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23/01/30(月)18:18:56 No.1021130919
オートミールでダイエット生活1日目 白飯と唐揚げが食べたくて仕方ない 脂っこいものを体が欲している
1 23/01/30(月)18:20:17 No.1021131353
我慢しろ
2 23/01/30(月)18:20:40 No.1021131477
まだ1日目だぞ
3 23/01/30(月)18:21:23 No.1021131688
我慢できるようになると油のにおいに油酔いして総菜売り場とかでオエッてなる
4 23/01/30(月)18:23:36 No.1021132462
オートミールも食べ方さえ分かれば色々楽しめるよね 白米とは違うから同じ様には出来ないけれど
5 23/01/30(月)18:23:47 No.1021132529
食いすぎるからいけないんであって食っちゃダメなわけじゃないぞ ちゃんとカロリー記録つけろ
6 23/01/30(月)18:25:22 No.1021133069
>食いすぎるからいけないんであって食っちゃダメなわけじゃないぞ >ちゃんとカロリー記録つけろ 一回食べたら絶対たくさん食べちゃうから我慢する
7 23/01/30(月)18:26:17 No.1021133338
まあ無理するダイエットって十中八九続かないんですけどね
8 23/01/30(月)18:28:39 No.1021134112
ミルク粥にするのいいよね 食べたことないから想像だけど
9 23/01/30(月)18:29:00 No.1021134232
白米を置き換えるだけで良いのでは？ お米と違ってそんなに脂っこいものもバクバク食う感じにはならないだろうし
10 23/01/30(月)18:31:04 No.1021134877
>白米を置き換えるだけで良いのでは？ >お米と違ってそんなに脂っこいものもバクバク食う感じにはならないだろうし 分かったありがとう 明日冷凍餃子たらふく食ってやる
11 23/01/30(月)18:31:21 No.1021134987
>明日冷凍餃子たらふく食ってやる そういうところだぞ
12 23/01/30(月)18:32:46 No.1021135459
>一回食べたら絶対たくさん食べちゃうから我慢する 絶対に続かない奴 唐揚げ4コとご飯一膳あと野菜サラダで追加お代わり禁止にせえ ダイエットは食うものより食う量が問題なんだ
13 23/01/30(月)18:33:22 No.1021135652
うんちぶりぶりか？
14 23/01/30(月)18:34:48 No.1021136112
数日するとうんちぶりぶりで超気持ちいいのでもう少しの辛抱だ
15 23/01/30(月)18:35:04 No.1021136192
餃子は炭水化物だぞ
16 23/01/30(月)18:36:50 No.1021136783
オートミール食ったからって痩せるわけじゃないからな！
17 23/01/30(月)18:37:32 No.1021137008
>オートミールも食べ方さえ分かれば色々楽しめるよね 食べ始めたときいろんな食べ方できる！味付けたくさん試せる！うおおお！ってなってたけど一週間くらいしたらめんどくさくなって鶏ガラ入れて食うだけの物体になっていた
18 23/01/30(月)18:39:56 No.1021137776
オートミールってそんなワクワクする食べ物じゃないよな アイシールドのパンサーが嫌々食べてるあのイメージだよ
19 23/01/30(月)18:40:06 No.1021137841
ﾋで見つけたカレー粉とチーズぶっかけて食うオートミールがかなり美味かった
20 23/01/30(月)18:43:10 No.1021138810
>オートミール食ったからって痩せるわけじゃないからな！ 栄養価が高いのとお粥として食べる分腹持ちがいいってだけでグラム当たりのカロリーそのものは米と変わらないしな…
21 23/01/30(月)18:46:04 No.1021139705
結局は運動か？
22 23/01/30(月)18:50:48 No.1021141239
摂取カロリー＜消費カロリーにすれば勝手に痩せてく 使う量増やさなくても取る量減らせば痩せるんだ でもそれだと痩せこけてくだけだから運動はした方がいいよ
23 23/01/30(月)18:52:19 No.1021141704
>結局は運動か？ 痩せるという点において運動はちょっとやそっとじゃ寄与しない メシの量を調整するのがメイン とはいえ運動は体調を整えるのにマジ有能なのでダイエット目的じゃなくてすべき
24 23/01/30(月)18:52:35 No.1021141786
温めた牛乳にグラノーラ入れる朝食に飽きたんだけど オートミールならしょっぱいスープにも合う？
25 23/01/30(月)18:52:54 No.1021141905
>まだ1日目だぞ 初日だから辛いのではなかろうか 乗り越えるしかない
26 23/01/30(月)18:53:36 No.1021142130
>オートミールならしょっぱいスープにも合う？ むしろしょっぱいのしかやらない！
27 23/01/30(月)18:53:59 No.1021142260
