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23/01/12(木)11:55:22 No.1014533197
ごはんをおいもに置き換えたら 無理なくダイエットできるという調査結果（俺調べ）
1 23/01/12(木)11:56:38 No.1014533472
わかった じゃがバター食うわ
2 23/01/12(木)11:57:20 No.1014533634
食味的に無理なく置き換えやすいというのが一番の良い点
3 23/01/12(木)11:57:45 No.1014533729
意外とタンパク質多いのよなごはん
4 23/01/12(木)11:57:55 No.1014533759
カレーとも合う 牛皿とも合う 烏賊の塩辛さえ合う
5 23/01/12(木)11:58:12 No.1014533820
戦時中かテメー
6 23/01/12(木)11:59:43 No.1014534131
フライドポテト食べるね…
7 23/01/12(木)11:59:51 No.1014534166
芋は米より高いのがなあ 芽さえ抉れば皮つきで食えるから楽で美味いが
8 23/01/12(木)12:00:43 No.1014534360
fu1815129.jpg どんぶりめしをどんぶりいもに置き換えるだけ かんたん
9 23/01/12(木)12:01:17 No.1014534490
追加で食うんじゃないぞ 置き換えるんだぞ
10 23/01/12(木)12:02:35 No.1014534784
沼やってた時にジャガバードも作ったけど1日分で1kg位の芋をぶち込むことになってビックリしたよ こんなに食べられないデブゥ
11 23/01/12(木)12:02:41 No.1014534803
もそもそする…
12 23/01/12(木)12:07:15 No.1014535911
オートミールなら安い！ 無理は生じる
13 23/01/12(木)12:07:32 No.1014535983
昔はタンパク質不足に陥ったけど現代ならサラダチキンなりプロテインで補完すれば良いしな
14 23/01/12(木)12:12:45 No.1014537345
ポテチくうわ
15 23/01/12(木)12:19:45 No.1014539468
ジャガイモをキクイモに置き換えることで更にダイエットできる
16 23/01/12(木)12:24:32 No.1014540937
うーんパンチ足りなくない？ ここは油で揚げるとしようぞ！！
17 23/01/12(木)12:25:33 No.1014541250
マッシュポテトにカレーかけたら割と食えそう
18 23/01/12(木)12:26:09 No.1014541434
マッシュポテトがご飯の変わりの国とかよく聞くしなぁ・・ いける！
19 23/01/12(木)12:29:07 No.1014542410
もそもそするからパスタにしたらいいんじゃないか？
20 23/01/12(木)12:30:01 No.1014542689
>もそもそする… その為のバターであり塩辛なのよ
21 23/01/12(木)12:30:12 No.1014542751
>オートミールなら安い！ >無理は生じる 意外と味噌と合うことを発見してから無理が少なくなった 自分に合う食べ方を見つけられるかがキモだな
22 23/01/12(木)12:34:56 No.1014544299
豆腐でも食っとけ
23 23/01/12(木)12:36:17 No.1014544720
カロリーもそうだけど血糖値あがりにくいのが嬉しい
24 23/01/12(木)12:40:56 No.1014546144
ポテチとかフライドポテトの印象でNOTヘルシーなイメージあるけど ご飯に比べるとめちゃヘルシーなのよね
25 23/01/12(木)12:42:35 No.1014546659
ジャーマンポテト美味いぞ
26 23/01/12(木)12:45:05 No.1014547356
お芋はビタミンも一緒に摂れる
27 23/01/12(木)12:48:56 No.1014548494
やはり芋煮か…
28 23/01/12(木)12:50:13 No.1014548890
>fu1815129.jpg >どんぶりめしをどんぶりいもに置き換えるだけ >かんたん そんな画像までわざわざ作って…
29 23/01/12(木)12:51:05 No.1014549119
おいもおいしい！ ごはんもおいしい！
30 23/01/12(木)12:51:12 No.1014549147
朝はジャガイモ 昼はサツマイモ 夜はサトイモと変化をつければ長く続けられるはず…！
31 23/01/12(木)12:52:22 No.1014549444
もそもそするからバターとマヨネーズかけるね...
