ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
23/01/23(月)13:04:17 No.1018561821
パワーグリップはいい買い物だったんですよ…！
1 23/01/23(月)13:07:17 No.1018562548
腹筋コロコロは最低限の腹筋が必要なんですよ…！
2 23/01/23(月)13:14:23 No.1018564298
懸垂ができないならジャンプして飛びついてゆっくり降ろせばいいんですよ…！
3 23/01/23(月)13:16:19 No.1018564803
継続してやるのが一番重要なんですよ…！
4 23/01/23(月)13:16:52 No.1018564944
鉄アレイが部屋の隅で埃を被ったままなんですよ…！
5 23/01/23(月)13:17:30 No.1018565115
>鉄アレイが部屋の隅で埃を被ったままなんですよ…！ 小糸 今日から頑張ってみな
6 23/01/23(月)13:19:19 No.1018565613
>腹筋コロコロは最低限の腹筋が必要なんですよ…！ まずはプランクからですよ…！
7 23/01/23(月)13:24:42 No.1018566931
アシスト付き懸垂機が頼もしいんですよ…！
8 23/01/23(月)13:26:58 No.1018567492
筋トレはトレーニングじゃなくてスポーツなんですよ…！
9 23/01/23(月)13:27:52 No.1018567683
お金の無い人はなかやまきんにくんのYouTube見てその通りにしておけば良いんですよ…！
10 23/01/23(月)13:31:43 No.1018568639
腹筋はレッグレイズがおすすめなんですよ…！
11 23/01/23(月)13:31:45 No.1018568645
足トレすると実生活に支障が出る位筋肉痛が酷いんですよ…！
12 23/01/23(月)13:35:22 No.1018569523
ネットでの筋トレノウハウは個人の意見なのであまり鵜呑みにしてはいけないんですよ…！ 自分のやり方だけが正しいと思っている人が多いんですよ…！
13 23/01/23(月)13:40:20 No.1018570721
プランクがいつまで経っても楽にならないんですよ…！本当に腹筋ついてるんですか…！
14 23/01/23(月)13:41:40 No.1018571001
プロテインも日に何回も飲んでると飽きてくるんですよ…！
15 23/01/23(月)13:49:36 No.1018572807
プランク毎日やってたら筋肉付いて姿勢良くなったんですよ…！ ちゃんと顔上げて歩くようになって視界が広いんですよ…！
16 23/01/23(月)14:04:19 No.1018576464
ペナルティキックの時にも制服だったコイトがついに283ジャージを得たな…
17 23/01/23(月)14:13:51 No.1018578668
筋トレをする最低限の体力が無いんですよ…！
18 23/01/23(月)14:18:01 No.1018579670
筋トレするやる気はあるけど筋トレするスペースを確保するための掃除のやる気がないんですよ…！
19 23/01/23(月)14:20:35 No.1018580262
>筋トレするやる気はあるけど筋トレするスペースを確保するための掃除のやる気がないんですよ…！ 小糸 ジム契約しな
20 23/01/23(月)14:28:24 No.1018582030
このスレ見て筋トレしてたらいつのまにか家にダンベル６０ｋｇセットとベンチが届いたんですよ…！
21 23/01/23(月)14:33:13 No.1018583068
switchのゲームで運動習慣付けられそうなんですよ…！
22 23/01/23(月)14:35:40 No.1018583604
懸垂台置けないないから公園まで通ってたらガス代で懸垂台買える値段突破したんですよ…！
23 23/01/23(月)14:37:57 No.1018584118
色々調べてると結局楽に鍛えられる方法なんてないと理解するんですよ…！
24 23/01/23(月)14:38:48 No.1018584325
筋肉痛がないと不安になるんですよ…！
25 23/01/23(月)14:40:49 No.1018584776
仰向けに寝てお腹に力を入れるだけで腹筋になるんですよ…！ ヘルニア持ちになったとき医者に教わったライフハックなんで オススメです…疲れたらそのまま眠ればいいんですよ…！
26 23/01/23(月)14:42:41 No.1018585214
オススメのプロテイン聞きたいんですよ…
27 23/01/23(月)14:43:26 No.1018585400
筋トレやるぞ！って筋トレして筋肉痛で動けなくなってそのままやめちゃうって事を繰り返してるんですよ…！
28 23/01/23(月)14:43:39 No.1018585451
息を吐きながら腹をへこませるだけで複横筋と腹斜筋が鍛えられるんですよ…！
29 23/01/23(月)14:44:28 No.1018585658
>オススメのプロテイン聞きたいんですよ… とりあえずザバスですよ…！ 割高なだけあって品質も味も良いんですよ…！
30 23/01/23(月)14:44:57 No.1018585767
