23/02/02(木)01:48:13 踏み台... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1675270093141.jpg 23/02/02(木)01:48:13 No.1021971830
踏み台昇降してるんだけど「」にあんまり膝によくないって言われた 確かに上り下りごとに軟骨がポグポグいってる
1 23/02/02(木)01:49:28 No.1021972085
言うよね
2 23/02/02(木)01:49:33 No.1021972104
でも俺にはこの運動しかない
3 23/02/02(木)01:52:17 No.1021972700
そのうち軟骨がすり減ってできなくなる
4 23/02/02(木)01:55:00 No.1021973349
>そのうち軟骨がすり減ってできなくなる 怖い どうすればいいの
5 23/02/02(木)01:55:37 No.1021973458
運動をしない
6 23/02/02(木)01:56:12 No.1021973585
痩せようと思ったら 食事制限しか ありません
7 23/02/02(木)01:57:00 No.1021973721
>痩せようと思ったら >食事制限しか >ありません 食事制限も 運動もやれ
8 23/02/02(木)01:57:28 No.1021973829
これ膝に悪いなら室内運動なにすりゃいいんだ
9 23/02/02(木)01:58:51 No.1021974067
痛みがないなら気にするな 少しでも痛みが出たら休めばいい
10 23/02/02(木)01:59:58 No.1021974231
膝に負担をかけないスクワットとかのほうがいいんじゃない
11 23/02/02(木)02:00:13 No.1021974264
>これ膝に悪いなら室内運動なにすりゃいいんだ これが膝に悪けりゃそもそも歩くのも苦痛なデブだよ
12 23/02/02(木)02:00:57 No.1021974364
>膝に負担をかけないスクワットとかのほうがいいんじゃない スクワットもポキポキいうんですけお！
13 23/02/02(木)02:01:51 No.1021974504
ここでけおってるくらいなら医者行って聞け
14 23/02/02(木)02:02:26 No.1021974598
>これ膝に悪いなら室内運動なにすりゃいいんだ フィットネスバイク
15 23/02/02(木)02:03:44 No.1021974817
ポグポグ
16 23/02/02(木)02:04:14 No.1021974921
>これ膝に悪いなら室内運動なにすりゃいいんだ ゆっくり伸ばす系のストレッチ？
17 23/02/02(木)02:04:22 No.1021974946
スクワットも結構膝痛いんだが
18 23/02/02(木)02:04:30 No.1021974970
一応座ってやる筋トレもあるけどどれくらい太ってるのかわかんないからな…
19 23/02/02(木)02:05:29 No.1021975171
自分の体壊すレベルのデブは自転車か水中歩行しとけ
20 23/02/02(木)02:05:58 No.1021975260
ガチで一番負担少ないのは水泳 マジモノの百貫デブはここから入る
21 23/02/02(木)02:07:52 No.1021975597
エリートデブは痩せてから運動して下さいねって言われる
22 23/02/02(木)02:12:08 No.1021976230
膝は何しようがすり減る…
23 23/02/02(木)02:14:33 No.1021976590
絶対走るなよ！
24 23/02/02(木)02:15:52 No.1021976765
そもそもたかが踏み台昇降で膝軟骨すり減りなんて気にするもんじゃない 軟骨よりやる気力が削れる前にやれ
25 23/02/02(木)02:16:17 No.1021976815
踏み台で膝悪くするなんて何キロのデブなんだよ 90kgあった俺でも膝は悪くならなかったぞ
26 23/02/02(木)02:17:22 No.1021976954
水泳は全てを解決する
27 23/02/02(木)02:18:14 No.1021977106
そこでこのグルコサミン 今ならお試し無料
28 23/02/02(木)02:25:29 No.1021978046
経口摂取するタイプのグルコサミンとかコンドロイチンは 吸収された後全身に万遍なく分散してしまうのでほぼ無意味
29 23/02/02(木)02:26:59 No.1021978270
水泳は使える施設の近くに引っ越すことさえクリアできれば最高のフィットネス環境だからな なんなら泳がず水中歩行だけでも負荷凄い
30 23/02/02(木)02:27:25 No.1021978341
今は少しでも運動量増やすために階段を使いましょうとか指導されないもんね 膝への負担がデカすぎる
31 23/02/02(木)02:28:17 No.1021978436
