ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
23/01/26(木)14:46:31 No.1019613651
タンパク質は毎日体重1kgに付き1g以上摂るんですよ…！
1 23/01/26(木)14:48:24 No.1019614091
120gも！？
2 23/01/26(木)14:49:05 No.1019614259
>120gも！？ ぴゃっ…！
3 23/01/26(木)14:50:00 No.1019614463
大体どれくらい入ってるか教えて欲しいのですよ…！
4 23/01/26(木)14:51:05 No.1019614719
太糸 痩せな
5 23/01/26(木)14:51:45 No.1019614882
糸っていうかもうロープなんですよ…！
6 23/01/26(木)14:52:47 No.1019615126
プロテインでも日に何杯も飲む羽目になるから最初はビビるんですよ…！
7 23/01/26(木)14:52:57 No.1019615169
高身長で筋肉だるまの可能性もあるんですよ…！
8 23/01/26(木)15:06:08 No.1019618504
継続は力なりなんですよ…！
9 23/01/26(木)15:16:51 No.1019621314
努力！未来！a beautiful star!なんですよ…！
10 23/01/26(木)15:17:13 No.1019621406
除脂肪重1kgにつき1gでいいんですよ… 体重で換算するのはただ食べる量増やしたいだけの口実なんですよ…！
11 23/01/26(木)15:18:53 No.1019621802
素人がきっちり採っても意味無いんですよ…！
12 23/01/26(木)15:25:01 No.1019623284
脚の筋トレ辛すぎるんですよ…！
13 23/01/26(木)15:28:09 No.1019624052
プランクですらキツイんですよ…！
14 23/01/26(木)15:29:46 No.1019624410
腕がか細いんですよ… だからペットボトルで筋トレするんですよ…
15 23/01/26(木)15:31:50 No.1019624870
タンパク質の摂りすぎは 肝臓に負担かかるんですよ…！
16 23/01/26(木)15:34:40 No.1019625529
腹筋ローラーは安いし手軽にできるからいいんですよ…！
17 23/01/26(木)15:35:29 No.1019625747
>腹筋ローラーは安いし手軽にできるからいいんですよ…！ ぶぴゃっ…！顔から落ちたんですよ…！
18 23/01/26(木)15:35:47 No.1019625820
よくわからないけど肉を食うんですよ…！
19 23/01/26(木)15:38:50 No.1019626563
>腹筋ローラーは安いし手軽にできるからいいんですよ…！ 腰を痛めたんですよ…！
20 23/01/26(木)15:42:37 No.1019627532
>プランクですらキツイんですよ…！ なのでこうして膝を使ってプランクをするんですよ…！
21 23/01/26(木)15:43:52 No.1019627821
>>腹筋ローラーは安いし手軽にできるからいいんですよ…！ >腰を痛めたんですよ…！ 小糸 背中は真っ直ぐな
22 23/01/26(木)15:45:25 No.1019628198
>腹筋ローラーは安いし手軽にできるからいいんですよ…！ 床に傷がついたんですよ…！
23 23/01/26(木)15:46:35 No.1019628454
ヨガマットを買うんですよ…！
24 23/01/26(木)15:46:44 No.1019628491
真っ直ぐの体勢じゃ腹筋ローラーできないから諦めて膝立ちでやるんですよ……！
25 23/01/26(木)15:47:13 No.1019628611
プランクめちゃくちゃキツいレベルのデブだけど妹の結婚式までに痩せたいんですよ……！
26 23/01/26(木)15:48:04 No.1019628794
卵は1日1個までは迷信なんですよ…！ きんに君は毎日5個食べてるんですよ…！ ただ普通の人は脂質も気になるので食べ過ぎには注意ですよ…！
27 23/01/26(木)15:48:05 No.1019628795
>プランクめちゃくちゃキツいレベルのデブだけど妹の結婚式までに痩せたいんですよ……！ 小糸 減量が目的なら食事も見直しな
28 23/01/26(木)15:48:49 No.1019628988
ローラーはふくよかな人がやると膝を痛めるので気を付けるんですよ…!
