虹裏img歴史資料館

1 22/12/23(金)00:38:28 No.1006939315

元の筋肉量がなければそんなものかもしれんな

2 22/12/23(金)00:39:16 No.1006939603

続けただけでもすげえよ……

3 22/12/23(金)00:40:50 No.1006940201

500gってそれエアロバイク漕いでねえだろ！？

4 22/12/23(金)00:44:50 No.1006941782

家にスペース無いから買うならミニだけど効果はどうなんだろ

5 22/12/23(金)00:45:50 No.1006942159

エアロとチンスタでどっち置くか迷うわ

6 22/12/23(金)00:46:05 No.1006942241

楽しそう

7 22/12/23(金)00:46:35 No.1006942434

そんな痩せないけど肝臓の値がすごいよくなった

8 22/12/23(金)00:46:37 No.1006942456

>500gってそれエアロバイク漕いでねえだろ！？ 体質や使い方によっては脂肪や水分が落ちるのと同時に筋肉がつく場合もあるからなんとも言えない

9 22/12/23(金)00:48:48 No.1006943325

長時間使うと発熱するみたいの聞いたこと有るけど実際はどんな感じになるの

10 22/12/23(金)00:49:49 No.1006943649

一年くらい続けてるけど全然変化を感じない… もう日課になってるからこれからも続けるけど

11 22/12/23(金)00:49:51 No.1006943660

全然痩せなくて散歩に切り替えたらすげえ痩せた

12 22/12/23(金)00:50:01 No.1006943733

体系が変わるのが重要なんや

13 22/12/23(金)00:50:10 No.1006943791

エアロバいいよね

14 22/12/23(金)00:50:50 No.1006944002

>エロイクいいよね

15 22/12/23(金)00:51:34 No.1006944282

この前買ってから毎日1時間やってるけど負荷強くした方がいいのかわからない…

16 22/12/23(金)00:55:08 No.1006945643

6月から始めて70が62.5までいった 53くらいまで落としたい

17 22/12/23(金)00:55:15 No.1006945687

負荷が強いと筋肉がつく負荷が低いと体重が減る

18 22/12/23(金)00:55:54 No.1006945950

>6月から始めて70が62.5までいった >53くらいまで落としたい 身長はどのくらいなんだ… ある程度以上は減らなくね？

19 22/12/23(金)00:57:24 No.1006946468

>身長はどのくらいなんだ… 163だよ 学生のころは40代だったからおそらくいけるはず…

20 22/12/23(金)00:57:33 No.1006946508

もも肉に変化があったよ デッサンしたくなるような肉になってきた

21 22/12/23(金)00:58:25 No.1006946774

安物買ったらクランクが捩じ切れた

22 22/12/23(金)00:58:45 No.1006946882

お医者さんが競輪選手みたいな太ももだなって言ってた 体重はあんま変わってない

23 22/12/23(金)00:58:51 No.1006946914

3週間で87から83まで減ったよ めっちゃ効果あるね…

24 22/12/23(金)00:59:00 No.1006946964

40代で学生か… 夜間？

25 22/12/23(金)00:59:51 No.1006947224

>40代で学生か… >夜間？ もう寝ろ

26 22/12/23(金)01:00:42 No.1006947515

太ももだけ発達してけっこうアンバランスよね

27 22/12/23(金)01:10:31 No.1006950730

なんかゲーム？と連動出来て楽しいヤツおしえて

28 22/12/23(金)01:10:50 No.1006950855

>長時間使うと発熱するみたいの聞いたこと有るけど実際はどんな感じになるの 摩擦で重さを調整してる奴はそうなる 磁石式はなりにくい

29 22/12/23(金)01:12:33 No.1006951422

痩せる目的だと負荷強めにするべきか長くやるべきかわからない…

30 22/12/23(金)01:13:24 No.1006951668

大腿筋は第二の心臓と呼ばれてて鍛えたら心臓の負担が減るし 血流よくなって代謝が良くなるから老化予防にもなるぜ

31 22/12/23(金)01:15:25 No.1006952254

ごはんいっぱい食べたいから代謝上げたいんだけどエアロバイク良いのかな

32 22/12/23(金)01:15:47 No.1006952353

>痩せる目的だと負荷強めにするべきか長くやるべきかわからない… 老人じゃないなら負荷はちょっとはあった方がいいと思うけど 軽めでいいんじゃないかな…とにかく続けないとだし

