23/02/13(月)18:19:25 健康の... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1676279965367.jpg 23/02/13(月)18:19:25 No.1026168665
健康の為に運動したいけど何やればいいんだ？
1 23/02/13(月)18:20:35 No.1026169043
まずは長時間の散歩から
2 23/02/13(月)18:21:00 No.1026169192
歩け
3 23/02/13(月)18:21:12 No.1026169258
デブはプール行け
4 23/02/13(月)18:24:01 No.1026170246
今15分の散歩も出来ないやつは一生運動なんて出来ない
5 23/02/13(月)18:24:29 No.1026170403
散歩から始めよう
6 23/02/13(月)18:26:44 No.1026171180
ラジオ体操から初めてみてはどうだろう
7 23/02/13(月)18:29:21 No.1026172064
ラジオ体操全力でやるとイキ上がるマン
8 23/02/13(月)18:29:50 No.1026172222
一番楽なのはスピンバイクだ ながら運動は最高だぞ
9 23/02/13(月)18:35:28 No.1026174214
インターバルウォーキングしよう
10 23/02/13(月)18:39:54 No.1026175805
犬の散歩
11 23/02/13(月)18:46:19 No.1026178142
天突き体操
12 23/02/13(月)18:52:13 No.1026180170
単純だ 自転車移動を全部歩きにする
13 23/02/13(月)18:53:25 No.1026180566
ランニングサイクリング筋トレ色々やったけど一番健康になるの登山な気がする 面倒な目標設定なくても登れば嫌でも色々使わないといけない
14 23/02/13(月)18:54:28 No.1026180946
>ランニングサイクリング筋トレ色々やったけど一番健康になるの登山な気がする >面倒な目標設定なくても登れば嫌でも色々使わないといけない 下山さえ気をつければかなりいいよね登山
15 23/02/13(月)18:55:37 No.1026181395
>下山さえ気をつければかなりいいよね登山 下山も常時スクワットしてるようなもんだから無理ないペースで頑張ると凄い運動になる！ 急ごうとして膝に負荷かけて降りるのはダメ
16 23/02/13(月)18:56:12 No.1026181606
フィットボクシングはなんだかんだで一月続いてるな…やっぱりケンシロウに褒められるとやる気が出る
17 23/02/13(月)18:56:56 No.1026181844
>今15分の散歩も出来ないやつは一生運動なんて出来ない 出来れば毎日三十分歩き回れるようになればなおヨシ!
18 23/02/13(月)18:57:18 No.1026181977
ウォーキングすると10分くらいで足痛くなってつらいデブ
19 23/02/13(月)18:57:23 No.1026182014
その調子だと別にランニングもサイクリングも筋トレも真面目にやってなかったんだろうなという感じがヒシヒシ伝わってくるな
20 23/02/13(月)18:57:49 No.1026182158
雨だしきんに君のストレッチから
21 23/02/13(月)18:58:21 No.1026182352
>一番楽なのはスピンバイクだ >ながら運動は最高だぞ ソレとは違うかもだけどエアバイクをソシャゲの周回しながら漕いでたら割とすぐに時間が過ぎるのは実感ある
22 23/02/13(月)18:59:21 No.1026182711
とにかく週1以上で続ける事が重要だからな 後はある程度負荷を連続してかけるのが必須
23 23/02/13(月)19:01:57 No.1026183652
>ウォーキングすると10分くらいで足痛くなってつらいデブ 足のどこが痛いんだ 膝ならどうしようもないが
24 23/02/13(月)19:03:10 No.1026184097
運動は軽いのからならしてったほうがいいぞ 全然運動してないなら何はともあれストレッチからだ
25 23/02/13(月)19:03:24 No.1026184177
あわよくばダイエットしようなんて考えは捨てろ 最初はゆるい運動からだ
26 23/02/13(月)19:05:24 No.1026184901
ダイエット抜きの健康のためならウォーキング程度でいいよ 歩行は一生ものだし過度な負荷かけたり事故リスク高いのは本末転倒だろう
27 23/02/13(月)19:09:32 No.1026186458
水泳はいいぞ 近所の市営プールで泳げばいい
28 23/02/13(月)19:11:02 No.1026186996
詐欺紛いポンジで話題になったstepn完全に暴落後に始めたけどかなり日々の走る習慣つけやすくて助かってる
29 23/02/13(月)19:12:23 No.1026187562
セントラルの株主優待があるからプールでガッツリ泳いで その後サウナで汗流すのが最高に気持ちいい 泥のように眠れる
30 23/02/13(月)19:20:40 No.1026191126
歩くにしてもジムに行くにしても靴は必要だよな ナイキとかの安いモデルでもいいから4～5000円くらいでランシュー売ってるだろう ソールがしっかりしてるので無駄にはならんぞ
31 23/02/13(月)19:26:13 No.1026193593
ナイキのバスケソックス+ソルボインソール+そこそこのランニングシューズ で足の甲のデブ過負荷はほぼ抑え込めた
32 23/02/13(月)19:30:47 No.1026195624
通勤で日に40分は歩いてる計算だしもうそれで十分だろう…
33 23/02/13(月)19:34:21 No.1026197265
運動をしないでまずは食生活を見直すだけで体重はちょっと減る