虹裏img歴史資料館

1 23/01/19(木)21:33:48 No.1017210313

精飲

2 23/01/19(木)21:34:37 No.1017210662

プロテイン飲めば

3 23/01/19(木)21:34:46 No.1017210728

大豆がいいらしい しょうゆとかみそってタンパク質入ってんのかな 入ってるならしょうゆとかみそとってるからいいのかな

4 23/01/19(木)21:35:25 No.1017210991

>タンパク質高いじゃん >豆腐とかそんな食えないよね？ 安いし食べるよ？

5 23/01/19(木)21:36:09 No.1017211316

>プロテイン飲めば そうか…プロテインって英語でタンパク質なのか…

6 23/01/19(木)21:36:41 No.1017211520

>安いし食べるよ？ 一度にどれくらいお食べになります？

7 23/01/19(木)21:37:42 No.1017211952

>大豆がいいらしい >しょうゆとかみそってタンパク質入ってんのかな >入ってるならしょうゆとかみそとってるからいいのかな そんなんじゃ足りないのは俺にもわかるぞ

8 23/01/19(木)21:37:47 No.1017212003

>一度にどれくらいお食べになります？ 業務スーパーで40円の豆腐（300g）一丁を半分

9 23/01/19(木)21:38:18 No.1017212240

>卵も毎日食べたらいけないって言うし それね食べて良いってことになったんですよ

10 23/01/19(木)21:38:42 No.1017212408

>業務スーパーで40円の豆腐（300g）一丁を半分 よく食えるな

11 23/01/19(木)21:39:23 No.1017212704

卵は毎日喰え

12 23/01/19(木)21:39:27 No.1017212731

卵1日1個までとか言われてたのもう古い言説だよ

13 23/01/19(木)21:39:38 No.1017212811

スパゲティや麺類にも結構たんぱく質あるぞ

14 23/01/19(木)21:39:42 No.1017212852

>それね食べて良いってことになったんですよ なんだよそれ…俺が母ちゃんやばあちゃんに教えられたのは嘘だったのかよ… もう俺何を信じたらいいかわかんない…

15 23/01/19(木)21:40:40 No.1017213249

>スパゲティや麺類にも結構たんぱく質あるぞ マジか あんま麺類食わないが小麦が意外とタンパク質多いのかな…

16 23/01/19(木)21:40:40 No.1017213253

>なんだよそれ…俺が母ちゃんやばあちゃんに教えられたのは嘘だったのかよ… >もう俺何を信じたらいいかわかんない… 時代は常に変化し続けてるんですよ

17 23/01/19(木)21:40:53 No.1017213369

安くお肉食べたいなら鶏ミンチとか鶏の胸身もいい

18 23/01/19(木)21:41:10 No.1017213490

納豆食いすぎると通風になるとかいうじゃん 豆腐なら平気なの？

19 23/01/19(木)21:41:46 No.1017213769

納豆は意外と塩分多いと聞いた

20 23/01/19(木)21:42:27 No.1017214079

>安くお肉食べたいなら鶏ミンチとか鶏の胸身もいい やっぱ肉か…肉とかめんどくさくて食ってこなかったな… これからは肉も食わないとか…憂鬱だ

21 23/01/19(木)21:42:40 No.1017214212

最近木綿を選ぶ基準が100g辺りのたんぱく質含有量になってる…最低でも7g出来たら8gは欲しいよね…

22 23/01/19(木)21:42:41 No.1017214219

小麦のタンパク質はアミノ酸スコアとかいうのがあまりよくないらしい 詳しくはわからんが大豆の方が優秀だそうだ

