23/01/11(水)11:27:02 これ意... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1673404022794.jpg 23/01/11(水)11:27:02 No.1014193162
これ意外とできそう
1 23/01/11(水)11:27:28 No.1014193250
仮にできたとしても毎日やる時間捻出するのがきつい
2 23/01/11(水)11:27:48 No.1014193317
おまけに空調無し生活も付いて来るぞ
3 23/01/11(水)11:27:52 No.1014193333
毎日の時点で無理
4 23/01/11(水)11:28:04 No.1014193369
いわゆる腹筋と言われる筋トレは あんまり効果がなくて腰に負担をかけると近年では言われてるらしい
5 23/01/11(水)11:28:45 No.1014193519
ランニング10キロの比率がでかい
6 23/01/11(水)11:28:58 No.1014193556
ランニング中に出会う怪人も倒す必要あり
7 23/01/11(水)11:29:11 No.1014193607
これ1年やって痩せたYouTuberの人いたね
8 23/01/11(水)11:29:28 No.1014193665
これ何時間かかるんだろう
9 23/01/11(水)11:30:26 No.1014193850
筋トレはがんばればできるけどランニングがね…
10 23/01/11(水)11:30:42 No.1014193906
これ3ヶ月続けた人、目に見えて効果出てたな
11 23/01/11(水)11:31:07 No.1014193999
こいつの条件だとどんなに忙しくても風邪や怪我になっても毎日続けなきゃいけないんだぞ ついでにヒーロー活動も平行して怪人を素手で倒さなきゃだぞ
12 23/01/11(水)11:31:11 No.1014194019
2-3時間はかかる… そしてはげる
13 23/01/11(水)11:31:56 No.1014194168
スクワットちょっとやったら膝が痛くなったんですがどうしたらいいですか
14 23/01/11(水)11:32:24 No.1014194257
休め
15 23/01/11(水)11:32:44 No.1014194317
雨の日も風の日もだぞ
16 23/01/11(水)11:33:12 No.1014194411
何があろうとやらやきゃいけないのが大変だ こいつ一般人の頃から精神力おかしいな
17 23/01/11(水)11:33:12 No.1014194413
前半はなんとかなりそうだがランニング辛い…
18 23/01/11(水)11:34:09 No.1014194616
ハゲる勇気がない…俺はダメなやつだ
19 23/01/11(水)11:34:25 No.1014194668
スクワット100回は楽だよね 一気にやるとアレだが
20 23/01/11(水)11:34:45 No.1014194736
エアコンも使えないんだぜ
21 23/01/11(水)11:35:30 No.1014194908
エアロバイクで10km分漕ぐだったら余裕なんだけどな
22 23/01/11(水)11:35:49 No.1014194968
これをやれば無敵になれるんだな…
23 23/01/11(水)11:36:41 No.1014195155
これ関係かねえ…騒いでたの 実際はそこまでかなこのメニューだと
24 23/01/11(水)11:36:51 No.1014195195
ハゲる前って就職してたっけ
25 23/01/11(水)11:37:16 No.1014195311
じゃあおなかバッキバキにしたい時は何すればいいの？
26 23/01/11(水)11:39:09 No.1014195748
これのオマケでやってる素手での怪人撃破のおかげで強くなってますよね…？
27 23/01/11(水)11:39:20 No.1014195790
まず飯食って贅肉ないと筋肉付かないから太らせて 筋肉を一つ一つ痛める筋トレしつつ食事制限とかでバッキバキじゃなかったっけ ビルダーとかそんな感じだった
28 23/01/11(水)11:40:43 No.1014196122
スクワットは完全にしゃがむのやったら30回で動けなくなった
29 23/01/11(水)11:41:58 No.1014196424
>スクワットは完全にしゃがむのやったら30回で動けなくなった フルスクワットは膝を痛めるぜ
30 23/01/11(水)11:42:14 No.1014196478