33 22/12/23(金)01:20:06 No.1006953589

>軽めでいいんじゃないかな…とにかく続けないとだし スレ画の負荷3だとずっと漕げるんだけど4だと20分位で限界だからどっちにすべきか悩んじゃって…

34 22/12/23(金)01:22:18 No.1006954142

毎日限界になるまで20分やってるならいいんじゃね なるべくなら準備運動してから漕げばよりベターだが

35 22/12/23(金)01:24:56 No.1006954790

>毎日限界になるまで20分やってるならいいんじゃね >なるべくなら準備運動してから漕げばよりベターだが とりあえずそれでやってみるよ…ありがとう

36 22/12/23(金)01:32:22 No.1006956580

９月からやってるけど4kgは痩せれた 今まで増えてたような食生活そのままだけど運動だけで減るもんだね

37 22/12/23(金)01:32:56 No.1006956695

ぶっちゃけ鍛えると究極的には重くなるよな

38 22/12/23(金)01:32:57 No.1006956700

お勧めの奴無い？ 予算は4万以内でアパートだから静かな奴が良い

39 22/12/23(金)01:33:39 No.1006956842

アルインコの奴と下に敷くマット買っとけばいいよ

40 22/12/23(金)01:33:50 No.1006956890

そんな音出るとは思わないけど壁薄いと響いたりするのか？

41 22/12/23(金)01:34:37 No.1006957053

>お勧めの奴無い？ >予算は4万以内でアパートだから静かな奴が良い 体育館行ってやる

42 22/12/23(金)01:35:14 No.1006957197

>>お勧めの奴無い？ >>予算は4万以内でアパートだから静かな奴が良い >体育館行ってやる この貧乏田舎自治体にそんなお洒落な場所はねえ！

43 22/12/23(金)01:35:57 No.1006957341

痩せたいなら負荷は軽すぎない程度に程々の方がいい 高負荷は筋肉鍛えたい時にやるもんだから

44 22/12/23(金)01:36:00 No.1006957351

スレ画はめちゃくちゃ静からしいしちょうど4万以下よ

45 22/12/23(金)01:36:01 No.1006957356

>この貧乏田舎自治体にそんなお洒落な場所はねえ！ どんなど田舎でも市民体育館くらいはあるだろう 市民体育館まで50kmとかだったらごめん

46 22/12/23(金)01:36:45 No.1006957493

>お勧めの奴無い？ >予算は4万以内でアパートだから静かな奴が良い スレ画のやつ静かで丈夫だし3万台のもあるよ ただしメーターの類は一切付いてない

47 22/12/23(金)01:39:36 No.1006958088

>どんなど田舎でも市民体育館くらいはあるだろう 体育館はあるけど体育館だけで設備はせいぜいバスケのゴールくらいかな…

48 22/12/23(金)01:39:36 No.1006958089

メーターはあった方がモチベになると思う

49 22/12/23(金)01:39:56 No.1006958179

>スレ画のやつ静かで丈夫だし3万台のもあるよ >ただしメーターの類は一切付いてない メーター類付いてない場合カロリーとかってどうやって計れば良いんだ…

50 22/12/23(金)01:40:52 No.1006958354

>メーター類付いてない場合カロリーとかってどうやって計れば良いんだ… スマートウオッチとかでかな

51 22/12/23(金)01:42:32 No.1006958682

サドルを椅子に変えるやつ売ってないかな おちんちんというか蟻の門渡りが痛くて絶対体に良くない感じになってる

52 22/12/23(金)01:43:19 No.1006958834

>>メーター類付いてない場合カロリーとかってどうやって計れば良いんだ… >スマートウオッチとかでかな apple watchあるからそれで行けるかな 上のメーターはモチベになるってのもあるし悩むな…

