ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
22/12/24(土)21:09:03 No.1007576771
中尾ミエは懸垂が日課であると聞いて 居ても立っても居られずんにくんの動画で懸垂のやり方を調べて 懸垂できる公園を探して懸垂をしてるがどう頑張っても10回しか出来ない あときんにくんが言うところの最適な手幅の鉄棒が無い…どうすりゃいいの・・・
1 22/12/24(土)21:09:57 No.1007577299
スレ画が答えでは？
2 22/12/24(土)21:10:30 No.1007577658
100回やれるだけすげえよ
3 22/12/24(土)21:10:43 No.1007577797
中尾ミエすげえな
4 22/12/24(土)21:10:49 No.1007577836
これ首吊るのにちょうどよさそう
5 22/12/24(土)21:10:52 No.1007577859
なんて？
6 22/12/24(土)21:11:12 No.1007578080
最近の公園はなんもないのが普通なのであるだけマシだぞ
7 22/12/24(土)21:11:38 No.1007578344
ずんにくんって誰だよって思ってしまった
8 22/12/24(土)21:11:58 No.1007578555
>100回やれるだけすげえよ ０がおおい
9 22/12/24(土)21:12:16 No.1007578738
中尾ミエって誰だよ
10 22/12/24(土)21:12:50 No.1007579058
>中尾ミエって誰だよ 女優
11 22/12/24(土)21:12:54 No.1007579113
中尾ミエがモチベーションになる人初めて見た…
12 22/12/24(土)21:12:57 No.1007579151
懸垂ってイメージよりかなりハードだと思うぞ
13 22/12/24(土)21:13:31 No.1007579513
中尾ミエ！？
14 22/12/24(土)21:14:16 No.1007579985
斜め懸垂から始めろ
15 22/12/24(土)21:14:25 No.1007580090
中尾ミエってあの中尾ミエ！？ 俺のカーチャンくらいの年齢だよな…？？
16 22/12/24(土)21:14:42 No.1007580255
懸垂ってほぼ全体重を使ったウェイトトレーニングだから…
17 22/12/24(土)21:14:52 No.1007580350
ぐぐったらすげえ筋肉でだめだった
18 22/12/24(土)21:15:01 No.1007580436
10回できてる時点で強者
19 22/12/24(土)21:15:15 No.1007580620
カタログで中尾ミエスレかと思ってきたのに…
20 22/12/24(土)21:16:30 No.1007581450
10回はすごいな
21 22/12/24(土)21:16:33 No.1007581484
1回もできないでぶ
22 22/12/24(土)21:16:59 No.1007581717
中尾ミエと殴り合いしたら負けそうな気がする
23 22/12/24(土)21:17:24 No.1007581990
>俺のカーチャンくらいの年齢だよな…？？ ググったら親父よりも年上だったわ…
24 22/12/24(土)21:17:34 No.1007582099
1回もできない場合は踏み台か何かで曲げた状態でぶら下がってからゆっくり伸ばすとトレーニングになると聞いた
25 22/12/24(土)21:17:38 No.1007582150
>カタログで中尾ミエスレかと思ってきたのに… いやおかしいだろ…
26 22/12/24(土)21:17:54 No.1007582380
久しぶりに中尾ミエの名前見た
27 22/12/24(土)21:18:13 No.1007582603
>10回できてる時点で強者 もしそうなら俺ガリだからだ多分
28 22/12/24(土)21:18:15 No.1007582627
まあ確かに今日はバケーションみたいなもんだが…
29 22/12/24(土)21:18:18 No.1007582669
10回できるのはマッチョかガリのどちらか
30 22/12/24(土)21:18:51 No.1007583027
中尾ミエうちの母親と同い年だわ…
31 22/12/24(土)21:19:03 No.1007583142
