虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 23/01/09(月)10:35:34 No.1013477778

カタのび太

2 23/01/09(月)10:35:41 No.1013477798

やる

3 23/01/09(月)10:35:45 No.1013477814

きんにくんに聞いてきたら

4 23/01/09(月)10:36:30 No.1013477961

>きんにくんに聞いてきたら おい「」！筋トレするのかい！しないのかい！！

5 23/01/09(月)10:38:04 No.1013478277

きんにくんの楽なやつとりあえず半年ぐらいやったらいいよ

6 23/01/09(月)10:38:54 No.1013478458

机に手を置いてスクワット

7 23/01/09(月)10:39:48 No.1013478617

筋肉ないやつがいきなり自重トレーニングすると負荷高くて続かない

8 23/01/09(月)10:41:22 No.1013478941

こんな軽いので意味あんの？ってところから始める 継続できるようになったらちょっとずつキツくしていく

9 23/01/09(月)10:47:03 No.1013480136

ダイソーの4kgケトルベルもどき買ってぶんぶんする

10 23/01/09(月)10:48:03 No.1013480343

腕立て　プランク　ランジ　をきんにくんから学んで 結構ついてきた

11 23/01/09(月)10:49:01 No.1013480554

すごい低レベルの話しかしてない…

12 23/01/09(月)10:50:41 No.1013480907

>すごい低レベルの話しかしてない… 初心者ならそれでいいだろ

13 23/01/09(月)10:52:41 No.1013481355

ジムに行けば偉いと思ってるタイプの馬鹿が来た

14 23/01/09(月)10:53:11 No.1013481465

>すごい低レベルの話しかしてない… 本文のレベルに合わせられてていいよね

15 23/01/09(月)10:53:42 No.1013481579

ドラゴンボールみたいに日常から全身に錘つけて生活したいんだけどリストバンドの時点で無駄にでかくて邪魔なのどうにかしてほしい

16 23/01/09(月)10:54:30 No.1013481748

勃起維持してスクワットするといいらしい

17 23/01/09(月)10:55:19 No.1013481940

筋肉を食べよう

18 23/01/09(月)10:55:59 No.1013482094

>ドラゴンボールみたいに日常から全身に錘つけて生活したいんだけどリストバンドの時点で無駄にでかくて邪魔なのどうにかしてほしい 革製品は重いから良いぞ 革ジャン着て革張りのカバン持って皮のハット被ろう

19 23/01/09(月)10:56:07 No.1013482121

>すごい低レベルの話しかしてない… 初心者からダンベル買って云々なんてやると 間違いなく途中で嫌になってやめるぞ

20 23/01/09(月)10:56:22 No.1013482183

ごっつい器具使ったりジム通ったりしてムキムキパンパンにしても維持とかめんどいし身体痛めるし 低レベルな自重トレして軽く引き締めて健康になるぐらいで良いんだよ

21 23/01/09(月)10:56:23 No.1013482188

ゆっくりラジオ体操からはじめて慎重にやるのがよろしい いままで運動していないとそれでも身体痛めるやつが出るくらいです

22 23/01/09(月)10:58:25 No.1013482673

体重重くなれば日常生活で自然と自重負荷がかかるぞ レッツ爆食

23 23/01/09(月)11:04:25 No.1013484108

鍛えないと能力は上がらない一方で肉体は消耗品という側面もあるから 趣味とか仕事でもない限りはあんまりやり過ぎなくて良いよ 継続が大事なのは変わらないけど健康目的と競う目的ではかなり開きがある

24 23/01/09(月)11:14:08 No.1013486368

ダイエットのエクササイズをやるためにダイエットしないといけないとかハメ技じゃない？ こんなの許されるの？

25 23/01/09(月)11:15:59 No.1013486820

レベルの高いやつがやりかた聞かない

26 23/01/09(月)11:16:28 No.1013486935

>レベルの高いやつがやりかた聞かない トレーナーに聞け

27 23/01/09(月)11:17:15 No.1013487141

レベルの高いと言うとどういうのをイメージしてる？

28 23/01/09(月)11:18:40 No.1013487462

きんにくんの動画いいよね 一緒にやってる感があって頑張れる

29 23/01/09(月)11:19:57 No.1013487760

筋トレなんかレベル低くても高くてもやり方変わらねぇよ

30 23/01/09(月)11:21:04 No.1013488033

>ごっつい器具使ったりジム通ったりしてムキムキパンパンにしても維持とかめんどいし身体痛めるし >低レベルな自重トレして軽く引き締めて健康になるぐらいで良いんだよ >鍛えないと能力は上がらない一方で肉体は消耗品という側面もあるから >趣味とか仕事でもない限りはあんまりやり過ぎなくて良いよ >継続が大事なのは変わらないけど健康目的と競う目的ではかなり開きがある クソガリがレスしてるのがよくわかる…

