虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 22/12/25(日)13:03:34 No.1007824749

俺逆に食事制限から初めたけど身体が軽いと運動楽しくて笑ったよ

2 22/12/25(日)13:03:37 No.1007824763

5ヶ月も続いてえらいっ

3 22/12/25(日)13:05:03 No.1007825195

どんな運動したの

4 22/12/25(日)13:09:20 No.1007826483

>どんな運動したの 最初はリングフィット負荷30の再開とその後のフィットボクシングで 二週目クリアしたあたりから時間かかるのめんどくさいな…ってなって 今は隔日で大体懸垂30回と膝コロ50回と30分弱のエアロバイク

5 22/12/25(日)13:16:13 No.1007828648

>二週目クリアしたあたりから時間かかるのめんどくさいな…ってなって うｎ >今は隔日で大体懸垂30回と膝コロ50回と30分弱のエアロバイク もっと時間かかってね？いや体に良いことだからそれ自体は素晴らしいんだが…

6 22/12/25(日)13:19:59 No.1007829902

>もっと時間かかってね？いや体に良いことだからそれ自体は素晴らしいんだが… いや運動時間自体は途中の切り替えの作業や変な間みたいなのもなくなったし半分ぐらいになったかな… 大体4０分強で運動自体はおわるから… シャワーやストレッチで一時間はどうしても超えるけど

7 22/12/25(日)13:21:12 No.1007830328

>いや運動時間自体は途中の切り替えの作業や変な間みたいなのもなくなったし半分ぐらいになったかな… そうなの！？めっちゃ良いな！

8 22/12/25(日)13:32:20 No.1007833889

負荷低めのでダラダラやるよりガッツリと負荷高めの筋トレ最初に短時間やって あと有酸素運動と足の運動兼用がベストだなって気づいたんだ あとやる時間が短いとかなり運動やろうとする心的ハードルが低くなってメリットばかりだった

9 22/12/25(日)13:33:18 No.1007834178

運動くらいで食い物の制限しなくて済むくらい少食なの死ぬほど羨ましい

10 22/12/25(日)13:33:52 No.1007834351

エアロバイクだと他の事しながらできるのも良いよね

11 22/12/25(日)13:34:08 No.1007834426

コロコロいいよね 数回やっただけで腹筋が筋肉痛になるなった

12 22/12/25(日)13:37:40 No.1007835532

>運動くらいで食い物の制限しなくて済むくらい少食なの死ぬほど羨ましい いやめちゃ食うデブはデブなんだけど普通に今の運動やってたら内臓脂肪落ちてきたよ

13 22/12/25(日)13:39:51 No.1007836209

>エアロバイクだと他の事しながらできるのも良いよね 本当にそれ タブレットとアマプラさいこー

14 22/12/25(日)13:40:39 No.1007836450

>運動くらいで食い物の制限しなくて済むくらい少食なの死ぬほど羨ましい 食い物の制限っていうか食い物を選ぶだけでかなり違う 脂質と糖質とカロリーをちょろっとネットで調べて燃やす方法もちょろっとネットで調べてやるだけで腹は引っ込む

