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23/01/05(木)13:51:13 No.1011986228
腰は心臓と肝臓の次くらいに大切に扱おう
1 23/01/05(木)13:52:44 No.1011986641
腰をやると連鎖的に足もやられるからな…ヘルニアきついっす…
2 23/01/05(木)13:53:29 No.1011986842
肺も大事だよ
3 23/01/05(木)13:53:39 No.1011986886
腰をやって変になったのか右足の方が痛くて
4 23/01/05(木)13:54:16 No.1011987046
腰やると（あ...これもできないんだ...）ってことが多い
5 23/01/05(木)13:54:28 No.1011987097
このやり方よく聞くけど足で上げる感覚がよく分からない
6 23/01/05(木)13:54:30 No.1011987104
2週間位腰痛いから大切さを痛感する
7 23/01/05(木)13:55:40 No.1011987419
>このやり方よく聞くけど足で上げる感覚がよく分からない 膝曲げて身体に寄せてれば大体オッケー
8 23/01/05(木)13:56:57 No.1011987728
月 要 というだけはある
9 23/01/05(木)13:58:07 No.1011988017
寝たきりに一度なれば大切さがわかるよ
10 23/01/05(木)13:58:38 No.1011988151
これやるとズボン破けるよ
11 23/01/05(木)13:58:59 No.1011988255
ジーンズ履こうとした瞬間にぎっくり腰になったことある
12 23/01/05(木)13:59:11 No.1011988299
>このやり方よく聞くけど足で上げる感覚がよく分からない しゃがんで物持ってそのまま立つだけだぞ
13 23/01/05(木)13:59:51 No.1011988480
布団のシーツ外してるだけでぎっくり腰になった ツライ
14 23/01/05(木)13:59:53 No.1011988489
腰に負担のかからない持ち上げ方はスクワットみたいなフォームになるから 勃起してれば仕事中も勃起スクワットが出来るな
15 23/01/05(木)14:00:52 No.1011988721
例の動画 https://theqoo.net/square/1540333602
16 23/01/05(木)14:01:47 No.1011988944
腰が大事なのはわかる！分かるがしかし…膝も辛いんじゃ…
17 23/01/05(木)14:02:34 No.1011989116
10kg未満くらいの軽い荷物なら腕の力だけで胸元に寄せて上げてから運ぶといいぞ
18 23/01/05(木)14:02:40 No.1011989138
>腰に負担のかからない持ち上げ方はスクワットみたいなフォームになるから >勃起してれば仕事中も勃起スクワットが出来るな 俺が眠いせいなのかそっちがおかしいのか…唐突に変な文章が出てきたように見える…
19 23/01/05(木)14:03:07 No.1011989234
単に重心から離れてると負荷強いよってだけの話だよね
20 23/01/05(木)14:04:01 No.1011989426
>腰が大事なのはわかる！分かるがしかし…膝も辛いんじゃ… ちなみにスレ画像の動作やり続けると足関節と膝関節がガンガン壊れていくから気をつけてくれ 特に膝は半月板が凄い勢いで削られる
21 23/01/05(木)14:04:20 No.1011989485
>単に重心から離れてると負荷強いよってだけの話だよね これに加えて前傾姿勢になると腰から上の体重もモーメントに加算されるぞ
22 23/01/05(木)14:04:29 No.1011989536
詰みでは？
23 23/01/05(木)14:05:21 No.1011989751
>単に重心から離れてると負荷強いよってだけの話だよね 腰で持ち上げると構造上無理な負荷がかかるからやめろって話
24 23/01/05(木)14:06:50 No.1011990115
>詰みでは？ 重いものを持たないのが最善だ！
25 23/01/05(木)14:07:03 No.1011990171
人が頑張るべきではない作業なのは理解った なぜ未だに人がやらされる…
26 23/01/05(木)14:07:07 No.1011990193
