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22/12/23(金)00:37:24 No.1006938963
エアロバイク初めて3ヶ月経ったけど0.5kg痩せたよ
1 22/12/23(金)00:38:28 No.1006939315
元の筋肉量がなければそんなものかもしれんな
2 22/12/23(金)00:39:16 No.1006939603
続けただけでもすげえよ……
3 22/12/23(金)00:40:50 No.1006940201
500gってそれエアロバイク漕いでねえだろ！？
4 22/12/23(金)00:44:50 No.1006941782
家にスペース無いから買うならミニだけど効果はどうなんだろ
5 22/12/23(金)00:45:50 No.1006942159
エアロとチンスタでどっち置くか迷うわ
6 22/12/23(金)00:46:05 No.1006942241
楽しそう
7 22/12/23(金)00:46:35 No.1006942434
そんな痩せないけど肝臓の値がすごいよくなった
8 22/12/23(金)00:46:37 No.1006942456
>500gってそれエアロバイク漕いでねえだろ！？ 体質や使い方によっては脂肪や水分が落ちるのと同時に筋肉がつく場合もあるからなんとも言えない
9 22/12/23(金)00:48:48 No.1006943325
長時間使うと発熱するみたいの聞いたこと有るけど実際はどんな感じになるの
10 22/12/23(金)00:49:49 No.1006943649
一年くらい続けてるけど全然変化を感じない… もう日課になってるからこれからも続けるけど
11 22/12/23(金)00:49:51 No.1006943660
全然痩せなくて散歩に切り替えたらすげえ痩せた
12 22/12/23(金)00:50:01 No.1006943733
体系が変わるのが重要なんや
13 22/12/23(金)00:50:10 No.1006943791
エアロバいいよね
14 22/12/23(金)00:50:50 No.1006944002
>エロイクいいよね
15 22/12/23(金)00:51:34 No.1006944282
この前買ってから毎日1時間やってるけど負荷強くした方がいいのかわからない…
16 22/12/23(金)00:55:08 No.1006945643
6月から始めて70が62.5までいった 53くらいまで落としたい
17 22/12/23(金)00:55:15 No.1006945687
負荷が強いと筋肉がつく負荷が低いと体重が減る
18 22/12/23(金)00:55:54 No.1006945950
>6月から始めて70が62.5までいった >53くらいまで落としたい 身長はどのくらいなんだ… ある程度以上は減らなくね？
19 22/12/23(金)00:57:24 No.1006946468
>身長はどのくらいなんだ… 163だよ 学生のころは40代だったからおそらくいけるはず…
20 22/12/23(金)00:57:33 No.1006946508
もも肉に変化があったよ デッサンしたくなるような肉になってきた
21 22/12/23(金)00:58:25 No.1006946774
安物買ったらクランクが捩じ切れた
22 22/12/23(金)00:58:45 No.1006946882
お医者さんが競輪選手みたいな太ももだなって言ってた 体重はあんま変わってない
23 22/12/23(金)00:58:51 No.1006946914
3週間で87から83まで減ったよ めっちゃ効果あるね…
24 22/12/23(金)00:59:00 No.1006946964
40代で学生か… 夜間？
25 22/12/23(金)00:59:51 No.1006947224
>40代で学生か… >夜間？ もう寝ろ
26 22/12/23(金)01:00:42 No.1006947515
太ももだけ発達してけっこうアンバランスよね
27 22/12/23(金)01:10:31 No.1006950730
なんかゲーム？と連動出来て楽しいヤツおしえて
28 22/12/23(金)01:10:50 No.1006950855
