虹裏img歴史資料館

1 23/01/26(木)14:48:24 No.1019614091

120gも！？

2 23/01/26(木)14:49:05 No.1019614259

>120gも！？ ぴゃっ…！

3 23/01/26(木)14:50:00 No.1019614463

大体どれくらい入ってるか教えて欲しいのですよ…！

4 23/01/26(木)14:51:05 No.1019614719

太糸 痩せな

5 23/01/26(木)14:51:45 No.1019614882

糸っていうかもうロープなんですよ…！

6 23/01/26(木)14:52:47 No.1019615126

プロテインでも日に何杯も飲む羽目になるから最初はビビるんですよ…！

7 23/01/26(木)14:52:57 No.1019615169

高身長で筋肉だるまの可能性もあるんですよ…！

8 23/01/26(木)15:06:08 No.1019618504

継続は力なりなんですよ…！

9 23/01/26(木)15:16:51 No.1019621314

努力！未来！a beautiful star!なんですよ…！

10 23/01/26(木)15:17:13 No.1019621406

除脂肪重1kgにつき1gでいいんですよ… 体重で換算するのはただ食べる量増やしたいだけの口実なんですよ…！

11 23/01/26(木)15:18:53 No.1019621802

素人がきっちり採っても意味無いんですよ…！

12 23/01/26(木)15:25:01 No.1019623284

脚の筋トレ辛すぎるんですよ…！

13 23/01/26(木)15:28:09 No.1019624052

プランクですらキツイんですよ…！

14 23/01/26(木)15:29:46 No.1019624410

腕がか細いんですよ… だからペットボトルで筋トレするんですよ…

15 23/01/26(木)15:31:50 No.1019624870

タンパク質の摂りすぎは 肝臓に負担かかるんですよ…！

16 23/01/26(木)15:34:40 No.1019625529

腹筋ローラーは安いし手軽にできるからいいんですよ…！

17 23/01/26(木)15:35:29 No.1019625747

>腹筋ローラーは安いし手軽にできるからいいんですよ…！ ぶぴゃっ…！顔から落ちたんですよ…！

18 23/01/26(木)15:35:47 No.1019625820

よくわからないけど肉を食うんですよ…！

19 23/01/26(木)15:38:50 No.1019626563

>腹筋ローラーは安いし手軽にできるからいいんですよ…！ 腰を痛めたんですよ…！

20 23/01/26(木)15:42:37 No.1019627532

>プランクですらキツイんですよ…！ なのでこうして膝を使ってプランクをするんですよ…！

21 23/01/26(木)15:43:52 No.1019627821

>>腹筋ローラーは安いし手軽にできるからいいんですよ…！ >腰を痛めたんですよ…！ 小糸 背中は真っ直ぐな

22 23/01/26(木)15:45:25 No.1019628198

>腹筋ローラーは安いし手軽にできるからいいんですよ…！ 床に傷がついたんですよ…！

23 23/01/26(木)15:46:35 No.1019628454

ヨガマットを買うんですよ…！

24 23/01/26(木)15:46:44 No.1019628491

真っ直ぐの体勢じゃ腹筋ローラーできないから諦めて膝立ちでやるんですよ……！

25 23/01/26(木)15:47:13 No.1019628611

プランクめちゃくちゃキツいレベルのデブだけど妹の結婚式までに痩せたいんですよ……！

26 23/01/26(木)15:48:04 No.1019628794

卵は1日1個までは迷信なんですよ…！ きんに君は毎日5個食べてるんですよ…！ ただ普通の人は脂質も気になるので食べ過ぎには注意ですよ…！

27 23/01/26(木)15:48:05 No.1019628795

>プランクめちゃくちゃキツいレベルのデブだけど妹の結婚式までに痩せたいんですよ……！ 小糸 減量が目的なら食事も見直しな

28 23/01/26(木)15:48:49 No.1019628988

ローラーはふくよかな人がやると膝を痛めるので気を付けるんですよ…!

