虹裏img歴史資料館

1 23/01/05(木)13:52:44 No.1011986641

腰をやると連鎖的に足もやられるからな…ヘルニアきついっす…

2 23/01/05(木)13:53:29 No.1011986842

肺も大事だよ

3 23/01/05(木)13:53:39 No.1011986886

腰をやって変になったのか右足の方が痛くて

4 23/01/05(木)13:54:16 No.1011987046

腰やると（あ...これもできないんだ...）ってことが多い

5 23/01/05(木)13:54:28 No.1011987097

このやり方よく聞くけど足で上げる感覚がよく分からない

6 23/01/05(木)13:54:30 No.1011987104

2週間位腰痛いから大切さを痛感する

7 23/01/05(木)13:55:40 No.1011987419

>このやり方よく聞くけど足で上げる感覚がよく分からない 膝曲げて身体に寄せてれば大体オッケー

8 23/01/05(木)13:56:57 No.1011987728

月 要 というだけはある

9 23/01/05(木)13:58:07 No.1011988017

寝たきりに一度なれば大切さがわかるよ

10 23/01/05(木)13:58:38 No.1011988151

これやるとズボン破けるよ

11 23/01/05(木)13:58:59 No.1011988255

ジーンズ履こうとした瞬間にぎっくり腰になったことある

12 23/01/05(木)13:59:11 No.1011988299

>このやり方よく聞くけど足で上げる感覚がよく分からない しゃがんで物持ってそのまま立つだけだぞ

13 23/01/05(木)13:59:51 No.1011988480

布団のシーツ外してるだけでぎっくり腰になった ツライ

14 23/01/05(木)13:59:53 No.1011988489

腰に負担のかからない持ち上げ方はスクワットみたいなフォームになるから 勃起してれば仕事中も勃起スクワットが出来るな

15 23/01/05(木)14:00:52 No.1011988721

例の動画 https://theqoo.net/square/1540333602

16 23/01/05(木)14:01:47 No.1011988944

腰が大事なのはわかる！分かるがしかし…膝も辛いんじゃ…

17 23/01/05(木)14:02:34 No.1011989116

10kg未満くらいの軽い荷物なら腕の力だけで胸元に寄せて上げてから運ぶといいぞ

18 23/01/05(木)14:02:40 No.1011989138

>腰に負担のかからない持ち上げ方はスクワットみたいなフォームになるから >勃起してれば仕事中も勃起スクワットが出来るな 俺が眠いせいなのかそっちがおかしいのか…唐突に変な文章が出てきたように見える…

19 23/01/05(木)14:03:07 No.1011989234

単に重心から離れてると負荷強いよってだけの話だよね

20 23/01/05(木)14:04:01 No.1011989426

>腰が大事なのはわかる！分かるがしかし…膝も辛いんじゃ… ちなみにスレ画像の動作やり続けると足関節と膝関節がガンガン壊れていくから気をつけてくれ 特に膝は半月板が凄い勢いで削られる

21 23/01/05(木)14:04:20 No.1011989485

>単に重心から離れてると負荷強いよってだけの話だよね これに加えて前傾姿勢になると腰から上の体重もモーメントに加算されるぞ

22 23/01/05(木)14:04:29 No.1011989536

詰みでは？

23 23/01/05(木)14:05:21 No.1011989751

>単に重心から離れてると負荷強いよってだけの話だよね 腰で持ち上げると構造上無理な負荷がかかるからやめろって話

24 23/01/05(木)14:06:50 No.1011990115

>詰みでは？ 重いものを持たないのが最善だ！

25 23/01/05(木)14:07:03 No.1011990171

人が頑張るべきではない作業なのは理解った なぜ未だに人がやらされる…

26 23/01/05(木)14:07:07 No.1011990193

>>単に重心から離れてると負荷強いよってだけの話だよね >腰で持ち上げると構造上無理な負荷がかかるからやめろって話 その負荷の原因が重心から離れた荷重によるモーメントだからだいたい同じこと言ってるよ