>長時間使うと発熱するみたいの聞いたこと有るけど実際はどんな感じになるの 摩擦で重さを調整してる奴はそうなる 磁石式はなりにくい
29 22/12/23(金)01:12:33 No.1006951422
痩せる目的だと負荷強めにするべきか長くやるべきかわからない…
30 22/12/23(金)01:13:24 No.1006951668
大腿筋は第二の心臓と呼ばれてて鍛えたら心臓の負担が減るし 血流よくなって代謝が良くなるから老化予防にもなるぜ
31 22/12/23(金)01:15:25 No.1006952254
ごはんいっぱい食べたいから代謝上げたいんだけどエアロバイク良いのかな
32 22/12/23(金)01:15:47 No.1006952353
>痩せる目的だと負荷強めにするべきか長くやるべきかわからない… 老人じゃないなら負荷はちょっとはあった方がいいと思うけど 軽めでいいんじゃないかな…とにかく続けないとだし
33 22/12/23(金)01:20:06 No.1006953589
>軽めでいいんじゃないかな…とにかく続けないとだし スレ画の負荷3だとずっと漕げるんだけど4だと20分位で限界だからどっちにすべきか悩んじゃって…
34 22/12/23(金)01:22:18 No.1006954142
毎日限界になるまで20分やってるならいいんじゃね なるべくなら準備運動してから漕げばよりベターだが
35 22/12/23(金)01:24:56 No.1006954790
>毎日限界になるまで20分やってるならいいんじゃね >なるべくなら準備運動してから漕げばよりベターだが とりあえずそれでやってみるよ…ありがとう
36 22/12/23(金)01:32:22 No.1006956580
９月からやってるけど4kgは痩せれた 今まで増えてたような食生活そのままだけど運動だけで減るもんだね
37 22/12/23(金)01:32:56 No.1006956695
ぶっちゃけ鍛えると究極的には重くなるよな
38 22/12/23(金)01:32:57 No.1006956700
お勧めの奴無い？ 予算は4万以内でアパートだから静かな奴が良い
39 22/12/23(金)01:33:39 No.1006956842
アルインコの奴と下に敷くマット買っとけばいいよ
40 22/12/23(金)01:33:50 No.1006956890
そんな音出るとは思わないけど壁薄いと響いたりするのか？
41 22/12/23(金)01:34:37 No.1006957053
>お勧めの奴無い？ >予算は4万以内でアパートだから静かな奴が良い 体育館行ってやる
42 22/12/23(金)01:35:14 No.1006957197
>>お勧めの奴無い？ >>予算は4万以内でアパートだから静かな奴が良い >体育館行ってやる この貧乏田舎自治体にそんなお洒落な場所はねえ！
43 22/12/23(金)01:35:57 No.1006957341
痩せたいなら負荷は軽すぎない程度に程々の方がいい 高負荷は筋肉鍛えたい時にやるもんだから
44 22/12/23(金)01:36:00 No.1006957351
スレ画はめちゃくちゃ静からしいしちょうど4万以下よ
45 22/12/23(金)01:36:01 No.1006957356
>この貧乏田舎自治体にそんなお洒落な場所はねえ！ どんなど田舎でも市民体育館くらいはあるだろう 市民体育館まで50kmとかだったらごめん
46 22/12/23(金)01:36:45 No.1006957493
>お勧めの奴無い？ >予算は4万以内でアパートだから静かな奴が良い スレ画のやつ静かで丈夫だし3万台のもあるよ ただしメーターの類は一切付いてない
47 22/12/23(金)01:39:36 No.1006958088
>どんなど田舎でも市民体育館くらいはあるだろう 体育館はあるけど体育館だけで設備はせいぜいバスケのゴールくらいかな…
48 22/12/23(金)01:39:36 No.1006958089
メーターはあった方がモチベになると思う
49 22/12/23(金)01:39:56 No.1006958179
>スレ画のやつ静かで丈夫だし3万台のもあるよ >ただしメーターの類は一切付いてない メーター類付いてない場合カロリーとかってどうやって計れば良いんだ…
50 22/12/23(金)01:40:52 No.1006958354