32 23/01/12(木)12:52:26 No.1014549455
かぼちゃも良いよ
33 23/01/12(木)12:52:29 No.1014549478
>朝はジャガイモ >昼はサツマイモ >夜はサトイモと変化をつければ長く続けられるはず…！ キクイモをどう調理してくれようかと悩んでる…
34 23/01/12(木)12:53:03 No.1014549639
キャッサバ！ キャッサバ食べようぜ！
35 23/01/12(木)12:53:36 No.1014549785
何を食べるかも大事だけど量も見直せ
36 23/01/12(木)12:54:41 No.1014550085
じゃがいもなら倍食っていいってわけ
37 23/01/12(木)12:54:51 No.1014550126
>朝はジャガイモ >昼はサツマイモ >夜はサトイモと変化をつければ長く続けられるはず…！ ジャガイモとサツマイモを自然薯にチェンジできないか？
38 23/01/12(木)12:56:11 No.1014550470
食品単体で比べたらヘルシーなのは間違いないけどおいしく食べる為にあれこれ調理したら結局意味が無い奴では？
39 23/01/12(木)12:56:56 No.1014550667
ご飯と同じで蒸しただけのおいもを おかずと一緒にかっこめばいいわけよ
40 23/01/12(木)12:57:16 No.1014550759
ドイツ人になるか
41 23/01/12(木)12:57:46 No.1014550864
ポテサラ！コロッケ！フライドポテト！
42 23/01/12(木)12:58:02 No.1014550923
芋が野菜と穀物の中間くらいでヘルシーなのになんか凄い高カロリーな印象持ってる人が多いのは油やマヨとの相性の良さのせいだとは思う…
43 23/01/12(木)12:58:07 No.1014550949
ポテサラで無理なく野菜も取れる
44 23/01/12(木)12:58:33 No.1014551068
来るべき食料輸入難時代の到来に備えて 今からイモ食に慣れるのもいいかもしれないな…
45 23/01/12(木)12:59:02 No.1014551211
ジャガバードしんどすぎた こんなに食べられない
46 23/01/12(木)12:59:07 No.1014551230
ごはんの代替食としてカリフラワーとか話題になったけど 食味の相性がイマイチなのよね その点おいも
47 23/01/12(木)12:59:21 No.1014551297
南西日本の稲作困難地帯では常食がサツマイモとイワシだったそうな
48 23/01/12(木)13:00:24 No.1014551547
さつまいも安い時期が一瞬あるけど基本高いからなあ
49 23/01/12(木)13:00:32 No.1014551576
イモは健康にいいんじゃが
50 23/01/12(木)13:01:15 No.1014551754
おいもはうまい 油との相性が最高だから気をつけなくちゃ…
51 23/01/12(木)13:01:19 No.1014551775
米食っておやつ減らしたほうがいい
52 23/01/12(木)13:02:10 No.1014551964
fu1815283.jpg ここまで達したい
53 23/01/12(木)13:02:31 No.1014552053
あんま精製してない米食ったら
54 23/01/12(木)13:02:53 No.1014552129
カルビ焼いてオンザポテトが普通になるのはちょっとイヤかな…
55 23/01/12(木)13:03:13 No.1014552195
玄米食え玄米
56 23/01/12(木)13:04:28 No.1014552475
ふかしいものGI値やばかったと思うけどなあ
57 23/01/12(木)13:04:59 No.1014552598
>何を食べるかも大事だけど量も見直せ むしろ量を見直さなくてもダイエットできるという話なんだ
58 23/01/12(木)13:06:17 No.1014552862
さつまいもやってた時期あるけどやっぱ高くねってなってやめた
59 23/01/12(木)13:07:50 No.1014553231
>ふかしいものGI値やばかったと思うけどなあ スレ画のごはんとの比較みて
60 23/01/12(木)13:07:51 No.1014553238
もしかしてポテトって野菜じゃないかな
61 23/01/12(木)13:09:02 No.1014553492
里芋！里芋は！
62 23/01/12(木)13:09:35 No.1014553594
BMI30→22に戻した時は晩飯の米だけプロテインに置き換えてたな…あとは運動 プロテインとオカズはそりゃもうあわなかったがそんなこと言ってる場合でもなかったし… 昼飯もカロリー0のこんにゃく麺？に置き換えようとしたときあったけどマジで美味しくなくて無理だった…完全に違うものより似て非なるものの方が辛かった
63 23/01/12(木)13:11:07 No.1014553918
>昼飯もカロリー0のこんにゃく麺？に置き換えようとしたときあったけどマジで美味しくなくて無理だった…完全に違うものより似て非なるものの方が辛かった 元のもの幻視しちゃうからな
64 23/01/12(木)13:12:00 No.1014554107
でもなぁ…マッシュポテトをキャベツの代わりにしたお好み焼きを主食にしてた時期は凄い勢いで太ったしなあ
65 23/01/12(木)13:12:23 No.1014554186
粉ふきいもなら無限に食える気がする
66 23/01/12(木)13:13:06 No.1014554332
>でもなぁ…マッシュポテトをキャベツの代わりにしたお好み焼きを主食にしてた時期は凄い勢いで太ったしなあ 俺思うにごはんをキャベツの代わりにしてたらその倍は太ったね
67 23/01/12(木)13:13:07 No.1014554342
> でもなぁ…マッシュポテトをキャベツの代わりにしたお好み焼きを主食にしてた時期は凄い勢いで太ったしなあ クソデカい芋餅だな
68 23/01/12(木)13:14:38 No.1014554700
サツマイモじゃないのか...
