23/01/13(金)00:24:46 ID:O1OHniQo 俺は体... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1673537086155.jpg 23/01/13(金)00:24:46 ID:O1OHniQo O1OHniQo No.1014771222
俺は体重103kgのデブ！ 10kgのウェイトぶら下げて懸垂13回出来た！ それだけです
1 23/01/13(金)00:25:31 No.1014771508
さては筋肉質だなおめー
2 23/01/13(金)00:25:35 No.1014771528
バケモンかよ…
3 23/01/13(金)00:25:38 No.1014771556
たいしたもんだと思う どうせブヨブヨだろ食事制限をまず始めろブタ
4 23/01/13(金)00:25:51 No.1014771630
バケモンジャンお前
5 23/01/13(金)00:26:06 No.1014771729
一回が限界だわ俺
6 23/01/13(金)00:26:19 No.1014771811
100kg超えから更にプラスするのか…
7 23/01/13(金)00:26:29 No.1014771877
モ、モンスター…１３回とか絶対無理だわ
8 23/01/13(金)00:26:40 No.1014771931
なんなら腕を伸ばした状態から2ミリくらいしか上がらないぞ俺
9 23/01/13(金)00:27:00 No.1014772032
腕太そう
10 23/01/13(金)00:27:11 No.1014772100
どうせ嘘だろ
11 23/01/13(金)00:27:13 No.1014772112
体重95kgだけど最近やっと一回できるようになったぞ俺
12 23/01/13(金)00:27:27 No.1014772201
素直にすごい 自慢してんじゃねえぞ
13 23/01/13(金)00:27:36 No.1014772237
デブはそんなことできねえんだこの筋肉デブがよぉ
14 23/01/13(金)00:27:48 No.1014772308
俺は70kgで13が限界だからスレデブはマジで尊敬する どんくらいの期間やってる？
15 23/01/13(金)00:27:57 No.1014772357
体見せろ
16 23/01/13(金)00:28:11 No.1014772437
フリー素材キチガイ
17 23/01/13(金)00:28:20 No.1014772492
デカい筋肉の上に脂肪をまとったタイプのやつかオメー
18 23/01/13(金)00:28:29 No.1014772549
鉄棒曲がらない？
19 23/01/13(金)00:28:33 No.1014772578
>たいしたもんだと思う >どうせブヨブヨだろ食事制限をまず始めろブタ 体鍛えた経験もない恥ずかしいやつ
20 23/01/13(金)00:28:56 No.1014772705
俺67kgでせいぜい12回が限界だ かなりのばけもんだぞ・・・
21 23/01/13(金)00:29:52 No.1014773011
だがしかしゴリラがスレ立てしたなら…？
22 23/01/13(金)00:30:14 No.1014773148
引くくらいすごい…
23 23/01/13(金)00:30:49 No.1014773373
俺は体重121kgのデブ！ 鉄棒にぶら下がれない！ すごいなスレ｢｣…
24 23/01/13(金)00:30:50 No.1014773381
身長は如何程で…？
25 23/01/13(金)00:32:00 No.1014773773
>俺は体重121kgのデブ！ >鉄棒にぶら下がれない！ >すごいなスレ｢｣… 素質はすげえあると思う
26 23/01/13(金)00:32:09 No.1014773832
>俺は70kgで13が限界だからスレデブはマジで尊敬する >俺67kgでせいぜい12回が限界だ これでも相当だからな +40kgで懸垂とかマジでバケモンだぞ…
27 23/01/13(金)00:32:18 No.1014773879
俺は96キロのデブ 先月から始めたけど8回が限界だ
28 23/01/13(金)00:32:56 No.1014774062
俺は62kgのガリ 3回が限界
29 23/01/13(金)00:33:26 No.1014774209
まず1回できる気がしないデブ
30 23/01/13(金)00:33:29 No.1014774232
ちょっと数盛ってるだろ
31 23/01/13(金)00:33:36 No.1014774262