手すりか何かにつかまりながらやれ エネルギー消費するのが目的で膝の負荷なんてないほうがいいんだから
32 23/02/02(木)02:32:08 No.1021978943
市営プールが辺鄙なとこにあってつらい
33 23/02/02(木)02:33:59 No.1021979187
朝から昇降
34 23/02/02(木)02:35:40 No.1021979400
筋トレじゃなくて有酸素にいくの偉いな
35 23/02/02(木)02:40:38 No.1021980003
カタフリースタイル寒天
36 23/02/02(木)03:01:00 No.1021982395
踏み台昇降ってベンチでもいい？
37 23/02/02(木)03:08:25 No.1021983233
やめとけ
38 23/02/02(木)03:19:54 No.1021984425
スレ画すら無理なら階段上がれないじゃん…
39 23/02/02(木)03:22:12 No.1021984665
>>そのうち軟骨がすり減ってできなくなる >怖い >どうすればいいの プールとかなら浮力で負担なくなる
40 23/02/02(木)03:23:20 No.1021984760
>スクワットもポキポキいうんですけお！ 多分やり方が良くない 後ろにいる人に肛門を見せつけるつもりでやる
41 23/02/02(木)03:25:13 No.1021984945
米を週2にしたら2年で10キロ痩せたデブ
42 23/02/02(木)03:30:48 No.1021985438
踏み台昇降用の台買おうと思うんだけどどこで買えばいいのかな
43 23/02/02(木)03:31:37 No.1021985506
水泳がいいのはわかってるけどよぉ！ 年中入れないじゃねぇか…
44 23/02/02(木)03:32:26 No.1021985570
>水泳がいいのはわかってるけどよぉ！ >年中入れないじゃねぇか… 大体のジムは年中入れるだろ
45 23/02/02(木)03:35:26 No.1021985818
ジムの温水プール行くのが一番なんだけど温水プールだけのプランとかねえのかなぁ
46 23/02/02(木)03:35:37 No.1021985834
膝痛は関節に支障のない限りある程度運動しないとならないけど 運動をすると膝が痛くなるとかそもそも膝が痛くて運動がちょっと…とかジレンマに陥るからなぁ…
47 23/02/02(木)03:36:48 No.1021985934
普通のお○んぽが一番無理がなくていい…
48 23/02/02(木)03:46:18 No.1021986752
何でもいきなりやると関節死ぬから必要以上に歩く事から始めよう
49 23/02/02(木)05:22:28 No.1021991071
170で50キロないガリだけどスクワットすると膝めちゃくちゃ痛くなるよ病気なのかな
50 23/02/02(木)05:26:12 No.1021991174
関節を一切曲げないで乗り降りすればいいのでは
51 23/02/02(木)05:27:30 No.1021991225
プールは行くまでのハードルが高い なのでこうして上り下りする
52 23/02/02(木)05:41:21 No.1021991708
>大体のジムは年中入れるだろ ジムっておっさんしか居ないじゃん JS来ないでしょ
53 23/02/02(木)05:41:59 No.1021991730
きも
54 23/02/02(木)06:04:43 No.1021992591
ジェイソンステイサムが来るジムなんて俺の方が行きたいわ
55 23/02/02(木)06:38:40 No.1021994150
膝サポーターと何なら良いシューズも履くといい 怪我しないための補助具を付ける事は何もおかしくない
56 23/02/02(木)06:54:24 No.1021995133
デブだから水着に自信がないデブゥ…
57 23/02/02(木)07:00:38 No.1021995584
毎日更新されるアニメ見ながらやってるから一日サボると 見るアニメが貯まっていって運動したいのかアニメ見たいのかよく分からなくなってる
58 23/02/02(木)07:01:16 No.1021995634
エアロバイクいいよ
59 23/02/02(木)07:08:12 No.1021996244
M2E始めたら歩く習慣はとてもついてる 走るとしんどいので歩くデブ
60 23/02/02(木)07:11:21 No.1021996515
>スクワットもポキポキいうんですけお！ フォームがおかしいと膝に負担が集中して痛めるよ
61 23/02/02(木)07:39:21 No.1021999429
いい解決方法教えよう 痩せろ
62 23/02/02(木)07:54:22 No.1022001261
降りるときにドスンと着地するのが膝へのダメージになるんだと思う ゆっくりソフトに着地してみては？
63 23/02/02(木)07:56:33 No.1022001556
デブはやらない理由探しがうまいな