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23/02/12(日)18:05:58 No.1025788724
プールで1km歩いてきたデブ 122kgから118kgに三週間ぐらいでなったデブ 水中でスクワット20x3回もやったデブ 食事も…少しだけ控えてるデブ 夏の終わりまでに100キロ切りたいデブ
1 23/02/12(日)18:06:48 No.1025789032
努力するデブ初めて見た
2 23/02/12(日)18:07:48 No.1025789414
がんばれデブ
3 23/02/12(日)18:08:07 No.1025789528
偉いぞデブ
4 23/02/12(日)18:08:26 No.1025789670
無茶すんじゃねーぞデブ ゆっくり続けろよデブ
5 23/02/12(日)18:08:57 No.1025789913
ちゃんとプールでやれてえらいぞデブ
6 23/02/12(日)18:09:43 No.1025790242
たしかに努力しているデブを見たことがない
7 23/02/12(日)18:10:24 No.1025790571
運動できて偉いなデブ！
8 23/02/12(日)18:10:48 No.1025790726
fu1914373.jpg
9 23/02/12(日)18:10:49 No.1025790735
へぇ…かわいいね…
10 23/02/12(日)18:11:41 No.1025791054
辛いときは休めよデブ 休みだけの週は作るなよデブ
11 23/02/12(日)18:12:53 No.1025791520
>たしかに努力しているデブを見たことがない 通勤を徒歩にしたら足の裏とすねが痛くなってやめたデブ 近所でプールがあるとこ探さなきゃデブ
12 23/02/12(日)18:13:06 No.1025791609
デブも努力できるんだな
13 23/02/12(日)18:13:38 No.1025791845
今日は運動前にVAAM飲んだデブが確かに持続力が上がった気がしたデブ あと痩せるのも目的デブが体力つけるのも目的なのでプールの後に少しプロテイン飲んでるデブ
14 23/02/12(日)18:14:24 No.1025792139
いつもどうすれば痩せるかスレ建てるクソデブよりえらい！
15 23/02/12(日)18:14:50 No.1025792351
偉いからその分こっちで食べといてやるデブゥ
16 23/02/12(日)18:15:26 No.1025792586
足裏筋膜炎は痛いからな
17 23/02/12(日)18:16:08 No.1025792910
継続が大事だデブ
18 23/02/12(日)18:16:17 No.1025792977
こいつ自分で自分にアドバイスし続けて釣られた「」に構って貰おうとするキチガイだから触ったらあかんよ…
19 23/02/12(日)18:17:47 No.1025793575
>こいつ自分で自分にアドバイスし続けて釣られた「」に構って貰おうとするキチガイだから触ったらあかんよ… 多分別人だと思うデブ画像は運動 イラストで適当に拾ったデブ
20 23/02/12(日)18:18:53 No.1025794047
荒らし認定ほどウザいものはないね
21 23/02/12(日)18:19:10 No.1025794181
mayにはいかないデブ 濡れ衣デブ
22 23/02/12(日)18:19:57 No.1025794527
同じくらい体重あったけど間食カットだけで10kgくらいは減るデブ 間食なしでその体重なら運動の継続が力なりデブ
23 23/02/12(日)18:21:11 No.1025795084
書き込みをした人によって削除されました
24 23/02/12(日)18:21:16 No.1025795133
見えないものが見える方が太ってるよりしんどいデブ…
25 23/02/12(日)18:23:23 No.1025796044
ちゃんと実行して結果出してるなら凄いデブ
26 23/02/12(日)18:23:41 No.1025796155
>同じくらい体重あったけど間食カットだけで10kgくらいは減るデブ >間食なしでその体重なら運動の継続が力なりデブ 間食しないデブ 毎食食べる量がめっちゃ多かったデブな 今は少し減らしてるデブ
27 23/02/12(日)18:23:51 No.1025796233
食事を大豆類だけにしたら友人に「やつれた？」って言われたデブ
28 23/02/12(日)18:24:21 No.1025796424
納豆うまいデブゥ
29 23/02/12(日)18:24:44 No.1025796615
フリー素材キチガイ