53 22/12/23(金)01:43:45 No.1006958928

ただ漕いでるだけだと筋肉痩せるだけで意味無いらしいから筋トレも混ぜる事にした なんか体重の減りは早いのに見た目というかお腹へっ込まないのはそういう事かよと

54 22/12/23(金)01:47:42 No.1006959686

>お勧めの奴無い？ >予算は4万以内でアパートだから静かな奴が良い クロスバイク買った方がいいと思うよ

55 22/12/23(金)01:48:08 No.1006959768

雪国で冬は自転車乗れなくて辛いからスレ画みたいなの買おうか悩む…

56 22/12/23(金)01:48:58 No.1006959928

いいよねファットバイク

57 22/12/23(金)01:49:08 No.1006959962

>ただ漕いでるだけだと筋肉痩せるだけで意味無い ということもないんだけどまあ筋トレして損無いからね

58 22/12/23(金)01:49:56 No.1006960106

この前にブラックフライデーで買ったけどいつでも運動できるマシンが手元にあるといいよ 1日20kmペースで走ってるけど体力付いて楽しい

59 22/12/23(金)01:51:04 No.1006960251

基本エアロバイクのメーターはポンコツだし目安以上の価値はないけど数字が見れるとね fitboxLiteにロードバイク用センサー外付けする方法もあるらしい

60 22/12/23(金)01:51:56 No.1006960381

基本はストレッチして筋トレして最後に有酸素運動よ 有酸素運動だけだとこれも効率が悪いだけなのよね

61 22/12/23(金)01:53:54 No.1006960709

理想はそうだけど運動不足の奴は小難しい事気にせずまず漕げ！ アニメ2本見終わるくらいには毎日漕げ！

62 22/12/23(金)01:54:58 No.1006960865

骨と脂肪は一日5分からでいいよ

63 22/12/23(金)01:56:51 No.1006961102

2年くらいで設定してもウェイトが機能しなくなってペダルが軽い軽い 修理無理そうだし捨てるのもお金いっぱいかかりそうだしで泣いてる

64 22/12/23(金)01:58:12 No.1006961316

ラジオ聴きつつVRの散歩動画を観ながら漕いでたらちょっと痩せられた 外出た気にもなれてお得

65 22/12/23(金)01:58:24 No.1006961344

エアロバイク負荷6とかで漕いでるけどさすがに30分程度で300kcalは盛りすぎだろうと思っている

66 22/12/23(金)01:58:29 No.1006961362

メルカリにもfitboxあるんだな これにするか

67 22/12/23(金)01:58:35 No.1006961374

数ヶ月毎日漕ぐ週間がついたら最初はストレッチしてとか考えたらいいからな とりあえず毎日漕いで充足感得るのが大事

68 22/12/23(金)02:02:00 No.1006961876

動画見ながらでもいいしスマホ弄りながらできるのもデカいよな 今の時代にマジでハマってる

69 22/12/23(金)02:03:38 No.1006962098

先月16000円のやつ買ったけど後悔してないくらい快適 毎日数十キロ漕いでるけど上半身の運動が不足してるのはどうしたもんかな…

70 22/12/23(金)02:08:11 No.1006962737

散々悩んだ末にミニバイク買ったけど大正解だった エアロバイクはタブレット台が付いてて漕ぎながらスマホやタブレット見たり出来るのが多いけどミニバイクはそれどころか机の下に仕込めるからスマホやゲームは勿論PC使いながらだって漕いでいられる しかもその上小さいから場所を取らない

