23/01/20(金)11:46:17 筋肉痛... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1674182777064.jpg 23/01/20(金)11:46:17 No.1017378133
筋肉痛が取れないんですけおおお…
1 23/01/20(金)12:05:47 No.1017382988
そんな時は！
2 23/01/20(金)12:06:16 No.1017383124
風呂！
3 23/01/20(金)12:08:05 No.1017383650
マッサージ！
4 23/01/20(金)12:08:31 No.1017383779
睡眠
5 23/01/20(金)12:08:59 No.1017383926
少なめの食事！
6 23/01/20(金)12:09:19 No.1017384023
休息も大事だけど栄養も大事 タンパク質と糖質をちゃんと摂ってね
7 23/01/20(金)12:09:41 No.1017384136
筋肉痛と金肥大に相関は無いから筋トレしろ
8 23/01/20(金)12:10:34 No.1017384355
かえって動かしたほうが早くとれる
9 23/01/20(金)12:20:15 No.1017387323
筋トレはフォームが大事だから痛いなら無理してやるもんでもない ストレッチして誤魔化せる程度なら問題無いが
10 23/01/20(金)12:22:17 No.1017387984
たくさん栄養取ればそんなに痛くないだろ
11 23/01/20(金)12:26:19 No.1017389314
>筋トレはフォームが大事だから痛いなら無理してやるもんでもない >ストレッチして誤魔化せる程度なら問題無いが これよく言う人いるけどフォームも大事だけど重量も大事って言わねえよな 何回もできる重量で筋トレするのは筋トレじゃ無い
12 23/01/20(金)12:38:11 No.1017393332
8-10回くらい上がる重量なんて基本すぎて言わないだけじゃねぇかな…
13 23/01/20(金)13:04:43 No.1017401741
ねぇ「」ちゃん 去年の9月から始めた運動とダイエットで108キロあった体重が今ランニング後に測ったらついに89キロになったよ 褒めて超褒めて
14 23/01/20(金)13:16:15 No.1017404625
>>筋トレはフォームが大事だから痛いなら無理してやるもんでもない >>ストレッチして誤魔化せる程度なら問題無いが >これよく言う人いるけどフォームも大事だけど重量も大事って言わねえよな >何回もできる重量で筋トレするのは筋トレじゃ無い 重量を蔑ろしろ！なんて一言も言ってないと思うんだけど突然何を言っているんだ…何が見えているんだ
15 23/01/20(金)13:16:30 No.1017404692
>ねぇ「」ちゃん >去年の9月から始めた運動とダイエットで108キロあった体重が今ランニング後に測ったらついに89キロになったよ >褒めて超褒めて やるな…「」
16 23/01/20(金)13:18:25 No.1017405130
コロナ明けで咳と肋骨の痛みが取れないからまだ行けない 早くジムとプールに行きたい 今年こそ体格良くするんだ！って意気込んだらこれですよ
17 23/01/20(金)13:20:33 No.1017405658
広背筋が育ってきてポーズ取ると逆三角形になってたよ 悪くない…悪くないがもうふた声欲しい