中尾ミエといえばマヨプレップのCMソング
32 22/12/24(土)21:19:12 No.1007583229
中尾ミエの写真集の画像が出てきたけどこれババアの体か？
33 22/12/24(土)21:20:06 No.1007583808
中尾ミエに勝ったらどうすんの？
34 22/12/24(土)21:20:07 No.1007583818
ババアにしちゃすげえ筋肉だ…
35 22/12/24(土)21:20:45 No.1007584280
>中尾ミエって誰だよ デビューしたてでいじめられてた和田アキ子を助けた人
36 22/12/24(土)21:21:25 No.1007584693
>中尾ミエに勝ったらどうすんの？ 勝つとかではなく中尾ミエがやってんなら俺もやんなきゃなんねえと思って
37 22/12/24(土)21:21:27 No.1007584715
いいだろ後期高齢者だぜ！？
38 22/12/24(土)21:22:23 No.1007585248
なんで…？
39 22/12/24(土)21:23:05 No.1007585654
中尾ミエは「」の最終的な目標だからな…
40 22/12/24(土)21:23:07 No.1007585667
>>中尾ミエに勝ったらどうすんの？ >勝つとかではなく中尾ミエがやってんなら俺もやんなきゃなんねえと思って ほんの少しだけ分からなくはないが…
41 22/12/24(土)21:23:15 No.1007585730
中尾ミエってアパート経営してたよな めっちゃ世話焼きしてくるからコミュ力無い人だと入居出来ないとか…
42 22/12/24(土)21:23:15 No.1007585742
中尾ミエの筋肉を見たら鍛えたくなるのはわかるわ
43 22/12/24(土)21:24:45 No.1007586651
「」のアイドルだったのか 中尾ミエ
44 22/12/24(土)21:25:15 No.1007586948
女の６０分だっけか
45 22/12/24(土)21:25:23 No.1007587032
必殺仕事人（の前のやつ）に出てきたのしか知らないな中尾ミエ
46 22/12/24(土)21:26:13 No.1007587557
スレッドを立てた人によって削除されました >「」のアイドルだったのか >中尾ミエ 関西「」の精通が上沼恵美子
47 22/12/24(土)21:26:44 No.1007587853
ネガティブチンニングといって上からゆっくり降りるやつも効果があるぞ あとこれ家にあっても洗濯物干した瞬間に洗濯物干す存在へと変わるぞ
48 22/12/24(土)21:26:49 No.1007587896
なんなら昔の中尾ミエより今の中尾ミエのほうがいい
49 22/12/24(土)21:27:15 No.1007588138
>中尾ミエってアパート経営してたよな >めっちゃ世話焼きしてくるからコミュ力無い人だと入居出来ないとか… ちょっと興味ある…
50 22/12/24(土)21:27:32 No.1007588296
ごめん中尾ミエの話ししてるから消すね
51 22/12/24(土)21:28:44 No.1007588985
なんで…？
52 22/12/24(土)21:28:48 No.1007589028
1回でも中々の筋肉要らないっけ？
53 22/12/24(土)21:29:19 No.1007589380
10回出来れば大したもんだ
54 22/12/24(土)21:29:57 No.1007589699
懸垂はやり方によって比率が変わることはあるが 上半身全部使ってるといえる
55 22/12/24(土)21:30:03 No.1007589751
料理の人だっけ？
56 22/12/24(土)21:30:15 No.1007589864
懸垂の難易度は自分の体重によるから… デブは難易度高い
57 22/12/24(土)21:31:23 No.1007590498
>料理の人だっけ？ それは平野レミ
58 22/12/24(土)21:32:13 No.1007591042
懸垂って体重で難度すごい変わるよね 自分は一回デブ
59 22/12/24(土)21:32:47 No.1007591410
>懸垂の難易度は自分の体重によるから… >デブは難易度高い なのでちょっと鍛えた女性とか 骨格が全然出来てない小学生が意外と懸垂できたりするんだよね 自分も小３くらいの時喘息で体重20kgくらいしかなくて足も遅かったけど 何故か懸垂だけ数十回出来てた 今は体重３倍以上あるし５回も出来ません