71 22/12/23(金)02:09:01 No.1006963786

4ヶ月で60から57キロだわ

72 22/12/23(金)02:14:26 No.1006964540

負荷軽めでゲームしながら漕いでるけど 30分位から汗がダラダラ出てきて効果を感じる

73 22/12/23(金)02:18:48 No.1006965102

汗自体はそんなに関係無いと聞いた

74 22/12/23(金)02:20:20 No.1006965292

知らなかった… 俺の汗を返してくれ

75 22/12/23(金)02:23:02 No.1006965609

俺間食やめたら4ヶ月で8キロ痩せたよ まだ体重3桁あるけど

76 22/12/23(金)02:23:46 No.1006965692

>俺間食やめたら4ヶ月で8キロ痩せたよ >まだ体重3桁あるけど どうかそのまま頑張って欲しい 未来の自分のために

77 22/12/23(金)02:25:07 No.1006965838

>毎日数十キロ漕いでるけど上半身の運動が不足してるのはどうしたもんかな… 手で漕ごう

78 22/12/23(金)02:25:38 No.1006965894

>しかもその上小さいから場所を取らない それほど言うならちょっと見てみたい 場所がネックで買ってないんだよね

79 22/12/23(金)02:27:02 No.1006966045

>どうかそのまま頑張って欲しい >未来の自分のために 高血圧と糖尿病の症状出てるから痩せろデブって怒られたから頑張ってる

80 22/12/23(金)02:28:31 No.1006966203

でも汗かくの気持ちいいよね…

81 22/12/23(金)02:28:52 No.1006966238

>高血圧と糖尿病の症状出てるから痩せろデブって怒られたから頑張ってる えらい

82 22/12/23(金)02:30:17 No.1006966385

>それほど言うならちょっと見てみたい >場所がネックで買ってないんだよね https://www.amazon.co.jp/dp/B079P8KWW2 こういうやつ

83 22/12/23(金)02:31:14 No.1006966478

>>高血圧と糖尿病の症状出てるから痩せろデブって怒られたから頑張ってる >えらい 年末年始食い過ぎ気をつけろよ、歩けよって脅されてる

84 22/12/23(金)02:31:27 No.1006966499

>こういうやつ ありがとう！

85 22/12/23(金)02:32:52 No.1006966629

>高血圧と糖尿病の症状出てるから痩せろデブって怒られたから頑張ってる 頑張れる奴はそのまま終わらないから心はイケメンでよかったな ほんとに頑張れよ

86 22/12/23(金)02:35:02 No.1006966803

これに乗ったら痔が悪化してけつから血が出たからそれ以来乗ってない 悲しい

87 22/12/23(金)02:37:14 No.1006967016

>これに乗ったら痔が悪化してけつから血が出たからそれ以来乗ってない 立ち漕ぎはダメなんです？

88 22/12/23(金)02:38:46 No.1006967146

座布団とかくくりつけた方がいい 基本的にイスは硬いから

89 22/12/23(金)02:38:56 No.1006967154

一歩も歩かない生活してたから気が向いた時に毎日10分ぐらいこいでるけど体力ついてるか全然分かんない

90 22/12/23(金)02:40:04 No.1006967241

興味はあるんだけどまず部屋の片付けから始めないといけない…

91 22/12/23(金)02:40:11 No.1006967253

自転車と違って地面の振動ないから逆に体重を逃がす動きが永久に身に付かない場合がある…

92 22/12/23(金)02:48:03 No.1006967824

エアロバイクのサドルは中々ケツにダイレクトに来るから個別でサドルカバー買うといいよ 全然違う

93 22/12/23(金)02:49:25 No.1006967923

実はサドルカバーに低反発クッションも括り付けてふわふわにしたのちにお尻から血が出るマンになったのだ 俺のお尻のせいだスマン

94 22/12/23(金)02:51:18 No.1006968073

エアロバイクや座りっぱなしで痔になるのは 基本的に連続使用時間に問題あるから 30分か1時間ごとに立ってストレッチとかした方が良いよ