23/01/18(水)09:46:05 踏み台... のスレッド詳細
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23/01/18(水)09:46:05 No.1016682919
踏み台昇降って膝に悪いの？
1 23/01/18(水)09:49:09 No.1016683459
踏み台昇降程度の強度で痛む膝なら何やっても膝に悪い
2 23/01/18(水)09:51:55 No.1016683977
運動ってのは特権なんだよ デブにする権利は無い ただ体重を落とせば自然とその権利はもらえる
3 23/01/18(水)09:52:59 No.1016684179
でも美味しいものいっぱい食いたいしなぁ…
4 23/01/18(水)09:53:39 No.1016684289
登山がカロリー消費高くていいよ
5 23/01/18(水)09:54:15 No.1016684412
>運動ってのは特権なんだよ >デブにする権利は無い >ただ体重を落とせば自然とその権利はもらえる 運動しないと体重落ちないじゃん
6 23/01/18(水)09:55:21 No.1016684626
デブが夢見てるほど運動でカロリー消費なんて出来ないですよ
7 23/01/18(水)09:55:24 No.1016684632
>運動しないと体重落ちないじゃん 食事の量を減らしていっても落ちるよ
8 23/01/18(水)09:57:00 No.1016684913
ウォーキング1時間で150kcal前後 脂肪1kg約7000kcal前後 運動で痩せられたら大したものです
9 23/01/18(水)09:57:18 No.1016684967
>>運動しないと体重落ちないじゃん >食事の量を減らしていっても落ちるよ 落ちないよ
10 23/01/18(水)09:59:07 No.1016685273
>>>運動しないと体重落ちないじゃん >>食事の量を減らしていっても落ちるよ >落ちないよ それ人間じゃないよ！
11 23/01/18(水)10:01:03 No.1016685594
デブは食事制限しても運動しても痩せない体質って言い訳が欲しいんだからほっとけ
12 23/01/18(水)10:01:23 No.1016685642
運動のやる気出す方法を教えて
13 23/01/18(水)10:01:26 No.1016685648
>デブは食事制限しても運動しても痩せない体質って言い訳が欲しいんだからほっとけ 本当は痩せたくないって訳か
14 23/01/18(水)10:02:02 No.1016685761
>デブは食事制限しても運動しても痩せない体質って言い訳が欲しいんだからほっとけ 運動したいって言ってるだろレスも読めないのかよアホが
15 23/01/18(水)10:02:15 No.1016685807
>運動のやる気出す方法を教えて ながら作業でできるものを探す 踏み台昇降なんて家でネットやゲームやりながらでもできるぞ
16 23/01/18(水)10:03:39 No.1016686035
なら並行して食事制限しろ したくないなら軽い運動から始めてだんだん強度上げろ 昇降運動もできないなら運動の前に食う量減らせ
17 23/01/18(水)10:04:33 No.1016686184
>運動のやる気出す方法を教えて 好きな子を思い浮かべる
18 23/01/18(水)10:04:36 No.1016686191
前から感じてたけどどういう戦いが起きてんの？ 頭のおかしい怪しい奴には絡まん方がいいぞ
19 23/01/18(水)10:04:42 No.1016686205
運動したいって言ってるレスが見当たらず困惑している
20 23/01/18(水)10:04:57 No.1016686237
如何に動かない理由を探すかになってんなこのデブ
21 23/01/18(水)10:06:20 No.1016686478
散歩から始めて近所の公園の鉄棒で斜め懸垂とかいかが？
22 23/01/18(水)10:06:26 No.1016686494
食事制限で痩せない人が運動で痩せられるわけもなく
23 23/01/18(水)10:07:27 No.1016686672
いきなり運動しだすと悪くするだろうからまず散歩を習慣にするといい
24 23/01/18(水)10:07:44 No.1016686723
足腰問題ないなら踏み台昇降やらないよりやったほうがいいよ
25 23/01/18(水)10:08:59 No.1016686933
>踏み台昇降って膝に悪いの？ 俺もこれ気になってる ウォーキングに比べてどちらが良いんだろう 踏み台昇降は台があれば部屋でもできるから楽ではあるんだが
