虹裏img歴史資料館

1 23/02/15(水)12:48:09 No.1026783372

バーベルトレーニングしろよ

2 23/02/15(水)12:50:22 No.1026784152

安いし安全だしスペース取らないしいいよね 筋肉つけるとかじゃなく健康のための運動ならこれで十分だと思う

3 23/02/15(水)12:50:26 No.1026784176

いいよねチューブ かさばらないし

4 23/02/15(水)12:51:38 No.1026784600

自分にあった方法を選べてえらい！

5 23/02/15(水)12:52:53 No.1026785027

初心者はプランクでいいんじゃないかな

6 23/02/15(水)12:54:31 No.1026785566

筋肉付かないって言うけど50kgくらいの負荷かけられるのにつかないってことあるか…？って思ってる

7 23/02/15(水)12:56:21 No.1026786145

筋トレトレーニングとは一体…？

8 23/02/15(水)12:56:53 No.1026786301

頭痛が痛い的な

9 23/02/15(水)12:57:19 No.1026786460

負荷が高いチューブ使ったことないからわかんない

10 23/02/15(水)12:58:45 No.1026786894

左上背中に効くかな？

11 23/02/15(水)13:00:52 No.1026787467

左下の腕のトレーニングも三角筋中部じゃない？

12 23/02/15(水)13:01:13 No.1026787557

詳しくないんだけどスネの筋肉って鍛えれるの？

13 23/02/15(水)13:01:17 No.1026787571

ただ問題もあって解説動画が全然まとまってなかったりリング状の奴とチューブ状の奴で混ざってたり引っかけて使いましょうって言われてもどこに引っかけんねんってなったりするから万能ではない… ドアに挟むアタッチメントあるけどドアにダメージ行くの間違いないし…懸垂台に引っかけろ？そんなものはない

14 23/02/15(水)13:01:58 No.1026787735

>詳しくないんだけどスネの筋肉って鍛えれるの？ 爪先で立ったり戻りたりして鍛える

15 23/02/15(水)13:02:00 No.1026787740

こないだ100均行ったらトレーニング用ゴム売っててちょっと驚いた お高いもんだと思ってた

16 23/02/15(水)13:03:16 No.1026788059

負荷かかる引っ掛けは家じゃムリだよね めちゃくちゃ勿体なく感じる

17 23/02/15(水)13:03:28 No.1026788111

>左上背中に効くかな？ チューブデッドリフトの方がいいと思う

18 23/02/15(水)13:04:24 No.1026788357

>こないだ100均行ったらトレーニング用ゴム売っててちょっと驚いた >お高いもんだと思ってた ダイソーの奴だな あれも結構いいぞ短すぎて上半身には使いづらいけど足に使うにはいい