31 23/01/09(月)11:22:13 No.1013488283

筋トレで1番重要かつ難しいのは続けることだと思う 正直軽い筋トレをずっと続けられる人のほうがトータルで勝ってると思う

32 23/01/09(月)11:23:08 No.1013488495

トータルで勝ってるって意味不明すぎる ふわふわしすぎなんだよ

33 23/01/09(月)11:23:25 No.1013488554

>クソガリがレスしてるのがよくわかる… デブは語尾にデブを付けろ

34 23/01/09(月)11:23:57 No.1013488667

>勃起維持してスクワットするといやらしい では？

35 23/01/09(月)11:24:12 No.1013488718

自重もつらいガリなので自転車から始めた まだ60分/日が限界

36 23/01/09(月)11:24:31 No.1013488790

健康のためならスイッチの体動かすゲームとかでいいよ

37 23/01/09(月)11:24:39 No.1013488819

逆にガリだからプランクは余裕

38 23/01/09(月)11:24:57 No.1013488899

スイッチとかクソハードじゃん

39 23/01/09(月)11:25:37 No.1013489048

まともに会話できないんだな…

40 23/01/09(月)11:26:43 No.1013489332

筋肉体操を見る

41 23/01/09(月)11:28:24 No.1013489704

>トータルで勝ってるって意味不明すぎる >ふわふわしすぎなんだよ 君にはこのレベルの話は難しいかな ベンチプレスとかデッドリフト一杯やるといいよ

42 23/01/09(月)11:30:08 No.1013490088

毎日VRで汗かいてるから 気軽だしこれがジムの上位互換で良いよね

43 23/01/09(月)11:31:05 No.1013490314

結局モチベの問題だからモチベ出す方法は ・やる ・誰かとやる ・同じトレーニングの動画見ながらやる くらいだ

44 23/01/09(月)11:37:45 No.1013491904

最長でも1日15分しかやらないって決めてる

45 23/01/09(月)11:38:05 No.1013491991

ジムの方がいいとは言わないけど自分に合った重さで少ない回数でそれなりに体に結果現れてくるから楽だなと思った 行きさえすれば周りに人いるからサボらないし

46 23/01/09(月)11:43:07 No.1013493290

さっきラヴィットでやってたの実践してる

47 23/01/09(月)11:46:43 No.1013494227

トータルで勝つってパチンコかよ

48 23/01/09(月)11:48:46 No.1013494824

アスリートレベルまでやり込むのが健康に悪いのは筋トレに限った話ではないから 特に関節は完全な減りもんだから気を付けなよ

49 23/01/09(月)11:49:22 No.1013494993

スクワットはどんどんやれ プランク程度で自重トレやってる気になるな

50 23/01/09(月)11:50:35 No.1013495330

プランクじゃ割れないが体幹に良いからどんどんやって良いぞ

51 23/01/09(月)12:00:21 No.1013498093

アホほどハードルさげろ やる気無いときは膝カックンカックンだけで良い

52 23/01/09(月)12:00:51 No.1013498276

少しずつがんばるデブゥ…

53 23/01/09(月)12:02:25 No.1013498752

特定のアニメ視聴時はずっとスクワット １クールとか１シーズンで終わるやつだと習慣が無くなるので 俺はプリキュア見てる時はずっとスクワットしてる

54 23/01/09(月)12:02:59 No.1013498945

若いうちは身体の再生も早いから多少無理してでも筋肉を早く急いで付ける戦略に価値があるが 中年以降のトレーニングで無理すると取り返しがつかないのでユルユルになりがち…

55 23/01/09(月)12:03:50 No.1013499237

imgでは勃起スクワットが熱いと聞く

56 23/01/09(月)12:06:01 No.1013499921

ダンベル何キロ持てる？の漫画見ながらユルユルやるといいよ

57 23/01/09(月)12:06:17 No.1013500007

>imgでは勃起スクワットが熱いと聞く なにそれ…

58 23/01/09(月)12:08:02 No.1013500621

ほぼ毎日鍛える習慣を生活に根付かせるのが一番大事だから本当に簡単なのからでいい 物足りなさを感じるようになったら徐々にやること増やせばいい

59 23/01/09(月)12:10:01 No.1013501278

下半身は散歩とスクワットと左右5キロずつダンベル持ってランジくらいしかしてないわ

60 23/01/09(月)12:11:28 No.1013501770

ケツの穴を締める

61 23/01/09(月)12:16:17 No.1013503489

ちょっと荷物持って散歩でも全然大丈夫

62 23/01/09(月)12:18:15 No.1013504197

手首悪いから手をつく系何もできんつらい

63 23/01/09(月)12:19:37 No.1013504696

中学生の時の卓球部でやってた筋トレとかすればいいだろ