虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 23/01/01(日)20:14:07 No.1010666595

左が全然つかなくてホントに困ってる

2 23/01/01(日)20:14:10 No.1010666620

おまいたち！？

3 23/01/01(日)20:14:47 No.1010666867

ぽまえらじゃないだけまだマシか…

4 23/01/01(日)20:15:00 No.1010666961

これ階段でやって大腿骨骨折したのが私の母です

5 23/01/01(日)20:15:37 No.1010667227

>左が全然つかなくてホントに困ってる 無理につけなくてもいいぞ！生まれ持って可動域狭い人もい

6 23/01/01(日)20:15:45 No.1010667282

ふっくらはぎ

7 23/01/01(日)20:17:04 No.1010667837

あー…あの…たまに釣れるやつ ふぐの仲間の

8 23/01/01(日)20:17:18 No.1010667934

>無理につけなくてもいいぞ！生まれ持って可動域狭い人もい あいや可動域じゃなくて腓腹筋がつかなくてってことね

9 23/01/01(日)20:18:11 No.1010668337

>あいや可動域じゃなくて腓腹筋がつかなくてってことね 左足のふくらはぎだけ筋肉つかない…ってこと！？

10 23/01/01(日)20:18:13 No.1010668353

今北三回

11 23/01/01(日)20:18:27 No.1010668457

>あー…あの…たまに釣れるやつ >ふぐの仲間の カワハギ！！

12 23/01/01(日)20:19:03 No.1010668712

漏れみたいなﾎﾟﾀｸがふくらはぎだけムキムキにしてもなぁ…＾＾；

13 23/01/01(日)20:19:16 No.1010668811

強盗みたいな

14 23/01/01(日)20:20:02 No.1010669168

アニメ見つつ暇を見つけては 筋肉先生のやってたカーフレイズしてたら 結構ムキムキになりました

15 23/01/01(日)20:20:33 No.1010669374

先頭がこかして次が切って最後が薬を塗っていく…

16 23/01/01(日)20:20:55 No.1010669499

わるいこはいねがー

17 23/01/01(日)20:21:29 No.1010669735

>強盗みたいな 追い剥ぎ！！！

18 23/01/01(日)20:21:53 No.1010669906

>わるいこはいねがー なまはげ…？

19 23/01/01(日)20:22:07 No.1010669991

>漏れみたいなﾎﾟﾀｸがふくらはぎだけムキムキにしてもなぁ…＾＾； おぬしのような青瓢箪にはムキムキになるまで追い込めぬでござるよ(ﾜﾗ

20 23/01/01(日)20:22:29 No.1010670131

>漏れみたいなﾎﾟﾀｸがふくらはぎだけムキムキにしてもなぁ…＾＾； 体が温まりますし年取って転んで即死しづらくなりますよ…

21 23/01/01(日)20:23:15 No.1010670446

>先頭がこかして次が切って最後が薬を塗っていく… かまいたち！！

22 23/01/01(日)20:23:31 No.1010670563

おまいたちの夜

23 23/01/01(日)20:24:46 No.1010671213

ああ…あの…お彼岸になるとスーパーにならぶやつ

24 23/01/01(日)20:24:49 No.1010671239

ああ…あの…お彼岸になるとスーパーにならぶやつ

25 23/01/01(日)20:25:37 No.1010671584

さかなクンの初恋の相手…

26 23/01/01(日)20:26:45 No.1010672053

ひどい…

27 23/01/01(日)20:27:33 No.1010672391

おまいたちかふくらはぎか どっちにかけるか統一しろや！

28 23/01/01(日)20:27:40 No.1010672442

>ああ…あの…お彼岸になるとスーパーにならぶやつ おはぎ！ >ああ…あの…お彼岸になるとスーパーにならぶやつ おはぎ！

29 23/01/01(日)20:28:19 No.1010672741

ナナナナーナナナナー ふくらはぎ ふくらぎ

30 23/01/01(日)20:28:52 No.1010673005

>ナナナナーナナナナー >ふくらはぎ >ふくらぎ なんだこの魚ー！？

31 23/01/01(日)20:29:15 No.1010673177

12kgのケトルベルもってやったら辛い

32 23/01/01(日)20:29:28 No.1010673265