>>単に重心から離れてると負荷強いよってだけの話だよね >腰で持ち上げると構造上無理な負荷がかかるからやめろって話 その負荷の原因が重心から離れた荷重によるモーメントだからだいたい同じこと言ってるよ
27 23/01/05(木)14:07:53 No.1011990354
あとは常日頃からサポート器具つけて仕事するのが予防につながるな…
28 23/01/05(木)14:09:56 No.1011990856
筋肉は裏切らないが関節はすぐ裏切るとはよく言ったものよ
29 23/01/05(木)14:10:26 No.1011990963
腰を大切にしない人間は信頼できない
30 23/01/05(木)14:11:44 No.1011991290
運送会社でバイトしてた時は膝壊すからしゃがむなって真逆なことを言われてたな
31 23/01/05(木)14:12:12 No.1011991429
>これやるとズボン破けるよ 服のサイズを調整するか古いズボンは変えなさい…
32 23/01/05(木)14:12:42 No.1011991547
>ちなみにスレ画像の動作やり続けると足関節と膝関節がガンガン壊れていくから気をつけてくれ >特に膝は半月板が凄い勢いで削られる どうしろっていうんですか
33 23/01/05(木)14:13:34 No.1011991783
>>ちなみにスレ画像の動作やり続けると足関節と膝関節がガンガン壊れていくから気をつけてくれ >>特に膝は半月板が凄い勢いで削られる >どうしろっていうんですか 世代交代
34 23/01/05(木)14:13:47 No.1011991832
膝は治りやすいし座っていれば大丈夫だけど腰はどんな姿勢でもダメだし治り難い
35 23/01/05(木)14:13:58 No.1011991877
>どうしろっていうんですか 若い内以外やる仕事ではないので辞める
36 23/01/05(木)14:14:48 No.1011992066
>運送会社でバイトしてた時は膝壊すからしゃがむなって真逆なことを言われてたな 短期的に見れば腰と膝で負担を分散できるよ 中長期的に見ると腰を壊したら二度とは…だから使い捨ての人間をちょっとだけ長く使うためのノウハウだよ
37 23/01/05(木)14:15:10 No.1011992158
首も大切に扱った方がいいよ 腰同様壊すと動けなくなるよ
38 23/01/05(木)14:15:33 No.1011992256
まあこれでも膝をやりかねないんだが 結局は筋肉をつけろってなる
39 23/01/05(木)14:16:48 No.1011992554
アホみたいな髪型のくせに後輩思いすぎるハゲ
40 23/01/05(木)14:17:45 No.1011992794
パワードスーツ早く実用化してくれ
41 23/01/05(木)14:18:02 No.1011992866
職場でやらかすと家に帰れなくなる
42 23/01/05(木)14:18:04 No.1011992872
でもこの上げ方荷物多いと時間かかるっすよ
43 23/01/05(木)14:18:09 No.1011992894
ヘルニアやってるけど予想以上に中腰がつらくなった
44 23/01/05(木)14:18:20 No.1011992951
まあ荷物は積み上がってるから常時足元の荷物を持ち上げる訳じゃ無いからね
45 23/01/05(木)14:18:25 No.1011992969
これ股の間に入れるくらい足がばっと開いた方がいいよね 中途半端に恥ずかしがって体育座りの形でやろうとしてる女性多いけど逆効果な気がする
46 23/01/05(木)14:18:55 No.1011993096
>パワードスーツ早く実用化してくれ ミドリ安全とか電動腰ベルトが30万だかで売ってるけど 買わねえよなあ！
47 23/01/05(木)14:20:00 No.1011993353
>これ股の間に入れるくらい足がばっと開いた方がいいよね >中途半端に恥ずかしがって体育座りの形でやろうとしてる女性多いけど逆効果な気がする というか支持基底面を広く取るのが基本的には正義だからな…
48 23/01/05(木)14:20:20 No.1011993452
ゴムバンドの全身のやつとかなら10000円くらいであるしそれに膝と腰サポーター付ければだいぶマシにはなりそう…
49 23/01/05(木)14:20:42 No.1011993550
ガニ股で軽く腰を落とすだけで全然違うぞ
50 23/01/05(木)14:21:20 No.1011993699
膝の関節だけベアリングとかにできない？