27 23/01/05(木)14:07:53 No.1011990354

あとは常日頃からサポート器具つけて仕事するのが予防につながるな…

28 23/01/05(木)14:09:56 No.1011990856

筋肉は裏切らないが関節はすぐ裏切るとはよく言ったものよ

29 23/01/05(木)14:10:26 No.1011990963

腰を大切にしない人間は信頼できない

30 23/01/05(木)14:11:44 No.1011991290

運送会社でバイトしてた時は膝壊すからしゃがむなって真逆なことを言われてたな

31 23/01/05(木)14:12:12 No.1011991429

>これやるとズボン破けるよ 服のサイズを調整するか古いズボンは変えなさい…

32 23/01/05(木)14:12:42 No.1011991547

>ちなみにスレ画像の動作やり続けると足関節と膝関節がガンガン壊れていくから気をつけてくれ >特に膝は半月板が凄い勢いで削られる どうしろっていうんですか

33 23/01/05(木)14:13:34 No.1011991783

>>ちなみにスレ画像の動作やり続けると足関節と膝関節がガンガン壊れていくから気をつけてくれ >>特に膝は半月板が凄い勢いで削られる >どうしろっていうんですか 世代交代

34 23/01/05(木)14:13:47 No.1011991832

膝は治りやすいし座っていれば大丈夫だけど腰はどんな姿勢でもダメだし治り難い

35 23/01/05(木)14:13:58 No.1011991877

>どうしろっていうんですか 若い内以外やる仕事ではないので辞める

36 23/01/05(木)14:14:48 No.1011992066

>運送会社でバイトしてた時は膝壊すからしゃがむなって真逆なことを言われてたな 短期的に見れば腰と膝で負担を分散できるよ 中長期的に見ると腰を壊したら二度とは…だから使い捨ての人間をちょっとだけ長く使うためのノウハウだよ

37 23/01/05(木)14:15:10 No.1011992158

首も大切に扱った方がいいよ 腰同様壊すと動けなくなるよ

38 23/01/05(木)14:15:33 No.1011992256

まあこれでも膝をやりかねないんだが 結局は筋肉をつけろってなる

39 23/01/05(木)14:16:48 No.1011992554

アホみたいな髪型のくせに後輩思いすぎるハゲ

40 23/01/05(木)14:17:45 No.1011992794

パワードスーツ早く実用化してくれ

41 23/01/05(木)14:18:02 No.1011992866

職場でやらかすと家に帰れなくなる

42 23/01/05(木)14:18:04 No.1011992872

でもこの上げ方荷物多いと時間かかるっすよ

43 23/01/05(木)14:18:09 No.1011992894

ヘルニアやってるけど予想以上に中腰がつらくなった

44 23/01/05(木)14:18:20 No.1011992951

まあ荷物は積み上がってるから常時足元の荷物を持ち上げる訳じゃ無いからね

45 23/01/05(木)14:18:25 No.1011992969

これ股の間に入れるくらい足がばっと開いた方がいいよね 中途半端に恥ずかしがって体育座りの形でやろうとしてる女性多いけど逆効果な気がする

46 23/01/05(木)14:18:55 No.1011993096

>パワードスーツ早く実用化してくれ ミドリ安全とか電動腰ベルトが30万だかで売ってるけど 買わねえよなあ！

47 23/01/05(木)14:20:00 No.1011993353

>これ股の間に入れるくらい足がばっと開いた方がいいよね >中途半端に恥ずかしがって体育座りの形でやろうとしてる女性多いけど逆効果な気がする というか支持基底面を広く取るのが基本的には正義だからな…