29 23/01/26(木)15:50:05 No.1019629277

プランクは時間がすぎるの遅いからトレーニング初心者には向かない気がするんですよ…！

30 23/01/26(木)15:50:10 No.1019629297

痩せたいならまず料理関係の皿とかお椀を一回り小さくするんですよ…！ デブの1杯は常人の2杯なんですよ…！

31 23/01/26(木)15:52:16 No.1019629756

ごはん大盛りのところを小盛りにするだけで減量効果あるんですよ…！ 物足りないかもしれないけど満腹まで食べるのがそもそもおかしいんですよ…！

32 23/01/26(木)15:54:58 No.1019630430

そろそろ100kgの大台に乗りそうなんですよ…！

33 23/01/26(木)15:55:37 No.1019630580

300gのステーキ美味しいんですよ…！

34 23/01/26(木)15:59:07 No.1019631382

>そろそろ100kgの大台に乗りそうなんですよ…！ 過度にふくよかだと運動が大変になってくるんですよ…！ ほんとにお腹の肉が邪魔なんですよ…！

35 23/01/26(木)16:03:13 No.1019632385

>ごはん大盛りのところを小盛りにするだけで減量効果あるんですよ…！ ご飯1膳なんて二口でなくなるのにそれが普通なんて皆おかしいんですよ…！

36 23/01/26(木)16:03:49 No.1019632522

>ご飯1膳なんて二口でなくなるのにそれが普通なんて皆おかしいんですよ…！ ぴゃあっ…！

37 23/01/26(木)16:05:24 No.1019632907

プランクなんて姿勢維持の能力が上がるくらいで筋力なんて付かないんですよ…！

38 23/01/26(木)16:07:32 No.1019633415

体脂肪は減ってきてるのに内臓脂肪が全然減らないんですよ…！

39 23/01/26(木)16:07:48 No.1019633485

大昔に流行ったビリーズブートキャンプが楽しいんですよ…！

40 23/01/26(木)16:08:07 No.1019633546

腕が貧弱なんですけど懸垂は効果あるのか教えてほしいんですよ…！

41 23/01/26(木)16:08:14 No.1019633583

健康診断に行ったら171.5/109だったんですよ……！！

42 23/01/26(木)16:08:57 No.1019633757

>健康診断に行ったら171.5/109だったんですよ……！！ 大糸…改名しな

43 23/01/26(木)16:09:41 No.1019633936

30分以上有酸素運動すると逆効果なんですよ…！

44 23/01/26(木)16:10:19 No.1019634088

胸まわりと足まわりは引き締まってきたの実感できるのにお腹だけ引っ込まないんですよ…！

45 23/01/26(木)16:10:29 No.1019634119

綱に改名するとやっぱりツナっぽいんですよ…！

46 23/01/26(木)16:11:34 No.1019634374

>真っ直ぐの体勢じゃ腹筋ローラーできないから諦めて膝立ちでやるんですよ……！ 小糸 最初はそれでいいよ

47 23/01/26(木)16:12:53 No.1019634722

>大昔に流行ったビリーズブートキャンプが楽しいんですよ…！ ぶっちゃけ本気で痩せたいならあれを真面目にやればいいからな 皆やりたくないから今も痩せる食品にコロリと騙される

48 23/01/26(木)16:13:28 ID:ln/h6ePo ln/h6ePo No.1019634885

スレッドを立てた人によって削除されました たぬきスレdelしにいくぞ こい https://img.2chan.net/b/res/1019629264.htm

49 23/01/26(木)16:14:29 No.1019635113

スポーツじゃない単純な筋トレって面白くないんですよ…！

50 23/01/26(木)16:14:35 No.1019635138

プランクすると背中もめっちゃつらいんですよ…！

51 23/01/26(木)16:15:15 No.1019635298

筋トレ自体スポーツみたいなのなんですよ…！

52 23/01/26(木)16:19:17 No.1019636245

リングフィットをやるんですよ…！

53 23/01/26(木)16:20:21 No.1019636508

どんどんあつまるライトファッツ

54 23/01/26(木)16:20:54 No.1019636626

子供の時からデブだと脚だけムキムキになるんですよ…！

55 23/01/26(木)16:22:35 No.1019637004

ビリーは今日本に住んでるのか…

56 23/01/26(木)16:23:09 No.1019637144

>30分以上有酸素運動すると逆効果なんですよ…！ そうなの！？なんで！？

57 23/01/26(木)16:23:32 No.1019637223

登山をやると下半身はがっちりするんですよ…！

58 23/01/26(木)16:23:34 No.1019637229

横綱 テーピングしな

59 23/01/26(木)16:24:18 No.1019637414

水分補給を怠ると尿酸値が高まるから気をつけるんですよ…！！

60 23/01/26(木)16:26:18 No.1019637882

>ビリーは今日本に住んでるのか… 茨木か… セガールといい運動系の人はなんか大阪に縁があるのかな

61 23/01/26(木)16:26:42 No.1019637968

エアロバイクなら毎日60分以上やってるんですよ…！

62 23/01/26(木)16:27:33 No.1019638203

ビリー1955年生まれだからもうお爺ちゃんなんだな…

63 23/01/26(木)16:27:33 No.1019638206

>エアロバイクなら毎日60分以上やってるんですよ…！ 偉いんですよ…！

64 23/01/26(木)16:27:57 No.1019638310

フィットボクシング北斗の拳をやるんですよ…！

65 23/01/26(木)16:30:02 No.1019638842

デ…太い人がまずやせようと思うならカロリーを記録することと軽い運動から始めたらいいんですよ…！ カロリー記録アプリはあすけんやカロミルが使いやすくて運動だったらラジオ体操や中山きんに君の世界一楽な筋トレ10分間みたいなやつがいいんですよ…！ シャニマスキャラ的にシャイニーエクササイズもおススメしとくんですよ…！ カロリーは基礎代謝以上を摂るように意識して1日の摂取カロリーは男性なら2000～2400程度でいいんですよ…！ 基礎代謝の計算はこちらのサイトがおススメです…！ https://karadalogic.com/5338/