微妙にやる場所に困るよね 今の家ってそんな控えめな段差ないし

33 23/01/01(日)20:29:29 No.1010673278

ぽまえら運動汁

34 23/01/01(日)20:29:45 No.1010673408

ぽまえら！？

35 23/01/01(日)20:30:02 No.1010673564

段差ないとダメなんこれ

36 23/01/01(日)20:30:18 No.1010673724

>今の家ってそんな控えめな段差ないし ホームセンターで 板を買ってくる

37 23/01/01(日)20:30:42 No.1010673946

>段差ないとダメなんこれ 別に錘持たなくても段差で俯角とらなくてもやればいいのよ

38 23/01/01(日)20:30:45 No.1010673965

やる時はスミスマシンに160キロくらい付けてやってるな

39 23/01/01(日)20:30:55 No.1010674049

>段差ないとダメなんこれ ダンサあるとなおいい けど段差なくてもできる

40 23/01/01(日)20:31:15 No.1010674211

>やる時はスミスマシンに160キロくらい付けてやってるな なそ

41 23/01/01(日)20:31:50 No.1010674485

車でも持ち上げんの？

42 23/01/01(日)20:32:48 No.1010674918

藻前ら筋トレ汁！

43 23/01/01(日)20:33:12 No.1010675106

ダンベルとか持ってないから階段で片足立ちでやってるな 50x3くらいでだいぶきく

44 23/01/01(日)20:34:09 No.1010675524

ちんちんも勃つようになる…？

45 23/01/01(日)20:35:04 No.1010675935

脛を鍛えるのもいいぞ…転びづらくなるぞ…

46 23/01/01(日)20:35:14 No.1010676005

整体師に足を使う30分前に段差を見つけてスレ画をやると疲れにくくなるよと聞いた ランニング前にやるようにしてる

47 23/01/01(日)20:35:51 No.1010676282

ふくらはぎ鍛えすぎて長靴が入らなくなった

48 23/01/01(日)20:36:08 No.1010676420

階段でやると段差高すぎて転けるのか

49 23/01/01(日)20:36:16 No.1010676509

漏れもスクワットと合わせてﾏﾀｰﾘやってる

50 23/01/01(日)20:36:34 No.1010676669

>階段でやると段差高すぎて転けるのか 手すりないと危ないな

51 23/01/01(日)20:37:02 No.1010676874

その部位に負荷かけてる時が気持ちい

52 23/01/01(日)20:40:22 No.1010678165

部活でテニスやってたせいかほとんど運動してない今でもふくらはぎ太いままだな

53 23/01/01(日)20:41:44 No.1010678821

>ちんちんも勃つようになる…？ まず痩せろ食生活も見直してウォーキングでいいから運動量も増やせこれだけやるな

54 23/01/01(日)20:42:28 No.1010679145

片足立ちは両足でやるより二倍の負荷がかかるからイメージより効果的なんだよな それなりの重さのモノを持たないと両足では片足立ちに及ばない

55 23/01/01(日)20:43:20 No.1010679540

段差高すぎるとシンプルに膝にくる

56 23/01/01(日)20:43:32 No.1010679660

ぽんぽこぽまいら筋トレ汁！

57 23/01/01(日)20:46:43 No.1010681090

　いお のたま 脛ち

58 23/01/01(日)20:47:01 No.1010681208

脛の裏だよ！

59 23/01/01(日)20:48:55 No.1010682000

足疲れやすかったけど職場の朝のラジオ体操で可能なとこだけつま先立ちで体操するようにしただけでかなり疲労感改善された

60 23/01/01(日)20:50:29 No.1010682824

ふくらはぎの筋肉になんでバーベル手に持ってんの？

61 23/01/01(日)20:51:01 No.1010683070

100kg越えのデブだからふくらはぎだけガンダムばりにバキバキだよ

62 23/01/01(日)20:51:19 No.1010683188

ふくらはぎ弱るとただ走るだけでも超高齢シニアアスリートみたいな走り方になるよね

63 23/01/01(日)20:52:35 No.1010683733

ダンベルなんか持たなくても片足でやればよくない？