>メーター類付いてない場合カロリーとかってどうやって計れば良いんだ… スマートウオッチとかでかな
51 22/12/23(金)01:42:32 No.1006958682
サドルを椅子に変えるやつ売ってないかな おちんちんというか蟻の門渡りが痛くて絶対体に良くない感じになってる
52 22/12/23(金)01:43:19 No.1006958834
>>メーター類付いてない場合カロリーとかってどうやって計れば良いんだ… >スマートウオッチとかでかな apple watchあるからそれで行けるかな 上のメーターはモチベになるってのもあるし悩むな…
53 22/12/23(金)01:43:45 No.1006958928
ただ漕いでるだけだと筋肉痩せるだけで意味無いらしいから筋トレも混ぜる事にした なんか体重の減りは早いのに見た目というかお腹へっ込まないのはそういう事かよと
54 22/12/23(金)01:47:42 No.1006959686
>お勧めの奴無い？ >予算は4万以内でアパートだから静かな奴が良い クロスバイク買った方がいいと思うよ
55 22/12/23(金)01:48:08 No.1006959768
雪国で冬は自転車乗れなくて辛いからスレ画みたいなの買おうか悩む…
56 22/12/23(金)01:48:58 No.1006959928
いいよねファットバイク
57 22/12/23(金)01:49:08 No.1006959962
>ただ漕いでるだけだと筋肉痩せるだけで意味無い ということもないんだけどまあ筋トレして損無いからね
58 22/12/23(金)01:49:56 No.1006960106
この前にブラックフライデーで買ったけどいつでも運動できるマシンが手元にあるといいよ 1日20kmペースで走ってるけど体力付いて楽しい
59 22/12/23(金)01:51:04 No.1006960251
基本エアロバイクのメーターはポンコツだし目安以上の価値はないけど数字が見れるとね fitboxLiteにロードバイク用センサー外付けする方法もあるらしい
60 22/12/23(金)01:51:56 No.1006960381
基本はストレッチして筋トレして最後に有酸素運動よ 有酸素運動だけだとこれも効率が悪いだけなのよね
61 22/12/23(金)01:53:54 No.1006960709
理想はそうだけど運動不足の奴は小難しい事気にせずまず漕げ！ アニメ2本見終わるくらいには毎日漕げ！
62 22/12/23(金)01:54:58 No.1006960865
骨と脂肪は一日5分からでいいよ
63 22/12/23(金)01:56:51 No.1006961102
2年くらいで設定してもウェイトが機能しなくなってペダルが軽い軽い 修理無理そうだし捨てるのもお金いっぱいかかりそうだしで泣いてる
64 22/12/23(金)01:58:12 No.1006961316
ラジオ聴きつつVRの散歩動画を観ながら漕いでたらちょっと痩せられた 外出た気にもなれてお得
65 22/12/23(金)01:58:24 No.1006961344
エアロバイク負荷6とかで漕いでるけどさすがに30分程度で300kcalは盛りすぎだろうと思っている
66 22/12/23(金)01:58:29 No.1006961362
メルカリにもfitboxあるんだな これにするか
67 22/12/23(金)01:58:35 No.1006961374
数ヶ月毎日漕ぐ週間がついたら最初はストレッチしてとか考えたらいいからな とりあえず毎日漕いで充足感得るのが大事
68 22/12/23(金)02:02:00 No.1006961876
動画見ながらでもいいしスマホ弄りながらできるのもデカいよな 今の時代にマジでハマってる
69 22/12/23(金)02:03:38 No.1006962098
先月16000円のやつ買ったけど後悔してないくらい快適 毎日数十キロ漕いでるけど上半身の運動が不足してるのはどうしたもんかな…
70 22/12/23(金)02:08:11 No.1006962737
散々悩んだ末にミニバイク買ったけど大正解だった エアロバイクはタブレット台が付いてて漕ぎながらスマホやタブレット見たり出来るのが多いけどミニバイクはそれどころか机の下に仕込めるからスマホやゲームは勿論PC使いながらだって漕いでいられる しかもその上小さいから場所を取らない