69 23/01/12(木)13:15:56 No.1014554993
値段はどうなの
70 23/01/12(木)13:16:08 No.1014555018
芋はむくのだけ面倒くさい…柔らかくするのはレンジでも楽勝なんだけど 業務スーパーで冷凍ジャガイモ(むいてカット済み)買うようになってからよくポテサラ作るようになった
71 23/01/12(木)13:18:05 No.1014555449
戦中世代は芋は見るのも嫌だというので
72 23/01/12(木)13:18:27 No.1014555534
ポテトチップスおいしい
73 23/01/12(木)13:19:44 No.1014555838
ポテチってあんなに薄くして油に当たる面積増やして揚げてんだからそりゃカロリー恐ろしいよね… 芋がどうこうってより油が…
74 23/01/12(木)13:20:30 No.1014556017
芋は皮そのままでも食えるよ めんどくさいときは剥いてない
75 23/01/12(木)13:21:42 No.1014556299
>値段はどうなの https://jpmarket-conditions.com/1002/ こめ価格 1kg 507円 https://jpmarket-conditions.com/1412/ いも価格 1kg 354円 おいもは結構変動するけどね
76 23/01/12(木)13:21:47 No.1014556326
ポテサラにすれば流し込めるな
77 23/01/12(木)13:21:54 No.1014556353
屁がとまらねぇ！！
78 23/01/12(木)13:22:54 No.1014556562
>その点おいも 水分がもっていかれる！
79 23/01/12(木)13:23:25 No.1014556695
>>値段はどうなの >https://jpmarket-conditions.com/1002/ >こめ価格 1kg 507円 >https://jpmarket-conditions.com/1412/ >いも価格 1kg 354円 >おいもは結構変動するけどね お米は水で膨らむけどお芋は柔らかくなるだけだし...
80 23/01/12(木)13:23:32 No.1014556716
>おいもは結構変動するけどね グラム単価で芋のが安いじゃん！マジで芋でいいのでは…
81 23/01/12(木)13:23:38 No.1014556737
おいもあれ
82 23/01/12(木)13:23:57 No.1014556811
>ドイツ人かテメー
83 23/01/12(木)13:24:26 No.1014556911
>芋は皮そのままでも食えるよ >めんどくさいときは剥いてない 毒かー！
84 23/01/12(木)13:26:30 No.1014557362
米に比べて保存期間が短いとか調理後に日持ちしないとかがネックだな そのへん面倒じゃなければいも生活もありなんだろうけど
85 23/01/12(木)13:27:01 No.1014557483
芋を主食にしてる国の人たちガタイが良いイメージ
86 23/01/12(木)13:27:29 No.1014557582
冷凍とかフレークを使えば何とかなりそうではある
87 23/01/12(木)13:27:47 No.1014557642
米の1kgと芋の1kgでは食事回数に換算すると全然ちがうよね
88 23/01/12(木)13:27:53 No.1014557663
火を通すのがめんどくさいんだよなあ
89 23/01/12(木)13:28:33 No.1014557808
こめは炊くと2.2倍になるけど芋は？
90 23/01/12(木)13:29:17 No.1014557987
>芋を主食にしてる国の人たちガタイが良いイメージ そうか...？東南アジアとかのイメージだが...