29 23/01/26(木)15:50:05 No.1019629277
プランクは時間がすぎるの遅いからトレーニング初心者には向かない気がするんですよ…！
30 23/01/26(木)15:50:10 No.1019629297
痩せたいならまず料理関係の皿とかお椀を一回り小さくするんですよ…！ デブの1杯は常人の2杯なんですよ…！
31 23/01/26(木)15:52:16 No.1019629756
ごはん大盛りのところを小盛りにするだけで減量効果あるんですよ…！ 物足りないかもしれないけど満腹まで食べるのがそもそもおかしいんですよ…！
32 23/01/26(木)15:54:58 No.1019630430
そろそろ100kgの大台に乗りそうなんですよ…！
33 23/01/26(木)15:55:37 No.1019630580
300gのステーキ美味しいんですよ…！
34 23/01/26(木)15:59:07 No.1019631382
>そろそろ100kgの大台に乗りそうなんですよ…！ 過度にふくよかだと運動が大変になってくるんですよ…！ ほんとにお腹の肉が邪魔なんですよ…！
35 23/01/26(木)16:03:13 No.1019632385
>ごはん大盛りのところを小盛りにするだけで減量効果あるんですよ…！ ご飯1膳なんて二口でなくなるのにそれが普通なんて皆おかしいんですよ…！
36 23/01/26(木)16:03:49 No.1019632522
>ご飯1膳なんて二口でなくなるのにそれが普通なんて皆おかしいんですよ…！ ぴゃあっ…！
37 23/01/26(木)16:05:24 No.1019632907
プランクなんて姿勢維持の能力が上がるくらいで筋力なんて付かないんですよ…！
38 23/01/26(木)16:07:32 No.1019633415
体脂肪は減ってきてるのに内臓脂肪が全然減らないんですよ…！
39 23/01/26(木)16:07:48 No.1019633485
大昔に流行ったビリーズブートキャンプが楽しいんですよ…！
40 23/01/26(木)16:08:07 No.1019633546
腕が貧弱なんですけど懸垂は効果あるのか教えてほしいんですよ…！
41 23/01/26(木)16:08:14 No.1019633583
健康診断に行ったら171.5/109だったんですよ……！！
42 23/01/26(木)16:08:57 No.1019633757
>健康診断に行ったら171.5/109だったんですよ……！！ 大糸…改名しな
43 23/01/26(木)16:09:41 No.1019633936
30分以上有酸素運動すると逆効果なんですよ…！
44 23/01/26(木)16:10:19 No.1019634088
胸まわりと足まわりは引き締まってきたの実感できるのにお腹だけ引っ込まないんですよ…！
45 23/01/26(木)16:10:29 No.1019634119
綱に改名するとやっぱりツナっぽいんですよ…！
46 23/01/26(木)16:11:34 No.1019634374
>真っ直ぐの体勢じゃ腹筋ローラーできないから諦めて膝立ちでやるんですよ……！ 小糸 最初はそれでいいよ
47 23/01/26(木)16:12:53 No.1019634722
>大昔に流行ったビリーズブートキャンプが楽しいんですよ…！ ぶっちゃけ本気で痩せたいならあれを真面目にやればいいからな 皆やりたくないから今も痩せる食品にコロリと騙される
48 23/01/26(木)16:13:28 ID:ln/h6ePo ln/h6ePo No.1019634885
スレッドを立てた人によって削除されました たぬきスレdelしにいくぞ こい https://img.2chan.net/b/res/1019629264.htm
49 23/01/26(木)16:14:29 No.1019635113
スポーツじゃない単純な筋トレって面白くないんですよ…！
50 23/01/26(木)16:14:35 No.1019635138
プランクすると背中もめっちゃつらいんですよ…！
51 23/01/26(木)16:15:15 No.1019635298
筋トレ自体スポーツみたいなのなんですよ…！
52 23/01/26(木)16:19:17 No.1019636245
リングフィットをやるんですよ…！
53 23/01/26(木)16:20:21 No.1019636508
どんどんあつまるライトファッツ
54 23/01/26(木)16:20:54 No.1019636626
子供の時からデブだと脚だけムキムキになるんですよ…！
55 23/01/26(木)16:22:35 No.1019637004
ビリーは今日本に住んでるのか…
56 23/01/26(木)16:23:09 No.1019637144
>30分以上有酸素運動すると逆効果なんですよ…！ そうなの！？なんで！？
57 23/01/26(木)16:23:32 No.1019637223
登山をやると下半身はがっちりするんですよ…！
58 23/01/26(木)16:23:34 No.1019637229
横綱 テーピングしな
59 23/01/26(木)16:24:18 No.1019637414
水分補給を怠ると尿酸値が高まるから気をつけるんですよ…！！
60 23/01/26(木)16:26:18 No.1019637882
>ビリーは今日本に住んでるのか… 茨木か… セガールといい運動系の人はなんか大阪に縁があるのかな
61 23/01/26(木)16:26:42 No.1019637968