66 23/01/26(木)16:30:13 No.1019638886

>ビリー1955年生まれだからもうお爺ちゃんなんだな… 同い年な事に驚いたんですよ…！

67 23/01/26(木)16:30:56 No.1019639065

>>ビリー1955年生まれだからもうお爺ちゃんなんだな… >同い年な事に驚いたんですよ…！ 小糸 …さん

68 23/01/26(木)16:31:25 No.1019639183

毎日2時間歩いてたら一年で6キロも落ちたんですよ…！ 通勤と退勤のバスを徒歩にしただけでこんなに…！

69 23/01/26(木)16:31:34 No.1019639232

>同い年な事に驚いたんですよ…！ ぴゃ…67歳でバリバリネットやってるのはむしろすごいと思うんですよ…！

70 23/01/26(木)16:32:10 No.1019639366

タンパク質意識的に取る生活してたらおならが臭くなったんですよ…！

71 23/01/26(木)16:33:24 No.1019639643

運動もしてないのに痩せるのは大体病気か筋肉の衰えなんですよ…！

72 23/01/26(木)16:33:34 No.1019639678

なんか倦怠感がすごくて運動ができないんですよ…！ どうしたらいいんですよ…！

73 23/01/26(木)16:35:01 No.1019640014

体重は10年くらい変わらないけど筋肉が皆無なせいで最近お腹が気になるんですよ…！

74 23/01/26(木)16:35:04 No.1019640029

RFAすごいんですよ…！

75 23/01/26(木)16:36:01 No.1019640270

スクワットの回数がわからないんですよ

76 23/01/26(木)16:36:57 No.1019640515

>ぴゃ…67歳でバリバリネットやってるのはむしろすごいと思うんですよ…！ こんなとこにはいてほしくないんですよ…！

77 23/01/26(木)16:37:16 No.1019640588

体重110kgだったのを一念発起して95kgまで来たんですよ…！ でも最近減量ペースに陰りが見えてきてモチベがやばいんですよ…！

78 23/01/26(木)16:37:33 No.1019640662

タンパク質は一食で大量に取っても吸収しきれないんですよ…！ 朝昼晩の三食でバランス良く摂取するのが大事なんですよ…！

79 23/01/26(木)16:37:44 No.1019640707

鳥もも肉って1枚でタンパク質どれくらい入ってるんです?

80 23/01/26(木)16:37:48 No.1019640727

>こんなとこにはいてほしくないんですよ…！ おじいちゃんがおぺにす…とか言ってたって良いんですよ…！

81 23/01/26(木)16:38:26 No.1019640879

筋トレは10～15回で限界がくるように負荷を調整するといいですよ…！

82 23/01/26(木)16:39:17 No.1019641085

吉野家のライザップ丼がなくなったんですよ…！

83 23/01/26(木)16:43:48 No.1019642223

筋肉をつけるための筋トレをするための筋肉が足りないんですよ…！

84 23/01/26(木)16:44:48 No.1019642504

ジムに行ったら杖ついたおじいちゃんが自分よりも負荷強くやってて脳が破壊されそうなんですよ…

85 23/01/26(木)16:44:59 No.1019642559

>筋肉をつけるための筋トレをするための筋肉が足りないんですよ…！ >運動だったらラジオ体操や中山きんに君の世界一楽な筋トレ10分間みたいなやつがいいんですよ…！ >シャニマスキャラ的にシャイニーエクササイズもおススメしとくんですよ…！

86 23/01/26(木)16:46:52 No.1019643066

>除脂肪重1kgにつき1gでいいんですよ… >体重で換算するのはただ食べる量増やしたいだけの口実なんですよ…！ タンパク質が取れるからササミと胸肉のフライはいくらでも食べていいんですよ…！

87 23/01/26(木)16:48:01 No.1019643345

>>除脂肪重1kgにつき1gでいいんですよ… >>体重で換算するのはただ食べる量増やしたいだけの口実なんですよ…！ >タンパク質が取れるからササミと胸肉のフライはいくらでも食べていいんですよ…！ そこから油分を抜くために調理法を煮込みにするんですよ…！