30 23/02/12(日)18:25:46 No.1025797034
よく噛んで食べて控えめな量でも満腹中枢を刺激するデブ 具体的な回数とか知らなかったけど30回って結構多くないデブ…？
31 23/02/12(日)18:25:59 No.1025797116
夏になったら豆腐になっとうと山形のだしかけてぐちゃぐちゃにして食べるデブよ
32 23/02/12(日)18:26:10 No.1025797196
制限だけで痩せるとリバウンドしたときに「またあれやるの…？」ってストレスになるので運動で痩せるのは理想的だと思う プールもノルマ以外に泳いだりして楽しんで欲しい
33 23/02/12(日)18:27:33 No.1025797774
>間食しないデブ >毎食食べる量がめっちゃ多かったデブな >今は少し減らしてるデブ 俺と同じパターンデブ なまじ間食してないってのが言い訳になってダイエット失敗してたデブ…
34 23/02/12(日)18:28:49 No.1025798291
>よく噛んで食べて控えめな量でも満腹中枢を刺激するデブ >具体的な回数とか知らなかったけど30回って結構多くないデブ…？ 材料大き目に切ったり硬めの食材選ぶと自然と噛むデブ…
35 23/02/12(日)18:28:56 No.1025798336
多分食べる量減らすだけで痩せるんじゃないかデブ？
36 23/02/12(日)18:31:01 No.1025799111
>食事を大豆類だけにしたら友人に「やつれた？」って言われたデブ 痩せた？じゃなくてやつれた？なんだな 不健康に見えたのか
37 23/02/12(日)18:32:58 No.1025799866
>痩せた？じゃなくてやつれた？なんだな >不健康に見えたのか そもそもデブが不健康なんだから何も問題ないデブ！
38 23/02/12(日)18:33:37 No.1025800149
まあ普通は食事量制限と有酸素運動だろうね…
39 23/02/12(日)18:34:46 No.1025800598
122キロもあるなら食事量を常人と同じにするだけでみるみる痩せていくデブ 98あったけど上記のことして一月で89まで減ったデブ
40 23/02/12(日)18:35:27 No.1025800889
>122キロもあるなら食事量を常人と同じにするだけでみるみる痩せていくデブ >98あったけど上記のことして一月で89まで減ったデブ 今まで異常者だったんだ…
41 23/02/12(日)18:35:55 No.1025801086
偉い…
42 23/02/12(日)18:36:28 No.1025801304
>>122キロもあるなら食事量を常人と同じにするだけでみるみる痩せていくデブ >>98あったけど上記のことして一月で89まで減ったデブ >今まで異常者だったんだ… 122や98あるやつは先天的にどうしようもないやつ以外異常者デブ
43 23/02/12(日)18:37:32 No.1025801693
まあ痩せておかないと間違いなく将来的に生活習慣病やるからな…
44 23/02/12(日)18:40:23 No.1025802881
元デブだったけど今日初マラソンやってきたデブ 一番つらかったのはカーボローディングで増しで食時することだったデブせっかく絞った食欲を無理やり稼働させるの辛かった…
45 23/02/12(日)18:42:23 No.1025803684
糖尿病はいやだ糖尿病は嫌だ糖尿病は嫌だ
46 23/02/12(日)18:42:46 No.1025803848
食べたくなってしまうときどうしてる？
47 23/02/12(日)18:42:53 No.1025803901
>元デブだったけど今日初マラソンやってきたデブ >一番つらかったのはカーボローディングで増しで食時することだったデブせっかく絞った食欲を無理やり稼働させるの辛かった… 語尾をつけるな
48 23/02/12(日)18:44:01 No.1025804357
>118kg どこ住み？
49 23/02/12(日)18:44:32 No.1025804565
この土日の運動量が百歩切ってる俺よりはどいつも健康的デブ その分なにも食ってないからバランスは取れてるデブが
50 23/02/12(日)18:44:56 No.1025804712
お腹すいた時はウィートティーをがぶ飲みデブ
51 23/02/12(日)18:44:56 No.1025804715
>糖尿病はいやだ糖尿病は嫌だ糖尿病は嫌だ 糖尿病から腎臓病のコンボもいいよね…
52 23/02/12(日)18:45:47 No.1025805013
>食べたくなってしまうときどうしてる？ ノンカロリーのゼリーをむさぼり食うデブ
53 23/02/12(日)18:47:10 No.1025805533