26 23/01/18(水)10:10:26 No.1016687205
膝への負担を気にするならトレッキングポール使えばいいよ
27 23/01/18(水)10:16:51 No.1016688407
マジで痩せたいならジム行ってトレーナーつけるのが最速
28 23/01/18(水)10:17:35 No.1016688543
スピンバイクでする運動が楽しくて毎日30分続けてたのに膝痛めちゃった･･･ 負荷を徐々に上げてたのがよくなかったみたい
29 23/01/18(水)10:18:49 No.1016688761
うるせぇよ好きに食わせろバカ共
30 23/01/18(水)10:19:42 No.1016688919
>俺もこれ気になってる デブの膝に悪いだけだから安心してやっていいよ
31 23/01/18(水)10:20:24 No.1016689062
>>踏み台昇降って膝に悪いの？ >俺もこれ気になってる >ウォーキングに比べてどちらが良いんだろう >踏み台昇降は台があれば部屋でもできるから楽ではあるんだが 3桁のデブでもなければそこまで負担にならないよ 90kgから踏み台とかで減量した俺が言うんだ
32 23/01/18(水)10:23:47 No.1016689706
久しぶりに体重計乗ったら体脂肪率24%もあってビビるわ…運動しよ
33 23/01/18(水)10:37:31 No.1016692346
食い物買うために歩け
34 23/01/18(水)10:38:26 No.1016692514
>散歩から始めて近所の公園の鉄棒で斜め懸垂とかいかが？ いまだと鉄棒に指が張り付きそうだから暖かくなったら…
35 23/01/18(水)10:38:50 No.1016692588
>ウォーキング1時間で150kcal前後 >脂肪1kg約7000kcal前後 >運動で痩せられたら大したものです 一年歩いてサボって歩いてサボってで3キロ落としたぜ！
36 23/01/18(水)10:39:44 No.1016692771
>いまだと鉄棒に指が張り付きそうだから暖かくなったら… 手袋すればいいだけだけどどうする？
37 23/01/18(水)10:39:49 No.1016692790
>>散歩から始めて近所の公園の鉄棒で斜め懸垂とかいかが？ >いまだと鉄棒に指が張り付きそうだから暖かくなったら… 手袋お使いなさい！ というか季節関係なくやるときはするといいよ指痛くなるからね
38 23/01/18(水)10:40:35 No.1016692941
デブが減ると困るデブがいるな
39 23/01/18(水)10:40:57 No.1016693017
外出るのイヤー！って言うなら１キロか２キロのダンベル買って両手に持って家の中ウロウロしなさい
40 23/01/18(水)10:42:10 No.1016693261
>>いまだと鉄棒に指が張り付きそうだから暖かくなったら… >手袋すればいいだけだけどどうする？ 買ってきます…
41 23/01/18(水)10:42:21 No.1016693304
>ウォーキング1時間で150kcal前後 >脂肪1kg約7000kcal前後 >運動で痩せられたら大したものです 2ヶ月やれば1キロとちょっと落ちますよね？
42 23/01/18(水)10:43:24 No.1016693510
>>>いまだと鉄棒に指が張り付きそうだから暖かくなったら… >>手袋すればいいだけだけどどうする？ >買ってきます… えらい！！！！！
43 23/01/18(水)10:54:18 No.1016695534
>>>いまだと鉄棒に指が張り付きそうだから暖かくなったら… >>手袋すればいいだけだけどどうする？ >買ってきます… 実際ここで買いに動けるかどうかは大事だと思う そして実際やる時にもう１段階ふるい落とされる がんばれ
44 23/01/18(水)10:55:40 No.1016695771
ワークマンの軍手でいいですよ
45 23/01/18(水)10:55:53 No.1016695817
基礎代謝が2200としたら毎日19500に抑えたら1ヶ月で1キロ痩せるって事！？
46 23/01/18(水)10:56:43 No.1016695975
>基礎代謝が2200としたら毎日19500に抑えたら1ヶ月で1キロ痩せるって事！？ おいデブガムシロップでも飲んでるのか
47 23/01/18(水)10:56:55 No.1016696021
>基礎代謝が2200としたら毎日19500に抑えたら1ヶ月で1キロ痩せるって事！？ いや…
48 23/01/18(水)10:57:20 No.1016696089
アトピーで運動がつらくなるバグを何とかしてほしい