あすけんだ あすけんで毎日記録付けるんだ
28 23/01/30(月)18:54:45 No.1021142495
>あすけんだ >あすけんで毎日記録付けるんだ あの女俺が塩分取りすぎだっていつも言いやがる！！
29 23/01/30(月)18:58:34 No.1021143704
夜だけ糖質抜きやるとそこまで苦もなく最初の2~3週間ですごい体重落ちるよ まあ水抜けただけだからそこで止めるとすぐもとに戻るけどそれでモチベ上げて続ければちゃんと痩せるよ
30 23/01/30(月)19:01:30 No.1021144626
糖質だけならこれより糖質OFF版のグラノーラのほうが牛乳込みでも低い 甘くないものがほしいときに食うもんだと思ってる
31 23/01/30(月)19:04:55 No.1021145698
筋トレしてプロテイン毎日2杯飲んでるけどもしかしてこれカロリー的にダメなやつ？
32 23/01/30(月)19:05:04 No.1021145736
オートミールにすりおろしりんごと牛乳掛けて少し待つと 牛乳を吸って柔らかくなって美味しいよ
33 23/01/30(月)19:05:33 No.1021145881
>筋トレしてプロテイン毎日2杯飲んでるけどもしかしてこれカロリー的にダメなやつ？ 他の食事内容がわかんないからなんとも言えねえ！
34 23/01/30(月)19:05:49 No.1021145970
糖質抜きやったらクソ便秘悪臭便切れ痔になったからちゃんと食物繊維摂ろうと思った
35 23/01/30(月)19:06:22 No.1021146142
オートミールは全然続けられなかった カルビーのベイクドオーツはすげー手軽でうまい 毎朝これ食ってる
36 23/01/30(月)19:06:50 No.1021146286
食物繊維目当てに米に麦混ぜるようになったらぶりぶりになった
37 23/01/30(月)19:07:29 No.1021146496
どうしても同じ食事の繰り返しになりがちになるだろうからマルチビタミン&ミネラルも一緒に摂取しておくといいよ
38 23/01/30(月)19:08:03 No.1021146671
オートミールでパン作るの結構いいぞ
39 23/01/30(月)19:09:01 No.1021146989
糖質制限中のうんこの臭さはヤバい まさに悪臭
40 23/01/30(月)19:10:08 No.1021147368
>>筋トレしてプロテイン毎日2杯飲んでるけどもしかしてこれカロリー的にダメなやつ？ >他の食事内容がわかんないからなんとも言えねえ！ 今日は 朝にカレー粉と納豆とチーズとオートミール混ぜたやつ 昼にプロテインだけ 夜にプロテイン、納豆とオートミール混ぜたやつ、茹でた胸肉
41 23/01/30(月)19:10:30 No.1021147488
オートミールだけだとモニョモニョしてるからグラノーラと混ぜて食べてるな やっぱ歯ごたえ欲しい
42 23/01/30(月)19:11:04 No.1021147671
>朝にカレー粉と納豆とチーズとオートミール混ぜたやつ >昼にプロテインだけ >夜にプロテイン、納豆とオートミール混ぜたやつ、茹でた胸肉 逆に糖質カットしすぎかなあと思わなくもない
43 23/01/30(月)19:13:20 No.1021148362
特にダイエットしてるわけではないけどオートミールとコーンミールでコーンブレッド作ると美味いぞ
44 23/01/30(月)19:14:31 No.1021148727
なんかダイエットしようとするとアスリートみたいな食生活だな俺…ってなる
45 23/01/30(月)19:25:26 No.1021152338
お茶漬けすきだから米の代わりにこれに変えただけだけどずっと食べれる
46 23/01/30(月)19:26:36 No.1021152709
>お茶漬けすきだから米の代わりにこれに変えただけだけどずっと食べれる お粥好きな人はずっと続けられると思う おそらく前世は古代ローマ市民
47 23/01/30(月)19:27:24 No.1021153004
筋トレは糖質とタンパク質の黄金比が3:1とかだっけ
48 23/01/30(月)19:28:26 No.1021153370
ホットケーキに飽きてきたからオーツ入りのバナナケーキ焼いてる
49 23/01/30(月)19:35:19 No.1021155836
塩昆布とかお茶漬けの素とかしょっぱいのが合う
50 23/01/30(月)19:36:16 No.1021156144
>お茶漬けすきだから米の代わりにこれに変えただけだけどずっと食べれる 普通にお茶漬けの素かけてるの？
51 23/01/30(月)19:38:59 No.1021157112
>>お茶漬けすきだから米の代わりにこれに変えただけだけどずっと食べれる >普通にお茶漬けの素かけてるの？ 俺はお茶漬けの素かけて水入れてレンチンしてる
52 23/01/30(月)19:41:23 No.1021157966
>俺はお茶漬けの素かけて水入れてレンチンしてる なるほど…インスタントスープと合わせて買ってみるか
53 23/01/30(月)19:47:19 No.1021160066
肉っぽい物食べたくなったなら どんな時でも鶏むねが正義だぞ