてもいいんだぞ どうせ一度の食事で吸収できる量なんて知れてるんだし
163 23/02/24(金)18:03:43 No.1030089327
こいついる？
164 23/02/24(金)18:04:26 No.1030089517
普通の量食ってたら太らないとか言ってる人いた そんなことないのに
165 23/02/24(金)18:04:32 No.1030089552
>こいついる？ 20代30代はいらんと思ってたけど ジジイ化が始まってから恩恵を感じるようになった
166 23/02/24(金)18:04:42 No.1030089596
糖質制限は数日でガクっと体重落ちるから一般人に人気 でも減った重量の殆どは水分だから最初落ちた後は他と大して変わらないんだ 脂肪が減ってるわけじゃないから余計罠なんだ
167 23/02/24(金)18:04:48 No.1030089621
運動直後逆に沢山食べられなくなったから運動した方がいいよ 何もしない方が無駄にお腹が空く
168 23/02/24(金)18:04:53 No.1030089650
運動してないから太るんだよ
169 23/02/24(金)18:04:58 No.1030089668
>玄米の方が色々入ってるぞ 色々入ってるのが邪魔して全然吸収出来ないんだよ
170 23/02/24(金)18:06:04 No.1030089964
でもご飯炊くときに一本大麦スティック入れるともちもちして美味しいぞ おかわり！
171 23/02/24(金)18:06:10 No.1030089995
>運動直後逆に沢山食べられなくなったから運動した方がいいよ >何もしない方が無駄にお腹が空く 仕事してる平日より休日の方がお腹減るみたいな
172 23/02/24(金)18:06:13 No.1030090004
糖質制限でリバウンドと血糖値悪化させる人多いね…所詮は素人考え
173 23/02/24(金)18:06:21 No.1030090040
>糖質制限は数日でガクっと体重落ちるから一般人に人気 >でも減った重量の殆どは水分だから最初落ちた後は他と大して変わらないんだ >脂肪が減ってるわけじゃないから余計罠なんだ 体組織系に乗ったら脂肪だけ数字変わらないから面白いよね
174 23/02/24(金)18:06:28 No.1030090085
>>一食二百グラムでいいんだよ白米は >知らそん >ずっと1キログラム食ってた
175 23/02/24(金)18:06:32 No.1030090093
飯じゃなくておかずをいっぱい食え
176 23/02/24(金)18:06:35 No.1030090109
>運動直後逆に沢山食べられなくなったから運動した方がいいよ 語尾にガリをつけろ
177 23/02/24(金)18:07:19 No.1030090304
馬鹿ほど量考えず食うから白米みたいなうまいけど食べすぎたらやばいものが特攻すぎる
178 23/02/24(金)18:07:29 No.1030090363
ごはん抜きダイエット！とか言ってる奴が身体壊して死んで すげえバカだなと思ったので遠慮なく食べてる
179 23/02/24(金)18:07:33 No.1030090382
持ち味を活かせ 食べただけデカくなる体を活かすんだ
180 23/02/24(金)18:08:00 No.1030090512
>ごはん抜きダイエット！とか言ってる奴が身体壊して死んで >すげえバカだなと思ったので遠慮なく食べてる どうせ死ぬなら好きなもん食ったほうがいい
181 23/02/24(金)18:08:52 No.1030090762
世の中ただ痩せてるだけなのに自分が優れた人間と勘違いするやつらばっかりだからな…
182 23/02/24(金)18:09:04 No.1030090829
適量食べて毎日30分くらい歩けば痩せるよ
183 23/02/24(金)18:09:21 No.1030090920
本当に太ったなあと思ったら走る 美味しいものを食べるのは幸せになるんだよ…
184 23/02/24(金)18:09:50 No.1030091070
>本当に太ったなあと思ったら走る その頃には膝が…
185 23/02/24(金)18:10:02 No.1030091128
通勤の自転車で運動になってると思いたい
186 23/02/24(金)18:10:38 No.1030091280
>本当に太ったなあと思ったら走る >美味しいものを食べるのは幸せになるんだよ… 運動してから食うともっと美味いぞ
187 23/02/24(金)18:11:01 No.1030091406
白米控えるというか現代日本ではそれ以外で糖を摂取する機会が多すぎるんだよ
188 23/02/24(金)18:11:01 No.1030091408
すぐに走れる人がうらやましい まずは走るためのスタミナ付けるところからだわ…
189 23/02/24(金)18:11:31 No.1030091544
>ごはん抜きダイエット！とか言ってる奴が身体壊して死んで >すげえバカだなと思ったので遠慮なく食べてる でも死んだ人をバカにするのは良くないと思うのでやめた方がいいですよ
190 23/02/24(金)18:11:41 No.1030091592
>通勤の自転車で運動になってると思いたい リモートワークになって思ったことは 通勤にも意味があったんだなあって…
191 23/02/24(金)18:11:52 No.1030091662
