ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
22/12/20(火)23:14:48 No.1006234144
体重落とすには運動して飯減らすしかないからまず昼飯ぬくといいよってツイートを見かけたんだよ 実際俺もそれやったことあって確かに減りはするけど 食事回数が２／３になるってメチャクチャ損じゃんって思ってからはどうにかして昼飯食いつつ体重減らしたいと思っている 減らない
1 22/12/20(火)23:20:38 No.1006236025
トータルカロリーを標準値にしながら 食事を５回に分けるという方法もある
2 22/12/20(火)23:23:22 No.1006236970
朝軽め昼しっかり夜軽めみたいな感じならいいんじゃないの
3 22/12/20(火)23:29:30 No.1006239032
めっちゃ体重落ちたのに検診結果はむしろボロボロになるとダイエットいらないんじゃねって思う 中性脂肪がやばい
4 22/12/20(火)23:31:11 No.1006239578
120までいったデブだけど一番良いのは当たり前だけど運動なんだわ 飯を抜くってのは絶対にしないこんなストレス抱えたらダイエットどころじゃなくなるなった
5 22/12/20(火)23:39:22 No.1006242275
デブってデカくなれる才能あるんだからウェイトトレーニングしてパワーに目覚めろ
6 22/12/20(火)23:40:06 No.1006242476
運動はなかなかやる気がでない
7 22/12/20(火)23:44:14 No.1006243681
飯抜くのだと今度は食った時に血糖値が乱高下するようになってむしろ太る
8 22/12/20(火)23:59:19 No.1006248427
俺は1年我慢するだけであとは死ぬまで増えさえしなけりゃ好き放題できると決心して 3年かかった
9 22/12/20(火)23:59:52 No.1006248585
食欲抑制剤使おう
10 22/12/21(水)00:03:10 No.1006249788
まず昼飯を抜くのは相撲取りの食生活だ
11 22/12/21(水)00:08:05 No.1006251562
運動は習慣になると苦じゃなくなる 夏からランニング始めてよかった
12 22/12/21(水)00:15:11 No.1006254051
脂質は程よくとって炭水化物を減らす 3食は必ずとる 週2・3回1時間程度の少しきついと思う運動をする 継続する（大事） 140から85まで1年で減量できた
13 22/12/21(水)00:17:51 No.1006254988
ハードゲイナーだから羨ましい
14 22/12/21(水)00:23:18 No.1006256764
食べなかったら痩せるけどデブすぎると痩せきる前に倒れるので栄養の補給は必要
15 22/12/21(水)00:32:23 No.1006259891
>脂質は程よくとって炭水化物を減らす 脂質は全然取らないけど痩せてるな… エネルギー効率のいい炭水化物は取って脂質取らない方がいいんじゃないの？
16 22/12/21(水)00:33:33 No.1006260320
白米の代わりにオートミール食べるのはアリかな？
17 22/12/21(水)00:34:37 No.1006260667
運動したくないならハードルを下げよう 膝に負担を掛けないように平坦地で歩くんだ 俺は散歩ばかりしている
18 22/12/21(水)00:36:46 No.1006261406
>エネルギー効率のいい炭水化物は取って脂質取らない方がいいんじゃないの？ 最低限脂肪分取らないと脂溶性ビタミンが不足する恐れがある 最近出た脂肪分吸収阻害して排泄するお薬の副作用にもビタミン不足がある位に脂肪分は大切