虹裏img歴史資料館

1 23/02/21(火)18:50:23 No.1029049324

回数じゃなくて出来る限界までやるとええよ

2 23/02/21(火)18:51:14 No.1029049614

腕立てやりたいけど肩と手首になんか違和感出るからやれない悲しい

3 23/02/21(火)18:51:41 No.1029049775

>回数じゃなくて出来る限界までやるとええよ 100かいでもわりと高すぎる目標なのですでに腕破裂しそうですね...今プロテインのみながら休憩中

4 23/02/21(火)18:53:04 No.1029050232

>腕立てやりたいけど肩と手首になんか違和感出るからやれない悲しい 手首はダイソーにうってる腕立て器具をかえば解決できるよ めんどくさいなら拳で腕立てがいいぽい

5 23/02/21(火)18:53:59 No.1029050523

それより先に脂肪落とそうね レスラー体型になっちゃうぞ

6 23/02/21(火)18:54:50 No.1029050788

>>回数じゃなくて出来る限界までやるとええよ >100かいでもわりと高すぎる目標なのですでに腕破裂しそうですね...今プロテインのみながら休憩中 トレの休憩中のプロテインはやめよう

7 23/02/21(火)18:55:15 No.1029050921

まじか！脂肪が筋肉になるとおもっていた

8 23/02/21(火)18:55:17 No.1029050932

でもスレ画レベルの体型になるには確実に毎日1時間以上の筋トレが必要なんでしょ？ 働いてる人には結構大変じゃない？

9 23/02/21(火)18:55:58 No.1029051163

腕立てなら10回つづ休みながらできるのがいいよ

10 23/02/21(火)18:57:26 No.1029051666

>まじか！脂肪が筋肉になるとおもっていた おう走れ走れ

11 23/02/21(火)18:58:27 No.1029051998

ウェイトベストあるのでそれきて走るしかねえか

12 23/02/21(火)18:59:12 No.1029052257

筋肉鍛えるために脂肪が使われればいいのにね 筋肉痛になったら脂肪からエネルギー吸収して回復するとか

13 23/02/21(火)19:00:17 No.1029052633

パッと見ガリだけど内臓脂肪型メタボ指摘されたので筋トレ始めた とりあえず腹筋中心にバランス良く行きたいから腹筋ローラーは買ってみた ローラーと腕立てとスクワットしてるけど筋トレ初心者だからセット数とか休憩の取り方とかよく分んない…

14 23/02/21(火)19:02:49 No.1029053462

俺も最近筋トレ始めたばっかだ 腹筋ローラーやプッシュアップバー使って10回ぐらいやったら1～3分休憩入れてこれを3回繰り返すってのをやってる これで翌日筋肉痛になってたら筋肉が鍛えられたって事で合ってる？

15 23/02/21(火)19:04:08 No.1029053940

>腹筋ローラー 手前に引きすぎると手をロックされた状態で顔から地面に突っ込むから気を付けるんだぞ

16 23/02/21(火)19:05:49 No.1029054498

筋肉痛と筋肉の成長は関係ない

17 23/02/21(火)19:05:51 No.1029054520

やっぱり黒人って筋肉つきやすいのかな それとも肉を多く食べてるから筋肉つきやすいのだろうか

18 23/02/21(火)19:06:53 No.1029054851

>>腹筋ローラー >手前に引きすぎると手をロックされた状態で顔から地面に突っ込むから気を付けるんだぞ 四つん這いでヒザが90度以下にならないように気を付けようって書いてあってそうしてるから多分大丈夫…一応メガネは外してるけど

19 23/02/21(火)19:07:09 No.1029054957

>筋肉痛と筋肉の成長は関係ない マジで！？

20 23/02/21(火)19:08:34 No.1029055502

筋肉痛のときに同じ筋肉つかって筋トレすると怪我しやすいってのはきいたことある

21 23/02/21(火)19:08:56 No.1029055608

>やっぱり黒人って筋肉つきやすいのかな >それとも肉を多く食べてるから筋肉つきやすいのだろうか それも偏見じゃないか？ 普通に黒人にだってデブもガリも筋肉ついた人様々なのがいるよ

22 23/02/21(火)19:10:09 No.1029056068

色々やるの面倒だからひたすら腕立てしたら腰痛が治った もしかして腕立てってすごい？

23 23/02/21(火)19:13:08 No.1029057123

いい体になったらトレーニングジムに通うのが夢

24 23/02/21(火)19:13:45 No.1029057345

背筋を自重トレで鍛えるためになんか小型のトレーニング器具とかないかな

25 23/02/21(火)19:14:22 No.1029057578

>いい体になったらトレーニングジムに通うのが夢 ゴミみたいな体だがジム行ってるぞ

26 23/02/21(火)19:18:30 No.1029059016

筋トレやって偉い！ 続いてる人もっと偉い！

27 23/02/21(火)19:18:56 No.1029059169

>いい体になったらトレーニングジムに通うのが夢 ゴールドとかならともかくコンビニジムだったらそんな気にならんよ

28 23/02/21(火)19:22:25 No.1029060406

腕立て用のバーってあった方が良いの？

29 23/02/21(火)19:24:23 No.1029061124

しょぼい体でいくとフリーウェイコーナーで邪魔なりそうで基礎体力だけほしいなーって...