15 22/12/25(日)13:40:44 No.1007836477

エアロバイクって効果あるのか 自転車こいで痩せた経験がないんだが それなりの時間続けるの？

16 22/12/25(日)13:41:13 No.1007836639

懸垂30回をスムーズにできる時点でお前は凄いよ

17 22/12/25(日)13:41:53 No.1007836865

>食い物の制限っていうか食い物を選ぶだけでかなり違う それを制限というのでは…

18 22/12/25(日)13:43:18 No.1007837278

俺もいっぱい食べたいから運動してるようなところあるわ

19 22/12/25(日)13:44:08 No.1007837553

食事制限とまではいかないけどなんか運動始めるとなんとなく揚げ物は避けようかなって気分になってくる

20 22/12/25(日)13:44:52 No.1007837828

コロコロやってみたいけど床傷つきそうで買えずにいる

21 22/12/25(日)13:45:25 No.1007838003

筋トレはじめたら酒はほぼ飲まなくなったな…

22 22/12/25(日)13:46:50 No.1007838428

>コロコロやってみたいけど床傷つきそうで買えずにいる ホイールの表面がツルツルのやつ買えば大丈夫だよ ブロックタイヤみたいになってるのはやめとけ

23 22/12/25(日)13:46:55 No.1007838459

懸垂30ってガリか筋肉あるかのどっちかでは？

24 22/12/25(日)13:47:01 No.1007838493

>食事制限とまではいかないけどなんか運動始めるとなんとなく揚げ物は避けようかなって気分になってくる もう食いたいもん食いたいから運動してるから 真っ昼間から冷やしぶっかけうどんと卵かけご飯と鳥の軟骨からあげ食ってきたぜ！！

25 22/12/25(日)13:48:14 No.1007838849

>懸垂30ってガリか筋肉あるかのどっちかでは？ 連続でできるの最高で６回ぐらいだから 小分けにすればなんとかなるよ 体重は80kg弱ぐらい

26 22/12/25(日)13:49:07 No.1007839114

80kgで6回は相当では

27 22/12/25(日)13:50:45 No.1007839614

96kgあるが一度もできない

28 22/12/25(日)13:51:08 No.1007839733

腕で上げてないのならなかなかの広背筋の持ち主と見える

29 22/12/25(日)13:51:16 No.1007839776

懸垂は結構コツが要るからなぁ

30 22/12/25(日)13:52:57 No.1007840254

80kgを6回というとラットプルダウンなら重り全部上げられるくらいだが…

31 22/12/25(日)13:53:53 No.1007840551

最初は飛びついて上がってる状態から力入れて下がる動作でいいんだ

32 22/12/25(日)13:54:39 No.1007840767

家の近くのジム解約して職場の近くのジム契約した 帰りがけに寄るの超楽だわ

33 22/12/25(日)13:56:16 No.1007841232

いや普通に腕にも効かせたいから順手と逆手となんか真っ直ぐなやつ3つやって30回よ 負荷分散してるから多分結構な人できる

34 22/12/25(日)13:57:38 No.1007841640

これ野外に野晒しじゃだめだよね？ 急に引っ越しになってんだけど…

35 22/12/25(日)14:03:58 No.1007843494

幅が広くすると急に上がらなくなるから背中が弱いと思われる

36 22/12/25(日)14:04:04 No.1007843514

>これ野外に野晒しじゃだめだよね？ >急に引っ越しになってんだけど… 錆びるよ流石に

37 22/12/25(日)14:12:34 No.1007846019

>コロコロやってみたいけど床傷つきそうで買えずにいる マットおすすめ ストレッチにも使うからいいよ

38 22/12/25(日)14:21:30 No.1007848704

>エアロバイクって効果あるのか >自転車こいで痩せた経験がないんだが >それなりの時間続けるの？ 自転車は交通事情で全力で漕げないからずっとマックスで漕げるってのも利点の一つ それはそれとしてゆるくそれなりの時間続けるのもアリ ただの散歩だって枚インチ数時間歩いてりゃ一定の効果があるのと同じだよ 効率求めるならどんどん強度を上げる必要があるだけで

39 22/12/25(日)14:25:26 No.1007849884

というか足の筋肉が一番太いんだからエアロバイクに効果がないわけがない

40 22/12/25(日)14:29:29 No.1007851075

109キロの糞デブ引きこもりだったけど2か月バイトしたら14キロ痩せた バイト自体はしめ縄詰まった段ボールテープで止めてパレットに乗せるだけなんだが 昼飯が会社支給の弁当一人前＆おやつ抜きが結構効果あったっぽい

41 22/12/25(日)14:35:23 No.1007852806

>バイト自体はしめ縄詰まった段ボールテープで止めてパレットに乗せるだけなんだが 物を上げ下げするってのは思いのほか熱量いるんだぜ あとは100キロの糞デブはちょろっと動くだけでヒュルヒュルやせるからその調子で頑張れデブ