23/01/30(月)22:48:05 腰痛が... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1675086485580.jpg 23/01/30(月)22:48:05 No.1021234190
腰痛が酷くて整体の先生に「太ももが硬いのが悪いよストレッチしな」って言われてとりあえずスレ画やってるんだけどめちゃくちゃ痛い 下の図みたいにならない
1 23/01/30(月)22:50:20 No.1021235175
太ももが硬いのが悪いよストレッチしな
2 23/01/30(月)22:51:34 No.1021235726
硬いのにいきなりこんなことしたら不可逆のダメージ食うぞ
3 23/01/30(月)22:51:57 No.1021235874
>太ももが硬いのが悪いよストレッチしな 先生！？
4 23/01/30(月)22:52:10 No.1021235956
お風呂上りとかちゃんと深層体温が高いときにするとだいぶやりやすくなる
5 23/01/30(月)22:54:18 No.1021236843
超硬い人向けのストレッチ動画とか公開してる人いっぱいいるからそういうの見な
6 23/01/30(月)22:54:44 No.1021237009
>下の図みたいにならない そりゃ一番伸びた状態がこれなんだから硬いやつがそうなるわけないだろ
7 23/01/30(月)22:55:51 No.1021237472
このストレッチは太ももと言うより尻に効く 尻と股関節をほぐせば腰痛はかなり楽になるから頑張れ
8 23/01/30(月)22:55:53 No.1021237489
上の図すら難しくない？
9 23/01/30(月)22:56:38 No.1021237832
超超硬い人向けもあるから段階的に時間かけてやるといい https://www.youtube.com/watch?v=uG2_e0Y7qkw&t=0s
10 23/01/30(月)22:58:38 No.1021238672
これやるなら椅子に座ったままやる大殿筋ストレッチのが手軽じゃないかな
11 23/01/30(月)23:00:28 No.1021239425
中年男性でも続ければ下になれるの？若さと才能がないと無理？
12 23/01/30(月)23:00:57 No.1021239694
片膝立ちになって床に着いてる方を伸ばすとなんかダイレクトに効く感じがある
13 23/01/30(月)23:01:32 No.1021239934
お腹が邪魔でできないでぶ
14 23/01/30(月)23:01:33 No.1021239944
踏み台昇降いいよ
15 23/01/30(月)23:02:34 No.1021240399
腰痛で太ももストレッチなの？
16 23/01/30(月)23:02:46 No.1021240494
猫のポーズをするんだよ
17 23/01/30(月)23:04:32 No.1021241329
>腰痛で太ももストレッチなの？ 尻が凝っても腰痛になるぞ ダイソーのボディーローラーに乗ってケツ周りをコロコロさせてると最初はすんげぇ痛いんだけどどんどん腰痛が改善されたのが俺だ
18 23/01/30(月)23:04:37 No.1021241365
腰痛ってことは骨盤後傾だろ ハムストリング伸ばさないとだからジャックナイフストレッチだな たまにスレ立ってるやつ
19 23/01/30(月)23:05:19 No.1021241732
スーパーマンストレッチとか… チンポも気持ちよくなれる
20 23/01/30(月)23:06:19 No.1021242167
そんなに固いのならガッコでやってたようなフツーの屈伸じっくりやるところからでいいんじゃないの
21 23/01/30(月)23:06:20 No.1021242170
腰痛に一番良いのは腰痛になる前に筋トレして筋肉を付けておく事だよ
22 23/01/30(月)23:07:57 No.1021242887
若いころに柔くしてれば年食っても完全とはいかんが戻りやすい
23 23/01/30(月)23:09:04 No.1021243450
>超超硬い人向けもあるから段階的に時間かけてやるといい >https://www.youtube.com/watch?v=uG2_e0Y7qkw&t=0s ありがとうこれやってみる
24 23/01/30(月)23:11:53 No.1021244636
>中年男性でも続ければ下になれるの？若さと才能がないと無理？ うちの母親はヨガを始めて何年かすると下のやつ出来るようになったな 才能だの若さだの個人差はあるだろうけど無理せず地道に続ければよくなっては行く筈
25 23/01/30(月)23:13:32 No.1021245378
>腰痛に一番良いのは腰痛になる前に筋トレして筋肉を付けておく事だよ 逆にコルセット常時着用みたいなことするとどんどん悪くなるという
26 23/01/30(月)23:14:08 No.1021245637
オガトレいいよね…
27 23/01/30(月)23:18:54 No.1021247666
俺も頑張って続けよう…
28 23/01/30(月)23:20:57 No.1021248527