49 23/01/18(水)10:57:41 No.1016696163
おさえろ
50 23/01/18(水)10:58:48 No.1016696357
毎日19500は水泳選手だよ…
51 23/01/18(水)11:00:22 No.1016696659
おれは外出る用意する時点で嫌だからスピンバイクを買った 半年経つけどまだ物干しにはなってない
52 23/01/18(水)11:02:41 No.1016697112
そこら閲覧できる基礎代謝って除脂肪体重の基礎代謝じゃないの？脂肪自体は代謝ほとんどないし…
53 23/01/18(水)11:04:42 No.1016697505
重いものを持ち上げるのは楽しいと知った 体を壊さないようにゆっくりとがんばるぞ
54 23/01/18(水)11:05:34 No.1016697673
間食なんてクッキー二枚と煎餅二枚くらいしかたべないのになんでふとるんだ
55 23/01/18(水)11:13:13 No.1016699165
踏み台昇降やり過ぎて膝を壊した知り合いの話なら聞いたことはある
56 23/01/18(水)11:19:25 No.1016700351
>間食なんてクッキー二枚と煎餅二枚くらいしかたべないのになんでふとるんだ ３食の飯と消費カロリーが釣り合ってないだけですねえ！
57 23/01/18(水)11:24:46 No.1016701332
心までデブになるな
58 23/01/18(水)11:26:10 No.1016701612
きんにくんの世界一簡単なやつとプランク30秒を最近始めた 継続二週間くらいで3日に一度サボったりサボらなかったりだが効果はわからない こしがいたい
59 23/01/18(水)11:27:43 No.1016701935
とりあえず間食をゼロカロリーゼリー類で乗り切ってる 味の種類が少ない
60 23/01/18(水)11:30:21 No.1016702503
デブは水中へ
61 23/01/18(水)11:30:26 No.1016702518
運動毎週やって昔より筋肉はついたがその分食べてもいるから全然痩せないわ 知り合いから凄くゴツくなったねと言われるけどスリムを目指すなら食事制限も並行しないとだめね
62 23/01/18(水)11:32:03 No.1016702836
ジョギングしたら膝に来たのでスピンバイク買ったよ まぁ走るよりは負担少ないでしょ…
63 23/01/18(水)11:33:39 No.1016703155
エアロバイクいいよ 録画みながらこぐだけでいいっていうのが性にあってた
64 23/01/18(水)11:35:12 No.1016703466
痩せたいならあすけん導入しなさい
65 23/01/18(水)11:36:37 No.1016703751
軽い運動して膝が痛くなるとかもう駄目なのでは
66 23/01/18(水)11:36:55 No.1016703813
あすけんは厳しいけど点数だけで評価する機械みたいな女だから…
67 23/01/18(水)11:38:56 No.1016704230
まずリングフィットしろ 俺はあまり残酷なことや突飛なことは言わない
68 23/01/18(水)11:39:51 No.1016704400
毎日踏み台昇降2時間くらいやってるとさすがに膝が痛くなるよ
69 23/01/18(水)11:41:30 No.1016704745
食う量減らせ 大盛り食うな コンビニ行くな 決まった時間に食事しろ 間食すんな
70 23/01/18(水)11:42:05 No.1016704867
硬い靴底で歩いてたら関節にきたわ靴大事 スクワット500回やってる時よりも痛んだ
71 23/01/18(水)11:43:47 No.1016705251
とりあえずお菓子とファストフードは我慢して 間食するなら水とリンゴもしくは納豆を食べる事から始めたデブ
72 23/01/18(水)11:43:50 No.1016705266
室内バイク３０分て運動になるデブ？
73 23/01/18(水)11:45:14 No.1016705584
>室内バイク３０分て運動になるデブ？ 何もやらないよりは 最初は毎日やり続けられる程度でいいよ
74 23/01/18(水)11:45:36 No.1016705653
>室内バイク３０分て運動になるデブ？ やらないよりもずっと良い
75 23/01/18(水)11:48:24 No.1016706303
フィットボクシング二週間続けてるけど痩せないデブ 腕と足に筋肉は少しついたのはわかるデブ
76 23/01/18(水)11:50:57 No.1016706861
有酸素はなんか億劫になる