肩甲骨を寄せると言われてもよくわからないんですよ…！ 動かしたら開いちゃうんですよ…！
31 23/01/23(月)14:45:44 No.1018585948
小糸 デカくなりたいなら米食いな
32 23/01/23(月)14:46:30 No.1018586114
>肩甲骨を寄せると言われてもよくわからないんですよ…！ >動かしたら開いちゃうんですよ…！ 小糸 動画撮りな
33 23/01/23(月)14:47:10 No.1018586265
設備の良い公営ジムで身体動かすのがスイッチ切り替わるし安いしで一番なんですよ…！
34 23/01/23(月)14:47:31 No.1018586353
ザバスのプロテインの差が分からないんですよ…！ アクアのレモン風味が飲みやすいなと思ったんですけどこれダメなんですよ…？
35 23/01/23(月)14:47:46 No.1018586404
公園で15kg荷重懸垂してたら通報されたんですよ…！
36 23/01/23(月)14:48:24 No.1018586557
ジムは結構ガチャ要素があるんですよ…！ ナラズモノが多い所はハズレなんですよ…！
37 23/01/23(月)14:48:29 No.1018586582
>肩甲骨を寄せると言われてもよくわからないんですよ…！ >動かしたら開いちゃうんですよ…！ いわゆる肩をすくめる動作で肩甲骨動かしてるはずだからそこ起点で肩甲骨の動かし方を探るんですよ…！ これ意識して動かせるかどうかで肩こりのなりやすさも変わるから大事なんですよ…！
38 23/01/23(月)14:48:51 No.1018586668
トレ中のテンションブチ上げBGM教えてほしいんですよ…！
39 23/01/23(月)14:49:13 No.1018586750
>公園で15kg荷重懸垂してたら通報されたんですよ…！ 小糸 ジムでやりな
40 23/01/23(月)14:49:30 No.1018586812
>オススメのプロテイン聞きたいんですよ… ビーレジェンドのバナナ味がおいしいんですよ…！牛乳で割ったらの話ですが… バカみたいにフレーバーがあって30種以上あるんですよ…！
41 23/01/23(月)14:50:15 No.1018586965
円安で国産プロテインも相対的にお値打ち価格なんですよ…！
42 23/01/23(月)14:50:16 No.1018586966
筋トレの大体の疑問はきんに君が解決してくれるんですよ…！ プロテインの種類とか飲むタイミングとかも解説してる動画があるんです…！
43 23/01/23(月)14:51:11 No.1018587184
ビーレジェンドは味が多すぎてどれ選べばいいか分からないんですよ…！！！！
44 23/01/23(月)14:52:11 No.1018587424
普通の牛乳は脂質や炭水化物やカロリーも結構あるので増量したい時以外は混ぜない方がいいんですよ…！ ダイエット用に飲むなら無脂肪orスキムミルクとソイプロテインなんですよ…！
45 23/01/23(月)14:52:32 No.1018587508
プランクやると肘が痛くなるんですよ…！
46 23/01/23(月)14:53:11 No.1018587664
ワインを謹んでグレープフルーツジュースを飲むんですよ…！
47 23/01/23(月)14:53:12 No.1018587666
明日から頑張るですよ…！
48 23/01/23(月)14:53:34 No.1018587745
>プランクやると肘が痛くなるんですよ…！ 小糸 ヨガマット買いな あとなんかおかしいやり方してることもあるから一回ジムで指導受けな
49 23/01/23(月)14:53:59 No.1018587821
>明日から頑張るですよ…！ 気持ちだけは切らさないようにするんですよ…！ きんに君の教えなんですよ…！
50 23/01/23(月)14:54:04 No.1018587848
>プランクやると肘が痛くなるんですよ…！ 小糸 厚めのヨガマット敷きな
51 23/01/23(月)14:54:29 No.1018587928
>明日から頑張るですよ…！ 今を頑張れない人が明日頑張れるわけないんですよ…！
52 23/01/23(月)14:54:39 No.1018587968
見様見真似でガワはそれっぽくなっても重心のかけ方間違ってるから関節にダメージいくことがあるんですよ…！
53 23/01/23(月)14:54:58 No.1018588043
きんに君は肉体の説得力が凄いんですよ…！
54 23/01/23(月)14:55:01 No.1018588054
マットは本当に重要なんですよ…！ 他に何もなくても絶対マットは買うべきなんですよ…！
55 23/01/23(月)14:55:19 No.1018588115
エクスプロージョンの値上がりがエグいんですよ…！
56 23/01/23(月)14:55:20 No.1018588118
鍛えたと思った部位とは違う所が筋肉痛になるんですよ…！
57 23/01/23(月)14:55:42 No.1018588199
既に習慣づいてる状態なら無理に行かなくてもいいんですよ…！ 体調良くない時にジム行ってもマジで捗らないんですよ…！
58 23/01/23(月)14:55:51 No.1018588229
