虹裏img歴史資料館

1 23/02/06(月)18:38:44 No.1023619179

オートミールに置き換えても食べる量減らさなきゃ痩せないぞ カロリー計算と記録をしろ

2 23/02/06(月)18:39:45 No.1023619538

体重変わってないのはむしろ良い傾向では？

3 23/02/06(月)18:40:08 No.1023619681

というか一週間ならそんなもんだろ

4 23/02/06(月)18:40:20 No.1023619743

散歩しろ

5 23/02/06(月)18:40:24 No.1023619764

ダイエットって最初は太るんじゃなかったっけ？

6 23/02/06(月)18:40:48 No.1023619907

早く結果出てほしい

7 23/02/06(月)18:40:50 No.1023619924

一食何グラムくらい食べてる？

8 23/02/06(月)18:42:02 No.1023620321

>一食何グラムくらい食べてる？ 30gくらい それに納豆と茹でた胸肉少しと卵黄ぶち込んで味噌汁と一緒に食べてる 味噌汁の具はきのこと豆腐

9 23/02/06(月)18:42:53 No.1023620623

後2週間くらい我慢すれば身体が明らかに変わってくるから頑張れ

10 23/02/06(月)18:43:58 No.1023621004

筋トレしたら普通体重増えるぞ 知らんのか

11 23/02/06(月)18:44:41 No.1023621224

体重よりも見た目で比較してみたら？ 自分は筋肉付けたら腹回りが引き締まってベルトの余り部分の長さが露骨に伸びた

12 23/02/06(月)18:44:42 No.1023621233

一ヶ月ならともかく一週間じゃ変わらんぞ

13 23/02/06(月)18:45:23 No.1023621498

その食事なら夜食とか間食しなければ痩せるよ

14 23/02/06(月)18:45:24 No.1023621509

気持ちベルトの紐がキツくなくなった気がする 気のせいな気もする

15 23/02/06(月)18:46:46 No.1023622015

痩せたいのか体鍛えたいのかどっちに重きをおいてるの

16 23/02/06(月)18:47:43 No.1023622333

>痩せたいのか体鍛えたいのかどっちに重きをおいてるの どっちも

17 23/02/06(月)18:49:48 No.1023623039

飽きるから色々やるといいよ ネギトロ乗っけたり麻婆豆腐乗っけたり

18 23/02/06(月)18:50:11 No.1023623179

うんちぶりぶりか？

19 23/02/06(月)18:51:02 No.1023623471

>飽きるから色々やるといいよ >ネギトロ乗っけたり麻婆豆腐乗っけたり ネギトロっていいのか！？

20 23/02/06(月)18:51:24 No.1023623594

後でリバウンドしてでも一時的に痩せたいなら運動と食事制限（昔のライザップ） 筋肉つけながら痩せたいならバランス良い食事に筋トレと有酸素 ガタイ良くしたいなら飯食って筋トレ