51 23/01/05(木)14:21:43 No.1011993801
足とか腰痛めるとそこをかばって重心が変わってそれを支えるために歪みが大きくなって筋力に偏りが生まれ…
52 23/01/05(木)14:23:27 No.1011994170
関節もだけど筋も大事だ うちのかーちゃん介護の仕事して腕の筋痛めた
53 23/01/05(木)14:23:45 No.1011994228
肝臓って腰より大事にした方がいいの？
54 23/01/05(木)14:24:02 No.1011994294
>このやり方よく聞くけど足で上げる感覚がよく分からない おじぎするな スクワットしろ
55 23/01/05(木)14:24:26 No.1011994370
>このやり方よく聞くけど足で上げる感覚がよく分からない 背中は垂直
56 23/01/05(木)14:27:26 No.1011995030
コンセントレーションカールの要領で肘を膝に置いて持ち上げろ 上げ始めの数十センチをほぼ上腕二頭筋のみで上げられるから腰と膝の負担が大幅に減るぞ
57 23/01/05(木)14:27:26 No.1011995034
これだと膝に負担が逝くけど膝と腰どっちが大事かって話になるとそりゃ腰になるよね
58 23/01/05(木)14:27:33 No.1011995056
と言うか重いものを持ち上げようとすると 自然に股の間に入れる形になるよね
59 23/01/05(木)14:28:15 No.1011995186
深くしゃがむとうんち出ちゃうから…
60 23/01/05(木)14:28:21 No.1011995206
>これやるとズボン破けるよ 土方がニッカポッカ履いてるのは伊達じゃない
61 23/01/05(木)14:28:50 No.1011995313
腰やらかすと全ての動作に支障でるからオラッ！壊すところ選べ！！って突きつけられたら脚しか無い
62 23/01/05(木)14:28:58 No.1011995336
ちょっと待ったしてくれる良い先輩だな…
63 23/01/05(木)14:30:18 No.1011995612
膝は足先と膝の向き意識しながらまっすぐ前に足出すよう意識するだけでも負担がだいぶ減るぞ ガニマタよくない
64 23/01/05(木)14:31:12 No.1011995794
腰は横になっててもツライから本当に痛めるなって思う
65 23/01/05(木)14:32:00 No.1011995969
>膝は足先と膝の向き意識しながらまっすぐ前に足出すよう意識するだけでも負担がだいぶ減るぞ >ガニマタよくない 何言ってんの？
66 23/01/05(木)14:32:23 No.1011996040
部屋で起き抜けにやらかしてもがいてる最中に地震きた時はなぜか笑いが出た
67 23/01/05(木)14:33:14 No.1011996211
腰じゃないけど寝違えたのか肩が痛くて2週間 骨折してるのかもしれん
68 23/01/05(木)14:33:35 No.1011996286
>ちょっと待ったしてくれる良い先輩だな… 若いうちに腰の大切さに気がつけることって中々ないしな…
69 23/01/05(木)14:35:13 No.1011996637
重いもの何回か腰で上げるとわかると思う これは…死ぬな…って感じる
70 23/01/05(木)14:36:25 No.1011996874
ケツ拭けない…つらい
71 23/01/05(木)14:38:11 No.1011997222
ホラー要素よりドライバーあるあるの方が面白い漫画来たな…
72 23/01/05(木)14:38:52 No.1011997354
完全にうんこ座りになってから立つって言わないと何が違うの？ってなる人多そう
73 23/01/05(木)14:39:43 No.1011997530
軽作業よくないよね…
74 23/01/05(木)14:43:08 No.1011998248