91 23/01/12(木)13:29:30 No.1014558034
スレ画は調理後の重さ基準にしてると思う
92 23/01/12(木)13:29:32 No.1014558046
>芋を主食にしてる国の人たちガタイが良いイメージ ベルクマンの法則って言って寒い地域の恒温生物は大きくなりやすい そして芋は寒くて不毛な大地でも取れる便利な穀物ってのが関係あるのかは調べてないから知らん
93 23/01/12(木)13:30:11 No.1014558174
>こめは炊くと2.2倍になるけど芋は？ 大したことねぇな うちのポップコーン種はフライパンで30倍に膨らむって書いてるぜ！
94 23/01/12(木)13:30:13 No.1014558181
芋も炊飯器で蒸せないのかなと思って調べたらやれるっぽいしこれでいけるのでは
95 23/01/12(木)13:30:49 No.1014558315
芋の方が高くない？
96 23/01/12(木)13:31:22 No.1014558466
>米の1kgと芋の1kgでは食事回数に換算すると全然ちがうよね そういやそうだな
97 23/01/12(木)13:32:13 No.1014558645
じゃがいもは何か脂質足さないと人間はあんま食えなかった気がする 脂質分のカロリー増えるとどうなんだろ
98 23/01/12(木)13:32:36 No.1014558725
>お米は水で膨らむけどお芋は柔らかくなるだけだし... あと芋だけでカロリー賄おうとしたら一日で大体1kg食うことになる
99 23/01/12(木)13:32:47 No.1014558766
庭に芋を植えよう
100 23/01/12(木)13:32:55 No.1014558798
ごはんに合うおかず全部おいもに合う説
101 23/01/12(木)13:33:00 No.1014558815
>じゃがいもは何か脂質足さないと人間はあんま食えなかった気がする >脂質分のカロリー増えるとどうなんだろ それがオカズじゃない？ わざわざオカズ＋芋に脂質にする必要はねぇ
102 23/01/12(木)13:33:54 No.1014559020
おかずに脂質なくてもマヨネーズでいいだろ
103 23/01/12(木)13:35:52 No.1014559468
サツマイモでもよかですか？
104 23/01/12(木)13:36:31 No.1014559599
ご飯が悪いわけじゃなくて他に余計なもん食いすぎてるだけじゃないか？
105 23/01/12(木)13:38:07 No.1014559935
ごはんはGI見る限り糖尿の心配があるやつには実際あんまりよくない
106 23/01/12(木)13:38:39 No.1014560051
サツマイモは甘いからデザートによし！！
107 23/01/12(木)13:40:27 No.1014560503
>芋も炊飯器で蒸せないのかなと思って調べたらやれるっぽいしこれでいけるのでは よく蒸して食ってるよ
108 23/01/12(木)13:41:49 No.1014560803
サツマイモは糖度高すぎだよぉ！
109 23/01/12(木)13:44:50 No.1014561516
蒸しただけの食べるのはなかなか厳しいなぁ
110 23/01/12(木)13:45:45 No.1014561712
>蒸しただけの食べるのはなかなか厳しいなぁ 単品でなくおかずと一緒に食べるんだよ ご飯と一緒よ
111 23/01/12(木)13:45:51 No.1014561737
オートミールはおかゆ感覚で食うのが一番良い
112 23/01/12(木)13:45:58 No.1014561760
じゃあ山芋にするか…
113 23/01/12(木)13:46:59 No.1014561994
>ご飯が悪いわけじゃなくて他に余計なもん食いすぎてるだけじゃないか？ 米が悪いよ 米とおかずの相性が良すぎて他に余計なものを食べ過ぎてしまう 米が悪いよ
114 23/01/12(木)13:47:06 No.1014562024
マッシュポテト粉末がめちゃくちゃ安い世界線になったらな…
115 23/01/12(木)13:47:18 No.1014562065
ここまでもち麦なし
116 23/01/12(木)13:49:36 No.1014562570
オートミール意外と和の方にもあわせやすいことに気付くと強いよね 頼むぞ永谷園…
117 23/01/12(木)13:50:00 No.1014562666
>>ご飯が悪いわけじゃなくて他に余計なもん食いすぎてるだけじゃないか？ >米が悪いよ >米とおかずの相性が良すぎて他に余計なものを食べ過ぎてしまう >米が悪いよ こいつすでに中毒になってやがる
118 23/01/12(木)13:50:33 No.1014562792
>ご飯が悪いわけじゃなくて他に余計なもん食いすぎてるだけじゃないか？ 麻婆豆腐で米が1.5合食えるのが悪い