>>>カロリーが足りねえ >>玄米の方が色々入ってるぞ >色々じゃねえよ >求めてるのは糖質だ 玄米ってカロリーも糖質も白米と大して変わらないぞ
192 23/02/24(金)18:11:56 No.1030091675
母ちゃんが「あんたは10ヶ月で離乳食止めて米食い始めた」って言ってた だからデブなんだろう
193 23/02/24(金)18:12:31 No.1030091829
>玄米ってカロリーも糖質も白米と大して変わらないぞ 評価されるべきは吸収される量だろ
194 23/02/24(金)18:12:47 No.1030091898
>>玄米ってカロリーも糖質も白米と大して変わらないぞ >評価されるべきは吸収される量だろ ？
195 23/02/24(金)18:12:49 No.1030091910
糖質制限してタンパク質取って運動したら体重20キロ体脂肪15%くらい落ちたし糖質制限もそんな悪いもんでもないと思う
196 23/02/24(金)18:12:58 No.1030091953
最初から運動強度上げると絶対長続きしないからまずは踏み台昇降とか簡単な奴で動く習慣を付けるといいぞ
197 23/02/24(金)18:13:17 No.1030092034
一時期制限してたけど久々に食べた米が美味しすぎてそれ以来毎食食べてるデブ
198 23/02/24(金)18:13:36 No.1030092125
PFCまでは参考にして気を付けるかなってなるけど GIどうこうまで言われるとなんか特殊ルール増えてきたな…ってなっちゃう
199 23/02/24(金)18:13:50 No.1030092201
糖質さえ摂らなければOK派とカロリー摂取量が全て派の対決は終わりそうにないな！
200 23/02/24(金)18:14:13 No.1030092304
>糖質制限してタンパク質取って運動したら体重20キロ体脂肪15%くらい落ちたし糖質制限もそんな悪いもんでもないと思う 大事なのは運動したという事実だな モチベの原動力としては糖質制限もいいだろうけど
201 23/02/24(金)18:14:15 No.1030092318
米全く食わないとか極端なことやり出すのは糖質制限じゃなくてただのバカです
202 23/02/24(金)18:14:16 No.1030092324
運動すればええ
203 23/02/24(金)18:14:31 No.1030092392
糖質制限自体は普通に医者も勧める手段ではあるから 指導の下やるぶんには問題ないんだ 素人が極端にやったりすると危ないだけで
204 23/02/24(金)18:14:43 No.1030092446
米より小麦の方がうまい
205 23/02/24(金)18:14:43 No.1030092449
トンカツをな 毎食食べなよ
206 23/02/24(金)18:14:45 No.1030092459
>糖質さえ摂らなければOK派とカロリー摂取量が全て派の対決は終わりそうにないな！ 糖質オフ派は長続きせんやろ
207 23/02/24(金)18:14:48 No.1030092482
>糖質制限してタンパク質取って運動したら体重20キロ体脂肪15%くらい落ちたし糖質制限もそんな悪いもんでもないと思う タンパク質取って運動できてる時点で糖脂質制限とかどうでもいいレベル
208 23/02/24(金)18:14:49 No.1030092485
俺は米食いたいんだよクソ！って思いながら毎日眠るみじめな気持ちが分かるか？
209 23/02/24(金)18:14:54 No.1030092507
食事制限と運動は両方同時にやるんだ 食いながら運動すると痩せにくくなるぞ
210 23/02/24(金)18:15:12 No.1030092592
日本人の大半はコイツを常食しててもデブじゃないという現実を見ろ
211 23/02/24(金)18:16:06 No.1030092844
糖質制限で筋肉落ちると見た目の重量が落ちて痩せた気になるけどデブが加速してる悲劇
212 23/02/24(金)18:16:45 No.1030093038
バカみてえに食うのが駄目で茶碗一杯程度なら何ともないだろ
213 23/02/24(金)18:16:55 No.1030093083
>食事制限と運動は両方同時にやるんだ >食いながら運動すると痩せにくくなるぞ 両方とかキツいわぁ
214 23/02/24(金)18:16:59 No.1030093103
>>糖質制限してタンパク質取って運動したら体重20キロ体脂肪15%くらい落ちたし糖質制限もそんな悪いもんでもないと思う >タンパク質取って運動できてる時点で糖脂質制限とかどうでもいいレベル 運動だけだと痩せなかったんだよなぁ 数字として目に見えてガンガン落ちたとは食事制限も合わせてやってからだわ
215 23/02/24(金)18:17:24 No.1030093220
やたら糖質制限信仰してる奴って痩せて無いよね
216 23/02/24(金)18:17:49 No.1030093344
まずは食事制限で体重落としてから運動なんだよ その恵体で運動してみろ すぐに怪我するぞ
217 23/02/24(金)18:18:12 No.1030093459
バランスよく食べて運動をする これ以外に痩せる方法はありません って中山きんにくんが言ってた
218 23/02/24(金)18:18:12 No.1030093460