そこまで懸垂できるってかなり筋肉あるんじゃないの
32 23/01/13(金)00:33:46 No.1014774314
大男だなぁ
33 23/01/13(金)00:33:49 No.1014774334
俺は82のガリ +30kgで五回が限界
34 23/01/13(金)00:33:51 No.1014774340
>俺は62kgのガリ >3回が限界 その体重ならコツ掴めば10回はすぐ行く
35 23/01/13(金)00:33:56 No.1014774363
>俺は62kgのガリ >3回が限界 むしろやれてるほうな気がする…
36 23/01/13(金)00:34:10 No.1014774451
さては身長１９０とかだな
37 23/01/13(金)00:34:12 No.1014774462
そもそもただのデブなら10キロものウエイトを持ってない気がする どこのマッチョだ…名を名乗れ
38 23/01/13(金)00:34:25 No.1014774535
コツ掴んでるかどうかもの差も結構あるよな懸垂
39 23/01/13(金)00:35:03 No.1014774737
>俺は体重103kgのデブ！ >10kgのウェイトぶら下げて懸垂13回出来た！ 俺が同じ体重の時は一回しか出来なかったからちょっと引く
40 23/01/13(金)00:35:27 No.1014774902
>まず1回できる気がしないデブ それが極普通なので安心して欲しい ただジムとかだと上方向に負荷を掛ける（体重を相殺する）懸垂機とかもあるのでこの機会に筋トレを始めてみないか？
41 23/01/13(金)00:35:28 No.1014774910
ぶらさがり健康器使ってる？
42 23/01/13(金)00:35:49 No.1014775048
10kgのウェイトを足してやろうって発想になってる時点でただのデブではないな…
43 23/01/13(金)00:36:29 No.1014775264
1kgだって荷重したくないよな…
44 23/01/13(金)00:37:07 No.1014775478
デブじゃなくてこういうのはゴリラっていうんだ 語尾にウホをつけろ
45 23/01/13(金)00:37:36 No.1014775642
すごいっていうかこわいまである
46 23/01/13(金)00:38:11 No.1014775864
20kg減ったけど筋肉がごっそり落ちただけっぽいから無理かな
47 23/01/13(金)00:38:31 No.1014775976
まずジムのラットプルマシンの最大荷重120とかじゃなかったか…？
48 23/01/13(金)00:38:36 No.1014776008
今日初めて腰につける？ディップスベルト？っての使ったけど ストンて落ちるので首にかけて懸垂したデブ なんだコイツみたいな目でめっちゃ見られたデブ
49 23/01/13(金)00:41:01 No.1014776809
90kgだけど10回がギリギリでぶ
50 23/01/13(金)00:41:42 No.1014777027
ぶう
51 23/01/13(金)00:42:12 No.1014777209
連続じゃなければ回数は稼げるでぶ
52 23/01/13(金)00:45:41 No.1014778372
懸垂一回しかできないけどぶら下がってもがくだけでも鍛えられるかな 腰は悪い
53 23/01/13(金)00:46:11 No.1014778520
自分の体重の1/10の重りつけて1回でも懸垂できるのはもうその段階で強い
54 23/01/13(金)00:46:14 No.1014778538
ゴリラけぇ
55 23/01/13(金)00:46:45 No.1014778718
>懸垂一回しかできないけどぶら下がってもがくだけでも鍛えられるかな >腰は悪い ジャンプしてゆっくり降りるっていうのを繰り返すとどんどん増えるよ
56 23/01/13(金)00:47:06 No.1014778833
>懸垂一回しかできないけどぶら下がってもがくだけでも鍛えられるかな ネガティブになろうぜ
57 23/01/13(金)00:48:36 No.1014779335
俺は50Kgしかないヒョロガリだから明日のことを考えなければ15回はできるぜ！
58 23/01/13(金)00:50:54 No.1014780108
何ならぶら下がることさえできないぜ 関係あるかは分からんが握力は17
59 23/01/13(金)00:52:33 No.1014780661
>何ならぶら下がることさえできないぜ >関係あるかは分からんが握力は17 体重どれくらいかは知らないが確実に関係あるな…