エアロバイクなら毎日60分以上やってるんですよ…！
62 23/01/26(木)16:27:33 No.1019638203
ビリー1955年生まれだからもうお爺ちゃんなんだな…
63 23/01/26(木)16:27:33 No.1019638206
>エアロバイクなら毎日60分以上やってるんですよ…！ 偉いんですよ…！
64 23/01/26(木)16:27:57 No.1019638310
フィットボクシング北斗の拳をやるんですよ…！
65 23/01/26(木)16:30:02 No.1019638842
デ…太い人がまずやせようと思うならカロリーを記録することと軽い運動から始めたらいいんですよ…！ カロリー記録アプリはあすけんやカロミルが使いやすくて運動だったらラジオ体操や中山きんに君の世界一楽な筋トレ10分間みたいなやつがいいんですよ…！ シャニマスキャラ的にシャイニーエクササイズもおススメしとくんですよ…！ カロリーは基礎代謝以上を摂るように意識して1日の摂取カロリーは男性なら2000～2400程度でいいんですよ…！ 基礎代謝の計算はこちらのサイトがおススメです…！ https://karadalogic.com/5338/
66 23/01/26(木)16:30:13 No.1019638886
>ビリー1955年生まれだからもうお爺ちゃんなんだな… 同い年な事に驚いたんですよ…！
67 23/01/26(木)16:30:56 No.1019639065
>>ビリー1955年生まれだからもうお爺ちゃんなんだな… >同い年な事に驚いたんですよ…！ 小糸 …さん
68 23/01/26(木)16:31:25 No.1019639183
毎日2時間歩いてたら一年で6キロも落ちたんですよ…！ 通勤と退勤のバスを徒歩にしただけでこんなに…！
69 23/01/26(木)16:31:34 No.1019639232
>同い年な事に驚いたんですよ…！ ぴゃ…67歳でバリバリネットやってるのはむしろすごいと思うんですよ…！
70 23/01/26(木)16:32:10 No.1019639366
タンパク質意識的に取る生活してたらおならが臭くなったんですよ…！
71 23/01/26(木)16:33:24 No.1019639643
運動もしてないのに痩せるのは大体病気か筋肉の衰えなんですよ…！
72 23/01/26(木)16:33:34 No.1019639678
なんか倦怠感がすごくて運動ができないんですよ…！ どうしたらいいんですよ…！
73 23/01/26(木)16:35:01 No.1019640014
体重は10年くらい変わらないけど筋肉が皆無なせいで最近お腹が気になるんですよ…！
74 23/01/26(木)16:35:04 No.1019640029
RFAすごいんですよ…！
75 23/01/26(木)16:36:01 No.1019640270
スクワットの回数がわからないんですよ
76 23/01/26(木)16:36:57 No.1019640515
>ぴゃ…67歳でバリバリネットやってるのはむしろすごいと思うんですよ…！ こんなとこにはいてほしくないんですよ…！
77 23/01/26(木)16:37:16 No.1019640588
体重110kgだったのを一念発起して95kgまで来たんですよ…！ でも最近減量ペースに陰りが見えてきてモチベがやばいんですよ…！
78 23/01/26(木)16:37:33 No.1019640662
タンパク質は一食で大量に取っても吸収しきれないんですよ…！ 朝昼晩の三食でバランス良く摂取するのが大事なんですよ…！
79 23/01/26(木)16:37:44 No.1019640707
鳥もも肉って1枚でタンパク質どれくらい入ってるんです?
80 23/01/26(木)16:37:48 No.1019640727
>こんなとこにはいてほしくないんですよ…！ おじいちゃんがおぺにす…とか言ってたって良いんですよ…！
81 23/01/26(木)16:38:26 No.1019640879
筋トレは10～15回で限界がくるように負荷を調整するといいですよ…！
82 23/01/26(木)16:39:17 No.1019641085
吉野家のライザップ丼がなくなったんですよ…！
83 23/01/26(木)16:43:48 No.1019642223
筋肉をつけるための筋トレをするための筋肉が足りないんですよ…！
84 23/01/26(木)16:44:48 No.1019642504
ジムに行ったら杖ついたおじいちゃんが自分よりも負荷強くやってて脳が破壊されそうなんですよ…
85 23/01/26(木)16:44:59 No.1019642559
>筋肉をつけるための筋トレをするための筋肉が足りないんですよ…！ >運動だったらラジオ体操や中山きんに君の世界一楽な筋トレ10分間みたいなやつがいいんですよ…！ >シャニマスキャラ的にシャイニーエクササイズもおススメしとくんですよ…！
86 23/01/26(木)16:46:52 No.1019643066
>除脂肪重1kgにつき1gでいいんですよ… >体重で換算するのはただ食べる量増やしたいだけの口実なんですよ…！ タンパク質が取れるからササミと胸肉のフライはいくらでも食べていいんですよ…！
87 23/01/26(木)16:48:01 No.1019643345
>>除脂肪重1kgにつき1gでいいんですよ… >>体重で換算するのはただ食べる量増やしたいだけの口実なんですよ…！ >タンパク質が取れるからササミと胸肉のフライはいくらでも食べていいんですよ…！ そこから油分を抜くために調理法を煮込みにするんですよ…！