虹裏img歴史資料館

1 23/02/04(土)17:18:40 No.1022839447

運動とまではいかないストレッチを続けたら軽減はする

2 23/02/04(土)17:21:45 No.1022840309

ゴム槌で叩いたりした

3 23/02/04(土)17:22:57 No.1022840643

温泉行くといいよ ツムラのくすり湯でも代用できるよ

4 23/02/04(土)17:23:29 No.1022840793

なったことないんだけどなるとそんなに支障が出るやつなの？

5 23/02/04(土)17:24:43 No.1022841116

おれはマグネループを首に巻いてるけど肩こり耐性が3ぐらい上がるよ つけた瞬間ふっと楽になる 試してみるといい

6 23/02/04(土)17:25:43 No.1022841414

とりあえず整形外科ガチャだぞ

7 23/02/04(土)17:26:10 No.1022841553

電車で座るとやたら痛くなる時がある

8 23/02/04(土)17:26:29 No.1022841661

>おれはマグネループを首に巻いてるけど肩こり耐性が3ぐらい上がるよ >つけた瞬間ふっと楽になる >試してみるといい あれ本当に効くのか…

9 23/02/04(土)17:26:46 No.1022841737

水いっぱい飲んで熱い風呂には入れ

10 23/02/04(土)17:27:10 No.1022841855

肩掛けカバン使っていない？

11 23/02/04(土)17:27:11 No.1022841861

髭ダンスとか肩甲骨を動かす運動を普段からすれ 首から来るのは首のストレッチかなあ

12 23/02/04(土)17:28:00 No.1022842077

一回背骨を取って全身の骨をバキバキに砕いてから戻したい

13 23/02/04(土)17:29:36 No.1022842568

デスクワークしてるとすぐ肩こる

14 23/02/04(土)17:31:39 No.1022843125

>あれ本当に効くのか… 俺は効いたダメでもDEF+1のアイテムになるよ

15 23/02/04(土)17:32:59 No.1022843488

胸鎖乳突筋いいよね…

16 23/02/04(土)17:34:33 No.1022843965

>胸鎖乳突筋いいよね… お前が細すぎるのが大体悪いんじゃねえか！？

17 23/02/04(土)17:34:44 No.1022844008

マエケン体操いいよ 器具すら要らないし

18 23/02/04(土)17:37:11 No.1022844686

背中側で手を合わせるってやつ偶にやるといいよ

19 23/02/04(土)17:37:32 No.1022844794

わたくしも肩こりがひどくてある日人体解剖図を見ておりましたらば 肩は肩というより首（僧帽筋）らしいことがわかりまして 調べましたところ海軍の飛行士を対象にして首のトレーニングを行ったという実験を見つけ それによれば首を屈曲伸展右側屈左側屈の咆哮で筋力トレーニングを行ったところ ほとんどの隊員にあった肩こり頭痛首の痛みが改善したか、まったくなくなったということで これを行い、私はこれに加えシュラッグトレーニング⒲を行うために 最大60gダンベルを買い半年ほど行っておりますが2か月ほどで肩こり頭痛はほぼ消え なんと再発しておりません ダンベルはクソ邪魔ですが今では無くてはならない健康器具です

20 23/02/04(土)17:39:30 No.1022845332

毎日ラジオ体操10分くらいしてたら体の不調がわりと治ったよ 寒くてやめたらまたガタガタになってる

21 23/02/04(土)17:39:51 No.1022845410

>最大60gダンベルを買い半年ほど行っておりますが2か月ほどで肩こり頭痛はほぼ消え だそ けん

22 23/02/04(土)17:40:26 No.1022845565

>毎日ラジオ体操10分くらいしてたら体の不調がわりと治ったよ >寒くてやめたらまたガタガタになってる ラジオ体操いいよね程々に疲れる 子供の頃は疲れすらしなかったが

23 23/02/04(土)17:42:03 No.1022846034

肩甲骨付近が凝ってるからか、胸鎖乳突筋の鎖骨側を押すとちょうど肩甲骨の辺りに反射するんだよな

24 23/02/04(土)17:43:48 No.1022846551

VRゲーやるようになってからめっちゃ肩こる

25 23/02/04(土)17:46:58 No.1022847571

>肩甲骨付近が凝ってるからか、胸鎖乳突筋の鎖骨側を押すとちょうど肩甲骨の辺りに反射するんだよな なんか北斗神拳くらったみたいに離れた場所でﾋﾟｷｰﾝってなるよね

26 23/02/04(土)17:47:13 No.1022847643

VRゲームは普段使わない筋肉使うから…

27 23/02/04(土)17:47:14 No.1022847651

中山式使おうぜ

28 23/02/04(土)17:48:56 No.1022848171

>首を屈曲伸展右側屈左側屈の咆哮で筋力トレーニング なにこれ叫びながら首を曲げればいいのか？

29 23/02/04(土)17:51:34 No.1022849058

>なにこれ叫びながら首を曲げればいいのか？ 方向でした

30 23/02/04(土)17:52:34 No.1022849442

急に動かしてピキるのいいよね

31 23/02/04(土)17:52:46 No.1022849509

ラジオ体操とか腕立てとか懸垂とかエア水泳とかバンテリンとかいろいろやってみたけどダンベルのワンハンドローイングが一番効果があるような気がする まあ人によってこってる場所違うだろうから何が効くかも違うんだろうけど