スクワット一時期毎日やってたけど60ぐらいが限界だった
31 23/01/11(水)11:44:50 No.1014197114
>>スクワットは完全にしゃがむのやったら30回で動けなくなった >フルスクワットは膝を痛めるぜ 腹筋も腰痛めるしなんもできないじゃん…
32 23/01/11(水)11:45:10 No.1014197194
>ハゲる前って就職してたっけ 無職 就活してたところをカニランテ様に襲われた
33 23/01/11(水)11:47:23 No.1014197751
>フルスクワットは膝を痛めるぜ どこまで曲げるのが一番いいんだ？ スピードも速すぎても遅すぎても駄目とか聞くし難しいわ
34 23/01/11(水)11:48:00 No.1014197936
足腰痛めてもう運動出来ませんだと元も子もないから 痛めない方法で動く
35 23/01/11(水)11:48:56 No.1014198152
腰丈夫にするのってどうすりゃいいの
36 23/01/11(水)11:49:16 No.1014198225
ハゲのトレーニングだから効率とか云々全部無視して腹筋もスクワットも腕立ても100回ぶっ通しでやってるぞ
37 23/01/11(水)11:50:14 No.1014198462
漫画だからとしか…だな
38 23/01/11(水)11:50:57 No.1014198638
>>フルスクワットは膝を痛めるぜ >どこまで曲げるのが一番いいんだ？ >スピードも速すぎても遅すぎても駄目とか聞くし難しいわ ケツを突き出すように下げるんだ
39 23/01/11(水)11:51:43 No.1014198827
ランニングは5kmを２本とかにしたらそんなでもなくない？
40 23/01/11(水)11:52:54 No.1014199106
でもハゲはトレーニングしながら怪人とバトルもしてたから完全にマネはできない…
41 23/01/11(水)11:52:54 No.1014199111
>ランニングは5kmを２本とかにしたらそんなでもなくない？ 風邪ひいても台風でもがんばるんだぞ
42 23/01/11(水)11:52:59 No.1014199131
>腰丈夫にするのってどうすりゃいいの 腰自体はなにやっても強くはならないので腰周りの筋肉をつけるしかない
43 23/01/11(水)11:55:18 No.1014199693
>腰丈夫にするのってどうすりゃいいの 体幹トレーニングだな
44 23/01/11(水)11:55:32 No.1014199759
もしかして筋トレって体に良くないのでは？
45 23/01/11(水)11:55:54 No.1014199858
10キロはジョギングならまあ…
46 23/01/11(水)11:56:25 No.1014199983
>もしかして筋トレって体に良くないのでは？ 自重ならまぁ大丈夫 無理なウェイトトレーニングはそう
47 23/01/11(水)11:57:00 No.1014200121
いきなり10kmは死ねるから最初は1kmくらいから始めようね
48 23/01/11(水)11:57:05 No.1014200148
ランニング10キロと夏場エアコン無しやってるからすごいよこのハゲは
49 23/01/11(水)11:58:14 No.1014200390
二日前からスクワット100回始めたんだが今日階段の上り下りできないぐらい腿痛い
50 23/01/11(水)11:58:43 No.1014200518
毎日10km走るのは無理だよね…
51 23/01/11(水)11:59:14 No.1014200653
>もしかして筋トレって体に良くないのでは？ 健康で強い肉体を持つ者だけが筋トレを許される
52 23/01/11(水)11:59:22 No.1014200690
本編のガロウみたいな戦いをずっと続けて毎日筋トレすれば最強になれるぞ！
53 23/01/11(水)11:59:31 No.1014200721
腕立て伏せ10回 上体起こし10回 スクワット10回 そしてウォーキング1㎞ これを毎日やってる！！！
54 23/01/11(水)11:59:59 No.1014200870
あとハゲって怪人食ってますよね？
55 23/01/11(水)12:00:11 No.1014200919
>腕立て伏せ10回 >上体起こし10回 >スクワット10回 >そしてウォーキング1㎞ >これを毎日やってる！！！ おじいちゃん！
56 23/01/11(水)12:00:19 No.1014200955
まずはね 筋トレしても傷めない身体からなの
57 23/01/11(水)12:01:20 No.1014201202