>運動だけだと痩せなかったんだよなぁ >数字として目に見えてガンガン落ちたとは食事制限も合わせてやってからだわ 数字ばかり気にするのは良くない
219 23/02/24(金)18:18:16 No.1030093478
これは人生の裏テクなんですけど… 健康に関する問題は運動で大体解決できちゃうんですよ…！
220 23/02/24(金)18:18:22 No.1030093506
>やたら糖質制限信仰してる奴って痩せて無いよね 大抵は食事制限だけだからな
221 23/02/24(金)18:18:32 No.1030093544
>数字として目に見えてガンガン落ちたとは食事制限も合わせてやってからだわ ガンガン落ちてるのは不健康な状態だからな？
222 23/02/24(金)18:18:34 No.1030093558
米がデブの素ならアジア人が肥満だらけにならなきゃおかしいんだがなあ なぜ欧米人に比べて肥満が少ないの？
223 23/02/24(金)18:18:42 No.1030093588
>バランスよく食べて運動をする >これ以外に痩せる方法はありません >って中山きんにくんが言ってた やっぱチンポも食べなきゃダメかぁ
224 23/02/24(金)18:18:44 No.1030093610
>>運動だけだと痩せなかったんだよなぁ >>数字として目に見えてガンガン落ちたとは食事制限も合わせてやってからだわ >数字ばかり気にするのは良くない 気にしなきゃモチベ保てないんだわ
225 23/02/24(金)18:18:48 No.1030093629
>>運動だけだと痩せなかったんだよなぁ >>数字として目に見えてガンガン落ちたとは食事制限も合わせてやってからだわ >数字ばかり気にするのは良くない 何を信じろと？
226 23/02/24(金)18:19:03 No.1030093714
>米がデブの素ならアジア人が肥満だらけにならなきゃおかしいんだがなあ >なぜ欧米人に比べて肥満が少ないの？ 先に病気になるから
227 23/02/24(金)18:19:17 No.1030093771
>まずは食事制限で体重落としてから運動なんだよ >その恵体で運動してみろ >すぐに怪我するぞ なので俺は水中ウォーキングを選択した
228 23/02/24(金)18:19:19 No.1030093785
>米がデブの素ならアジア人が肥満だらけにならなきゃおかしいんだがなあ >なぜ欧米人に比べて肥満が少ないの？ コーラを飲まなすぎるから
229 23/02/24(金)18:19:25 No.1030093809
>ガンガン落ちてるのは不健康な状態だからな？ 人間ドッグいったけど全部正常値になったぞ
230 23/02/24(金)18:19:34 No.1030093846
ちゃんと計算してやってるならいいと思う とりあえず炭水化物食わなきゃいいんでしょ？みたいなのがすごい多い
231 23/02/24(金)18:19:34 No.1030093847
>米がデブの素ならアジア人が肥満だらけにならなきゃおかしいんだがなあ >なぜ欧米人に比べて肥満が少ないの？ すぐ糖尿で痩せるから！
232 23/02/24(金)18:19:53 No.1030093944
少なくとも「」よりも医者や健康診断の結果を信頼すべきではあるからな…
233 23/02/24(金)18:19:56 No.1030093966
>米がデブの素ならアジア人が肥満だらけにならなきゃおかしいんだがなあ >なぜ欧米人に比べて肥満が少ないの？ 糖尿病ってしらん？
234 23/02/24(金)18:20:00 No.1030093982
>>数字ばかり気にするのは良くない >何を信じろと？ バランス
235 23/02/24(金)18:20:06 No.1030094012
>>ガンガン落ちてるのは不健康な状態だからな？ >人間ドッグいったけど全部正常値になったぞ 全部正常値は不健康なんだよ
236 23/02/24(金)18:20:07 No.1030094021
ダイエットのためにランニング始めたら楽しくて走れるだけ走ったら膝が壊れたとかいう話を聞いて飯だけじゃなく運動でも自制が効かないのかって思ってしまった
237 23/02/24(金)18:20:21 No.1030094084
>>ガンガン落ちてるのは不健康な状態だからな？ >人間ドッグいったけど全部正常値になったぞ その瞬間はそうだね
238 23/02/24(金)18:20:34 No.1030094144
>全部正常値は不健康なんだよ ？？？ じゃあ何を信じろと…
239 23/02/24(金)18:20:44 No.1030094193
>>全部正常値は不健康なんだよ >？？？ >じゃあ何を信じろと… 「」
240 23/02/24(金)18:20:46 No.1030094199
>数字ばかり気にするのは良くない >何を信じろと？ 見た目
241 23/02/24(金)18:20:47 No.1030094205
>全部正常値は不健康なんだよ 新書か何かのタイトルかよ！
242 23/02/24(金)18:20:48 No.1030094212
>ちゃんと計算してやってるならいいと思う >とりあえず炭水化物食わなきゃいいんでしょ？みたいなのがすごい多い 糖質制限って炭水化物を全く食べないものだと思っている人多すぎ…
243 23/02/24(金)18:21:28 No.1030094418
