22/12/21(水)17:36:58 筋トレ... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1671611818850.jpg 22/12/21(水)17:36:58 No.1006427469
筋トレで持てる重量を増やしたい どうやればいいんだい！？
1 22/12/21(水)17:37:33 No.1006427604
筋肉を付ける！！！
2 22/12/21(水)17:37:35 No.1006427612
スレ画のYouTubeを見る
3 22/12/21(水)17:37:41 No.1006427630
続ける
4 22/12/21(水)17:38:44 No.1006427905
具体的に言うとスクワットの重量135kgから160kgに増やしたい スミノフやればいいの？
5 22/12/21(水)17:39:23 No.1006428052
スモロフJr.の間違いだったわ
6 22/12/21(水)17:39:57 No.1006428194
調べたら出てくる情報を何故「」に聞くのだ「」
7 22/12/21(水)17:40:48 No.1006428404
そこまで上がるようになってるならMAXの上げかたも分かるのでは？
8 22/12/21(水)17:43:07 No.1006428974
まず135を137.5にしろ
9 22/12/21(水)17:44:53 No.1006429416
>そこまで上がるようになってるならMAXの上げかたも分かるのでは？ 複雑なプログラムやった事ないし… ここまでは5×5で来た
10 22/12/21(水)17:46:14 No.1006429759
とにかく食え
11 22/12/21(水)17:48:03 No.1006430192
>ここまでは5×5で来た それで続けたら？ フォームと食事だけ気を付けたらそれでいい気がする
12 22/12/21(水)17:48:07 No.1006430208
脚トレ頑張れてえらい！
13 22/12/21(水)17:50:18 No.1006430809
>それで続けたら？ >フォームと食事だけ気を付けたらそれでいい気がする 5×5マンネリしてきたので…
14 22/12/21(水)17:59:00 No.1006433126
ブルガリアンスクワットとかは？
15 22/12/21(水)18:01:18 No.1006433721
こんなところで聞かずにジム行くかトレーナーに相談しろ 故人によって差があるから
16 22/12/21(水)18:02:13 No.1006433991
こういうのはだいたい自分はこんだけできたから話を聞いてくれだよ
17 22/12/21(水)18:02:55 No.1006434183
頑張ってる人の話聞くとやる気出るからいいよ まあ聞くだけだけどな
18 22/12/21(水)18:04:31 No.1006434625
>こういうのはだいたい自分はこんだけできたから話を聞いてくれだよ 返してるレスからそれは感じる
19 22/12/21(水)18:06:05 No.1006435080
飯をいっぱい食う
20 22/12/21(水)18:06:50 No.1006435302
今日背中の日なので俺も頑張ろう
21 22/12/21(水)18:06:54 No.1006435320
>こういうのはだいたい自分はこんだけできたから話を聞いてくれだよ 鍛えてすら無さそう 失せろ
22 22/12/21(水)18:17:33 No.1006438286
初心者ならともかくわざわざ「」に聞くあたりが
23 22/12/21(水)18:25:05 No.1006440428
パワーリフターのトレーニング真似したらいいんじゃない？
24 22/12/21(水)18:26:05 No.1006440722
別に「」相手に筋トレ話してもいいじゃん…と俺は思うわよ？
25 22/12/21(水)18:30:49 No.1006442087
素人目には+25は増やし過ぎだと思うが
26 22/12/21(水)18:38:19 No.1006444423
記録付けてちょっとずつ増やせば ええ！
27 22/12/21(水)18:40:22 No.1006445031
ホントに続けるだけなら重いの持てるよ そんなしっかりとした身体じゃないけどベンチ100kgはなんとか行ける
28 22/12/21(水)18:40:57 No.1006445232
太り続けながらピラミッドトレすれば増えるよ 週1～2週1でも体重100kgまで増やせばbig3合計500くらいは余裕
29 22/12/21(水)18:41:47 No.1006445490
筋肉おばけかよ…
30 22/12/21(水)18:43:47 No.1006446134
ピリオダイゼーションプログラムでぐぐれ
31 22/12/21(水)18:45:54 No.1006446795
まあ自分語りな筋トレ話でないなら…
32 22/12/21(水)18:50:30 No.1006448240
135kgで何がどう駄目なのか分からんのにどうアドバイスしろと… 本当に聞きたいなら答えるからもうちょい自分の情報詳細に書いてよ…
33 22/12/21(水)18:51:16 No.1006448496
単に回数減らせばいいんでないか ベンチだってMAX更新する時は一発でしょ
34 22/12/21(水)18:53:17 No.1006449150
fu1747142.jpg fu1747145.jpg 何も考えずピラミッドトレーニングで週一で毎回rep1更新するくらいの勢いでトレしてたたらbp120sq200dr210までいったよ 身長低いし足短いから参考記録とは思う160cm105kg
35 22/12/21(水)18:54:49 No.1006449645
そういう人権なしの意見は求めてないんで… 俺は175cmだからそれくらいの人の意見お願い
36 22/12/21(水)18:55:21 No.1006449826
言いたくないけど気持ち悪い あとその記録ぜってぇ嘘だろ
37 22/12/21(水)18:57:05 No.1006450406
多分だけどそれ体重で上がってる部分結構ありそう
38 22/12/21(水)18:57:13 No.1006450453
>言いたくないけど気持ち悪い >あとその記録ぜってぇ嘘だろ 嘘じゃないよ 体重別の記録ググればわかるけどやり込んでりゃ余裕レベルだよ
39 22/12/21(水)19:07:05 No.1006453840
スクワットがいい記録出してるなって感じだね 体見る限り脚短いんだろうけど
40 22/12/21(水)19:08:19 No.1006454364
身長低いと可動域も狭くて楽でいいな
41 22/12/21(水)19:10:40 No.1006455265
デブにスレ乗っ取られてやんの
42 22/12/21(水)19:15:48 No.1006457208
>デブにスレ乗っ取られてやんの これで乗っ取ってるつもりなの…？ きっしょ