71 22/12/23(金)02:09:01 No.1006963786
4ヶ月で60から57キロだわ
72 22/12/23(金)02:14:26 No.1006964540
負荷軽めでゲームしながら漕いでるけど 30分位から汗がダラダラ出てきて効果を感じる
73 22/12/23(金)02:18:48 No.1006965102
汗自体はそんなに関係無いと聞いた
74 22/12/23(金)02:20:20 No.1006965292
知らなかった… 俺の汗を返してくれ
75 22/12/23(金)02:23:02 No.1006965609
俺間食やめたら4ヶ月で8キロ痩せたよ まだ体重3桁あるけど
76 22/12/23(金)02:23:46 No.1006965692
>俺間食やめたら4ヶ月で8キロ痩せたよ >まだ体重3桁あるけど どうかそのまま頑張って欲しい 未来の自分のために
77 22/12/23(金)02:25:07 No.1006965838
>毎日数十キロ漕いでるけど上半身の運動が不足してるのはどうしたもんかな… 手で漕ごう
78 22/12/23(金)02:25:38 No.1006965894
>しかもその上小さいから場所を取らない それほど言うならちょっと見てみたい 場所がネックで買ってないんだよね
79 22/12/23(金)02:27:02 No.1006966045
>どうかそのまま頑張って欲しい >未来の自分のために 高血圧と糖尿病の症状出てるから痩せろデブって怒られたから頑張ってる
80 22/12/23(金)02:28:31 No.1006966203
でも汗かくの気持ちいいよね…
81 22/12/23(金)02:28:52 No.1006966238
>高血圧と糖尿病の症状出てるから痩せろデブって怒られたから頑張ってる えらい
82 22/12/23(金)02:30:17 No.1006966385
>それほど言うならちょっと見てみたい >場所がネックで買ってないんだよね https://www.amazon.co.jp/dp/B079P8KWW2 こういうやつ
83 22/12/23(金)02:31:14 No.1006966478
>>高血圧と糖尿病の症状出てるから痩せろデブって怒られたから頑張ってる >えらい 年末年始食い過ぎ気をつけろよ、歩けよって脅されてる
84 22/12/23(金)02:31:27 No.1006966499
>こういうやつ ありがとう！
85 22/12/23(金)02:32:52 No.1006966629
>高血圧と糖尿病の症状出てるから痩せろデブって怒られたから頑張ってる 頑張れる奴はそのまま終わらないから心はイケメンでよかったな ほんとに頑張れよ
86 22/12/23(金)02:35:02 No.1006966803
これに乗ったら痔が悪化してけつから血が出たからそれ以来乗ってない 悲しい
87 22/12/23(金)02:37:14 No.1006967016
>これに乗ったら痔が悪化してけつから血が出たからそれ以来乗ってない 立ち漕ぎはダメなんです？
88 22/12/23(金)02:38:46 No.1006967146
座布団とかくくりつけた方がいい 基本的にイスは硬いから
89 22/12/23(金)02:38:56 No.1006967154
一歩も歩かない生活してたから気が向いた時に毎日10分ぐらいこいでるけど体力ついてるか全然分かんない
90 22/12/23(金)02:40:04 No.1006967241
興味はあるんだけどまず部屋の片付けから始めないといけない…
91 22/12/23(金)02:40:11 No.1006967253
自転車と違って地面の振動ないから逆に体重を逃がす動きが永久に身に付かない場合がある…
92 22/12/23(金)02:48:03 No.1006967824
エアロバイクのサドルは中々ケツにダイレクトに来るから個別でサドルカバー買うといいよ 全然違う
93 22/12/23(金)02:49:25 No.1006967923
実はサドルカバーに低反発クッションも括り付けてふわふわにしたのちにお尻から血が出るマンになったのだ 俺のお尻のせいだスマン
94 22/12/23(金)02:51:18 No.1006968073
エアロバイクや座りっぱなしで痔になるのは 基本的に連続使用時間に問題あるから 30分か1時間ごとに立ってストレッチとかした方が良いよ