代わりにパンを食おう
244 23/02/24(金)18:21:31 No.1030094432
>>ちゃんと計算してやってるならいいと思う >>とりあえず炭水化物食わなきゃいいんでしょ？みたいなのがすごい多い >糖質制限って炭水化物を全く食べないものだと思っている人多すぎ… 実際そうやってる人が多すぎるからね…
245 23/02/24(金)18:21:36 No.1030094452
健康さ！健康さえありゃなんでも手に入るからな！ 適度な飯！ 適度な運動！ 適度な睡眠！
246 23/02/24(金)18:21:42 No.1030094482
>ダイエットのためにランニング始めたら楽しくて走れるだけ走ったら膝が壊れたとかいう話を聞いて飯だけじゃなく運動でも自制が効かないのかって思ってしまった 俺はある程度走り込んだら極力エネルギーを消費しない負担の少ない走り方を身に付けてしまって 長時間長距離走らないといけなくなって虚無ってやめた
247 23/02/24(金)18:22:05 No.1030094582
運動とかなさらないので？
248 23/02/24(金)18:22:47 No.1030094774
>飯だけじゃなく運動でも自制が効かないのかって思ってしまった 「」は基本のめり込むオタク気質だぞ
249 23/02/24(金)18:22:53 No.1030094795
ダイエットは体重を落とすことじゃなくてなりたい体になるのが目標だからな そしてそれを維持するのがエンドコンテンツ
250 23/02/24(金)18:23:09 No.1030094877
筋力落ちたり頭悪くなったりするから極端なことすんなよ ちゃんとバランスよく食べて運動しろよ
251 23/02/24(金)18:23:17 No.1030094923
>健康さ！健康さえありゃなんでも手に入るからな！ >適度な飯！ >適度な運動！ >適度な睡眠！ 健康な生活じゃ役職は手に入らないよ…
252 23/02/24(金)18:23:26 No.1030094972
まずデブって状態はカロリーの取りすぎだか減らすしかない 運動は健康から身体保つためにするもの バランスじゃなくて切り離さないといけない
253 23/02/24(金)18:23:36 No.1030095018
エアロバイクはダラダラアニメ消化しながら出来るから楽でいい
254 23/02/24(金)18:23:50 No.1030095079
>>健康さ！健康さえありゃなんでも手に入るからな！ >>適度な飯！ >>適度な運動！ >>適度な睡眠！ >健康な生活じゃ役職は手に入らないよ… 出世諦めればええ！
255 23/02/24(金)18:24:26 No.1030095235
最近気にしだして糖質適度に気にしつつだと豆腐がいいのかなぁって食べてたら 思ったより脂質があるんだね豆腐君
256 23/02/24(金)18:24:50 No.1030095367
>まずデブって状態はカロリーの取りすぎだか減らすしかない まずここが間違いで減らさなくてもやりようはあるんだ 例えば運動量を増やすとか食べるものを見直すとか
257 23/02/24(金)18:25:04 No.1030095441
日常的に飯は食うんだから一生出来る食事制限じゃないと意味は薄い 一時的に食事制限した後に食事量を戻したらリバウンド
258 23/02/24(金)18:25:24 No.1030095531
食べ物の栄養素より調理方法とかでどれくらい吸収できるかを気にするべき
259 23/02/24(金)18:25:42 No.1030095613
>最近気にしだして糖質適度に気にしつつだと豆腐がいいのかなぁって食べてたら >思ったより脂質があるんだね豆腐君 そりゃ大豆が脂質豊富だし
260 23/02/24(金)18:25:53 No.1030095655
欧米人あんだけおデブちゃんになってもインスリン分死なないの羨ましい
261 23/02/24(金)18:25:57 No.1030095672
おいしいから大丈夫だよ
262 23/02/24(金)18:26:22 No.1030095792
>>まずデブって状態はカロリーの取りすぎだか減らすしかない >まずここが間違いで減らさなくてもやりようはあるんだ >例えば運動量を増やすとか食べるものを見直すとか 出来たよ筋肉質なデブ！
263 23/02/24(金)18:26:39 No.1030095875
本格的にダイエット始めようとすると色んな知識が必要なんだな…
264 23/02/24(金)18:26:42 No.1030095889
3食自炊だけど糖質なんざ他に食うものから摂れるしわざわざ食う必要ねえだろってことで昼の弁当箱に詰める分以外以外米食ってない すこぶる健康だし体重も落とせてる
265 23/02/24(金)18:26:43 No.1030095895
運別に走るだけが運動じゃ無いし足腰壊さない運動はいくらでもあるぞ…
266 23/02/24(金)18:27:01 No.1030095978
ぶっちゃけ運動量を増やしたらその分だけ余計に腹減るし結局食事をある程度我慢するのは同じ
267 23/02/24(金)18:27:03 No.1030095988
>まずここが間違いで減らさなくてもやりようはあるんだ >例えば運動量を増やすとか食べるものを見直すとか デブってのは大抵やりようがない量食ってるから…