>オガトレいいよね… 肩甲骨が硬くて困ってたけどこれのお陰でいくらか柔らかくなって助かった 肩甲骨や首周りのストレッチとかどうやったらいいかわかんなかったし…
29 23/01/30(月)23:21:23 No.1021248700
痛みが出てる場所そのものよりそこに繋がってる他の場所に問題があるから 負担がかかってしまっていて痛みが出るみたいなこと身体の不調でよくある
30 23/01/30(月)23:30:29 No.1021252254
今日いきなり前かがみになったら腰痛むようになって泣いた
31 23/01/30(月)23:30:59 No.1021252424
フォームローラーを買え
32 23/01/30(月)23:36:50 No.1021254537
尻周りの筋肉がかなり固くなってるからほぐすんだ
33 23/01/30(月)23:36:56 No.1021254560
もしかして腰って下半身の負担が全て行くのでは
34 23/01/30(月)23:37:38 No.1021254835
頭痛も首から来るし その首へのダメージは肩からも来るし 肩へのダメージは手からも来る つまり全身ストレッチするべき
35 23/01/30(月)23:37:50 No.1021254912
腰脆すぎない？ 猫とかもよく痛めてるし神様もうちょっと考えて作ってよ
36 23/01/30(月)23:38:00 No.1021254969
>もしかして腰って下半身の負担が全て行くのでは 漢字に「要」と入るぐらいには色々担ってる
37 23/01/30(月)23:38:58 No.1021255344
腰の横っていうのかな 脇腹あたりの縦の筋がすげー硬いんだよな…
38 23/01/30(月)23:39:07 No.1021255398
>腰脆すぎない？ >猫とかもよく痛めてるし神様もうちょっと考えて作ってよ 四文字「直立二足歩行なんて想定してねーよお前らしかやってねーってことはお前らが異常なんだよ」
39 23/01/30(月)23:39:46 No.1021255644
腰も膝も肩も雑に扱うと脆い
40 23/01/30(月)23:40:42 No.1021255968
>四文字「直立二足歩行なんて想定してねーよお前らしかやってねーってことはお前らが異常なんだよ」 四足歩行動物も割と腰痛めてるんだが！？
41 23/01/30(月)23:41:35 No.1021256259
>四足歩行動物も割と腰痛めてるんだが！？ それは仕様です
42 23/01/30(月)23:42:02 No.1021256436
俺も猫ぐらい身体が柔くなれればいいのに…
43 23/01/30(月)23:43:58 No.1021257074
酷いって言うほどの腰痛ならまずは整形へ
44 23/01/30(月)23:45:40 No.1021257636
腰痛は原因によって柔軟と筋トレどちらかが必要でどちらかが逆効果だからな 柔軟は体をそらす作用、筋トレは体を引っ張る作用がある
45 23/01/30(月)23:48:13 No.1021258515
>酷いって言うほどの腰痛ならまずは整形へ 単に筋肉が固まった結果の腰痛なら整形外科でできることはほぼ湿布渡すことしかねえぞ
46 23/01/30(月)23:48:39 No.1021258656
まずはゆらしとかで緩めていかないと
47 23/01/30(月)23:49:15 No.1021258846
ぬとか犬も腰に結構負担来てるから軽めにケツ叩いてやると肩叩きみたいな感じになって喜ぶという
48 23/01/30(月)23:50:12 No.1021259153
>単に筋肉が固まった結果の腰痛なら その結果が何か知るために病院行くのでは？
49 23/01/30(月)23:50:34 No.1021259280
>単に筋肉が固まった結果の腰痛なら整形外科でできることはほぼ湿布渡すことしかねえぞ 単に筋肉が固まった結果かどうか分かりに行くんだよ
50 23/01/30(月)23:51:51 No.1021259675
レントゲンとるだけでも背骨の配列おかしくねってなるからな…
51 23/01/30(月)23:52:41 No.1021259972
>ぬとか犬も腰に結構負担来てるから軽めにケツ叩いてやると肩叩きみたいな感じになって喜ぶという ぬのお尻トントンすると喜ぶのってそれもあったのか？
52 23/01/30(月)23:56:58 No.1021261438
>もしかして腰って下半身の負担が全て行くのでは だからこそ鍛えないとね体幹も含め
53 23/01/30(月)23:57:56 No.1021261803
>腰痛で太ももストレッチなの？ デカい筋肉が固まると他の部位の動きめっちゃ悪くなるので腰も痛くなる 整体の先生の受け売りです
54 23/01/30(月)23:58:05 No.1021261865
単純に運動不足なんだろうな
55 23/01/30(月)23:59:35 No.1021262350
体の硬さは筋トレにも不都合出るからストレッチはやっといた方がいい
56 23/01/30(月)23:59:49 No.1021262434
前もも硬くなってる人は反り腰で 裏もも硬くなってる人は猫背よ
57 23/01/31(火)00:01:19 No.1021262952
接骨院のおっちゃんに教えてもらったストレッチ続けてるけど若干楽になった気がしないでもない