23/02/15(水)18:58:43 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1676455123027.jpg 23/02/15(水)18:58:43 No.1026877102
筋トレを独学でやってるんだけどさ図書館とかで筋トレの本を開くと「腕立て伏せは手首を痛める可能性あるから手を外側に開く」って書いてあってわかりました！ってなるじゃん でも別の本読むと「外側に開くと怪我する恐れあるから内側にするのが正解」って書いてあるんだよぉ～ スクワットも「膝がつま先から出ないように」とか「つま先に出ないよう気をつける必要はない」とかトレーニング本の著者はいちいち真逆の論展開しないと売れないからそうしてるのか？ 両方試してみて俺の筋肉どっちなんだいって聞くしかないのか？怪我してから気付くのか…？
1 23/02/15(水)19:02:54 No.1026878623
トレーナーに訊いた方がいいよ…無責任な著書も多いし
2 23/02/15(水)19:06:56 No.1026880144
筋トレ理論は正直誰も同じ考えを持ってないと思う わかんなかったら誰か1人のアドバイスに絞ってみるくらい
3 23/02/15(水)19:12:29 No.1026882108
筋トレもセカンドオピニオン的なのが必要なのかしら
4 23/02/15(水)19:13:10 No.1026882348
体型とか骨の作りも個人差あるし全員に共通する正解は無いと思う
5 23/02/15(水)19:16:06 No.1026883375
ていうか無責任な著者っていうか誰だよテメーは いきなり現れて好き勝手いってんじゃねーぞってのも多い…ペンネームだろお前！筋肉見せてみろよ！みたいな…
6 23/02/15(水)19:19:04 No.1026884425
なので実績が目に見えてわかるし学位も持ってるスレ画を頼る
7 23/02/15(水)19:20:35 No.1026884972
とりあえず〇〇大学教授ってのは信頼する 内容が古いのは仕方ない事とする
8 23/02/15(水)19:25:05 No.1026886520
バズーカ岡田が最強か
9 23/02/15(水)19:25:19 No.1026886604
筋トレ理論は短期間で更新されやすいのと 図書館にある本はまぁまぁひどい内容なこともあるから気をつけて
10 23/02/15(水)19:26:05 No.1026886868
その人の今の体によって正解が変わるやつじゃない？
11 23/02/15(水)19:29:33 No.1026888144
よっぽど変なやり方じゃなきゃとりあえず暫くやってみて数字による結果で評価するしかない
12 23/02/15(水)19:32:32 No.1026889264
>バズーカ岡田が最強か それは割とそう
13 23/02/15(水)19:36:34 No.1026890868
両極端なら合う方を取り入れればいいだけだ
14 23/02/15(水)19:38:13 No.1026891594
>ていうか無責任な「」っていうか誰だよテメーは >いきなり現れて好き勝手いってんじゃねーぞってのも多い…「」だろお前！筋肉見せてみろよ！みたいな…
15 23/02/15(水)19:38:18 No.1026891623
結果も出してて教授でもあるバズーカ岡田は強い
16 23/02/15(水)19:40:59 No.1026892735
ビルダーは自分の体で人体実験してる人ばかり
17 23/02/15(水)19:41:54 No.1026893109
にくんは有酸素運動消極派でバズーカは有酸素運動積極派なので人それぞれとしか本当に言えない
18 23/02/15(水)19:51:18 No.1026897024
>にくんは有酸素運動消極派でバズーカは有酸素運動積極派なので人それぞれとしか本当に言えない なんだよそれ！？
19 23/02/15(水)19:53:09 No.1026897789
とりあえず倒立腕立てと懸垂とハンギングレッグレイズとバーベルスクワット出来るようになればいいよ
20 23/02/15(水)19:54:22 No.1026898320
>とりあえず〇〇大学教授ってのは信頼する 大学教授でもトンデモ言ってる人いるから気をつけて
21 23/02/15(水)19:55:21 No.1026898760
あんまり有酸素運動するとカタボリックになって筋肉が分解されますよーって考え方
22 23/02/15(水)19:56:46 No.1026899368
逆に積極派ってなんだろう 怪我しにくいとか？
23 23/02/15(水)20:02:30 No.1026901774
バズーカ岡田の考えは常識的な範囲なら有酸素運動をやっても大して筋肉は落ちない、心肺機能や血管強化になるからやっとけだね
24 23/02/15(水)20:03:11 No.1026902070
心肺機能を上げた方が質の高いトレーニング出来るとかかもしれない
25 23/02/15(水)20:04:34 No.1026902693
単純に有酸素運動やると気持ちいいし体伸びるし体の動かし方も良くなるからいいとは思うけど… ニクンは既に熟練者だから…
26 23/02/15(水)20:07:03 No.1026903798
一般人か割とガチのトレーニーかでも変わるし 前者の一般人枠でも単に健康志向かダイエット目的強めか それとも細マッチョ目指しかでも変わるしマジで人それぞれでもある そういう意味じゃ一度ジム行って指導してもらえ！も正しい
27 23/02/15(水)20:08:11 No.1026904284
>ニクンは既に熟練者だから… 解説しながら汗かくぐらい負荷かけてペースまで管理してくれるのすごい…
28 23/02/15(水)20:11:41 No.1026905765
>スクワットも「膝がつま先から出ないように」とか「つま先に出ないよう気をつける必要はない」とかトレーニング本の著者はいちいち真逆の論展開しないと売れないからそうしてるのか？ スクワットのフォームのコツの話で〇〇を意識してってだけの話だから読解力ないだけですね