きんにーくｰｰｰべろんちょ！！！！！
59 23/01/23(月)14:56:20 No.1018588340
とうとうプランクの荷重が20kgになったんですよ…！
60 23/01/23(月)14:56:35 No.1018588401
ランニング面倒だから筋トレしかしてないんですよ…！
61 23/01/23(月)14:56:45 No.1018588436
無職になると何故かみんな筋トレを始めるんですよ…！
62 23/01/23(月)14:56:55 No.1018588474
遅筋鍛えるのすごく大変なんですよ…
63 23/01/23(月)14:57:33 No.1018588609
スレ画の姿勢をする時は地面を見るようにしないとダメージが来るんですよ…！
64 23/01/23(月)14:57:36 No.1018588614
>ランニング面倒だから筋トレしかしてないんですよ…！ 小糸 痩せたいなら筋トレで成長ホルモン出してから リカンベントバイクでもいいから有酸素運動しな
65 23/01/23(月)14:57:47 No.1018588668
>中年になると何故かみんな筋トレを始めるんですよ…！
66 23/01/23(月)14:58:19 No.1018588782
>無職になると何故かみんな筋トレを始めるんですよ…！ 実際無職になってからリングフィット再開したんですよ…！
67 23/01/23(月)14:58:28 No.1018588813
筋トレはいつ初めてもいいんですよ…！
68 23/01/23(月)14:58:36 No.1018588847
肘が頭から離れるほど 手足は閉じるほど腹筋にキクんですよ…！
69 23/01/23(月)14:58:40 No.1018588860
ある程度の年齢まで行くと自主的に鍛えないと生きるのが苦しくなるんですよ…！ 体の痛みをなんとかしたくなるんですよ…！
70 23/01/23(月)14:58:42 No.1018588874
足首が固くて普通のスクワットができない人に代わりの何かはありませんか…！
71 23/01/23(月)14:58:51 No.1018588907
プロテインのバニラ味はハズレが多い気がするんですよ…!
72 23/01/23(月)14:58:57 No.1018588932
体だけは動くようにしておきたいんですよ…！
73 23/01/23(月)14:59:00 No.1018588942
マット買うのがめどいけどお尻や肘が痛いからベッドでプランクやレッグレイズするんですよ…！
74 23/01/23(月)14:59:16 No.1018589011
>足首が固くて普通のスクワットができない人に代わりの何かはありませんか…！ ワイドスクワットとかあるんですよ…！
75 23/01/23(月)14:59:24 No.1018589038
有職で時間を見つけて筋トレとかそもそも体力ある人しかできないんですよ…！
76 23/01/23(月)14:59:34 No.1018589065
>プロテインのバニラ味はハズレが多い気がするんですよ…! バニラ味の解釈の差がすごいんですよ…！
77 23/01/23(月)14:59:54 No.1018589139
アラサー付近を越えた辺りで腕のたるみやお腹が出てない人はそれなりにやってるんですよ…！
78 23/01/23(月)14:59:57 No.1018589149
最近はプロテインは無味のものにして味の付いた豆乳で溶いて飲んでるんですよ…！
79 23/01/23(月)15:00:24 No.1018589236
>有職で時間を見つけて筋トレとかそもそも体力ある人しかできないんですよ…！ 一日30分でもBIG3やるなら十分なんですよ…！
80 23/01/23(月)15:01:42 No.1018589527
>有職で時間を見つけて筋トレとかそもそも体力ある人しかできないんですよ…！ 小糸 とりあえずストレッチやりな
81 23/01/23(月)15:01:49 No.1018589551
なんて呼ぶかわかりませんけど太ももと地面が平行になる位置で1分止めるスクワットやってるんですよ…！ 痛いは痛いけど鍛えられてるかわからないんですよ…！
82 23/01/23(月)15:02:40 No.1018589713
ストレッチも広義には筋トレなんですよ…！
83 23/01/23(月)15:04:02 No.1018589979
10RMって言って10回だけ反復して正しいフォームで行える負荷をかけてやる筋トレが1番効くそうなんですよ…！大学で習ったから間違いないんですよ…！ 私のアームカールの10RMは8.5kgなんですよ…
84 23/01/23(月)15:07:33 No.1018590813
ジョギングと筋トレはどっちを先にやったらいいかわからないんですよ…！
85 23/01/23(月)15:08:12 No.1018590978
小糸 まずは歩きな
86 23/01/23(月)15:08:33 No.1018591064
コミュ障にはジムはレベルが高いんですよ…！
87 23/01/23(月)15:10:52 No.1018591596
>ジョギングと筋トレはどっちを先にやったらいいかわからないんですよ…！ 小糸 現状維持or増量なら先に軽くジョギング ダイエット目的なら筋トレ後に多めのジョギングしな