23 23/01/19(木)21:43:22 No.1017214551

納豆は1日に何パックも食べるほど食い過ぎなきゃ問題ないよ

24 23/01/19(木)21:43:37 No.1017214674

>小麦のタンパク質はアミノ酸スコアとかいうのがあまりよくないらしい >詳しくはわからんが大豆の方が優秀だそうだ もうよくわかんなくなってきちゃった…

25 23/01/19(木)21:44:00 No.1017214850

>これからは肉も食わないとか…憂鬱だ 俺はソイプロテインと豆乳でタンパク質摂ってるよ 肉嫌いなら無理に食う必要はない

26 23/01/19(木)21:44:33 No.1017215100

豆腐も食えず肉もめんどくさいって普段何食って生きてきたんだ…

27 23/01/19(木)21:45:18 No.1017215454

スパゲティに使うデュラム小麦の小麦粉はたんぱく質ガバガバの超強力粉だかんな

28 23/01/19(木)21:45:37 No.1017215598

簡単で安いのはサバ缶だ なんと料理しなくて良いそのままおいしい

29 23/01/19(木)21:45:53 No.1017215734

>豆腐も食えず肉もめんどくさいって普段何食って生きてきたんだ… 食生活改善しないと早死にしそう

30 23/01/19(木)21:46:09 No.1017215870

>俺はソイプロテインと豆乳でタンパク質摂ってるよ >肉嫌いなら無理に食う必要はない 豆乳うまい？豆腐の味あんま好きじゃないんだが 肉はまま好きなんだが調理に気を使うのが嫌というかおっくうなんだ やれカンピロバクターだ食中毒がなんだと言うから

31 23/01/19(木)21:46:29 No.1017216010

>豆腐も食えず肉もめんどくさいって普段何食って生きてきたんだ… 加工済の肉は食うよ

32 23/01/19(木)21:46:32 No.1017216031

>簡単で安いのはサバ缶だ 安いのってタイ産ばかりじゃん

33 23/01/19(木)21:46:45 No.1017216141

>小麦のタンパク質はアミノ酸スコアとかいうのがあまりよくないらしい >詳しくはわからんが大豆の方が優秀だそうだ 植物性たんぱく質はどうしてもね… 大豆も米と組み合わせる事でスコアが跳ね上がるんだけど単体だと…だし

34 23/01/19(木)21:46:57 No.1017216223

カロリーと塩分はともかく 1日の摂取量の推奨値まで届かせるのがまず大変

35 23/01/19(木)21:47:19 No.1017216424

サバ缶はいいかもな昔よりは値段上がっちゃったけど…量もあるし 調べると鶏肉が量と摂取量が丁度いいし そりゃボディビルダーとかもよく食ってるわけだと

36 23/01/19(木)21:47:23 No.1017216449

>豆乳うまい？豆腐の味あんま好きじゃないんだが 豆腐より濃いから美味いぞ プロテインに混ぜろ

37 23/01/19(木)21:47:28 No.1017216483

>簡単で安いのはサバ缶だ >なんと料理しなくて良いそのままおいしい だいぶバリエーション広がった感じするわ 缶の処理はめんどうだがたしかパウチも売ってたな 週に一度はサバだな

38 23/01/19(木)21:48:12 No.1017216815

豆腐ハンバーグは多いかなってくらい豆腐ぶち込んでもすげえうまい 俺豆腐ハンバーグ好き

39 23/01/19(木)21:48:23 No.1017216892

塩分が一瞬で推奨摂取量越えるのおかしいだろ コンビニのチャーハンおにぎり3個食べて600カロリーヨシって成分表見たら1個で塩分2㌘あってビビった

40 23/01/19(木)21:48:48 No.1017217085

>>簡単で安いのはサバ缶だ >安いのってタイ産ばかりじゃん …何か問題が…？国産でサバ缶に回されてるのて正直…てかサンマが混じっててもあんま気付かれないレベルのだぞ

