虹裏img歴史資料館

1 23/02/04(土)23:52:43 No.1022998542

腹パンし続けたら引っ込むだろうか

2 23/02/04(土)23:54:24 No.1022999187

仰向けで寝て膝を胸に寄せる動きを背中がギリギリ床につかないようにして辛くなるまでやる 1回を1分で30回、それを1ヶ月やると引っ込んでる

3 23/02/04(土)23:55:25 No.1022999567

飲むと一瞬で引っ込む薬とか誰か作って

4 23/02/04(土)23:56:07 No.1022999809

コアマッスルかどうのこうの

5 23/02/04(土)23:56:14 No.1022999857

立ち方でも結構変わる 尻じゃなくておぺにすを突き出すように立て

6 23/02/04(土)23:56:19 No.1022999902

>1回を1分で30回、それを1ヶ月やると引っ込んでる 言うだけなら誰でも出来るよね

7 23/02/04(土)23:56:52 No.1023000105

意識して腹筋に力入れ続けろ

8 23/02/04(土)23:57:29 No.1023000338

>言うだけなら誰でも出来るよね やらないことこそ誰にでもできるよね

9 23/02/04(土)23:59:18 No.1023000972

img見てる時間を筋トレに当ててれば 今頃はきんに君になってたのに

10 23/02/05(日)00:00:24 No.1023001373

>今頃はきんに君になってたのに ない ない ありません

11 23/02/05(日)00:03:08 No.1023002397

1分で出来て全部位に効くトレーニングとかないかな

12 23/02/05(日)00:04:15 No.1023002855

前流行った勃起スクワッドとか効くんじゃないの？

13 23/02/05(日)00:05:44 No.1023003413

プランクが無難なんじゃないの 毎日１分×３セットでも結構な効果ありそうだ

14 23/02/05(日)00:06:57 No.1023003849

ビルダーとかフィジークの人も気を抜いてる時は下腹ぽっこりさんは珍しくないよね

15 23/02/05(日)00:07:44 No.1023004114

キムタクですら油断してると下腹出てる時あるし…

16 23/02/05(日)00:10:57 No.1023005353

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17 23/02/05(日)00:11:39 No.1023005607

fu1890316.png お腹周りが最後なのに納得できた

18 23/02/05(日)00:13:12 No.1023006207

腹筋より背筋鍛えるのが大変

19 23/02/05(日)00:19:56 No.1023008754

>fu1890316.png >お腹周りが最後なのに納得できた まあでも内内臓脂肪は最初に落ちる？んだよね？

20 23/02/05(日)00:26:30 No.1023011089

絶倫スクワットって要はワイドスクワットか

21 23/02/05(日)00:27:53 No.1023011589

>まあでも内内臓脂肪は最初に落ちる？んだよね？ 内臓脂肪も最初に全部消える訳じゃないぞ 同じように減っていくだけなので結局お腹のボリュームは最後だ

22 23/02/05(日)00:28:12 No.1023011703

全身の脂肪を落とすしかない 筋トレと食事制限と有酸素運動

23 23/02/05(日)00:28:53 No.1023011938

今もお腹減って眠れん 食事量は常人と同じ量しか食ってないはずなのに夜食無くしただけでこれだよ

24 23/02/05(日)00:29:16 No.1023012076

>今もお腹減って眠れん >食事量は常人と同じ量しか食ってないはずなのに夜食無くしただけでこれだよ 水を飲むんだ

25 23/02/05(日)00:32:35 No.1023013276

>食事量は常人と同じ量しか食ってないはずなのに夜食無くしただけでこれだよ このタイプの人は血糖値が悪さして空腹感煽りまくりなのでベジタブルファーストが凄く効く 山盛りのキャベツは凄いぞ

26 23/02/05(日)00:38:57 No.1023015817

塩キャベツなら山盛り食っても大丈夫だろ 睡眠不足よりは

27 23/02/05(日)00:58:27 No.1023023022

プランクやってるけどいつまでたっても辛い やり慣れる事あるのかな…