60 22/12/24(土)21:33:21 No.1007591732
デブでもまず腕と肩筋鍛えればすぐ懸垂5回は出来るようになるよ
61 22/12/24(土)21:33:40 No.1007591914
1回でも出来るやつは肉体のステージが違う…
62 22/12/24(土)21:33:42 No.1007591938
低身長でガリだと2030回くらいわりと出来たりする
63 22/12/24(土)21:34:16 No.1007592229
懸垂じゃないけど大人になって雲梯触った時びっくりしたわ あんなにサクサクできてたのがほぼできなくなってた
64 22/12/24(土)21:34:58 No.1007592663
生まれたての赤ちゃんとか鉄棒に捕まらせたら軽々と支えるよ それくらい体重大事
65 22/12/24(土)21:35:08 No.1007592747
>低身長でガリだと2030回くらいわりと出来たりする 筋肉はつけばつくほど重くなるからね…
66 22/12/24(土)21:35:31 No.1007592981
突っ張り棒でやろうとしたら折れて無理だった 110kgだと何回やれるのが適正な筋力なんだろう
67 22/12/24(土)21:35:33 No.1007592995
>生まれたての赤ちゃんとか鉄棒に捕まらせたら軽々と支えるよ >それくらい体重大事 乳児がベランダからぶら下がってるみたいな事件割とあるよね 笑えないけど
68 22/12/24(土)21:36:08 No.1007593333
ゴリマッチョだと懸垂かなり大変？
69 22/12/24(土)21:36:26 No.1007593495
懸垂したくてラットプルダウンしてるけど体重の半分くらいでもうきつい
70 22/12/24(土)21:37:04 No.1007593864
>ゴリマッチョだと懸垂かなり大変？ ゴリマッチョってタイプ自体が持ち上げる筋肉多めだからそれなり 問題は握力の方
71 22/12/24(土)21:37:15 No.1007593962
鉄棒がない人はライオンプッシュアップから始めよう
72 22/12/24(土)21:37:50 No.1007594303
>ゴリマッチョだと懸垂かなり大変？ 大変だけどそもそもの負荷がガリとは違うので少ない回数で充分ってのもある
73 22/12/24(土)21:38:27 No.1007594619
Y字バランスと懸垂できる70歳とか上澄みすぎるぜー
74 22/12/24(土)21:39:27 No.1007595179
>>ゴリマッチョだと懸垂かなり大変？ >ゴリマッチョってタイプ自体が持ち上げる筋肉多めだからそれなり >問題は握力の方 ゴリマッチョって言える筋肉は自重よりよっぽど重いウェイト持てないと付かないからね
75 22/12/24(土)21:40:23 No.1007595685
>ゴリマッチョって言える筋肉は自重よりよっぽど重いウェイト持てないと付かないからね えー…大変なんだなあ…
76 22/12/24(土)21:40:55 No.1007595986
>突っ張り棒でやろうとしたら折れて無理だった 当たり前すぎる >110kgだと何回やれるのが適正な筋力なんだろう まず痩せよう
77 22/12/24(土)21:43:27 No.1007597340
体重80kg弱だから懸垂できてるみたいなところあるしな俺… 100kg超えてる人は一回でもできたらすげえんじゃねぇか？
78 22/12/24(土)21:44:10 No.1007597677
https://kensui-to-watashi.com ほい懸垂のできる公園リスト
79 22/12/24(土)21:45:06 No.1007598144
あとスレ画は懸垂するなら本当にオススメだよ ただしボルトにも色塗ってるせいでついてくるスパナが合ってなくて組み立てるのが大変
80 22/12/24(土)21:46:52 No.1007599078
省スペースもしくはある程度たためるような懸垂台がほしい でけーよ
81 22/12/24(土)21:47:55 No.1007599624
安定性の関係で場所は結構取るよ仕方ない
82 22/12/24(土)21:49:38 No.1007600514
>https://kensui-to-watashi.com >ほい懸垂のできる公園リスト なんだよコレ！