41 23/01/19(木)21:49:21 No.1017217277

豆腐安いから困った時は豆腐ともやし炒めるか麻婆豆腐にしてよく食ってる

42 23/01/19(木)21:50:51 No.1017217922

>豆腐より濃いから美味いぞ >プロテインに混ぜろ 豆乳がタンパク質あるのにタンパク質のプロテインと混ぜるの？？

43 23/01/19(木)21:52:13 No.1017218480

卯の花マン！

44 23/01/19(木)21:52:42 No.1017218673

ちょっと高い豆腐を買ったら味が良くてびっくりした

45 23/01/19(木)21:53:02 No.1017218804

ねえ…もしかして健康を意識すると食費獏上がりしない？

46 23/01/19(木)21:53:23 No.1017218934

>国産でサバ缶に回されてるのて正直…てかサンマが混じっててもあんま気付かれないレベルのだぞ そうでもない

47 23/01/19(木)21:53:33 No.1017219014

>豆乳がタンパク質あるのにタンパク質のプロテインと混ぜるの？？ そうだよ 粉のままプロテイン飲むのか？ 水で割るよりタンパク質ある液体で割った方が得だろ

48 23/01/19(木)21:53:53 No.1017219151

>豆乳がタンパク質あるのにタンパク質のプロテインと混ぜるの？？ 調べたら推奨摂取量かなり高いし豆乳程度だと足しくらいにしかならんようだな 豆乳だけで賄おうとすると一日中飲み続けても届いてない感じでマジ？ってなった

49 23/01/19(木)21:54:12 No.1017219300

>ねえ…もしかして健康を意識すると食費獏上がりしない？ 低所得層ほど健康悪いのはデータとしてあるので…

50 23/01/19(木)21:54:25 No.1017219381

>水で割るよりタンパク質ある液体で割った方が得だろ そうかな…そうかも…

51 23/01/19(木)21:54:48 No.1017219551

>>豆腐より濃いから美味いぞ >>プロテインに混ぜろ >豆乳がタンパク質あるのにタンパク質のプロテインと混ぜるの？？ 牛乳だって混ぜるだろ？一緒よ一緒

52 23/01/19(木)21:55:02 No.1017219639

卵とか鶏胸肉を活用すれば食費爆上がりはしない ビタミンミネラルはサプリがめちゃくちゃ安いし

53 23/01/19(木)21:55:52 No.1017219990

新鮮なお野菜はお高いからそりゃあね…

54 23/01/19(木)21:56:13 No.1017220127

豆腐って意外と脂質あるわ 白いくせに何なんだお前

55 23/01/19(木)21:58:04 No.1017220873

プロテインが安くて楽だよね

56 23/01/19(木)21:58:30 No.1017221053

ご飯お茶碗一杯に玉子2個 これで三大栄養素PFC（タンパク質、脂質、炭水化物）のバランスが完璧になる上 ビタミンC以外のビタミンが全部摂取できる これ覚えておいて損はない

57 23/01/19(木)21:58:39 No.1017221105

脂質も必須の栄養素なんだけど それはそれとしてここ数年は低糖質よりも低脂質なんだよな… 実際脂質って大概含まれてるからよほど極端なことしない限りは接種してるし

58 23/01/19(木)21:59:28 No.1017221431

>ご飯お茶碗一杯に玉子2個 >これで三大栄養素PFC（タンパク質、脂質、炭水化物）のバランスが完璧になる上 >ビタミンC以外のビタミンが全部摂取できる >これ覚えておいて損はない つまりたまご2個食えばいいってこと？