60 23/01/13(金)00:52:40 No.1014780703
日常生活でほぼほぼ使わない部位の筋肉だからいきなりやって出来ないのは当たり前 筋肉に刺激与えて二週間くらい慣らすと5回くらいまでは簡単に上がるようになるよ それ以上は継続
61 23/01/13(金)00:53:56 No.1014781140
顎の上までとなると5回が限度かなあ
62 23/01/13(金)00:56:03 No.1014781814
59kgのガリだけど1回もできない俺が本当のもやしみたいじゃん
63 23/01/13(金)00:57:41 No.1014782351
筋肉の上に脂肪を乗せて更にその上に筋肉を乗せた最も格闘技に向いた体なんだ
64 23/01/13(金)00:58:22 No.1014782566
懸垂カウントするときってどこまで下げた状態が基準なのかよくわからん 肘伸ばすにしても完全に脱力して伸び切る状態まで行くのは回数かなり減りそうだしそもそも関節にあまりよくないだろうし
65 23/01/13(金)00:58:54 No.1014782723
好きにカウントしろ
66 23/01/13(金)00:58:55 No.1014782725
その体重で懸垂二桁出来るのは化け物じゃない？
67 23/01/13(金)00:59:34 No.1014782934
１９０センチとかなんだろ
68 23/01/13(金)01:00:08 No.1014783110
>日常生活でほぼほぼ使わない部位の筋肉だからいきなりやって出来ないのは当たり前 >筋肉に刺激与えて二週間くらい慣らすと5回くらいまでは簡単に上がるようになるよ >それ以上は継続 96kgの僕でもあなたより強くなれますか？
69 23/01/13(金)01:00:48 No.1014783350
>>日常生活でほぼほぼ使わない部位の筋肉だからいきなりやって出来ないのは当たり前 >>筋肉に刺激与えて二週間くらい慣らすと5回くらいまでは簡単に上がるようになるよ >>それ以上は継続 >96kgの僕でもあなたより強くなれますか？ はい！なれますよ！（ﾆｺﾆﾉ）
70 23/01/13(金)01:02:44 No.1014783938
どうカウントしようが目安でしかないし曖昧なのは最後の方でしかないから 納得できるだけ上げられたらイチカウント 納得できなかったらカウントしないとしてる
71 23/01/13(金)01:03:03 No.1014783995
食いまくってプロテインもクレアチンも飲んでジム通いしてるのに体重80より上行けないから三桁乗れるのがまず羨ましい
72 23/01/13(金)01:03:42 No.1014784180
俺も懸垂できるようになりたいけど何すればいいんだとりあえず腕立てか
73 23/01/13(金)01:03:51 No.1014784215
>懸垂カウントするときってどこまで下げた状態が基準なのかよくわからん >肘伸ばすにしても完全に脱力して伸び切る状態まで行くのは回数かなり減りそうだしそもそも関節にあまりよくないだろうし 伸ばし切る直前まで力入れたまま上げ下げするかなぁ 回数こなすんじゃなくて疲れるために限界まで出来る回数やるってしたほうがいいと思うよ
74 23/01/13(金)01:04:01 No.1014784262
はっきり言うけど嘘だなこれ
75 23/01/13(金)01:04:08 No.1014784297
運動経験がなくて体重が思い場合は目に見えて回数が増えないから気持ち的にはつらい目に合うかもしれん 体重があるばあい最初はゴムバンドとかで補助したほうが気持ち的には…いいよ
76 23/01/13(金)01:04:52 No.1014784470
まず鉄棒探すのが…校庭侵入出来んし 家屋の梁じゃ心もとない
77 23/01/13(金)01:05:12 No.1014784569
>俺も懸垂できるようになりたいけど何すればいいんだとりあえず腕立てか 棒掴むじゃん ジャンプして上がるじゃん 上がったところで耐えるじゃん ゆっくり下ろすじゃん これをできなくなるまで繰り返す
78 23/01/13(金)01:05:14 No.1014784581
ほぼ100kgだけど腕伸ばした状態から顎まで往復で4回しかできねえよ…
79 23/01/13(金)01:05:16 No.1014784596
ゴム付き軍手付けてやるといいぞ
80 23/01/13(金)01:05:16 No.1014784597
>俺も懸垂できるようになりたいけど何すればいいんだとりあえず腕立てか 踏み台使うのでも飛びつくのでもいいからとにかく棒に掴まってゆっくり下りるのを繰り返す