>ミドリ安全とか電動腰ベルトが30万だかで売ってるけど買わねえよなあ！ 既に自動車工場では採用されて成果を出してて、医療現場なんかでも試験的に導入され始めているが 高度な技能を習得した熟練の労働者を失うのが惜しいからこそ現場に導入されてるわけだからな 労働者の安全にカネをかける職場でないと導入も進まない https://gigazine.net/news/20171110-eksovest/ >2017年11月10日 21時00分 >電力不要のパワードスーツ「EksoVest」でフォード労働者の事故が83％も激減する絶大な効果を発揮 https://japan.cnet.com/article/35123758/ >2018年08月15日 >外骨格スーツで作業員の疲れを軽減--フォードが次世代技術で目指す取り組み https://www.kma-online.de/aktuelles/medizintechnik/detail/praeziseres-arbeiten-mit-exoskelett-a-44786/artikel-seite-0 >外骨格を使ったより正確な脳神経外科手術 >長時間の手術は、医師の痛みを伴う筋骨格系の損傷リスクが高い。ドイツのテュービンゲンの大学病院とゲッティンゲンの大学医療センターでは、2020年の初めから、手術の疲労を減らすために外骨格がテストされている。
75 23/01/05(木)14:47:56 No.1011999300
実用化と普及にはまだまだ時間がかりそうだなあ
76 23/01/05(木)14:52:28 No.1012000327
腰よりは膝のほうが持ち上げる動作に耐久あるからな…
77 23/01/05(木)14:53:00 No.1012000449
一回腰を痛めないと腰の重要さって気づかないからなあ…
78 23/01/05(木)14:54:22 No.1012000776
心臓大切にするって何すればいいのか分からん
79 23/01/05(木)14:54:46 No.1012000864
いつもコマに写ってる作者の自画像が異物過ぎて笑っちゃう
80 23/01/05(木)14:54:48 No.1012000874
ヘソで持ち上げるんだよ
81 23/01/05(木)14:56:15 No.1012001218
一回腰やってからはこの持ち方になった
82 23/01/05(木)14:56:25 No.1012001256
太腿で上げるわけだから膝はそうそう壊れないよ 加齢によるものは考えないものとするけど
83 23/01/05(木)14:56:29 No.1012001275
モーメントをかけずに垂直な動作で持ち上げてればオーケー
84 23/01/05(木)14:56:46 No.1012001342
>実用化と普及にはまだまだ時間がかりそうだなあ 既に実用化してる無電源のですら40万円以上だからな https://jp.wsj.com/articles/SB12537866323831244451904585068950892325236 > 産業用の外骨格デバイスは今のところ「パッシブ」（外部電源を使わない）で、上半身・下半身・全身の3タイプがある。価格は大半が約4000ドル（約43万7000円）～6000ドル。2018年1月に上半身タイプ「エクソ・ベスト」を発売したエクソ・バイオニクスのシニア製品マネジャー、ザック・ハース氏は「超人的な強さを与えるのではなく、超人的な持久力を与えるためのものだ」と話す。
85 23/01/05(木)15:02:30 No.1012002646
スレ画のやり方で体感的に負荷がかかるのは腕だと思う というか腕の負荷を軽減するために腰の前後運動で上げようとしちゃうのでそれをやめる感じ 腕で持ってカラダで上げる
86 23/01/05(木)15:03:32 No.1012002884
デッドリフトとスクワットをやってると自然と理想体制で持ち上げられるの
87 23/01/05(木)15:05:31 No.1012003426
腰ってクセ付くから完治した後も度々危ない時あってずっとこれやってるな もも裏やふくらはぎに力入れるイメージ？
88 23/01/05(木)15:08:03 No.1012004131
パスタで物を持ち上げようとするイメージが湧いてきた
89 23/01/05(木)15:09:47 No.1012004577
腰の筋トレしたら平気にならないかな でも下手なやり方したら壊しそうでこわい
90 23/01/05(木)15:10:59 No.1012004883
筋トレそのものが腰クラッシャー膝クラッシャーのリスク大きいのでな
91 23/01/05(木)15:12:43 No.1012005293
ベントローとかデッドリフトとかコレのヤバい方の持ち上げ方だと思うけどマッチョはなんで腰やらないのか不思議
92 23/01/05(木)15:14:55 No.1012005828
一日中座り仕事してたら立った時ｱﾀﾀﾀﾀってなったからそれからはとにかく膝を重点的に使うようにしたな… 思い者持つ仕事より危険性は低いだろうけど労るに越したことはない…