59 23/01/19(木)21:59:37 No.1017221497

筋トレ本読むと脂質は極端に少なくなりすぎないように！って書かれてる ガチでやってる人は脂質0になっちゃうんかな

60 23/01/19(木)21:59:49 No.1017221573

プロテインとデキストリンを豆乳で溶かしてビタミン剤と一緒に飲んでる

61 23/01/19(木)21:59:52 No.1017221586

米は意外とタンパク質あるよな

62 23/01/19(木)22:00:12 No.1017221732

あらゆる栄養素は取りすぎは良くないとされるけど食物繊維だけはいくらとっても問題ないらしいな

63 23/01/19(木)22:00:23 No.1017221813

>ねえ…もしかして健康を意識すると食費獏上がりしない？ やる気ないからじゃね 食うもん固定したら一日700円くらいでもいけるよ

64 23/01/19(木)22:00:41 No.1017221933

>白いくせに何なんだお前 脂肪とかって白～黄じゃない？

65 23/01/19(木)22:00:41 No.1017221935

>食物繊維だけはいくらとっても問題ないらしいな 下痢になるよ

66 23/01/19(木)22:00:46 No.1017221989

>筋トレ本読むと脂質は極端に少なくなりすぎないように！って書かれてる >ガチでやってる人は脂質0になっちゃうんかな 体調悪くなるからならない

67 23/01/19(木)22:01:26 No.1017222237

ガチな人って鶏肉とブロッコリー！みたいなことやっちゃうからじゃない？ 普通の人は意識して控えた方が良いんだろう脂質は

68 23/01/19(木)22:01:26 No.1017222243

>豆腐って意外と脂質あるわ >白いくせに何なんだお前 ツナ缶の油は大豆油が大半だぞ

69 23/01/19(木)22:01:38 No.1017222311

>あらゆる栄養素は取りすぎは良くないとされるけど食物繊維だけはいくらとっても問題ないらしいな 便秘や下痢などの原因になるので普通に摂りすぎはダメって言われてると思うが

70 23/01/19(木)22:01:53 No.1017222408

>脂肪とかって白～黄じゃない？ 白やんけー！

71 23/01/19(木)22:02:07 No.1017222465

>つまりたまご2個食えばいいってこと？ ご飯茶碗一杯も忘れるな ご飯おかわりなら玉子もおかわりだ

72 23/01/19(木)22:03:00 No.1017222824

やすい豆腐めっちゃまずくない？

73 23/01/19(木)22:04:30 No.1017223388

>やすい豆腐めっちゃまずくない？ モノによる 高いくせにマズいのなんて普通にあるし

74 23/01/19(木)22:04:33 No.1017223407

人間用の配合飼料作ればいいのに

75 23/01/19(木)22:05:25 No.1017223703

味がしないのはよくあるけど不味いまで行くことはそんななくない？

76 23/01/19(木)22:06:36 No.1017224159

強力粉のたんぱく質含有量は100gあたり12ｇくらいだそうな

77 23/01/19(木)22:06:44 No.1017224204

普段豆中心でソイプロテインも摂ってるけどそれでも身体が定期的に「肉！卵！！！」ってなるので 動物性たんぱくの含有量と吸収効率ってすごいんだろうなって…

78 23/01/19(木)22:07:15 No.1017224392

豆腐と鶏胸肉と豚赤身から始めな

79 23/01/19(木)22:07:23 No.1017224435

安い豆腐は麻婆茄子にするんだ

80 23/01/19(木)22:07:38 No.1017224543

大豆のタンパク質が肉よりスコアが低いなんて四十年以上前の学説でしょ… かなり前にアミノ酸スコア100に修正されたのに何時代から更新できてないの

81 23/01/19(木)22:07:43 No.1017224571

>普段豆中心でソイプロテインも摂ってるけどそれでも身体が定期的に「肉！卵！！！」ってなるので >動物性たんぱくの含有量と吸収効率ってすごいんだろうなって… ならないな… 去年は一度も肉食わなかったぞ