81 23/01/13(金)01:05:55 No.1014784777
>ほぼ100kgだけど腕伸ばした状態から顎まで往復で4回しかできねえよ… 強くない？
82 23/01/13(金)01:06:28 No.1014784933
>ゴム付き軍手付けてやるといいぞ いっそ背抜きのゴム手袋とかニトリルの使い捨て手袋がいいぞ
83 23/01/13(金)01:07:08 No.1014785114
>俺も懸垂できるようになりたいけど何すればいいんだとりあえず腕立てか まずは正しいフォームの習得だ バーを掴んで首をめいっぱい伸ばしたら肩を外側向かって回す意識 これやるだけで初心者でも2回ぶんは稼げると思う 逆に首が縮こまってるフォームだと背中使えずに二頭筋で上げるから体重数10キロなんて上がる訳がない
84 23/01/13(金)01:08:16 No.1014785400
文字通り丸太みてぇな腕してんだろうな…
85 23/01/13(金)01:09:54 No.1014785831
エリートじゃん…
86 23/01/13(金)01:11:44 No.1014786271
小細工するくらいなら素直にパワーグリップ買おう ちょっとだけ世界が広がるぞ
87 23/01/13(金)01:12:09 No.1014786391
続けるとすぐに何回か出来るようになるよ 神経が筋肉としっかり繋がるから 十回やるには日数をかけて筋肉自体の出力と持久力を増やしていく必要がある
88 23/01/13(金)01:12:25 No.1014786460
フルレンジなのかハーフレンジとかなのか いやどれでも化け物だな...
89 23/01/13(金)01:13:31 No.1014786748
明日から頑張ってみるか…
90 23/01/13(金)01:13:52 No.1014786834
そこまでいくとデッドリフト何十キロいけるんです…？
91 23/01/13(金)01:13:55 No.1014786847
懸垂やると割とお手軽に逆三角形（っぽい）シルエットになってシャツ着た時映えやすくなるよ
92 23/01/13(金)01:17:38 No.1014787750
ガリとは38キロになっちまった俺のことを言う
93 23/01/13(金)01:18:55 No.1014788069
>小細工するくらいなら素直にパワーグリップ買おう >ちょっとだけ世界が広がるぞ あれいいね 背中で引く感覚がやっとわかった
94 23/01/13(金)01:19:23 No.1014788178
>ガリとは38キロになっちまった俺のことを言う 身長はどれくらいなの？
95 23/01/13(金)01:19:49 No.1014788271
SASUKEとか見てるとほいほい体上げてるけど化け物すぎる
96 23/01/13(金)01:21:24 No.1014788662
>>ガリとは38キロになっちまった俺のことを言う >身長はどれくらいなの？ 165だよ
97 23/01/13(金)01:23:03 No.1014789033
病院へ！
98 23/01/13(金)01:23:29 No.1014789120
拒食か病期だろうか
99 23/01/13(金)01:24:02 No.1014789239
病院だよゥッッッ
100 23/01/13(金)01:24:18 No.1014789297
俺は85㎏のデブだけど 懸垂はやったことない 代わりにベンチプレス130㎏を10回した
101 23/01/13(金)01:24:33 No.1014789359
家にチンニングスタンド無いからベンチ使ってダンベルローイングしてるよ 経過を見てるけど僧帽筋ちょっと弱い気がするんだよね
102 23/01/13(金)01:24:35 No.1014789369
>>ほぼ100kgだけど腕伸ばした状態から顎まで往復で4回しかできねえよ… >強くない？ 13回に比べたらカスやって京極さんも言ってた…
103 23/01/13(金)01:25:17 No.1014789520
近所の鉄棒軒並み撤去されちまったから懸垂やろうにもいい場所無いんだよな… いっそぶら下がり棒買うか
104 23/01/13(金)01:26:29 No.1014789782
爺ちゃんの家にあった古いぶらさがり健康器使ってるけどメチャクチャぐらぐらする！
105 23/01/13(金)01:26:50 No.1014789862
まあまあ筋トレしてるつもりだったのにボルタリング1時間やったら１週間筋肉死んだ
106 23/01/13(金)01:28:43 No.1014790235
逆手と順手で３～４回差が出る