48 23/01/05(木)14:20:20 No.1011993452

ゴムバンドの全身のやつとかなら10000円くらいであるしそれに膝と腰サポーター付ければだいぶマシにはなりそう…

49 23/01/05(木)14:20:42 No.1011993550

ガニ股で軽く腰を落とすだけで全然違うぞ

50 23/01/05(木)14:21:20 No.1011993699

膝の関節だけベアリングとかにできない？

51 23/01/05(木)14:21:43 No.1011993801

足とか腰痛めるとそこをかばって重心が変わってそれを支えるために歪みが大きくなって筋力に偏りが生まれ…

52 23/01/05(木)14:23:27 No.1011994170

関節もだけど筋も大事だ うちのかーちゃん介護の仕事して腕の筋痛めた

53 23/01/05(木)14:23:45 No.1011994228

肝臓って腰より大事にした方がいいの？

54 23/01/05(木)14:24:02 No.1011994294

>このやり方よく聞くけど足で上げる感覚がよく分からない おじぎするな スクワットしろ

55 23/01/05(木)14:24:26 No.1011994370

>このやり方よく聞くけど足で上げる感覚がよく分からない 背中は垂直

56 23/01/05(木)14:27:26 No.1011995030

コンセントレーションカールの要領で肘を膝に置いて持ち上げろ 上げ始めの数十センチをほぼ上腕二頭筋のみで上げられるから腰と膝の負担が大幅に減るぞ

57 23/01/05(木)14:27:26 No.1011995034

これだと膝に負担が逝くけど膝と腰どっちが大事かって話になるとそりゃ腰になるよね

58 23/01/05(木)14:27:33 No.1011995056

と言うか重いものを持ち上げようとすると 自然に股の間に入れる形になるよね

59 23/01/05(木)14:28:15 No.1011995186

深くしゃがむとうんち出ちゃうから…

60 23/01/05(木)14:28:21 No.1011995206

>これやるとズボン破けるよ 土方がニッカポッカ履いてるのは伊達じゃない

61 23/01/05(木)14:28:50 No.1011995313

腰やらかすと全ての動作に支障でるからオラッ！壊すところ選べ！！って突きつけられたら脚しか無い

62 23/01/05(木)14:28:58 No.1011995336

ちょっと待ったしてくれる良い先輩だな…

63 23/01/05(木)14:30:18 No.1011995612

膝は足先と膝の向き意識しながらまっすぐ前に足出すよう意識するだけでも負担がだいぶ減るぞ ガニマタよくない

64 23/01/05(木)14:31:12 No.1011995794

腰は横になっててもツライから本当に痛めるなって思う

65 23/01/05(木)14:32:00 No.1011995969

>膝は足先と膝の向き意識しながらまっすぐ前に足出すよう意識するだけでも負担がだいぶ減るぞ >ガニマタよくない 何言ってんの？

66 23/01/05(木)14:32:23 No.1011996040

部屋で起き抜けにやらかしてもがいてる最中に地震きた時はなぜか笑いが出た

67 23/01/05(木)14:33:14 No.1011996211

腰じゃないけど寝違えたのか肩が痛くて2週間 骨折してるのかもしれん

68 23/01/05(木)14:33:35 No.1011996286

>ちょっと待ったしてくれる良い先輩だな… 若いうちに腰の大切さに気がつけることって中々ないしな…

69 23/01/05(木)14:35:13 No.1011996637

重いもの何回か腰で上げるとわかると思う これは…死ぬな…って感じる

70 23/01/05(木)14:36:25 No.1011996874

ケツ拭けない…つらい

71 23/01/05(木)14:38:11 No.1011997222

ホラー要素よりドライバーあるあるの方が面白い漫画来たな…

72 23/01/05(木)14:38:52 No.1011997354

完全にうんこ座りになってから立つって言わないと何が違うの？ってなる人多そう

73 23/01/05(木)14:39:43 No.1011997530

軽作業よくないよね…

74 23/01/05(木)14:43:08 No.1011998248

>ミドリ安全とか電動腰ベルトが30万だかで売ってるけど買わねえよなあ！ 既に自動車工場では採用されて成果を出してて、医療現場なんかでも試験的に導入され始めているが 高度な技能を習得した熟練の労働者を失うのが惜しいからこそ現場に導入されてるわけだからな 労働者の安全にカネをかける職場でないと導入も進まない https://gigazine.net/news/20171110-eksovest/ >2017年11月10日 21時00分 >電力不要のパワードスーツ「EksoVest」でフォード労働者の事故が83％も激減する絶大な効果を発揮 https://japan.cnet.com/article/35123758/ >2018年08月15日 >外骨格スーツで作業員の疲れを軽減--フォードが次世代技術で目指す取り組み https://www.kma-online.de/aktuelles/medizintechnik/detail/praeziseres-arbeiten-mit-exoskelett-a-44786/artikel-seite-0 >外骨格を使ったより正確な脳神経外科手術 >長時間の手術は、医師の痛みを伴う筋骨格系の損傷リスクが高い。ドイツのテュービンゲンの大学病院とゲッティンゲンの大学医療センターでは、2020年の初めから、手術の疲労を減らすために外骨格がテストされている。