77 23/01/18(水)11:51:54 No.1016707096
>室内バイク３０分て運動になるデブ？ 30分も体を動かすなんて凄いぞ！
78 23/01/18(水)11:52:19 No.1016707187
>フィットボクシング二週間続けてるけど痩せないデブ >腕と足に筋肉は少しついたのはわかるデブ 2週間位で痩せるわけない… 半年もやれば目に見えて効果出てますよ！
79 23/01/18(水)11:52:50 No.1016707303
有酸素運動は地味で時間かかるしつまんないし見た目の成果が表れにくいけど慣れれば毎日やっても屁とも思わなくなるよ
80 23/01/18(水)11:53:03 No.1016707353
>半年もやれば目に見えて効果出てますよ！ なそ にん 先長すぎるデブねぇ…
81 23/01/18(水)11:54:39 No.1016707677
>>半年もやれば目に見えて効果出てますよ！ >なそ >にん >先長すぎるデブねぇ… 仕方ないデブよその腹何年かけて蓄えたと思ってるんデブ？ 半年で効果出るなら早いまであるデブ
82 23/01/18(水)11:55:14 No.1016707822
運動そのものだけじゃなくて運動によって消耗した身体がエネルギーを消費するんだよ
83 23/01/18(水)11:56:56 No.1016708206
病気なって苦しむこと考えれば今ダイエットしたほうがいいんじゃね？ まあ病気で苦しくなるのは手遅れの時だけど…
84 23/01/18(水)11:57:40 No.1016708375
今は痩せる薬あるんだからそれ飲めばいい
85 23/01/18(水)11:57:45 No.1016708395
腹筋ローラー買ったデブ これで伊之助になるデブ
86 23/01/18(水)11:57:48 No.1016708411
リングフィットとフィットボクシング1年続けて75kgから65kgまで落とした
87 23/01/18(水)11:59:09 No.1016708714
デーブッブッブ何もせずとも20ｋｇ痩せたデブ 糖尿だったデブ
88 23/01/18(水)12:03:11 No.1016709625
あすけんの女塩分に厳しすぎない？
89 23/01/18(水)12:04:14 No.1016709895
思い切ってジム行き始めたデブ！習慣にしてきたら運動楽しくなってきたデブ！！語尾にデブつかないように続けるデブ！！
90 23/01/18(水)12:04:29 No.1016709977
クソ寒すぎて有酸素やり辛え！！縄跳びもランニングもキツい！！
91 23/01/18(水)12:04:35 No.1016710002
適量食べつつ 食後以外は腹減ってるのがあたりまえ といつ状態が続くとみるみる痩せる
92 23/01/18(水)12:05:05 No.1016710134
踏み台昇降しかやってないなら運動負担が膝に集中するのでよくない
93 23/01/18(水)12:05:26 No.1016710222
毎日体重計乗るのって大事だなと思いました
94 23/01/18(水)12:07:53 No.1016710887
70キロ台になったしそろそろ語尾からデブ取っていいデブ？
95 23/01/18(水)12:09:00 No.1016711228
>思い切ってジム行き始めたデブ！習慣にしてきたら運動楽しくなってきたデブ！！語尾にデブつかないように続けるデブ！！ えらい！ でもそこまで行ければ語尾デブいらないんじゃないか？
96 23/01/18(水)12:09:12 No.1016711285
その醜い腹の肉がなくなったら取っていいデブ
97 23/01/18(水)12:11:18 No.1016711911
アニメ見ながらリングフィットしてるデブ ながらじゃないと続かないから画面見づらいやつをやってないのは逃げじゃないデブ戦略デブ
98 23/01/18(水)12:12:22 No.1016712256
間食やめたのに痩せられない…って人もいるけど大体一食が！多いんだよ！！ってなる
99 23/01/18(水)12:13:00 No.1016712463
>えらい！ >でもそこまで行ければ語尾デブいらないんじゃないか？ デブって思い続けることで気持ちが引き締まるデブ！！体も引き締まれデブ！！
100 23/01/18(水)12:13:45 No.1016712683
完食をやめて一食の量減らして近い場所なら自転車や徒歩で移動する あとはフィットボクシングでもやってろ膝の負担少なめだから
101 23/01/18(水)12:13:49 No.1016712713
間食やめてるんだけどなーっていいながらスタバの商品飲んでる人ならいたなぁ