30 23/02/21(火)19:24:55 No.1029061279

何故デブは筋トレに行くのか

31 23/02/21(火)19:25:49 No.1029061627

5キロの鉄アレイをプッシュアップバー代わりに使ってる より深い腕立ができる高さじゃないけど手首痛めなくはなったな

32 23/02/21(火)19:27:21 No.1029062157

ガリも筋トレするぞ 多少大胸筋ついてきたけど万歳すると胸が洗濯板みたいになる

33 23/02/21(火)19:28:26 No.1029062564

いずれベンチプレス100キロとかあげれるようになりたいな

34 23/02/21(火)19:28:37 No.1029062636

フリーウェイトとか器具使う系は負荷強めを数回とそこそこの負荷を2桁回やるので結果が違う 前者はゴリマッチョ後者は細マッチョになる

35 23/02/21(火)19:29:29 No.1029062920

>何故デブは筋トレに行くのか 長時間の運動が辛いから短時間で済まして楽してえ 痩せずに厚くなった

36 23/02/21(火)19:33:02 No.1029064247

デブはパワーはありそう 今の俺ならベンチプレス40キロとかあげるのむりそうだけど100キロのデブなら50キロとか余裕そう

37 23/02/21(火)19:34:59 No.1029065011

ゆっくり目のスクワットなら有酸素運動にならないかな？

38 23/02/21(火)19:36:44 No.1029065675

プランク１分やるだけでも腹が引き締まってきた気がする というか１分だけでも脂汗でるぐらいキツい…

39 23/02/21(火)19:36:58 No.1029065757

腕立てとかも高速でやるのとゆっくりおろしてあげるのって違いでてくるんだろうか

40 23/02/21(火)19:37:31 No.1029065963

>ガリも筋トレするぞ >多少大胸筋ついてきたけど万歳すると胸が洗濯板みたいになる ガリはまあ増やすだけだしな だけって言うのも失礼か

41 23/02/21(火)19:38:07 No.1029066175

デブもガリも食事内容をまず何とかしろ

42 23/02/21(火)19:39:09 No.1029066555

運動しないデブを舐めるなよ ベンチプレスの棒さえ上がらんかったわ

43 23/02/21(火)19:39:46 No.1029066773

結構量たべるけどガリから脱出できない 次郎ラーメンとかも食えるしご飯だいたい大盛なのに...

44 23/02/21(火)19:40:00 No.1029066842

ガリだけど腹周りだけデブだぞ俺

45 23/02/21(火)19:40:04 No.1029066865

>腕立てとかも高速でやるのとゆっくりおろしてあげるのって違いでてくるんだろうか ゆっくりの方が効果がある

46 23/02/21(火)19:41:06 No.1029067277

>次郎ラーメンとかも食えるしご飯だいたい大盛なのに... しってっか！デブは次郎ラーメンくった1時間後には唐揚げ弁当くってんだ

47 23/02/21(火)19:41:32 No.1029067457

痛みが出てもトレーニングやり続けたマフィア梶田は関節が増えてそこが常時痛み続けてたんだっけ

48 23/02/21(火)19:42:19 No.1029067760

肘がとってもいたむんだよね 肘まげるとすごく痛い

49 23/02/21(火)19:42:35 No.1029067870

>デブもガリも食事内容をまず何とかしろ あすけん曰く運動も食事も適正量なのに太ってるんだよな…

50 23/02/21(火)19:42:54 No.1029067987

>痛みが出てもトレーニングやり続けたマフィア梶田は関節が増えてそこが常時痛み続けてたんだっけ それ骨折してねぇ？

51 23/02/21(火)19:43:28 No.1029068204

姿勢がわるいとガリは情けなく見えるし デブは余計にデブに見える 姿勢って本当に大事だから懸垂できるようになろうね

52 23/02/21(火)19:44:27 No.1029068535

>肘がとってもいたむんだよね >肘まげるとすごく痛い それはフォームの問題の可能性が高い とりあえず負荷弱めてフォーム見直すといい

53 23/02/21(火)19:47:19 No.1029069668

>>痛みが出てもトレーニングやり続けたマフィア梶田は関節が増えてそこが常時痛み続けてたんだっけ >それ骨折してねぇ？ 入院して大手術受けて肘から先がガトリングになったらしいな

54 23/02/21(火)19:47:36 No.1029069796

色々しらべたら遅筋と速筋とその間の人ってのがいるようで遅筋の人はスタミナ型の筋肉で筋肉が付きづらくてマラソン選手むきで速筋は筋肉が付きやすい体質ぽい

55 23/02/21(火)19:50:30 No.1029070946

>色々しらべたら遅筋と速筋とその間の人ってのがいるようで遅筋の人はスタミナ型の筋肉で筋肉が付きづらくてマラソン選手むきで速筋は筋肉が付きやすい体質ぽい 最初は遺伝だけど割合はトレーニング次第で後天的に変えられるらしいね

