虹裏img歴史資料館

1 23/01/25(水)15:52:07 No.1019284147

寝る前に食うと太るもウソだったのね

2 23/01/25(水)15:53:28 No.1019284501

> 調査の結果、食事を摂るタイミングと体重に関しては関連性がないことがわかりました じゃあ深夜にカップ麺食べても問題ないってコト！？

3 23/01/25(水)15:54:41 No.1019284835

>いちばん体重に影響するのは｢食べる量｣ でしょうね

4 23/01/25(水)15:54:47 No.1019284859

>でもダイエットをしようと思っている方には、やはり食べる量の調整です。1日を通して多めの量の食事を何度もしていると体重は増えます。1日を通して少量の食事を摂ると体重減少につながるそうです。

5 23/01/25(水)15:54:58 No.1019284913

お腹空いて寝付けないな…って時に食べてもいいの！？

6 23/01/25(水)15:55:37 ID:tHOTPpGg tHOTPpGg No.1019285098

寝る前に食うと体内時計が狂うので良くないよ

7 23/01/25(水)15:56:15 No.1019285263

ダイエットに影響ないだけで健康には関わるんじゃない？ それも関係ないならありがたい話だけど

8 23/01/25(水)15:57:35 No.1019285624

脳が空腹を感じると身体が栄養蓄えるぞモードに切り替わるから小刻みに少量食べ続けて空腹になるのを防ぐのがいいってのは結構前から聞いてた

9 23/01/25(水)15:58:37 No.1019285934

去年ダイエットしたけど結局カロリー収支が重要だと思ったわ お腹減って深夜に200kcalくらい食べても翌日帳尻合わせればいい

10 23/01/25(水)15:59:51 No.1019286275

昼夜逆転して夜中の2時とかに昼飯食べてた時期あるけどまるで健康体だったな

11 23/01/25(水)16:00:12 No.1019286365

まめちしき 食べてすぐ横になると牛になるは太るからやめろという意味じゃなくてそれできたら幸せって意味

12 23/01/25(水)16:02:05 No.1019286895

一食減らしても他の二食の量を増やしてしまったら同じこと

13 23/01/25(水)16:03:07 No.1019287192

ファスティングってダイエット目的ではないのでは

14 23/01/25(水)16:04:22 No.1019287537

>ファスティングってダイエット目的ではないのでは 食事管理で健康になることをダイエットという

15 23/01/25(水)16:05:06 No.1019287723

別に何か効果狙ってるとかじゃなくて歳取ったら1日2食の方が楽になってきた 3食食うとなんか怠い

16 23/01/25(水)16:07:25 No.1019288323

>食事管理で健康になることをダイエットという じゃあ世の中の極端なことしてるダイエットって本来の意味ではダイエットじゃない…？

17 23/01/25(水)16:08:03 No.1019288491

朝食わなくて昼と夜の2食に落ち着いた

18 23/01/25(水)16:08:52 No.1019288708

週に一回3日ほどのプチ断食してその前後を回復食にしてそれ以外を普通の食事にして運動もそれなりにすると痩せるよ

19 23/01/25(水)16:09:03 No.1019288763

ダイエットの定義でツッコミ入れると大抵話こじれるからタイミング気を付けたほうがいいよ

20 23/01/25(水)16:09:35 No.1019288906

>>食事管理で健康になることをダイエットという >じゃあ世の中の極端なことしてるダイエットって本来の意味ではダイエットじゃない…？ 消化器官の衰えつまり老化ですね

21 23/01/25(水)16:10:32 No.1019289153

>週に一回3日ほどのプチ断食してその前後を回復食にしてそれ以外を普通の食事にして運動もそれなりにすると痩せるよ それプチ断食必要？

22 23/01/25(水)16:11:11 No.1019289304

菓子パンと清涼飲料水と酒を避けるだけでもだいぶ健康になれるけどみんなガブガブ飲み食いしとる

23 23/01/25(水)16:13:12 No.1019289803

まず帯で読む気失せるわこんなん

24 23/01/25(水)16:13:12 No.1019289805

>菓子パンと清涼飲料水と酒を避けるだけでもだいぶ健康になれるけどみんなガブガブ飲み食いしとる 職場にお菓子の差し入れがあるせいで… 俺の弱い意思では抵抗できない…