19 23/02/15(水)13:05:38 No.1026788695

>>詳しくないんだけどスネの筋肉って鍛えれるの？ >爪先で立ったり戻りたりして鍛える 負荷かけてつま先を上げる動作もあると尚良いかも

20 23/02/15(水)13:06:24 No.1026788900

自重で怪我するけどチューブならオッケーって原因は何だろう

21 23/02/15(水)13:07:26 No.1026789170

>自重で怪我するけどチューブならオッケーって原因は何だろう 負荷

22 23/02/15(水)13:10:12 No.1026789897

チューブはあっやべってところでやめられるけど自重は一連の動作完遂しないとダメだし

23 23/02/15(水)13:14:37 No.1026791111

リングの方が扱いやすそうではある

24 23/02/15(水)13:16:59 No.1026791753

靴で踏んでたらチューブ汚れない？

25 23/02/15(水)13:20:03 No.1026792553

チューブは突然ばちーんって切れないかちょっと不安

26 23/02/15(水)13:22:10 No.1026793097

腹横筋や腹斜筋きたえるのによさそうね 私も考えてみようかしら

27 23/02/15(水)13:22:54 No.1026793304

あら いいわね

28 23/02/15(水)13:22:58 No.1026793319

>靴で踏んでたらチューブ汚れない？ 基本的に室内で使うから大丈夫

29 23/02/15(水)13:24:56 No.1026793833

ウッドチョッパーやりなさる

30 23/02/15(水)13:25:49 No.1026794050

これ買ったら俺も細マッチョになれますか？

31 23/02/15(水)13:29:51 No.1026795111

>ウッドチョッパーやりなさる 固定する場所がねぇ！と思ったら足で押さえてもできるのか…やってみるか

32 23/02/15(水)13:32:02 No.1026795694

>これ買ったら俺も細マッチョになれますか？ ちゃんとやればなれると思うよ

33 23/02/15(水)13:40:13 No.1026797775

チューブの特性上伸ばしきらないと負荷掛からないから結構持つ位置とか工夫する必要があるんでそこだけは頑張ってね…

34 23/02/15(水)13:45:41 No.1026799027

チューブやるならジム行くわ

35 23/02/15(水)13:46:47 No.1026799257

これで小太りの俺もブルース・リーみたいになれる？ ボブ・サップとまで贅沢は言わないけどブルース・リーくらいにはなりたい

36 23/02/15(水)13:48:13 No.1026799560

筋トレ動画なんてそこらに転がってるから参考にしろ 中山きんにくんでもいいぞ

37 23/02/15(水)13:49:39 No.1026799882

>これで小太りの俺もブルース・リーみたいになれる？ >ボブ・サップとまで贅沢は言わないけどブルース・リーくらいにはなりたい 見た目だけなら多分… ブルース・リーの筋肉って実用的な奴だと思うけど…

38 23/02/15(水)13:49:59 No.1026799943

スレッドを立てた人によって削除されました なんでゴムのところゲイカラーなんですか

39 23/02/15(水)13:50:49 No.1026800117

>チューブやるならジム行くわ 近くにない 高い

40 23/02/15(水)13:50:56 No.1026800142

伸ばしきっても負荷かかってるってのはチューブの強み

41 23/02/15(水)13:51:02 No.1026800158

>中山きんにくんでもいいぞ むしろベストなところある

42 23/02/15(水)13:51:24 No.1026800228

チューブで腹筋はどう鍛えればいいかな？

43 23/02/15(水)13:51:49 No.1026800320

スレッドを立てた人によって削除されました >なんでゴムのところゲイカラーなんですか お前の目が腐ってるからだよ

44 23/02/15(水)13:52:20 No.1026800437

スレ「」は筋肉ついたの？

45 23/02/15(水)13:52:38 No.1026800497

スレッドを立てた人によって削除されました >お前の目が腐ってるからだよ ゲイこわ…

46 23/02/15(水)13:53:12 No.1026800620

リハビリにはいいんじゃない 負荷に慣れるから筋トレとしてはあれだが

47 23/02/15(水)13:53:47 No.1026800754

スレッドを立てた人によって削除されました >ゲイこわ… ゲイに構ってもらって良かったね キモいから近づかないでね

48 23/02/15(水)13:54:12 No.1026800861

もうジャンプスクワットと腹筋と腕立てしかやってないや 補助具も邪魔だから全部捨てた

49 23/02/15(水)13:56:05 No.1026801282

>チューブで腹筋はどう鍛えればいいかな？ 脚を90度に曲げてチューブ引っ掛けて腹筋する でもこれに関してはチューブがどういう効果持つのかわからん…腹筋は普通に腹筋やればいい気はする…怪我する要素ないし…