268 23/02/24(金)18:27:09 No.1030096023
>出来たよ筋肉質なデブ！ これは人生の正解
269 23/02/24(金)18:27:24 No.1030096102
でもマツコDXはあれで健康らしいし
270 23/02/24(金)18:27:53 No.1030096237
お前は即死しました
271 23/02/24(金)18:27:55 No.1030096254
>運別に走るだけが運動じゃ無いし足腰壊さない運動はいくらでもあるぞ… そもそも健康維持するならご飯食ったあとウォーキングするだけでいいからな
272 23/02/24(金)18:28:06 No.1030096311
ダイエットしてるから一食抜いた後にオカズと食べる白ごはんと納豆ご飯とキムチご飯が美味しくて幸せ
273 23/02/24(金)18:28:23 No.1030096395
普通に生きててデブってるやつはそれが最適解だからデブこそが標準形態なんだよ 問題なのは健康的でない生活によりデブってる奴らだ
274 23/02/24(金)18:28:28 No.1030096413
>例えば運動量を増やすとか食べるものを見直すとか カロリーを炭水化物から取っても脂質からでもタンパク質も同じ あと運動量じゃなくて代謝 カロリー減らさないと年取るにつれて運動量ずっと増やす羽目になる
275 23/02/24(金)18:28:35 No.1030096451
>でもマツコDXはあれで健康らしいし 最近痛風になったぞ
276 23/02/24(金)18:29:05 No.1030096597
>最近気にしだして糖質適度に気にしつつだと豆腐がいいのかなぁって食べてたら >思ったより脂質があるんだね豆腐君 糖質取らないなら脂質はあまり気にしなくてもいい 糖ってのは脂質と合わさった時爆発的なデブパワーを産むんだ そして糖と脂の入ったものはうんめぇんだ
277 23/02/24(金)18:29:14 No.1030096644
>でもマツコDXはあれで健康らしいし 痛風は不健康だし運動で尿酸は下がらない むしろ上がる
278 23/02/24(金)18:29:36 No.1030096760
>>例えば運動量を増やすとか食べるものを見直すとか >カロリーを炭水化物から取っても脂質からでもタンパク質も同じ >あと運動量じゃなくて代謝 >カロリー減らさないと年取るにつれて運動量ずっと増やす羽目になる 反論したいくて必死じゃん
279 23/02/24(金)18:29:38 No.1030096771
>>最近気にしだして糖質適度に気にしつつだと豆腐がいいのかなぁって食べてたら >>思ったより脂質があるんだね豆腐君 >糖質取らないなら脂質はあまり気にしなくてもいい >糖ってのは脂質と合わさった時爆発的なデブパワーを産むんだ >そして糖と脂の入ったものはうんめぇんだ 俺もうデブでいいデブゥ
280 23/02/24(金)18:29:51 No.1030096847
日本酒は太るというけどいまだに理解しても納得できない
281 23/02/24(金)18:29:58 No.1030096882
ご飯減らしてその分野菜とかササミ食べればええ！
282 23/02/24(金)18:30:06 No.1030096929
わりぃ俺玄米だから…
283 23/02/24(金)18:30:15 No.1030096978
>あと運動量じゃなくて代謝 運動しなくて代謝あげてーーー サウナとかじゃ筋肉減ってくからだめ
284 23/02/24(金)18:30:35 No.1030097087
>反論したいくて必死じゃん 他人を必死と煽るくらいなら誤字するんじゃない
285 23/02/24(金)18:30:58 No.1030097212
>日本酒は太るというけどいまだに理解しても納得できない 単純にアルコールがまずヤバい
286 23/02/24(金)18:30:59 No.1030097217
脂質も糖質も生きていく上では大事な栄養源なんだ
287 23/02/24(金)18:31:02 No.1030097233
動かない仕事してるならウォーキングくらいはするしかない
288 23/02/24(金)18:31:18 No.1030097324
>日本酒は太るというけどいまだに理解しても納得できない この液体と液体の間でなんだって違いが…ってなるよね 糖だね
289 23/02/24(金)18:31:28 No.1030097373
あすけんの女に頼ろう
290 23/02/24(金)18:31:44 No.1030097447
>>日本酒は太るというけどいまだに理解しても納得できない >単純にアルコールがまずヤバい ふざけんな適量だぞ！ｳｲｰ
291 23/02/24(金)18:31:53 No.1030097494
>運動しなくて代謝あげてーーー >サウナとかじゃ筋肉減ってくからだめ 基礎代謝の話なのに何故サウナにいく
292 23/02/24(金)18:31:53 No.1030097500
心の健康を無視するとそれはそれでろくな事にはならない
293 23/02/24(金)18:32:05 No.1030097556
>脂質も糖質も生きていく上では大事な栄養源なんだ なので断つんじゃなくて減らすんだぞ！ いきなり全カットするなよ！死ぬぞ！
294 23/02/24(金)18:32:32 No.1030097708
>>カロリー減らさないと年取るにつれて運動量ずっと増やす羽目になる 年取ると胃腸も弱って対して吸収できないんだわ