93 23/01/05(木)15:15:50 No.1012006069
>腰の筋トレしたら平気にならないかな >でも下手なやり方したら壊しそうでこわい 鍛えるのは腰というか腰回りの筋肉 筋肉ないから腰に頼っちゃう
94 23/01/05(木)15:16:07 No.1012006143
10万ちょいで売ってるパワーアシストスーツ買おうか悩んでる
95 23/01/05(木)15:16:23 No.1012006204
ちょっと違うけど入院したときは腰が死ぬほど痛かった 死んだ
96 23/01/05(木)15:16:51 No.1012006320
>ベントローとかデッドリフトとかコレのヤバい方の持ち上げ方だと思うけどマッチョはなんで腰やらないのか不思議 ケツ思いっきり引いて結局垂直に持ち上げるから原理は同じ 持ち上げない重量＝背筋が曲がらないだからセーフ だからフォームが悪かったり無茶し過ぎると死ぬ
97 23/01/05(木)15:20:43 No.1012007211
スレ画以外にやっといた方がいいことってある？
98 23/01/05(木)15:21:38 No.1012007398
腰は消耗品だから耐久値があるうちから節約していかないとな
99 23/01/05(木)15:22:53 No.1012007700
えいやと勢いで持ち上げようとするのは止めた方いい 筋力でじわりと持ち上げるのしんどいだろってのははい…
100 23/01/05(木)15:23:33 No.1012007840
>筋トレそのものが腰クラッシャー膝クラッシャーのリスク大きいのでな しっかり鍛えようと思ったら最初にきちんと専門的な指導受けておくのマジ大事 我流で故障したら笑えない
101 23/01/05(木)15:25:02 No.1012008173
20台前半～30台前半にかけて3回もぎっくり腰になったのにそろそろ40になるここ5年1度もぎっくり腰になってない… いつ爆発するか分からなくて逆に怖い…
102 23/01/05(木)15:26:56 No.1012008586
俺これやると膝バキバキになるんだよな どうすれば
103 23/01/05(木)15:27:20 No.1012008684
コルセットとか装備で固めるのがいい
104 23/01/05(木)15:28:01 No.1012008851
これ持ち上げる時よりもこの姿勢取るためにしゃがむ時の方がなんか辛さがある
105 23/01/05(木)15:30:08 No.1012009302
>これだと膝に負担が逝くけど膝と腰どっちが大事かって話になるとそりゃ腰になるよね 重さにもよるけどもも裏とケツで立つようにすれば膝に負担はほぼ来ないよ 膝を使うんじゃなくて勝手に動くようにすれば楽になる
106 23/01/05(木)15:34:39 No.1012010292
筋トレしないと膝使ってるのか太もも使ってるかの感覚は分かりづらいと思う
107 23/01/05(木)15:39:17 No.1012011297
セグウェイの技術で俺の腰を固定したまま運んでくれる機械はできんのか
108 23/01/05(木)15:40:36 No.1012011574
俺は先月31日に一昨年爆発した爆弾が再び爆発し新年3日まで苦しんだマン 寝正月だった
109 23/01/05(木)15:41:29 No.1012011769
>コルセットとか装備で固めるのがいい あんまり頼りすぎてもダメなのが酷い
110 23/01/05(木)15:45:56 No.1012012723
>筋トレそのものが腰クラッシャー膝クラッシャーのリスク大きいのでな 筋トレ経験なしからいきなりデッドリフトなのかい？
111 23/01/05(木)15:46:01 No.1012012739
プランクやり始めたら劇的に腰が改善されたから筋肉マジ大事
112 23/01/05(木)15:47:47 No.1012013154
帰宅部で体育の授業すらいやいややってた奴は何事も極端な思考する傾向にあると思う ランニングだってちょっとずつ距離伸ばしてくし筋トレもだぞ！
113 23/01/05(木)15:48:54 No.1012013486
>筋トレ経験なしからいきなりデッドリフトなのかい？ 荷重なしのスクワットでもフォーム悪いと壊れるからな
114 23/01/05(木)15:49:43 No.1012013694
ミドリ安全のアシストスーツ60万位で一式揃うじゃん買うかな
115 23/01/05(木)15:54:54 No.1012014798
ガチ運動不足だと運動前のストレッチで体壊したりするからな…