22/12/20(火)07:35:53 ザバス... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1671489353806.jpg 22/12/20(火)07:35:53 No.1005972348
ザバスおいしいね！毎日のんでるけどなかなかマッチョにはなれないね
1 22/12/20(火)07:37:28 No.1005972521
デッドリフトやバーベルスクワットは難しい
2 22/12/20(火)07:38:11 No.1005972589
飲んでもなれないよ
3 22/12/20(火)07:40:41 No.1005972857
ビッグ3やりこもう おれはデッドリフトで腰をいためたからスクワットとベンチだけだけど…
4 22/12/20(火)07:41:12 No.1005972914
スレ画みたいになるには筋トレ中心の生活おくったエリートマッスル５年選手ってかんじがする
5 22/12/20(火)07:43:29 No.1005973214
>おれはデッドリフトで腰をいためたからスクワットとベンチだけだけど… スクワットはチントレとしてもいいみたいね
6 22/12/20(火)07:45:13 No.1005973457
自重トレとランニング１時間してるけどマッチョは程遠い
7 22/12/20(火)07:49:22 No.1005974030
デッドリフトって腰を鍛えるの?
8 22/12/20(火)07:52:32 No.1005974490
>スクワットはチントレとしてもいいみたいね 勃起力は明らかに上がった
9 22/12/20(火)07:57:34 No.1005975149
デッドリフトやってたけど腰やばい気がしてやめた
10 22/12/20(火)07:58:51 No.1005975324
デッドリフトは脚と背中と腕まで鍛えれる効率いい種目
11 22/12/20(火)08:01:47 No.1005975774
体重x2くらいはたんぱく質取ろう プロテインだと６０キロだと６はいか
12 22/12/20(火)08:04:28 No.1005976187
>自重トレとランニング１時間してるけどマッチョは程遠い ランニングはむしろ筋肉落とすよ
13 22/12/20(火)08:06:24 No.1005976527
マラソン選手はひょろくなるからいわゆる筋肉マッチョとは真逆の方向性だよ
14 22/12/20(火)08:13:01 No.1005977706
マッチョになるにはご飯いっぱい食べてササミとプロテインドリンクも飲まなきゃいけない 筋トレしっかりしたあとタンパク質豊富な食材と炭水化物がっつり取ってたりないぶんプロテインドリンクで取るのだ 何もせずにプロテインだけだと太るだけかも
15 22/12/20(火)08:15:02 No.1005978040
一日一時間程度でそんな絞れたら誰も苦労しねーよ
16 22/12/20(火)08:19:00 No.1005978749
スクワットは良いもの
17 22/12/20(火)08:23:16 No.1005979487
ジャックハンマーが飲んでたのってプロテイン?
18 22/12/20(火)09:24:01 No.1005988920
痩せるのが辛ずるめっちゃ怒りやすくなる
19 22/12/20(火)10:07:10 No.1005996316
腹筋いっぱいしてるけどなかなかお腹痩せてこないな