295 23/02/24(金)18:32:46 No.1030097780
さすがに現代で糖質制限しようとして0にするやつなんておらんでしょ…
296 23/02/24(金)18:32:53 No.1030097814
ダイエット論はプロでもまちまちだからここでダイエット論語るならチンポの大きさも併記してくれないと参考にできない
297 23/02/24(金)18:33:14 No.1030097921
量食べるの我慢できるようになるしかないのでは いっぱい食べて痩せたいとかそんな甘い話はなかろう
298 23/02/24(金)18:33:28 No.1030097975
勃起できなくなったやつは生活習慣を見直せ！
299 23/02/24(金)18:33:34 No.1030098021
>さすがに現代で糖質制限しようとして0にするやつなんておらんでしょ… 完全にゼロにして葉物野菜しか食べない過激なやつが基準なんだろう
300 23/02/24(金)18:33:55 No.1030098126
腹が減ったらお茶でも飲んで誤魔化せ
301 23/02/24(金)18:34:05 No.1030098176
糖質制限はするな 代わりに玄米とか全粒粉とかお食べ
302 23/02/24(金)18:34:10 No.1030098207
マツコあれで痛風で済んでるのか
303 23/02/24(金)18:34:14 No.1030098225
>>運動しなくて代謝あげてーーー >>サウナとかじゃ筋肉減ってくからだめ >基礎代謝の話なのに何故サウナにいく 運動しないで代謝上げるといえば風呂とかサウナがまず最初じゃん？
304 23/02/24(金)18:34:16 No.1030098240
デブは糖質以前に脂質取りすぎなんよ
305 23/02/24(金)18:34:30 No.1030098316
一食あたりの米の量を毎回測ればいいんだよな そうすれば目分量で「もうちょい盛るか？」の結果大盛り飯になるのを防げる
306 23/02/24(金)18:34:36 No.1030098359
デブの素は脂質だろ
307 23/02/24(金)18:34:38 No.1030098371
>腹が減ったらお茶でも飲んで誤魔化せ だめです！おしっこが止まりません！
308 23/02/24(金)18:34:41 No.1030098384
>腹が減ったらお茶でも飲んで誤魔化せ 学生時代の俺からのレス
309 23/02/24(金)18:34:44 No.1030098401
>マツコあれで痛風で済んでるのか いや絶対に糖尿病やると思うぞ…
310 23/02/24(金)18:34:45 No.1030098406
>運動しないで代謝上げるといえば ？
311 23/02/24(金)18:34:57 No.1030098477
とりあえず3栄養素をバランス良くとって運動すればいいんだろ？って思ったらビタミンも重要で吸収効率も考えたりとか良く分からなくなった
312 23/02/24(金)18:35:02 No.1030098496
炭水化物だけで太れるやつはもうセンスよ
313 23/02/24(金)18:35:02 No.1030098498
>一食あたりの米の量を毎回測ればいいんだよな >そうすれば目分量で「もうちょい盛るか？」の結果大盛り飯になるのを防げる 簡単に言ってくれるデブ
314 23/02/24(金)18:35:07 No.1030098528
糖質制限って普通一日の糖質摂取量を150g程度にしましょうってやつだろ
315 23/02/24(金)18:35:14 No.1030098566
糖質の摂り過ぎで太ったんだから減らさなきゃならんのよ
316 23/02/24(金)18:35:29 No.1030098649
>糖質制限はするな >代わりに玄米とか全粒粉とかお食べ 玄米に代替ってまさに糖質制限じゃん
317 23/02/24(金)18:35:42 No.1030098707
>糖質制限って普通一日の糖質摂取量を150g程度にしましょうってやつだろ 厳し目なら60gだぞ
318 23/02/24(金)18:35:46 No.1030098726
>糖質の摂り過ぎで太ったんだから減らさなきゃならんのよ 脂とのコンビネーションじゃね？
319 23/02/24(金)18:35:50 No.1030098746
糖質制限で死んだのをケースに挙げてるから話合わない バカはいつだって極端
320 23/02/24(金)18:36:01 No.1030098811
糖質制限？お腹にアルミホイル巻こう
321 23/02/24(金)18:36:05 No.1030098822
>運動しないで代謝上げるといえば風呂とかサウナがまず最初じゃん？ 気持ちよくて上がる気がするというだけでアレに対して効果はないぞ
322 23/02/24(金)18:36:13 No.1030098878
>厳し目なら60gだぞ 厳しくするな
323 23/02/24(金)18:36:42 No.1030099032
>あと運動量じゃなくて代謝 ここの具体例たのむわ
324 23/02/24(金)18:37:02 No.1030099122
一日3食で間食しなきゃそれだけでいいよ それでも太るなら才能あるよ
325 23/02/24(金)18:37:07 No.1030099146
食パンにマーガリン塗ってマーガリン塗って砂糖かけると美味いぞ