75 23/01/05(木)14:47:56 No.1011999300

実用化と普及にはまだまだ時間がかりそうだなあ

76 23/01/05(木)14:52:28 No.1012000327

腰よりは膝のほうが持ち上げる動作に耐久あるからな…

77 23/01/05(木)14:53:00 No.1012000449

一回腰を痛めないと腰の重要さって気づかないからなあ…

78 23/01/05(木)14:54:22 No.1012000776

心臓大切にするって何すればいいのか分からん

79 23/01/05(木)14:54:46 No.1012000864

いつもコマに写ってる作者の自画像が異物過ぎて笑っちゃう

80 23/01/05(木)14:54:48 No.1012000874

ヘソで持ち上げるんだよ

81 23/01/05(木)14:56:15 No.1012001218

一回腰やってからはこの持ち方になった

82 23/01/05(木)14:56:25 No.1012001256

太腿で上げるわけだから膝はそうそう壊れないよ 加齢によるものは考えないものとするけど

83 23/01/05(木)14:56:29 No.1012001275

モーメントをかけずに垂直な動作で持ち上げてればオーケー

84 23/01/05(木)14:56:46 No.1012001342

>実用化と普及にはまだまだ時間がかりそうだなあ 既に実用化してる無電源のですら40万円以上だからな https://jp.wsj.com/articles/SB12537866323831244451904585068950892325236 >　産業用の外骨格デバイスは今のところ「パッシブ」（外部電源を使わない）で、上半身・下半身・全身の3タイプがある。価格は大半が約4000ドル（約43万7000円）～6000ドル。2018年1月に上半身タイプ「エクソ・ベスト」を発売したエクソ・バイオニクスのシニア製品マネジャー、ザック・ハース氏は「超人的な強さを与えるのではなく、超人的な持久力を与えるためのものだ」と話す。

85 23/01/05(木)15:02:30 No.1012002646

スレ画のやり方で体感的に負荷がかかるのは腕だと思う というか腕の負荷を軽減するために腰の前後運動で上げようとしちゃうのでそれをやめる感じ 腕で持ってカラダで上げる

86 23/01/05(木)15:03:32 No.1012002884

デッドリフトとスクワットをやってると自然と理想体制で持ち上げられるの

87 23/01/05(木)15:05:31 No.1012003426

腰ってクセ付くから完治した後も度々危ない時あってずっとこれやってるな もも裏やふくらはぎに力入れるイメージ？

88 23/01/05(木)15:08:03 No.1012004131

パスタで物を持ち上げようとするイメージが湧いてきた

89 23/01/05(木)15:09:47 No.1012004577

腰の筋トレしたら平気にならないかな でも下手なやり方したら壊しそうでこわい

90 23/01/05(木)15:10:59 No.1012004883

筋トレそのものが腰クラッシャー膝クラッシャーのリスク大きいのでな

91 23/01/05(木)15:12:43 No.1012005293

ベントローとかデッドリフトとかコレのヤバい方の持ち上げ方だと思うけどマッチョはなんで腰やらないのか不思議

92 23/01/05(木)15:14:55 No.1012005828

一日中座り仕事してたら立った時ｱﾀﾀﾀﾀってなったからそれからはとにかく膝を重点的に使うようにしたな… 思い者持つ仕事より危険性は低いだろうけど労るに越したことはない…