56 23/02/21(火)19:50:55 No.1029071118

速筋が多い人の特徴 →筋肉が大きく、瞬発力がある 遅筋が多い人の特徴 →筋肉が細く、持久力がある スタミナもないし瞬発力もないから自分がどこなのかわからん

57 23/02/21(火)19:51:25 No.1029071322

宅トレとランニング初めて2年 20kmを2時間で走れるようになったが筋肉は全く付かない まぁいいか！

58 23/02/21(火)19:52:40 No.1029071831

加重してランニングとかするとマッチョになるのかなアメリカの海兵隊みたいなイメージ

59 23/02/21(火)19:53:31 No.1029072158

>入院して大手術受けて肘から先がガトリングになったらしいな ガトリングにしてから出た生配信じゃ基本どの番組でもキャストの皆さんがビビってたからな･･･

60 23/02/21(火)19:54:35 No.1029072579

懸垂0回からトレーニングして連続5回できるようになったよ褒めて

61 23/02/21(火)19:57:02 No.1029073606

>懸垂0回からトレーニングして連続5回できるようになったよ褒めて えらい

62 23/02/21(火)19:57:09 No.1029073650

レスラー体型になった ここから脂肪落ちなくない？

63 23/02/21(火)19:57:39 No.1029073820

夏までに５キロくらい痩せたいんだけど脂肪１キロ7200キロカロリーもあるんだね「」ちゃん… これ一週間くらい飯食わなくても行けるんじゃないの!?

64 23/02/21(火)19:58:10 No.1029073998

>レスラー体型になった >ここから脂肪落ちなくない？ 落とすんだよ

65 23/02/21(火)19:59:09 No.1029074352

ジムにinbodyあって体脂肪率10%とか出すけどお腹周りぷよぷよなので全然信用できない

66 23/02/21(火)19:59:30 No.1029074495

あと調べた感じ１日にせいぜい２３００キロカロリーしか消費してないってわかって…これ飯屋で大盛食べたりサイドメニューつけたらすぐ超過しちゃうね…ジュースもあんまりのめないし…

67 23/02/21(火)20:00:23 No.1029074822

筋肉量だけあるけどいい加減脂肪を10kg落としたい モリモリ食べてすぐ太る体質なのが憎い

68 23/02/21(火)20:00:30 No.1029074860

腕立て100回もやったらすぐムキムキマッチョになっちゃうよぉ…

69 23/02/21(火)20:00:47 No.1029074966

78キロあったのを70キロにする予定でジムかよいだしたら最初順調で73キロまでいったのに筋肉に取りつかれて86キロのデブになった

70 23/02/21(火)20:00:54 No.1029075009

筋トレするな プール行け

71 23/02/21(火)20:02:03 No.1029075403

>筋トレするな >プール行け アトピーだから行きづらい…

72 23/02/21(火)20:02:47 No.1029075661

筋トレ始めてから酒も揚げ物も避けるようになってしまった 山本先生ときんに君に影響されすぎてる

73 23/02/21(火)20:02:50 No.1029075690

WPIですら下痢する人間でも下痢しないと言われていたバルクスポーツアイソプロを試したところお腹を下した事を報告させていただきます

74 23/02/21(火)20:03:01 No.1029075762

プールで泳がないで歩き回るだけでも痩せるかな？

75 23/02/21(火)20:03:38 No.1029076009

EAA９って実際どうなんだろうか 筋トレ中に飲むと筋肉つきやすい栄養サプリ

76 23/02/21(火)20:05:35 No.1029076740

ユーザーのトレーニング理論ってステありきだからあんま参考にならんよな

77 23/02/21(火)20:07:17 No.1029077397

>腕立て100回もやったらすぐムキムキマッチョになっちゃうよぉ… 腕立て200回とその他やってるけどならないから安心しろ

78 23/02/21(火)20:08:34 No.1029077884

なんか筋肉付けたら脂肪を喰らう形で落としやすくなるとは聞いた事あるけど 結局の所はある程度の脂肪落としてから筋肉付けないと却って面倒な事になる･･･って認識でOK？

79 23/02/21(火)20:08:49 No.1029077967

>EAA９って実際どうなんだろうか >筋トレ中に飲むと筋肉つきやすい栄養サプリ 金かかるからやめた シトルリンとかだけはおぺにすのために続けてる

80 23/02/21(火)20:09:19 No.1029078191

>EAA９って実際どうなんだろうか >筋トレ中に飲むと筋肉つきやすい栄養サプリ サプリは過信しないほうが良いよ… なんか疲れにくいかも！ぐらいに気持ち良くトレできたら御の字よ

81 23/02/21(火)20:09:36 No.1029078298

>なんか筋肉付けたら脂肪を喰らう形で落としやすくなるとは聞いた事あるけど そんなことはない プロビルダーだって減量期間長く設けて大会に挑むんだから