21 23/02/06(月)18:51:46 No.1023623712

>うんちぶりぶりか？ 今日散歩しに家出たら途中で猛烈な便意に襲われて慌てて帰ったくらいにはぶりぶり

22 23/02/06(月)18:52:15 No.1023623868

>どっちも 贅沢者め！ なら頑張るしかないけど結構難しいと思うよ 年取ってくるとなおさら頑張らないといけない

23 23/02/06(月)18:53:37 No.1023624309

今173cmの85kgのおデブなのでとりあえずまずは痩せるのが絶対条件なんだけどどうせなら筋肉つけてえなって思いながら筋トレしてる

24 23/02/06(月)18:53:58 No.1023624429

間食を断って適度な運動をしていれば勝手に痩せるヨシ！

25 23/02/06(月)18:55:55 No.1023625116

後一昨日から毎朝20分エアロバイク漕ぐようにした

26 23/02/06(月)18:56:04 No.1023625162

適度に運動して筋肉維持しつつ摂取カロリー抑えて痩せるのが手っ取り早い 痩せれば脂肪に隠れてた筋肉が見えてくるからモチベも上がるぞ

27 23/02/06(月)18:57:08 No.1023625505

なんかクルミも良いってきんにくんが言ってたから今日買ってきて7粒食べた

28 23/02/06(月)18:58:46 No.1023626066

>なんかクルミも良いってきんにくんが言ってたから今日買ってきて7粒食べた 間食やめろよ！

29 23/02/06(月)18:59:13 No.1023626208

いやまあクルミくらいなら良いだろ…

30 23/02/06(月)19:01:00 No.1023626862

クルミの油は体に良いからな

31 23/02/06(月)19:01:10 No.1023626924

間食ならスルメもいいよ ずっと口に入れてても噛んでも気分転換になるしタンパク質もとれる

32 23/02/06(月)19:02:36 No.1023627388

正直空腹感が辛いから晩御飯の味噌汁に白滝一袋ぶち込んで食べたよ許して

33 23/02/06(月)19:04:07 No.1023627879

全体量変えないで小分けにして食事回数増やすと空腹感ごまかせるよ

34 23/02/06(月)19:04:36 No.1023628022

>全体量変えないで小分けにして食事回数増やすと空腹感ごまかせるよ 作ったら作っただけ食べちゃうから無理です

35 23/02/06(月)19:05:39 No.1023628392

ぶっちゃけ今のままでもうちょっと頑張れば痩せると思うから下手にアドバイスして変な知識つけたら逆に失敗しそう

36 23/02/06(月)19:05:54 No.1023628467

空腹感を紛らわすなら白湯を飲め

37 23/02/06(月)19:05:59 No.1023628492

とにかく続けろデブ こんなんで心折れ掛けてるからデブなんだよ

38 23/02/06(月)19:07:01 No.1023628869

空腹感なら野菜も一緒に食べると腹持ちが違うよ もやし半袋レンチンしてナムルにして食べたりコンビニで売ってるようなカットサラダをそのまま食べたりスープにして食べたり

39 23/02/06(月)19:07:24 No.1023628979

一週間は元が相当デブってないと効果でないよ 計測するならまぁ一か月からだよね

40 23/02/06(月)19:08:37 No.1023629396

>>なんかクルミも良いってきんにくんが言ってたから今日買ってきて7粒食べた >間食やめろよ！ 本当に1日7粒で満足できるなら問題ない 一日一袋食べちゃうならやめた方がいい

41 23/02/06(月)19:09:42 No.1023629784

本当はカツ丼食べたい 食べて良い？

42 23/02/06(月)19:10:21 No.1023630025

>食べて良い？ いいよ♥

43 23/02/06(月)19:11:37 No.1023630479

まあちゃんと運動していれば健康にはなっていくんじゃないか 動いたら飯も旨いしな

44 23/02/06(月)19:12:51 No.1023630921

大体1ヶ月に1キロ減ってれば上出来2キロ減ってればガッツポーズしていい 体重以外にも筋肉のラインがハッキリして体が綺麗に整っていくのを楽しむんだ

45 23/02/06(月)19:13:27 No.1023631121

継続は力だぞ ダイエットに関してはこれ以上のコツはないぞ

46 23/02/06(月)19:19:37 No.1023633353

1kg程度なんてうんちオシッコや身体の脱水具合で平気に増減するからあてにならん

47 23/02/06(月)19:21:28 No.1023634093

オートミールって何がオートなの

48 23/02/06(月)19:22:29 No.1023634515

オーツ麦使ってるから

49 23/02/06(月)19:24:56 No.1023635549

一週間で心折れ始めるのが実に「」って感じだ

50 23/02/06(月)19:35:35 No.1023639641

今の体だってたった一週間で太ったわけじゃねえんだ なら落とすにもそれなりの時間は必要なんだ

51 23/02/06(月)19:37:33 No.1023640427

一週間で体重大幅に変わってたら水分抜けただけだし本当に1～2キロ落ちてたら病院案件では？

52 23/02/06(月)19:41:03 No.1023641832

筋肉に置き換われば代謝あがって痩せやすくなるから長い目で見よう