82 23/01/19(木)22:08:41 No.1017224947

>かなり前にアミノ酸スコア100に修正されたのに何時代から更新できてないの ここ老人ばっかだから…

83 23/01/19(木)22:08:46 No.1017224971

料理苦手なら外食とか冷凍食品食ってた方が体にいいと思う

84 23/01/19(木)22:08:48 No.1017224987

この時期は豆腐多めの鍋ばっか食ってる

85 23/01/19(木)22:09:55 No.1017225418

>安い豆腐は麻婆茄子にするんだ 豆腐どこ行ったの

86 23/01/19(木)22:10:01 No.1017225459

肉うんめぇ～

87 23/01/19(木)22:11:25 No.1017225948

三食パスタにすれば残りの必要たんぱく質30gだぞ

88 23/01/19(木)22:12:12 No.1017226240

豆腐食べる 納豆食べる もやし食べる

89 23/01/19(木)22:12:29 No.1017226350

なにこれ豆腐スレなの？

90 23/01/19(木)22:12:47 No.1017226465

>豆腐食べる >納豆食べる >もやし食べる 全部大豆だこれ

91 23/01/19(木)22:12:56 No.1017226525

ささみ一本＝玉子二個＝タンパク質10g

92 23/01/19(木)22:13:39 No.1017226799

何で頑なに豆腐しか話そうとしないのか

93 23/01/19(木)22:14:55 No.1017227266

うちのばあちゃんホットミルクにプロテイン1杯混ぜて飲んでるけどなんかうめえっつってもう一年ぐらい続いてる

94 23/01/19(木)22:15:15 No.1017227387

今はサラダチキンが出回るから肉も楽だな

95 23/01/19(木)22:15:29 No.1017227470

しらねえよ自分で話題ふれよ…

96 23/01/19(木)22:15:45 No.1017227562

>今はサラダチキンが出回るから肉も楽だな それはたたまに買うよ すぐ食えるし

97 23/01/19(木)22:15:45 No.1017227567

>ならないな… >去年は一度も肉食わなかったぞ 僧なの？

98 23/01/19(木)22:16:09 No.1017227726

>うちのばあちゃんホットミルクにプロテイン1杯混ぜて飲んでるけどなんかうめえっつってもう一年ぐらい続いてる かわいい

99 23/01/19(木)22:16:12 No.1017227749

白米でも100gのたんぱく質含有量6gあるそうだ

100 23/01/19(木)22:16:50 No.1017228016

穀物類以外で蛋白質60G取らなきゃいけないって前提が間違ってるよ

101 23/01/19(木)22:17:36 No.1017228314

100gあたり100gの含有量の食品がほしい

102 23/01/19(木)22:17:59 No.1017228450

スレ画が豆腐だからじゃないの 近所に牧場直営精肉店があって朝締めピッカピカの砂ズリを捨て値で売ってくれるんだけどめちゃくちゃお世話になってる 砂ズリすげえよめっちゃ元気になる

103 23/01/19(木)22:18:05 No.1017228494

>ご飯お茶碗一杯に玉子2個 >これで三大栄養素PFC（タンパク質、脂質、炭水化物）のバランスが完璧になる上 >ビタミンC以外のビタミンが全部摂取できる >これ覚えておいて損はない １日にご飯三杯に卵6個とビタミンCがあればとりあえず平気ってこと？

104 23/01/19(木)22:18:06 No.1017228497

藪蕎麦食えば蕎麦だけで一食15gくらい取れるよ 冷凍ので安めだし

105 23/01/19(木)22:18:17 No.1017228554

面白くないなこのスレ

106 23/01/19(木)22:18:26 No.1017228616

>藪蕎麦食えば蕎麦だけで一食15gくらい取れるよ >冷凍ので安めだし そばすげえ

107 23/01/19(木)22:18:51 No.1017228788

>１日にご飯三杯に卵6個とビタミンCがあればとりあえず平気ってこと？ さすがに卵食いすぎじゃ？

108 23/01/19(木)22:18:53 No.1017228806

というかスレ「」の頭が悪い

109 23/01/19(木)22:19:37 No.1017229093

>砂ズリすげえよめっちゃ元気になる 固い奴じゃん！

110 23/01/19(木)22:19:51 No.1017229179

プロレスラーなんかは一食で卵3個とかザラらしいがプロレスラーだからな…

111 23/01/19(木)22:20:23 No.1017229375

変なのが荒らしだしたな

112 23/01/19(木)22:21:00 No.1017229611

栄養考えるならまず好き嫌いするなよな

113 23/01/19(木)22:22:02 No.1017230019

>>砂ズリすげえよめっちゃ元気になる >固い奴じゃん！ そのぶん食い応えもあって満足感あるから… 柔らかく食いたいならスライスして香味野菜と一緒に調味酢漬けも良いぞ