一回筋トレして筋肉ぶち切ってから繋げると筋肉量が増えるって言うから 筋肉痛治るまでは筋トレ量減らしてもいいと思う
58 23/01/11(水)12:01:24 No.1014201222
>いきなり10kmは死ねるから最初は1kmくらいから始めようね これを毎日やる！！
59 23/01/11(水)12:05:10 No.1014202250
怪人との戦いで大怪我負ってようが毎日やる
60 23/01/11(水)12:05:28 No.1014202326
>スクワットちょっとやったら膝が痛くなったんですがどうしたらいいですか これを毎日やる
61 23/01/11(水)12:07:57 No.1014203068
ガロウンコマンはスレ画のメニューこなしてないのに急にリミッター外れてて嫌い
62 23/01/11(水)12:09:28 No.1014203502
「」が毎日できるのなんていもげぐらいだろ
63 23/01/11(水)12:10:51 No.1014203954
>「」が毎日できるのなんていもげぐらいだろ 自演を100 そうだねを100 スレ立てを100 これを毎日やる！
64 23/01/11(水)12:11:33 No.1014204169
スレ画は痩せることを目的としたメニューなの？
65 23/01/11(水)12:11:45 No.1014204221
ハゲは伸び代バグってるから最初は10km1時間かかっても1ヶ月後には世界記録抜いてるとかそんな感じで上達してそう
66 23/01/11(水)12:12:00 No.1014204296
手足が折れてボロボロのスイリューに俺も昔は同じような怪我したし怪人も怖かったよって言ってたから あの状態でも毎日これやって三食しっかり食べてエアコンも使わなかったってことだしな
67 23/01/11(水)12:12:41 No.1014204519
しかも怪人倒して大怪我負ったりなんか身体から変な音がし始めてもやり続けるんだ
68 23/01/11(水)12:19:28 No.1014206747
毎日ストレッチやればイチローになれるぞ
69 23/01/11(水)12:20:50 No.1014207268
腕立て伏せ100回とランニング10kmどっちが辛い？
70 23/01/11(水)12:21:00 No.1014207341
実際これをきっちり効果出るような負荷と体制で続けられたら怪物になれる思う
71 23/01/11(水)12:21:22 No.1014207472
腕立てとスクワット100は多分運動してない人は無理だと思う まあ筋トレ的に考えるなら33回を3セットしたほうがいい
72 23/01/11(水)12:21:40 No.1014207567
>腕立て伏せ100回とランニング10kmどっちが辛い？ 後者
73 23/01/11(水)12:23:36 No.1014208274
>腕立てとスクワット100は多分運動してない人は無理だと思う >まあ筋トレ的に考えるなら33回を3セットしたほうがいい このセットって何分くらい開けてやるんです？
74 23/01/11(水)12:24:06 No.1014208460
>このセットって何分くらい開けてやるんです？ 1,2分
75 23/01/11(水)12:24:40 No.1014208680
ちなみにセットも33回に拘らず「限界までやれる数」を3セットにするのが理想なんだ
76 23/01/11(水)12:25:53 No.1014209121
こいつは猛暑日でも雨の日でも台風でも雪降ってもやるからな…
77 23/01/11(水)12:26:05 No.1014209187
>>このセットって何分くらい開けてやるんです？ >1,2分 全然休めないじゃん！
78 23/01/11(水)12:27:02 No.1014209523
サイタマって体毛はどうなってんだろ
79 23/01/11(水)12:27:59 No.1014209854
スレ画には書かれていないが地味にエアコンなしがキツいんだこれ
80 23/01/11(水)12:29:04 No.1014210257
エアコンは禁止もあるからな 今の日本でエアコン禁止はちょっと
81 23/01/11(水)12:29:08 No.1014210287
ハゲはカニランテ様ぶっ殺した拍子に思い立ってこれ始めてそうだからヤバい フィジカルド下等がやり始めて続けるから効果があるんだ
82 23/01/11(水)12:32:44 No.1014211575
毎日やるが難しすぎる
83 23/01/11(水)12:34:04 No.1014212031