腎臓はやばいデブ 肝臓はオルチニン飲んだら正常値になったデブが腎臓はどうすればいいかわからんデブ
54 23/02/12(日)18:47:37 No.1025805685
膝を痛めるとやる気が落ちて何もしなくなるから運動は適度がいいデブ 無茶は何にしても毒デブ
55 23/02/12(日)18:47:38 No.1025805692
>糖尿病はいやだ糖尿病は嫌だ糖尿病は嫌だ 食い物と飲める水の量を制限されて朝早く起きてインスリン打って週1回2時間拘束の透析治療いいよね
56 23/02/12(日)18:47:53 No.1025805793
0キロカロリーコーラ良いデブよ 本当は0じゃないなんて話あるけど今まで甘いもの飲んでた代わりと思えばほぼ0デブ 炭酸で腹を満たすデブ
57 23/02/12(日)18:48:05 No.1025805868
頑張りすぎると続かないぞ～ 間食減らすとか3食のうち1食だけは栄養考えたメニューにするとか朝は元気だからエスカレーター使わないとか 「これなら一生続けられるな」って範囲の生活の改善がいいぞ～
58 23/02/12(日)18:48:07 No.1025805885
たまに食べすぎるぐらいなら大した影響はないぞ
59 23/02/12(日)18:49:23 No.1025806378
平日はスピンバイク15キロ漕いで軽食 休日はドカ食いしてその分30キロでも50キロでも漕ぐと減っていくデブ
60 23/02/12(日)18:51:00 No.1025806991
>腎臓はやばいデブ >肝臓はオルチニン飲んだら正常値になったデブが腎臓はどうすればいいかわからんデブ 病院というものがあってだな
61 23/02/12(日)18:51:02 No.1025806999
昔110キロあったけど今では65キロだわ 昔の知り合いに会うと大体気付かれない
62 23/02/12(日)18:51:58 No.1025807364
体重記録してグラフ化してると落ちていくようになると楽しい
63 23/02/12(日)18:52:15 No.1025807497
運動はしたほうがいいけどメインは食事の改善デブ 「食事の最初に野菜から食う」だけでびっくりくらい痩せたデブ
64 23/02/12(日)18:52:25 No.1025807577
最近気付いたんだけど牛乳か豆乳で割らないと飲めないプロテインって～がないから飲めないし運動しなくてもいいやって繋がっちゃうからよくないと思って水でも飲めるのに変えた やっぱザバスのが頭抜いて美味しいと思う
65 23/02/12(日)18:54:19 No.1025808348
122もあって3週間でそれしか減らない訳ないだろ 絶対食べ過ぎてるわ
66 23/02/12(日)18:54:28 No.1025808411
がんばれよクソデブ！ 今年中に中デブくらいまで行け！ 俺も今からスクワット100回とライオンプッシュアップとドラゴンフラッグと懸垂とプランクとディップスやる
67 23/02/12(日)18:54:44 No.1025808504
プロテインは腎臓に負担かけるから気をつけろ
68 23/02/12(日)18:56:04 No.1025809094
とりあえず水分は多めに補給しておけば腎臓ちゃんも大喜びデブ やめろコーラは水分じゃない
69 23/02/12(日)18:56:04 No.1025809099
デブだと腰から膝の負担が怖いからな 全身運動と心肺機能を高めてから代謝のいいトレーニング方法をとった方がいい
70 23/02/12(日)18:56:41 No.1025809373
毎日走って1ヶ月で3キロしか痩せなかったわ まあ朝食も毎日ガッツリ食べてるから当然なんだが
71 23/02/12(日)18:56:55 No.1025809490
水で美味しいプロテインあんまないよね ソイは特になかった
72 23/02/12(日)18:58:38 No.1025810163
痩せるのが目的なたら食事制限が一番近道だよなって痩せてから思うデブ もちろん運動して痩せやすい体を作るのは大事デブ
73 23/02/12(日)18:59:27 No.1025810470
筋トレしながら痩せるとそのうち増量したくなってまた体重が増え始める
74 23/02/12(日)19:01:31 No.1025811347
食事制限して運動負荷に耐えられる体重にしないと関節ぶっ壊れる… 体重1キロ落とすだけでも膝関節への圧力数キロ変わるし
75 23/02/12(日)19:03:34 No.1025812170
食べ過ぎないようにする自制心を身に付けたい
76 23/02/12(日)19:03:41 No.1025812208
関節って強くなるの? 体重60kgの非デブだけど腕立てとかしてると肘が壊れそうな予感してきて怖い 筋肉付けば変わる?