64 23/01/01(日)20:52:38 No.1010683765

永遠の若さ…

65 23/01/01(日)20:53:53 No.1010684399

>ダンベルなんか持たなくても片足でやればよくない？ 両方いっぺんに出来て時短になっちまうんだ

66 23/01/01(日)20:54:03 No.1010684461

>ふくらはぎの筋肉になんでバーベル手に持ってんの？ 負荷をかけてる

67 23/01/01(日)20:54:15 No.1010684543

なんか…地味だな鍛え方

68 23/01/01(日)20:54:27 No.1010684638

>100kg越えのデブだからふくらはぎだけガンダムばりにバキバキだよ デブならドムじゃない？？？

69 23/01/01(日)20:54:50 No.1010684798

これ膝の関節に負担かかりすぎじゃないか？ 大丈夫？

70 23/01/01(日)20:55:15 No.1010684979

>これ膝の関節に負担かかりすぎじゃないか？ どいういうこと？

71 23/01/01(日)20:55:27 No.1010685072

>なんか…地味だな鍛え方 光らせたり鳴らしたりするか…

72 23/01/01(日)20:55:38 No.1010685140

バランスよく鍛えないとついてるほうに引っ張られたりしない？

73 23/01/01(日)20:56:01 No.1010685342

寝たきり以外は全部膝に負担がかかる

74 23/01/01(日)20:56:06 No.1010685374

>>これ膝の関節に負担かかりすぎじゃないか？ >どいういうこと？ 「」がデブ

75 23/01/01(日)20:56:28 No.1010685541

ローイングマシンをばいなうして漕いでるけど効きはよくわからん

76 23/01/01(日)20:57:06 No.1010685844

>バランスよく鍛えないとついてるほうに引っ張られたりしない？ 適当に放っておくと釣り合うよ

77 23/01/01(日)20:57:11 No.1010685886

>光らせたり鳴らしたりするか… やるかゲーミングカーフレイズ

78 23/01/01(日)20:57:31 No.1010686047

デブだと重りもたなくても鍛えられるのでは

79 23/01/01(日)20:59:14 No.1010686867

爪先立ちするとアキレス腱の辺りがポキポキピキピキなるんだが続けてもおｋ？？

80 23/01/01(日)21:00:12 No.1010687322

足は人体の血液ポンプだし鍛えない手はないしそれができるのは脚がある健康体の特権だよな…

81 23/01/01(日)21:00:18 No.1010687366

>デブだと重りもたなくても鍛えられるのでは デブの癖に四六時中立ってるならな…

82 23/01/01(日)21:00:19 No.1010687376

>脛の裏だよ！ 脹ふくら・脛はぎ ではぎしか入らなかったのだ

83 23/01/01(日)21:00:52 No.1010687625

筋肉の起始と終点を考えて鍛えよう

84 23/01/01(日)21:00:58 No.1010687674

>爪先立ちするとアキレス腱の辺りがポキポキピキピキなるんだが続けてもおｋ？？ 経験上、自重程度ならまず大丈夫

85 23/01/01(日)21:01:19 No.1010687830

>足は人体の血液ポンプだし鍛えない手はないしそれができるのは脚がある健康体の特権だよな… 不穏なレスやめて

86 23/01/01(日)21:05:27 No.1010689890

膝がおかしくならないデブは…選ばれし者？

87 23/01/01(日)21:05:36 No.1010689974

勢いを付けるよりゆっくりやれ！

88 23/01/01(日)21:07:38 No.1010690892

新年早々脚のトレーニングやってきたけど酸欠で頭痛がすごいぞ スクワット弱いからひたすらやるしかない

89 23/01/01(日)21:09:43 No.1010691838

階段を使うときはつねにつま先立ちだぞ

90 23/01/01(日)21:10:24 No.1010692168

>デブだと重りもたなくても鍛えられるのでは >100kg越えのデブだからふくらはぎだけガンダムばりにバキバキだよ

91 23/01/01(日)21:11:25 No.1010692653

エアロバイクでつま先漕ぎしてるからそれだけでいいかなって

92 23/01/01(日)21:11:38 No.1010692747

>階段を使うときはつねにつま先立ちだぞ 子供の頃から自然にやってたせいでふくらはぎえらいことになったぞ どうしてくれる普通のズボンがつまる