>腕立て伏せ10回 >上体起こし10回 >スクワット10回 >そしてウォーキング1㎞ >これを毎日やってる！！！ 健康的！ラジオ体操もつけちゃう！！
84 23/01/11(水)12:35:29 No.1014212564
>サイタマって体毛はどうなってんだろ 焼却砲の巻き添え食らって全裸になった時は特にムダ毛生えてるようには見えなかったな
85 23/01/11(水)12:36:41 No.1014212985
毎日の制約がなかったらややガチめの高校運動部ぐらいか
86 23/01/11(水)12:37:07 No.1014213117
これやってる傍らで怪人倒して回ってるからな
87 23/01/11(水)12:37:35 No.1014213280
>いわゆる腹筋と言われる筋トレは >あんまり効果がなくて腰に負担をかけると近年では言われてるらしい まじか じゃあどう鍛えれば良いんだ
88 23/01/11(水)12:38:34 No.1014213620
>まじか >じゃあどう鍛えれば良いんだ 仰向けになって足を揃えて上げ下げするんだ
89 23/01/11(水)12:38:36 No.1014213637
>>いわゆる腹筋と言われる筋トレは >>あんまり効果がなくて腰に負担をかけると近年では言われてるらしい >まじか >じゃあどう鍛えれば良いんだ 鍛えなくてもいい チンニングやスクワットで既に補助的に動かされてる上に腹筋は既に割れてるからだ
90 23/01/11(水)12:39:54 No.1014214086
試しにやってみたら 腕立て:12回 腹筋:38回 スクワット:56回 ランニング10キロ:1時間以上かかったけどどうにか完走 で限界きてこのハゲすげえな…ってなった
91 23/01/11(水)12:40:23 No.1014214258
自分の家から10km先ってどこか調べたら10km遠すぎて毎日は絶対無理
92 23/01/11(水)12:41:00 No.1014214449
サイタマ氏の場合、回数とか距離数よりもハゲるまでやったという事実が強さのリミッターを外してしまっているような気がする
93 23/01/11(水)12:42:23 No.1014214946
>自分の家から10km先ってどこか調べたら10km遠すぎて毎日は絶対無理 5キロ往復でいい
94 23/01/11(水)12:42:28 No.1014214982
正しいスクワットってつま先より膝が前に出ないように腰を落とすんだっけ
95 23/01/11(水)12:43:13 No.1014215204
>5キロ往復でいい 毎日だと帰り道飽きる
96 23/01/11(水)12:43:36 No.1014215358
>正しいスクワットってつま先より膝が前に出ないように腰を落とすんだっけ 正しいスクワットやるとなんかちんちん欲しがってケツ振ってる時の動きみたいでなんか恥ずかしい
97 23/01/11(水)12:44:57 No.1014215767
10kmは長いわ 垂直方向にしたらエベレストも越えちゃう
98 23/01/11(水)12:45:36 No.1014215972
>正しいスクワットやるとなんかちんちん欲しがってケツ振ってる時の動きみたいでなんか恥ずかしい その感覚がわからねぇよ！？
99 23/01/11(水)12:45:38 No.1014215993
5キロ先の知らない店に歩いて飯食いに行ってゆっくりしてから歩いて帰ってくるだけでいいんだぜ
100 23/01/11(水)12:45:43 No.1014216021
>毎日だと帰り道飽きる 携帯とかで距離設定すると折り返し距離を教えてくれるアプリとかあるから好きに走って同じ道帰るのおすすめだよ 毎日違うコース走れる
101 23/01/11(水)12:46:53 No.1014216415
腹筋やったら頭痛くなったので断念
102 23/01/11(水)12:51:37 No.1014217872
>これ意外とできそう 本編の最中にもサイタマはやるんだぞ 1日中全部拘束時間だろうと毎日やるってことよ
103 23/01/11(水)12:57:40 No.1014219684
100m走全力疾走5回とかならまだできそう…かな？
104 23/01/11(水)13:02:23 No.1014220884
しかしね 消耗品の関節を痛めてまで筋肉を鍛える意味はあるかね
105 23/01/11(水)13:08:05 No.1014222114
ランニング10kmってコレ多分全力でだよね…
106 23/01/11(水)13:10:54 No.1014222749
１０0回を複数回に分けてやるとか余裕を持っちゃ駄目なんだろうな限界突破するには