107 23/01/13(金)01:29:20 No.1014790365
100kgオーバーの俺 今日ちょっと50メートル位全力疾走したら膝付近から不穏な空気を感じている
108 23/01/13(金)01:30:46 No.1014790675
デブはウォーキングでもちょっと怖いからプールか自転車から始めろ！
109 23/01/13(金)01:34:09 No.1014791379
いいじゃん このままゴリっていこうぜ
110 23/01/13(金)01:34:35 No.1014791462
>まあまあ筋トレしてるつもりだったのにボルタリング1時間やったら１週間筋肉死んだ あれはある意味筋トレやってると不利だからな 極力省エネで登ろうとするのがボルダリングだ
111 23/01/13(金)01:41:42 No.1014792927
>100kgオーバーの俺 >今日ちょっと50メートル位全力疾走したら膝付近から不穏な空気を感じている なんで全力疾走したの…
112 23/01/13(金)01:44:17 No.1014793434
懸垂ってやっぱ顎を棒の上まで持ち上げないと懸垂と認められない？
113 23/01/13(金)01:45:57 No.1014793711
顎っていうかイメージ的には胸が当たるようにしてるかどうかかな… 単にアゴなら腕の力でもいける
114 23/01/13(金)01:48:46 No.1014794144
トレーニングとしての懸垂は負荷を上げるためにフォーム意図的に崩す必要があるとかで 突き詰めると難しすぎて効率が悪いと聞いた でもある程度までならBIG3の次くらいに良いとか
115 23/01/13(金)01:49:00 No.1014794187
腕立ての逆というか胸を開ききるのがいい気がしてる
116 23/01/13(金)01:53:02 No.1014794852
>トレーニングとしての懸垂は負荷を上げるためにフォーム意図的に崩す必要があるとかで >突き詰めると難しすぎて効率が悪いと聞いた >でもある程度までならBIG3の次くらいに良いとか 故障率を考えたら一般人は懸垂で十分だな
117 23/01/13(金)01:58:44 No.1014795826
俺は腹筋100回できるよ デブには無理でしょ
118 23/01/13(金)02:02:26 No.1014796367
big3は怪我率高すぎて怖い そう呼ばれた理由も昔はトレ理論未発達だったからなんじゃねぇかなと思っている
119 23/01/13(金)02:02:51 No.1014796418
腹筋は腹がつかえる
120 23/01/13(金)02:03:20 No.1014796475
懸垂機買います 止めてくれるな
121 23/01/13(金)02:05:41 No.1014796873
>懸垂ってやっぱ顎を棒の上まで持ち上げないと懸垂と認められない？ 懸垂のフォームについては詳しくは知らないが伸縮はちゃんとやらんと筋トレとしての効果は少なくなると思う
122 23/01/13(金)02:08:12 No.1014797225
どこの筋肉鍛えるか考えた先に多様な多関節運動があって知名度が高いBIG3が採用されるだけで別に全身それなりに鍛えられるなら他の運動でもいいんじゃない？
123 23/01/13(金)02:13:33 No.1014797920
98キロになってそろそろ痩せないとまずいかも知れないって思い始めた
124 23/01/13(金)02:15:26 No.1014798175
>98キロになってそろそろ痩せないとまずいかも知れないって思い始めた 健康的にも気になるけど着れるサイズがなくなってきたのが切実 ユニクロで店舗に置いてるサイズがものによってはキツイ
125 23/01/13(金)02:15:42 No.1014798205
部屋が狭いから懸垂用の道具は買えない… ちょうど良い高さの鉄棒がある公園が欲しい
126 23/01/13(金)02:17:01 No.1014798379
>健康的にも気になるけど着れるサイズがなくなってきたのが切実 >ユニクロで店舗に置いてるサイズがものによってはキツイ いや俺はXL買えば少しダボつくくらいだから全然困らないな… ズボンは少しキツくなってきた
127 23/01/13(金)02:17:17 No.1014798419
BIG3は時間効率が良い全身運動でウェイトトレーニングだから 負荷を増やしやすい＝体を壊しやすいみたいな所がある 腰や膝関節を支える筋力が十分か否かを耐久試験や専門家の指導抜きで判断するのは無理だからな
128 23/01/13(金)02:17:55 No.1014798492