77 23/02/12(日)19:04:08 No.1025812431
120kgあるとまず高負荷トレーニングは一瞬で体が先に壊れるデブ 運動のための運動が必要デブ
78 23/02/12(日)19:04:20 No.1025812526
>水で美味しいプロテインあんまないよね ザバスずっと水で飲んでるデブが水で飲むことに慣れたらカロリーもほどよく減っておすすめデブ 逆に牛乳とかで飲んだら違和感覚えるレベルになったデブ
79 23/02/12(日)19:05:09 No.1025812873
三桁はとりあえず間食やめて一食の量半分にするだけで痩せそう
80 23/02/12(日)19:05:16 No.1025812917
>筋肉付けば変わる? 筋肉で支えることは可能になるけど強くなるかというとならないと思う…
81 23/02/12(日)19:05:32 No.1025813034
プール続いて偉いデブ動画見たり出来ないから飽きて続かなかったデブ
82 23/02/12(日)19:05:32 No.1025813035
食事内容を改善して80kgくらいまで落としてから運動しないと体壊して結局ダイエットしなくなるよ
83 23/02/12(日)19:06:16 No.1025813369
一口チョコ食べながら6kgのダンベル上げてるミニデブゥ
84 23/02/12(日)19:06:41 No.1025813564
「痩せてからも同じ生活続けられますよ」ってやり方じゃないと結局リバウンドデブねえ
85 23/02/12(日)19:07:01 No.1025813732
120kgで健康体ってすごいなデブ
86 23/02/12(日)19:07:05 No.1025813766
>関節って強くなるの? >体重60kgの非デブだけど腕立てとかしてると肘が壊れそうな予感してきて怖い >筋肉付けば変わる? 軟骨は減るともう… 筋力と柔軟性と可動域増やして全身を使い一か所の負担を減らすのです
87 23/02/12(日)19:07:49 No.1025814086
入院おすすめ 3ヶ月で80kgが67kgまで落ちた 筋肉落ちた 長距離あるけない たすけて
88 23/02/12(日)19:08:01 No.1025814166
若い頃からというか人生で一度も痩せてた時期がないから痩せたらどうなるか想像つかないデブ
89 23/02/12(日)19:08:53 No.1025814531
体重はデブもデブデブが数値は悪いのほとんどないデブ
90 23/02/12(日)19:08:56 No.1025814560
>120kgで健康体ってすごいなデブ というか3桁キロというのがまず想像できない…
91 23/02/12(日)19:09:23 No.1025814776
>「痩せてからも同じ生活続けられますよ」ってやり方じゃないと結局リバウンドデブねえ ちょっと違うと思うデブ 太らない生活習慣に変えることが大事だからデブ状態と同じ生活を続けることは無理デブ
92 23/02/12(日)19:11:09 No.1025815463
3桁デブは30代までデブ 40行ったら即死デブ親戚のおじさんが色々ダメになっちまったデブ…
93 23/02/12(日)19:11:45 No.1025815712
100超えてた時食ってたパスタ一袋とかポテト1キロみたいなのは完全にやめたわ
94 23/02/12(日)19:12:04 No.1025815845
レモンとかフレーバー入った炭酸水美味しいからジュースの代わりにおすすめデブねぇ
95 23/02/12(日)19:13:11 No.1025816284
太れるのも一種の才能だからな…
96 23/02/12(日)19:13:24 No.1025816395
炭酸も血糖値に影響あるらしくて最近あんまり飲まなくなった
97 23/02/12(日)19:14:23 No.1025816823
関節は消耗品
98 23/02/12(日)19:14:54 No.1025817026
>関節は消耗品 替えパーツは…
99 23/02/12(日)19:15:02 No.1025817092
１２月からエアロバイクやってるデブ 体重が106キロから95になってきたデブ…
100 23/02/12(日)19:15:21 No.1025817232
>>関節は消耗品 >替えパーツは… ないよ
101 23/02/12(日)19:15:23 No.1025817241
1ヶ月で3キロ痩せたから単純計算で10ヶ月30キロって考えればこのままのペースでいい気がしてたデブ
102 23/02/12(日)19:16:03 No.1025817499
先進の再生医療で多少補えるらしいので金持ちなら試せるぞ
103 23/02/12(日)19:16:44 No.1025817836
>1ヶ月で3キロ痩せたから単純計算で10ヶ月30キロって考えればこのままのペースでいい気がしてたデブ 112から108になるのと 100から96になる大変さは倍ぐらい違うと思えデブ
104 23/02/12(日)19:16:54 No.1025817922
ノルマクリアーしたご褒美に スイーツ食べるデブ～♪
105 23/02/12(日)19:17:09 No.1025818047
>>関節は消耗品 >替えパーツは… 耐用年数35年位はあるからよゆうよゆう
106 23/02/12(日)19:17:25 No.1025818171
>>1ヶ月で3キロ痩せたから単純計算で10ヶ月30キロって考えればこのままのペースでいい気がしてたデブ >112から108になるのと >100から96になる大変さは倍ぐらい違うと思えデブ 104キロから101キロになったデブ