32 23/02/04(土)17:53:05 No.1022849614

>急に動かしてピキるのいいよね よくねえよふざけんな

33 23/02/04(土)17:53:53 No.1022849900

YouTubeに色々ストレッチ動画あるから自分に合うの見つけるといいよ リンパがドバドバとか書いてあるクソみたいなサムネの奴が俺にはピッタリだった

34 23/02/04(土)17:55:21 No.1022850360

筋トレしよう

35 23/02/04(土)17:55:50 No.1022850548

腰から来るのもあるから整骨院はいいぞ

36 23/02/04(土)17:56:46 No.1022850843

>YouTubeに色々ストレッチ動画あるから自分に合うの見つけるといいよ >リンパがドバドバとか書いてあるクソみたいなサムネの奴が俺にはピッタリだった ああいう動画ってなんかサムネは人を集めるためにうさんくさいけどやってみると効いた感じがする

37 23/02/04(土)17:57:19 No.1022851048

肩甲骨はがしとかどうなの

38 23/02/04(土)17:57:45 No.1022851179

>筋トレしよう 毎日10回腕立てしてたら改善したよ… 肩というか姿勢が良くなった気がする…

39 23/02/04(土)17:59:02 No.1022851567

筋トレとストレッチと姿勢の矯正

40 23/02/04(土)17:59:46 No.1022851767

痛み取るだけなら鍼も良い 原因は取れない

41 23/02/04(土)17:59:54 No.1022851807

>肩甲骨はがしとかどうなの 実際の効果はともかく凝り過ぎて痛いみたいなのは大分スッキリする

42 23/02/04(土)18:00:20 No.1022851950

こって痛くて吐き気するレベルだけど エレキバン強い奴でかなり楽になる 今6個くらい貼ってる

43 23/02/04(土)18:01:24 No.1022852241

両手をキョンシーみたいにしてそれをゆっくり上げ下げするやつは大分助かった

44 23/02/04(土)18:04:53 No.1022853362

コロコロローラーで肩こりと頭痛無くなったな 最近サボりぎみだが

45 23/02/04(土)18:06:36 No.1022853912

肩回すとゴリゴリ音する…

46 23/02/04(土)18:07:50 No.1022854290

せんねん灸も効くよニンニクが臭いけど効く 肌の弱い人には向かない

47 23/02/04(土)18:08:01 No.1022854352

首の可動域が左右で違うんだけどこんなもんなのかな… 右には手をしっかり挟めるほどに傾けられるんだけど左には全然いかねぇ

48 23/02/04(土)18:08:17 No.1022854442

一時期寝れないくらいまでいったから流石にストレッチでなんとかした

49 23/02/04(土)18:09:22 No.1022854799

慢性的に痛むようになって加齢を実感する

50 23/02/04(土)18:14:10 No.1022856343

葛根湯とか 最近は眼精疲労原因じゃない？って薬の宣伝もあるね

51 23/02/04(土)18:16:48 No.1022857212

筋肉痛とかなら芍薬甘草湯

52 23/02/04(土)18:17:35 No.1022857443

気の所為な気がしてならないけど入浴剤もいいぞ

53 23/02/04(土)18:21:04 No.1022858615

30で四十肩発症して整体師から教わったストレッチで克服して以降 肩こりで悩まさることなく生きてこられてるな

54 23/02/04(土)18:23:31 No.1022859469

吐き気する程の肩凝りだったけどストレッチチューブ使ったら完治したよ

55 23/02/04(土)18:23:37 No.1022859507

ステロイドのブロック注射に救われた

56 23/02/04(土)18:25:03 No.1022860030

ずっと同じような生活してるのに酷くなったり解消したりするから分かんね

57 23/02/04(土)18:27:33 No.1022860960

>なったことないんだけどなるとそんなに支障が出るやつなの？ 酷いと4倍界王拳使った後みたいになるよ

58 23/02/04(土)18:27:36 No.1022860980

肩こりというか肩甲骨が張ってて腕をぐるぐる回したらゴリゴリ言うのが困る

59 23/02/04(土)18:27:43 No.1022861030

肩こりだと思ってたら肩に結石できてた

60 23/02/04(土)18:27:54 No.1022861113

バンテリン…ありがたい…

61 23/02/04(土)18:29:03 No.1022861538

歳は取りたくないもんだ

62 23/02/04(土)18:30:07 No.1022861939

それぞれ「僧帽筋」「菱形筋」「棘上筋」「棘下筋」「肩甲挙筋」にストレッチと加えてググりなされ 筋肉を伸ばす際は20秒以上伸ばすこと出来れば温めてから しっかりストレッチできればまあ大体の人は改善する

63 23/02/04(土)18:39:21 No.1022865466

鎖骨が死ぬほど痛い

64 23/02/04(土)18:42:11 No.1022866550

なった事無いから分からないや 40肩なら両腕であるけど

65 23/02/04(土)18:42:37 No.1022866742

img止めたらマシになるよ これは本当

66 23/02/04(土)18:43:35 No.1022867116

>30で四十肩発症して整体師から教わったストレッチで克服して以降 >肩こりで悩まさることなく生きてこられてるな おしえて

67 23/02/04(土)18:43:58 No.1022867271

>ずっと同じような生活してるのに酷くなったり解消したりするから分かんね 季節にもよる影響もある気がすゆ

68 23/02/04(土)18:44:12 No.1022867360

対症療法じゃなくて改善しようとしないと常態化して死ぬまでそのままだぞ