326 23/02/24(金)18:37:15 No.1030099202
脂質より炭水化物の方が先にエネルギーになるから炭水化物を控えめにして脂質でエネルギー消費すると言うのは理にかなってはいるのか？
327 23/02/24(金)18:37:20 No.1030099229
>いや絶対に糖尿病やると思うぞ… あの年でアレだけ太ってる時点で遺伝的にインスリン強者なんだろう まぁもっと年食ったら分からんが
328 23/02/24(金)18:37:27 No.1030099265
食べる以外無気力でぶ～
329 23/02/24(金)18:37:40 No.1030099340
>食パンにマーガリン塗ってマーガリン塗って砂糖かけると美味いぞ なぜそこで日和った…
330 23/02/24(金)18:37:46 No.1030099373
まとめて米炊くんじゃなくて毎回0.5合炊いて食べれば食べ過ぎ防止になって良いぞ
331 23/02/24(金)18:38:03 No.1030099464
>さすがに現代で糖質制限しようとして0にするやつなんておらんでしょ… 心構えが「減らそう！」と「ゼロにしよう！」だと後者の方が摂取量は少なくなりがちだし 実際にゼロにできなくても体の維持に必要な量を大きく下回る可能性があって危いので減らそうぐらいの気持ちで丁度よい
332 23/02/24(金)18:38:12 No.1030099513
病気にならなかったとしてもマツコみたいな体型にはなりたくないでしょそもそも
333 23/02/24(金)18:38:28 No.1030099597
>厳し目なら60gだぞ ロカボにしましょう！って食品よく置いてるけどろくに知識ない一般人に広めていい認識じゃないと思うアレ…
334 23/02/24(金)18:38:48 No.1030099703
ジュースをカロリー計算に入れてない奴は周りに居た 食べ物じゃないからって
335 23/02/24(金)18:38:54 No.1030099739
糖尿病考慮すると白米はお椀一杯でも高リスクらしいんだよね 殺生すぎる
336 23/02/24(金)18:38:56 No.1030099752
>まとめて米炊くんじゃなくて毎回0.5合炊いて食べれば食べ過ぎ防止になって良いぞ 電気代…
337 23/02/24(金)18:39:04 No.1030099797
>脂質より炭水化物の方が先にエネルギーになるから炭水化物を控えめにして脂質でエネルギー消費すると言うのは理にかなってはいるのか？ 正確には筋肉とかエネルギーになりそうなやつは片っ端から削られてる 脂質以外は食べて補填しましょうって感じだ
338 23/02/24(金)18:39:25 No.1030099925
>脂質より炭水化物の方が先にエネルギーになるから炭水化物を控えめにして脂質でエネルギー消費すると言うのは理にかなってはいるのか？ 脂質って長時間の有酸素運動しないと全然消費しないから代わりに筋肉が落ちて余計デブる
339 23/02/24(金)18:39:52 No.1030100083
筋トレ後にサウナ入るとヒートショックプロテインとかいうので筋肉に良いらしいけど信用してない
340 23/02/24(金)18:40:09 No.1030100171
>糖尿病考慮すると白米はお椀一杯でも高リスクらしいんだよね >殺生すぎる 医療目線では毎日の味噌汁でも白目剥くレベルの不健康食なんだが 歴史的事実としては毎日の味噌汁で医者殺しな健康食なんだぞ
341 23/02/24(金)18:40:20 No.1030100238
>>あと運動量じゃなくて代謝 >ここの具体例たのむわ 基礎代謝で痩せたいなら有酸素運動長くやるより 一番筋肉量多い腿をスクワットで短時間鍛える
342 23/02/24(金)18:40:21 No.1030100247
ダイエット論は日夜変わってくるから分からん 筋肉だけ痩せるとかも嘘らしいし
343 23/02/24(金)18:40:40 No.1030100360
俺は１食１合に抑えてるからスリム
344 23/02/24(金)18:41:00 No.1030100462
>>まとめて米炊くんじゃなくて毎回0.5合炊いて食べれば食べ過ぎ防止になって良いぞ >電気代… 保温12時間するのと三回米炊くのとでは大差ないぞ
345 23/02/24(金)18:41:20 No.1030100600
>>>あと運動量じゃなくて代謝 >>ここの具体例たのむわ >基礎代謝で痩せたいなら有酸素運動長くやるより >一番筋肉量多い腿をスクワットで短時間鍛える 痩せたいなら有酸素運動にしろ
346 23/02/24(金)18:41:35 No.1030100674
ケトジェニックってどうなん？
347 23/02/24(金)18:41:49 No.1030100752
>>ここの具体例たのむわ >基礎代謝で痩せたいなら有酸素運動長くやるより >一番筋肉量多い腿をスクワットで短時間鍛える 筋力あげたいのか痩せたいのかハッキリしろ
348 23/02/24(金)18:41:53 No.1030100778
>ダイエット論は日夜変わってくるから分からん >筋肉だけ痩せるとかも嘘らしいし ダイエット論云々じゃなくて身体機能の話なんで嘘もクソもないよ…
349 23/02/24(金)18:42:34 No.1030101001