>>健康的にも気になるけど着れるサイズがなくなってきたのが切実 >>ユニクロで店舗に置いてるサイズがものによってはキツイ >いや俺はXL買えば少しダボつくくらいだから全然困らないな… >ズボンは少しキツくなってきた パンツが食い込むんだわ
129 23/01/13(金)02:18:00 No.1014798505
>部屋が狭いから懸垂用の道具は買えない… >ちょうど良い高さの鉄棒がある公園が欲しい 徒歩5分でもダルいから買っちゃった ぶっちゃけ部屋干し台だと思って買えば良いよ
130 23/01/13(金)02:18:34 No.1014798579
>パンツが食い込むんだわ トランクスはいてるから食い込まねえな…
131 23/01/13(金)02:19:12 No.1014798654
>>パンツが食い込むんだわ >トランクスはいてるから食い込まねえな… 気づくと食い込まない？食い込み直しがちょいちょい入る
132 23/01/13(金)02:19:44 No.1014798726
運動して痩せるのは筋肉付けてスケジュール通り負荷をこなすのが楽しい！ って趣味を拗らせない限り幻想に近いんだ
133 23/01/13(金)02:20:09 No.1014798776
>気づくと食い込まない？食い込み直しがちょいちょい入る ごめんあんまり分からない… 98キロだけどそんなに太ってないのか…？俺は
134 23/01/13(金)02:20:51 No.1014798874
>運動して痩せるのは筋肉付けてスケジュール通り負荷をこなすのが楽しい！ >って趣味を拗らせない限り幻想に近いんだ 続いて1.5ヶ月って感じだな それ以上だと苦痛に感じる
135 23/01/13(金)02:21:40 No.1014798963
>続いて1.5ヶ月って感じだな >それ以上だと苦痛に感じる ぶっちゃけ痩せる目的ならもっと負荷減らして継続性上げた方が良いよ アニメ30分枠一本分だけエアロバイク漕ぐとか
136 23/01/13(金)02:21:47 No.1014798979
トランクスは食い込むとかよりも太腿に引っかかって邪魔になることが多い気がする
137 23/01/13(金)02:22:30 No.1014799068
最近2日おきくらいで1時間半散歩してるけどTシャツが汗でビタビタになる
138 23/01/13(金)02:22:47 No.1014799108
なんでトレーニングしてる人がピチピチパンツなのかは スクワット中にブラブラして太ももの内輪差で玉つき事故起こしそうになるからだと良く分かったよ
139 23/01/13(金)02:24:41 No.1014799327
>>続いて1.5ヶ月って感じだな >>それ以上だと苦痛に感じる >ぶっちゃけ痩せる目的ならもっと負荷減らして継続性上げた方が良いよ >アニメ30分枠一本分だけエアロバイク漕ぐとか リングフィットアドベンチャーとかでいい？2～3ステージで死ぬけど
140 23/01/13(金)02:26:57 No.1014799579
>リングフィットアドベンチャーとかでいい？2～3ステージで死ぬけど リングフィットはそれこそ毎日1ステージ1回最低負荷あたりからコツコツ始めれば良いと思うよ
141 23/01/13(金)02:27:36 No.1014799655
継続できるならそれが1番ええ！
142 23/01/13(金)02:27:40 No.1014799667
なんか知らん人がレスポンチしてる！ まあいいかぁ！よろしくなぁ！
143 23/01/13(金)02:27:42 No.1014799677
115キロで筋肉量測ったら体重の半分だったけど多いのか少ないのか怖くて聞けなかった
144 23/01/13(金)02:28:42 No.1014799795
>115キロで筋肉量測ったら体重の半分だったけど多いのか少ないのか怖くて聞けなかった 身長次第 ともかく痩せないと不健康だ
145 23/01/13(金)02:29:56 No.1014799928
>身長次第 >ともかく痩せないと不健康だ 175cm 体重はちょっとずつでも落とせよこのデブってのをやんわりインストラクターに言われたよ
146 23/01/13(金)02:39:08 No.1014800883
運動してて偉い
147 23/01/13(金)02:41:36 No.1014801124
>>身長次第 >>ともかく痩せないと不健康だ >175cm >体重はちょっとずつでも落とせよこのデブってのをやんわりインストラクターに言われたよ その身長なら筋肉の伸び代あるから鍛えてから痩せてもいい気がしないでもないな インストラクターついてるならそちらの話を優先した方が良いけどね