25 23/01/25(水)16:15:01 No.1019290271

前にどっかで見た血糖値が低い状態を長時間保って云々みたいな理屈かなりそれっぽいけどあんまり関係ないのか？

26 23/01/25(水)16:16:16 No.1019290611

>職場にお菓子の差し入れがあるせいで… これ断りまくってたらなんか職場での評判悪くなっちゃった 痩せもしなかったし

27 23/01/25(水)16:16:42 No.1019290713

買っただけでなんか食った気になって 肉とか野菜とかカップ麺腐らせたりするのなんなんだろ

28 23/01/25(水)16:16:48 No.1019290738

食べてすぐ寝るとそのまま眠くなって胃に悪いし睡眠も浅くてよくないのは分かる

29 23/01/25(水)16:17:28 No.1019290891

結局夜食や間食する人間は食べる量が多いのでは？

30 23/01/25(水)16:17:29 No.1019290897

菓子パンと間食きっちりやめるとそれだけでカロリー収支はかなり改善する

31 23/01/25(水)16:17:50 No.1019290994

飯食わないとカリカリして人に嫌な自分見せるから嫌なのよね

32 23/01/25(水)16:18:48 No.1019291231

夜マック食べたいデブ…

33 23/01/25(水)16:19:29 No.1019291388

俺食べたい物を食べたい時に食べたいだけ食べるけど痩せてるよ 52kgだよ

34 23/01/25(水)16:19:56 No.1019291503

>俺食べたい物を食べたい時に食べたいだけ食べるけど痩せてるよ >52kgだよ 食が細いのは良い事だ

35 23/01/25(水)16:21:16 No.1019291801

>俺食べたい物を食べたい時に食べたいだけ食べるけど痩せてるよ 胃下垂いいよね…よくない…

36 23/01/25(水)16:23:24 No.1019292257

朝だけ抜いて1日2食にして4年だけど体調は良くなったのは感じる

37 23/01/25(水)16:25:17 No.1019292710

疲れ切って寝る前は脳がバグって無限に食えるのを感じる

38 23/01/25(水)16:25:18 No.1019292714

自分も1日2食だけど別に痩せるなんてことはなくてそれに順応してくだけ

39 23/01/25(水)16:25:21 No.1019292722

ダイエット関係はデマで溢れかえっててまともに研究論文増えてきたのがつい最近 それでもカスみたいな主張が止まないし信じるカスも止まない

40 23/01/25(水)16:27:59 No.1019293391

>>俺食べたい物を食べたい時に食べたいだけ食べるけど痩せてるよ >胃下垂いいよね…よくない… 30年近く生きてようやく自分が胃下垂であろう事を知った 完全に俺じゃん！

41 23/01/25(水)16:28:05 No.1019293415

思春期に運動全然しなかったせいか大して食ってないのに10代から腹だけ出ててみっともないのが俺 体重は60超えた事ない

42 23/01/25(水)16:29:04 No.1019293703

>いちばん体重に影響するのは｢食べる量｣

43 23/01/25(水)16:30:35 No.1019294058

メンタリストDaiGo実践中という説得力が無さすぎる推薦

44 23/01/25(水)16:32:18 No.1019294495

運動しろ

45 23/01/25(水)16:32:18 No.1019294496

>ダイエット関係はデマで溢れかえっててまともに研究論文増えてきたのがつい最近 >それでもカスみたいな主張が止まないし信じるカスも止まない まず個体の生態と生活環境という前提からして一致してるやつ２人といないのに 統計学的な分野以外でまともな研究ができると思うの？