せっかくなので聞いておきたいんだけど1日30分以上の運動は1回の運動時間じゃなくて合計時間でいいって聞いたんだけど本当？
350 23/02/24(金)18:42:53 No.1030101112
>ダイエット論は日夜変わってくるから分からん まだまだ歴史が浅く根拠に乏しいオカルトの時代ってことか…
351 23/02/24(金)18:43:27 No.1030101288
>ダイエット論云々じゃなくて身体機能の話なんで嘘もクソもないよ… だから筋肉だけ落ちるなんてことはなく脂肪も一緒に落ちるってのが最近の理論じゃん
352 23/02/24(金)18:43:44 No.1030101370
科学的な説明はついてなくても歴史的に実践されてきた健康的な生活はあるでしょ
353 23/02/24(金)18:44:16 No.1030101538
>せっかくなので聞いておきたいんだけど1日30分以上の運動は1回の運動時間じゃなくて合計時間でいいって聞いたんだけど本当？ 正確に言うと脂肪燃焼効果が高まるのは一回の継続時間だけじゃなく一日の合算だな なので毎食後10分歩くだけでだいぶ違うぞ！
354 23/02/24(金)18:44:17 No.1030101547
減らす減らさないじゃないんだ もう食った
355 23/02/24(金)18:44:19 No.1030101556
>>ダイエット論云々じゃなくて身体機能の話なんで嘘もクソもないよ… >だから筋肉だけ落ちるなんてことはなく脂肪も一緒に落ちるってのが最近の理論じゃん 筋肉を落としたら結局リバウンド起こして意味ないやつじゃん…
356 23/02/24(金)18:44:22 No.1030101577
>せっかくなので聞いておきたいんだけど1日30分以上の運動は1回の運動時間じゃなくて合計時間でいいって聞いたんだけど本当？ 本当 昔はある程度運動続けなきゃ脂肪が燃えないってことになってたけどそれも間違いだったみたい
357 23/02/24(金)18:44:22 No.1030101578
>ダイエット論は日夜変わってくるから分からん 数億年かけて作られた人体の複雑さを一朝一夕で解明できるわけないしな
358 23/02/24(金)18:45:01 No.1030101794
糖質はどこにでも入ってるから白米とパン減らしたぐらいじゃ 全然足りなくなる事はないのよな
359 23/02/24(金)18:45:10 No.1030101848
>ケトジェニックってどうなん？ 金かかる体臭臭い止めたらすぐ太る
360 23/02/24(金)18:45:27 No.1030101956
科学による最新の研究は大抵飛ばし記事だからいくらでも反論されるし見直しが入るぞ
361 23/02/24(金)18:45:50 No.1030102093
>筋力あげたいのか痩せたいのかハッキリしろ 筋力を上げることで基礎代謝上がるからやせる でもデブがこれやると膝痛める上に尿酸の乱高下して痛風になる だからまずは食事制限
362 23/02/24(金)18:46:09 No.1030102209
最新科学ダイエットなんてのがまず商売ありきだから信用ないよね
363 23/02/24(金)18:46:22 No.1030102279
目的で変わるから微妙に話合わないんだよね…
364 23/02/24(金)18:46:37 No.1030102375
ケト完走できる人は他の食事制限も余裕でこなせるくらい鋼の精神力持ってると思う
365 23/02/24(金)18:46:42 No.1030102411
>正確に言うと脂肪燃焼効果が高まるのは一回の継続時間だけじゃなく一日の合算だな >なので毎食後10分歩くだけでだいぶ違うぞ！ >本当 >昔はある程度運動続けなきゃ脂肪が燃えないってことになってたけどそれも間違いだったみたい ありがとう！飯食ったら軽く歩いてくるよ！
366 23/02/24(金)18:46:43 No.1030102415
>筋肉を落としたら結局リバウンド起こして意味ないやつじゃん… そもそも筋肉落ちるのもよっぽど極端な食事制限と極端に長時間の有酸素運動しなきゃ起こらんよ 一般人がそんな心配する意味殆どない
367 23/02/24(金)18:46:44 No.1030102421
>最新科学ダイエットなんてのがまず商売ありきだから信用ないよね 過去の理論なら信用できるってもんでもないだろそれ
368 23/02/24(金)18:47:21 No.1030102642
>>最新科学ダイエットなんてのがまず商売ありきだから信用ないよね >過去の理論なら信用できるってもんでもないだろそれ 過去の理論はある程度反論が出きってるだろ
369 23/02/24(金)18:47:36 No.1030102736
普通に食べてきて太ってない人が大半なんだからな…
370 23/02/24(金)18:47:54 No.1030102839
>ありがとう！飯食ったら軽く歩いてくるよ！ 食ってすぐ動くなよちょっと間を置けよ！ そして置いたその間に意気消沈するなよ！
371 23/02/24(金)18:48:19 No.1030102954
デブにモヤシの常識を押し付けるんじゃないよ…
372 23/02/24(金)18:48:24 No.1030102989
低血糖スパイク起こしたくないから控えるね…
373 23/02/24(金)18:49:00 No.1030103187
世の中には健康的なデブと不健康なデブがいるんだよ 素人が口を挟むようなことじゃない