93 23/01/05(木)15:15:50 No.1012006069

>腰の筋トレしたら平気にならないかな >でも下手なやり方したら壊しそうでこわい 鍛えるのは腰というか腰回りの筋肉 筋肉ないから腰に頼っちゃう

94 23/01/05(木)15:16:07 No.1012006143

10万ちょいで売ってるパワーアシストスーツ買おうか悩んでる

95 23/01/05(木)15:16:23 No.1012006204

ちょっと違うけど入院したときは腰が死ぬほど痛かった 死んだ

96 23/01/05(木)15:16:51 No.1012006320

>ベントローとかデッドリフトとかコレのヤバい方の持ち上げ方だと思うけどマッチョはなんで腰やらないのか不思議 ケツ思いっきり引いて結局垂直に持ち上げるから原理は同じ 持ち上げない重量＝背筋が曲がらないだからセーフ だからフォームが悪かったり無茶し過ぎると死ぬ

97 23/01/05(木)15:20:43 No.1012007211

スレ画以外にやっといた方がいいことってある？

98 23/01/05(木)15:21:38 No.1012007398

腰は消耗品だから耐久値があるうちから節約していかないとな

99 23/01/05(木)15:22:53 No.1012007700

えいやと勢いで持ち上げようとするのは止めた方いい 筋力でじわりと持ち上げるのしんどいだろってのははい…

100 23/01/05(木)15:23:33 No.1012007840

>筋トレそのものが腰クラッシャー膝クラッシャーのリスク大きいのでな しっかり鍛えようと思ったら最初にきちんと専門的な指導受けておくのマジ大事 我流で故障したら笑えない

101 23/01/05(木)15:25:02 No.1012008173

20台前半～30台前半にかけて3回もぎっくり腰になったのにそろそろ40になるここ5年1度もぎっくり腰になってない… いつ爆発するか分からなくて逆に怖い…

102 23/01/05(木)15:26:56 No.1012008586

俺これやると膝バキバキになるんだよな どうすれば

103 23/01/05(木)15:27:20 No.1012008684

コルセットとか装備で固めるのがいい

104 23/01/05(木)15:28:01 No.1012008851

これ持ち上げる時よりもこの姿勢取るためにしゃがむ時の方がなんか辛さがある

105 23/01/05(木)15:30:08 No.1012009302

>これだと膝に負担が逝くけど膝と腰どっちが大事かって話になるとそりゃ腰になるよね 重さにもよるけどもも裏とケツで立つようにすれば膝に負担はほぼ来ないよ 膝を使うんじゃなくて勝手に動くようにすれば楽になる

106 23/01/05(木)15:34:39 No.1012010292

筋トレしないと膝使ってるのか太もも使ってるかの感覚は分かりづらいと思う

107 23/01/05(木)15:39:17 No.1012011297

セグウェイの技術で俺の腰を固定したまま運んでくれる機械はできんのか

108 23/01/05(木)15:40:36 No.1012011574

俺は先月31日に一昨年爆発した爆弾が再び爆発し新年3日まで苦しんだマン 寝正月だった

109 23/01/05(木)15:41:29 No.1012011769

>コルセットとか装備で固めるのがいい あんまり頼りすぎてもダメなのが酷い

110 23/01/05(木)15:45:56 No.1012012723

>筋トレそのものが腰クラッシャー膝クラッシャーのリスク大きいのでな 筋トレ経験なしからいきなりデッドリフトなのかい？

111 23/01/05(木)15:46:01 No.1012012739

プランクやり始めたら劇的に腰が改善されたから筋肉マジ大事

112 23/01/05(木)15:47:47 No.1012013154

帰宅部で体育の授業すらいやいややってた奴は何事も極端な思考する傾向にあると思う ランニングだってちょっとずつ距離伸ばしてくし筋トレもだぞ！

113 23/01/05(木)15:48:54 No.1012013486

>筋トレ経験なしからいきなりデッドリフトなのかい？ 荷重なしのスクワットでもフォーム悪いと壊れるからな

114 23/01/05(木)15:49:43 No.1012013694

ミドリ安全のアシストスーツ60万位で一式揃うじゃん買うかな

115 23/01/05(木)15:54:54 No.1012014798

ガチ運動不足だと運動前のストレッチで体壊したりするからな…