114 23/01/19(木)22:22:15 No.1017230099

卵1日1個まではそもそもウサギに卵食べさせてた100年前の実験がねじ曲がって伝わっただけだから… あと栄養学は日進月歩だから昭和の知識とかあんまりもう役には立たない

115 23/01/19(木)22:22:58 No.1017230379

主食は豆食ってりゃ糖質たんぱく質食物繊維全部摂取できるからオススメ レンズ豆とか緑豆がオススメ

116 23/01/19(木)22:24:13 No.1017230866

タンパク質だけが目当てならプロテイン買っておけばいいよ あれ栄養補助の役割もあるから

117 23/01/19(木)22:24:18 No.1017230893

>主食は豆食ってりゃ糖質たんぱく質食物繊維全部摂取できるからオススメ >レンズ豆とか緑豆がオススメ 枝豆は駄目ですかねぇ

118 23/01/19(木)22:25:15 No.1017231259

ラーメンばっか食べてるとだいたいタンパク質不足になりがちっち

119 23/01/19(木)22:26:06 No.1017231576

>ラーメンばっか食べてるとだいたいタンパク質不足になりがちっち 乗せるか……チャーシュー！

120 23/01/19(木)22:26:16 No.1017231644

砂ずりって固い豆腐か何かかと思って調べたら肉かよ！騙された！

121 23/01/19(木)22:28:29 No.1017232577

>砂ずりって固い豆腐か何かかと思って調べたら肉かよ！騙された！ 精肉店の話ししてなんで豆腐だと思うんだよ！

122 23/01/19(木)22:29:02 No.1017232812

>枝豆は駄目ですかねぇ 脂質が多すぎるからなあ

123 23/01/19(木)22:29:42 No.1017233051

一般的な醤油ラーメン1杯に含まれるたんぱく質は「20～30グラム以上」だそうだ 豚骨とかなら多分もっと多い

124 23/01/19(木)22:29:44 No.1017233067

自炊してるとお値段的にも量的にも野菜いくらでも食えるが肉ってたけぇな！と思い知る 牛肉なんてまず食えねぇわ

125 23/01/19(木)22:30:10 No.1017233264

>>ラーメンばっか食べてるとだいたいタンパク質不足になりがちっち >乗せるか……チャーシュー！ 更に味玉！

126 23/01/19(木)22:30:19 No.1017233331

>ラーメンばっか食べてるとだいたいタンパク質不足になりがちっち 何で最後オシッコしたの？

127 23/01/19(木)22:31:03 No.1017233582

白米中心の生活じゃなきゃたんぱく質不足になりにくいよたぶん

128 23/01/19(木)22:31:07 No.1017233607

>自炊してるとお値段的にも量的にも野菜いくらでも食えるが肉ってたけぇな！と思い知る >牛肉なんてまず食えねぇわ 鶏肉の安さが有り難い…

129 23/01/19(木)22:32:43 No.1017234218

>白米中心の生活じゃなきゃたんぱく質不足になりにくいよたぶん 白米中心でも別に白米オンリーでもりもり食うわけじゃないしそこまで不足はしないんじゃないか？

130 23/01/19(木)22:32:43 No.1017234220

>白米中心の生活じゃなきゃたんぱく質不足になりにくいよたぶん 筋肉つけるとかならともかく普通に生活する分のタンパク質は勝手に摂取されてるよね

131 23/01/19(木)22:33:25 No.1017234505

>>白米中心の生活じゃなきゃたんぱく質不足になりにくいよたぶん >白米中心でも別に白米オンリーでもりもり食うわけじゃないしそこまで不足はしないんじゃないか？ たまにほぼ白米と漬物だけでモリモリ食べる人も居るから…

132 23/01/19(木)22:39:50 No.1017237006

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