50 23/02/15(水)13:57:36 No.1026801616

>>中山きんにくんでもいいぞ >むしろベストなところある そんなに良いの？ まあ芸人だからしゃべりうまいし名誉背負ってるから下手な事言えないか…

51 23/02/15(水)13:58:06 No.1026801739

バチィン！って跳ねて痛い目に遭いそうで怖い…まあちゃんと気をつければ大丈夫なんだろうが…

52 23/02/15(水)13:58:18 No.1026801781

きんにくんは芸人じゃなくて筋肉のプロだから

53 23/02/15(水)13:59:06 No.1026801952

芸人は副業だから

54 23/02/15(水)13:59:27 No.1026802033

楽しいんだけどとにかく時間掛かるんだよなチューブトレーニング 汗もかなり出るから有酸素運動なんじゃないのって思う

55 23/02/15(水)14:00:20 No.1026802210

足のストレッチでよく使ってる 足を手で引っ張りたいけど硬くて手が届かないのでゴムを引っ掛けるのだ

56 23/02/15(水)14:02:56 No.1026802755

スレ画は腹筋もいける？

57 23/02/15(水)14:03:15 No.1026802827

アップにも良いよねチューブ ビルダーの人もパンプアップに使うみたいだ

58 23/02/15(水)14:04:39 No.1026803120

>スレ画は腹筋もいける？ 腹筋の負荷を強めたりサイドベントで横側鍛えたりできるよ

59 23/02/15(水)14:05:57 No.1026803407

腹筋ならフォームを極めたほうが遥かに効率いい

60 23/02/15(水)14:06:03 No.1026803432

>>スレ画は腹筋もいける？ >腹筋の負荷を強めたりサイドベントで横側鍛えたりできるよ なるほどありがと とりあえずamazonにもあったからブクマしとこ

61 23/02/15(水)14:07:26 No.1026803696

>腹筋ならフォームを極めたほうが遥かに効率いい 足伸ばして脚をゆーっくり…とか22kgのダンベル持ったまま上体を…とかやってるけどもともとの体重が軽いからかなんか効果あるんかなって 買う前にもうちょい自重続けてみるが…

62 23/02/15(水)14:07:51 No.1026803780

>腹筋ならフォームを極めたほうが遥かに効率いい フォーム…？

63 23/02/15(水)14:09:29 No.1026804119

腹筋も手の位置やら捻り入れたり足上げだったり色々あるな

64 23/02/15(水)14:11:11 No.1026804464

>筋肉付かないって言うけど50kgくらいの負荷かけられるのにつかないってことあるか…？って思ってる 伸び切ったところで50kgだからどうしても縮むとどんどん荷重が抜けてく ストロークの全てで負荷をかけられないからその辺はどうしてもウェイトには勝てないよ本格的に筋肉つけたいならウェイトの方がいい もちろん全く筋肉つかないわけじゃないけど

65 23/02/15(水)14:11:12 No.1026804469

>腹筋も手の位置やら捻り入れたり足上げだったり色々あるな 参考動画見ると素早くキビキビやるのばかりなんだけどなんか重めの負荷のやり方ないかな… ゆっくりやるしかないか

66 23/02/15(水)14:13:39 No.1026804992

起き上がった状態で腹筋が収縮しているのを感じながら腹に力を込め続けゆっくり背中が床につかないように戻す

67 23/02/15(水)14:14:19 No.1026805133

名前忘れたけど上体と脚でV字になるアレやるか…

68 23/02/15(水)14:17:52 No.1026805888

>名前忘れたけど上体と脚でV字になるアレやるか… レッグレイズ？

69 23/02/15(水)14:22:37 No.1026806961

まああくまでウェイト扱えない時の補助的なものだから… でもウェイト扱うとすぐ痛めるからなあ…

70 23/02/15(水)14:23:00 No.1026807046

>>名前忘れたけど上体と脚でV字になるアレやるか… >レッグレイズ？ 同時に上体も同じ様に起こすの

71 23/02/15(水)14:24:34 No.1026807392

きしめんみたいなのとか丸いとか取手付きだったり色々あるけど一本買うならどのタイプがオススメ？

72 23/02/15(水)14:24:36 No.1026807401

筋トレは最初数回だけでもジム行って教わったほうがいいよ 変なフォームは体痛めるし最初はそれを筋肉痛と勘違いして効いてると思っちゃう 痛めた

73 23/02/15(水)14:25:11 No.1026807527

まんまV字腹筋で出てくると思うよ

74 23/02/15(水)14:26:00 No.1026807676

おいくらまんえん？

75 23/02/15(水)14:26:17 No.1026807727

>きしめんみたいなのとか丸いとか取手付きだったり色々あるけど一本買うならどのタイプがオススメ？ ハンドル付きかなあ 丸いのは100均にもあるから試しやすいけど

76 23/02/15(水)14:34:45 No.1026809511

>参考動画見ると素早くキビキビやるのばかりなんだけどなんか重めの負荷のやり方ないかな… >ゆっくりやるしかないか 負荷もだけど伸ばした時にストレッチがかかるようにするとかもいいかも

77 23/02/15(水)14:35:58 No.1026809792

腹筋は上部と下部を分けてやらないと腰痛めるぞ

78 23/02/15(水)14:42:22 No.1026811206

トリッキーな使い方して股間を強打したりドア破壊したりしてるイメージが強い器具だ

79 23/02/15(水)14:43:24 No.1026811442

ドアに挟む奴やっぱダメなんだ…

80 23/02/15(水)14:44:53 No.1026811791

ドアの立て付けはそんな負荷が掛かり続ける想定で作られてないから…

81 23/02/15(水)14:46:45 No.1026812219

自分に合うスタイルを見出せて良かったな