46 23/01/25(水)16:32:19 No.1019294498

1ページに50文字ぐらいしかなさそうな本だな

47 23/01/25(水)16:32:26 No.1019294524

個人的には次の日など食べるために小分けにしたやつの方が少なく食べる感じがする 大皿とかにあったら全部食べたくなるもん

48 23/01/25(水)16:32:36 No.1019294573

>>いちばん体重に影響するのは｢食べる量｣ 挿入れなきゃ増えんわな

49 23/01/25(水)16:36:32 No.1019295597

>いちばん体重に影響するのは｢食べる量｣ カロリー量だと思う

50 23/01/25(水)16:38:46 No.1019296133

>>>いちばん体重に影響するのは｢食べる量｣ >挿入れなきゃ増えんわな チンポの話はしてない

51 23/01/25(水)16:42:45 No.1019297155

>>>>いちばん体重に影響するのは｢食べる量｣ >>挿入れなきゃ増えんわな >チンポの話はしてない いいや…してもらう

52 23/01/25(水)16:44:31 No.1019297601

>チンポの話はしてない 増えるってなんだよ！？

53 23/01/25(水)16:45:13 No.1019297771

倖田來未ダイエット意味なかったんか！？

54 23/01/25(水)16:49:27 No.1019298805

ご飯食べずに寝ると寝る時間が短くなる感じはする

55 23/01/25(水)16:49:43 No.1019298861

なぜ夜食べると太るように感じるのかと言うと 体重は朝測る人が多いから

56 23/01/25(水)16:50:09 No.1019298968

俺はバカだからカロリーだけを信じている 摂取カロリー以上に太ることはねえ！

57 23/01/25(水)16:52:19 No.1019299504

>なぜ夜食べると太るように感じるのかと言うと >体重は朝測る人が多いから 入浴前後のどっちかで夜測るのが普通じゃなかったんだ…

58 23/01/25(水)16:53:34 No.1019299809

何をするかタイミングとかそのものではなくそう言うの含めてダイエットすると言うのに意識を向けて行動をするって事が大事なんだな

59 23/01/25(水)16:53:40 No.1019299833

同じ人が同じ内容で規則的な食事と不規則な食事摂っていたとして有意差は見られないという話か

60 23/01/25(水)16:54:44 No.1019300104

消化吸収のタイムラグ考えると夜中に食っても朝方にエネルギーになるだけなんだ

61 23/01/25(水)16:55:15 No.1019300248

体重体重うるせえ調査結果だけど 体脂肪率・筋量と骨密度もちゃんと教えてくれや

62 23/01/25(水)16:55:45 No.1019300372

一度に食える量が少ないから夜中に目が覚めて飯食っちゃう…

63 23/01/25(水)16:56:51 No.1019300645

>一度に食える量が少ないから夜中に目が覚めて飯食っちゃう… 虫歯大丈夫？

64 23/01/25(水)16:58:41 No.1019301098

食べたいもの食べたいだけ食って痩せるダイエット法をくれ

65 23/01/25(水)16:59:11 No.1019301231

>食べたいもの食べたいだけ食って痩せるダイエット法をくれ アスリート並みのハードトレーニング

66 23/01/25(水)16:59:15 No.1019301246

>食べたいもの食べたいだけ食って痩せるダイエット法をくれ 食った分以上に消費する

67 23/01/25(水)16:59:29 No.1019301318

>食べたいもの食べたいだけ食って痩せるダイエット法をくれ 食っただけ消費すれば ええ！

68 23/01/25(水)17:00:12 No.1019301493

不規則な食事が続いた人は当然食事の内容も酷い期間であったろうと推測できるので そういう意味では不規則の食事は太る

69 23/01/25(水)17:00:31 No.1019301569

もしかして摂取カロリーが消費カロリーを超えたらその分太るのでは？

70 23/01/25(水)17:00:46 No.1019301628

>食べたいもの食べたいだけ食って痩せるダイエット法をくれ 吸収されないようにする

71 23/01/25(水)17:00:59 No.1019301682

飲み込んだ後胃腸に向かわせないギミックを搭載してる金持ちとかいないのかな

72 23/01/25(水)17:01:21 No.1019301786

>飲み込んだ後胃腸に向かわせないギミックを搭載してる金持ちとかいないのかな 鳥の羽をな…

73 23/01/25(水)17:01:28 No.1019301813

メンタリストなのに弟や学歴へのコンプレックスがコントロールできてないやつとか賠償金払わず逃げてるやつに推薦されると本読む気無くすよね

74 23/01/25(水)17:03:25 No.1019302305

時間をずらしても結局体が求めるだけ食べちゃうってだけの話なんだけど ブチ断食する人ってのはもちろん食事制限が目的なので効果が無い訳が無い

75 23/01/25(水)17:04:40 No.1019302619

人は見たいものを見るの典型

76 23/01/25(水)17:08:47 No.1019303755

寝る前に食うのを我慢する代わりに晩飯の量をふやしてたのにそんな…

77 23/01/25(水)17:11:25 No.1019304399

カロリーを記録することから始めよう んでついでにちょっと運動も始めよう 前者はあすけんとかカロミルがおススメで後者はラジオ体操を真剣にやるとか中山きんに君の世界一楽な筋トレ＆有酸素運動ってのがおすすめだぞ