83 22/12/24(土)21:50:30 No.1007600951
腕でも反動でも何でも使っていいなら10回くらいはできる トレーナーさんに見られながらちゃんと胸張って背中使うタイプの懸垂は補助ありじゃなきゃ無理
84 22/12/24(土)21:50:50 No.1007601139
よくみたらURLが部屋とワイシャツと私みたいでだめだった
85 22/12/24(土)21:51:07 No.1007601281
10回できれば十分なので5日に1日位の頻度で10回×3セットつづけるといいよ
86 22/12/24(土)21:51:30 No.1007601486
>省スペースもしくはある程度たためるような懸垂台がほしい >でけーよ 折りたたみは可動部にすぐガタがくるだろうし… スレ画みたいなタイプでも安物だとガッタガタで使いもんにならんしなあ
87 22/12/24(土)21:51:53 No.1007601677
連続10回は無理 小分けしてやり方変えながら総回数３０回ならできるけど…
88 22/12/24(土)21:52:38 No.1007602116
きんに君の動画で紹介してたような胸張ってやる懸垂できるようになるには最低限ラットプルで自重分のおもり上げられなきゃダメなのかな
89 22/12/24(土)21:54:53 No.1007603298
じょ…女子懸垂なら多少は…
90 22/12/24(土)21:56:14 No.1007604012
ガリでも普通そんなできないと思う なんか運動してるのでは
91 22/12/24(土)21:57:33 No.1007604660
懸垂バーと絞首装置は、兄弟みたいによく似ている。
92 22/12/24(土)21:57:49 No.1007604806
>きんに君の動画で紹介してたような胸張ってやる懸垂できるようになるには最低限ラットプルで自重分のおもり上げられなきゃダメなのかな 最初は背中意識より普通のチンニングでいいよ 背中のにくんを自覚するのは結構あとになってからだよ ネガティブが6回出来るようになると普通が1回出来るようになるといわれている 何事も順序があるからやりだしたらどんどん出来るようになっていくよ
93 22/12/24(土)21:58:50 No.1007605345
>ずんにくんって誰だよって思ってしまった 東北ボイスロイド使ってるビルダー系配信者とかいる？
94 22/12/24(土)21:58:56 No.1007605396
>ガリでも普通そんなできないと思う >なんか運動してるのでは してないけど 一応肉体労働者だからかな 全然なんも重いもの持ったりとかしないけど
95 22/12/24(土)21:59:24 No.1007605635
正しいフォームでやろうとは言われるが 正しいフォームでやるためには最低限の筋肉がないといけないのだ…
96 22/12/24(土)21:59:25 No.1007605650
懸垂はやり方間違ってても負荷は強いからやる価値ある ただしワイドだけは肩がイカれそうになったから封印した
97 22/12/24(土)22:00:32 No.1007606253
アップはやれよ！ 肩がニャー！ってなるからな！
98 22/12/24(土)22:04:54 No.1007608407
懸垂に限らないけど段々と回数の話ばかりに移るのはウェイトと同じだなぁ
99 22/12/24(土)22:06:17 No.1007609078
どう頑張ったって目安は数字になるだろそりゃ 正しいフォームでやったとして体重いくつ落ちたとかそういう話になる
100 22/12/24(土)22:07:09 No.1007609486
>懸垂に限らないけど段々と回数の話ばかりに移るのはウェイトと同じだなぁ 上手くてキレイな必要最小限の筋肉が付いてる人はリスペクトできる それはそれとして愚直に進めてれば回数こなせるようにはなる 大丈夫もっとイケるようになるから！！は言いやすい
101 22/12/24(土)22:08:31 No.1007610091
場所取らない懸垂バーは 廊下の壁がコンクリートで微動だにしない家の人だけオススメできるよ
102 22/12/24(土)22:08:48 No.1007610237
>正しいフォームでやるためには最低限の筋肉がないといけないのだ… 回数ばっかり気にしないで正しいフォームでまず一回 正しいフォームでやり続けなきゃ痛めてできなくなるだけだからな…