78 23/01/25(水)17:11:27 No.1019304407

体は正直だからな

79 23/01/25(水)17:11:32 No.1019304430

トータルで同じ量でも一度に食べる量が多いほうが太りやすいのは基本だぞ

80 23/01/25(水)17:12:52 No.1019304754

昔ビリーズブートキャンプ流行ってたけどあれは確実に効果がある

81 23/01/25(水)17:13:57 No.1019305003

>トータルで同じ量でも一度に食べる量が多いほうが太りやすいのは基本だぞ 朝がっつりで昼夜控えめなら効果あるみたいな話なかった？

82 23/01/25(水)17:14:01 No.1019305016

一時期バターコーヒーってあったけど暴飲暴食やってたのが食う量減って痩せただけとかあったね

83 23/01/25(水)17:14:04 No.1019305027

寝る前に食うのやめただけで1年で10kg減ったしなあ 夜の脂肪と糖質は太りやすいとか細かいことは書いてないじゃん

84 23/01/25(水)17:14:15 No.1019305070

>トータルで同じ量でも一度に食べる量が多いほうが太りやすいのは基本だぞ これエセ科学っぽいよね

85 23/01/25(水)17:15:19 No.1019305349

時間栄養学って考え方があるからなあ

86 23/01/25(水)17:15:45 No.1019305468

>トータルで同じ量でも一度に食べる量が多いほうが太りやすいのは基本だぞ https://tsukuba.repo.nii.ac.jp/record/19171/files/4.pdf これの１～３P目はまとめ食い関係ないって書いてるけど

87 23/01/25(水)17:17:38 No.1019305948

1日1食が太るって言われてるのはインスリンが出やすくなるからだったと思うけど 統計データとかあんまり無いから詳しい事は分かんないよね

88 23/01/25(水)17:17:41 No.1019305963

>昔ビリーズブートキャンプ流行ってたけどあれは確実に効果がある すげえ動くからなあれ…

89 23/01/25(水)17:17:55 No.1019306028

どんな分野でもそうだが定期的に常識が行ったり来たりしてるから自分が良いなと思って実際に効果があったものを実行するしかないんだ

90 23/01/25(水)17:18:24 No.1019306156

食わずに動けば痩せるこれは間違いない

91 23/01/25(水)17:18:52 No.1019306273

食間があきすぎれば次の食事で血糖値が爆上がりしていいことない ってのは昔から言われてるがそれが覆る気はせんのよなあ

92 23/01/25(水)17:20:12 No.1019306602

DAIGOを帯にする本は信じない

93 23/01/25(水)17:30:18 No.1019309277

食う量が全てって言われたらまぁ…そうだろうな…

94 23/01/25(水)17:30:48 No.1019309417

えっ…夜食べちゃだめって…

95 23/01/25(水)17:32:36 No.1019309899

タイだかどこかが少量を何回も分けて食べるってスタイルじゃなかったっけ

96 23/01/25(水)17:33:20 No.1019310082

食う量を適量にするだけで解決するのでは？

97 23/01/25(水)17:34:43 No.1019310442

>ダイエットに影響ないだけで健康には関わるんじゃない？ >それも関係ないならありがたい話だけど 逆流性食道炎になると思うな

98 23/01/25(水)17:36:07 No.1019310845

スマートウォッチは早く血糖値も測定できるようになれ

99 23/01/25(水)17:37:22 No.1019311215

16時間断食に関してはきんにくんとかの筋トレ系インフルエンサーは最初から懐疑的ではあったんだよな ネットだとカロリー総量減ってるだけじゃって言うとお前はバカか論文も読めないのか読め みたいに押しきられがちだったけど 極端な糖質制限(糖質完全カットで何食ってもOK)も16時間断食も 科学の進歩で従来の学説が覆った！というより一部の有名学者の説が効果薄いよねってなっただけで これからも運動とカロリー制限が鉄板なのはずっと変わらないんだろうな

100 23/01/25(水)17:39:55 No.1019311960

俺も4回に分けてるな 早朝5時と昼前10時とおやつ時とちょっと遅めの晩飯って感じ