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22/12/13(火)14:38:13 No.1003623567
腹筋してるけど腹へっこまない
1 22/12/13(火)14:38:44 No.1003623665
でしょうね
2 22/12/13(火)14:39:35 No.1003623823
脂肪減らさないと
3 22/12/13(火)14:40:16 No.1003623967
未だに腹筋すれば腹が凹むと勘違いしてる人って居るんだな…
4 22/12/13(火)14:41:32 No.1003624277
摂取カロリーを必要なだけにして消費カロリーを増やそ？
5 22/12/13(火)14:43:49 No.1003624762
食べる量減らして運動すると凹むよ 俺の腹は凹んだ
6 22/12/13(火)14:48:18 No.1003625718
体脂肪率を下げないと腹は減っこまないのは常識だと思ってたけどあまり世間に浸透してない
7 22/12/13(火)14:49:46 No.1003626047
腹の余分な肉取る作業先にしないと例え腹筋効果あっても脂肪に筋肉が上乗せされるだけだよ
8 22/12/13(火)14:54:56 No.1003627176
ウェイトトレーニングやらないと意味無いぞ
9 22/12/13(火)14:55:34 No.1003627295
俺は体脂肪率40だぞ
10 22/12/13(火)14:56:02 No.1003627388
腹が出てない人 全員食事制限して運動してます
11 22/12/13(火)14:56:26 No.1003627466
>俺は体脂肪率40だぞ すげぇ…
12 22/12/13(火)14:56:55 No.1003627579
食事制限しなくてもべつに腹は出ないってやつは普段からそんなに食わないだけだから食事制限してるのと変わらない
13 22/12/13(火)14:57:02 No.1003627598
>俺は体脂肪率40だぞ なんで死んでないの…
14 22/12/13(火)14:57:41 No.1003627762
太る才能あるやつは40くらいじゃ死なない
15 22/12/13(火)14:57:58 No.1003627822
肉体の4割が脂肪で覆われてるってすごいな…
16 22/12/13(火)14:58:17 No.1003627899
部分痩せなんてものは存在しない 運動したら全体的に脂肪が消費されるんだ
17 22/12/13(火)14:58:29 No.1003627939
へっこむかへっこまないかで言えばへっこむよ 2ミリくらいなら
18 22/12/13(火)14:59:41 No.1003628187
俺は3年近く毎日30分エアロバイク漕いでるんだけど全然腹へっこまない 特に脇腹やばくなってきたから今は一緒にリングフィットやってる
19 22/12/13(火)15:00:18 No.1003628318
>肉体の4割が脂肪で覆われてるってすごいな… 内臓脂肪だから痩せ型で腹だけポッコリ出てるキュートなおじさんだ
20 22/12/13(火)15:02:32 No.1003628766
1時間のエアロバイクで消費できるカロリーは300～500kcal
21 22/12/13(火)15:02:39 No.1003628803
食事に興味ないやつは痩せるの楽そうだな…
22 22/12/13(火)15:02:47 No.1003628832
腹の脂肪はラスボスだぞ
23 22/12/13(火)15:03:15 No.1003628935
新陳代謝が活発な若い頃は毎日朝晩30分自転車通学して酒も飲んでなかった
24 22/12/13(火)15:03:16 No.1003628936
毎日一万歩歩くところから始めよう
25 22/12/13(火)15:04:34 No.1003629229
お腹の脂肪は子宮を守るためにあるからな…
26 22/12/13(火)15:04:39 No.1003629257
体脂肪13まで減らしてもまだ腹に肉残ってたからラスボスだよあれマジで
27 22/12/13(火)15:05:37 No.1003629480
標高1500の山に週1くらいで登るようにして半年くらいだがまだ腹の肉消えねえ
28 22/12/13(火)15:06:51 No.1003629774
体脂肪率10%切らないと腹筋は割れて見えないんじゃない？
29 22/12/13(火)15:07:08 No.1003629837
ダイエット方法は色々出てくるけど要するに疲れてへたれることがない程度の低負荷を全身にずっとかけ続けるのをなるべく長時間続ければいい やっぱ水泳か
30 22/12/13(火)15:07:24 No.1003629911
朝飯無し 昼めし500㌍以下 晩飯1500㌍以下 2週間に1回2時間ジム 土日犬の散歩2時間半 これでやっと現状維持
31 22/12/13(火)15:08:05 No.1003630071
「」が何歳かわかんないけど少なくとも学生時代ほど代謝高くないだろうし数年は時間を用意しないと結果は得られないのでは
32 22/12/13(火)15:09:08 No.1003630359
速筋より遅筋鍛えないと痩せにくいのもクソでございます
33 22/12/13(火)15:09:36 No.1003630479
休日に録画したアニメとドラマを見ながらエアロバイクを漕ぐだけで痩せはしないけど太りもしなくなった
34 22/12/13(火)15:10:01 No.1003630579
後寝るの遅いと痩せないっていうのは調べると出てくるな 「」みたいな生活してると厳しいかも
35 22/12/13(火)15:10:24 No.1003630683
言うと怒られるかもだが一度太った奴は現代の食事内容じゃ一生かかっても痩せられないから痩せたきゃ塩も砂糖も油も使わない食事を5年続けろ
36 22/12/13(火)15:10:48 No.1003630778
いやじゃ筋肉は落としたくない…
37 22/12/13(火)15:11:55 No.1003631026
身体動かすのは嫌いじゃないけど長時間拘束されて暇なんだよな…
38 22/12/13(火)15:14:05 No.1003631511
まあ自分が口に入れたものを片っ端から書き出してみることから始めてみるのも良いんじゃないか 仕事中に差し入れでもらったお菓子とか調べてみるとカロリーがすごくてびっくりした
39 22/12/13(火)15:14:21 No.1003631561
おなかいっぱいの魔力は恐ろしいな 苦痛なはずなのになぜか続けてしまう
40 22/12/13(火)15:14:47 No.1003631643
>体脂肪率10%切らないと腹筋は割れて見えないんじゃない？ んなこたない うっすらナラ見える
41 22/12/13(火)15:15:35 No.1003631805
歳とったら痩せにくくなるよな？ 間違いなく学生時代の方が食ってたもん
42 22/12/13(火)15:16:15 No.1003631923
奈良かあ…
43 22/12/13(火)15:16:15 No.1003631924
>歳とったら痩せにくくなるよな？ >間違いなく学生時代の方が食ってたもん 基礎代謝が落ちるからな
44 22/12/13(火)15:16:19 No.1003631939
へそ上は腹筋盛り上がって見える へそ下は前かがみ気味になるとぽよぽよぷよぷよしちゃう
45 22/12/13(火)15:16:32 No.1003631999
>歳とったら痩せにくくなるよな？ >間違いなく学生時代の方が食ってたもん 20までは成長してるから常時筋トレ常態よ
46 22/12/13(火)15:18:17 No.1003632362
歳取った方が長時間活動できるって事じゃん
47 22/12/13(火)15:19:00 No.1003632535
1年ちょっとで15キロくらい減っちゃってエッチなムチ♥ムチ♥プロレスラー体型がなくなってしまった…
48 22/12/13(火)15:19:14 No.1003632579
>おなかいっぱいの魔力は恐ろしいな >苦痛なはずなのになぜか続けてしまう たまにならいいけど週一レベルで続けるなら胃腸科で食欲抑える薬もらえ
49 22/12/13(火)15:19:21 No.1003632608
>1年ちょっとで15キロくらい減っちゃってエッチなムチ♥ムチ♥プロレスラー体型がなくなってしまった… ビフォーアフター見せてよ
50 22/12/13(火)15:19:40 No.1003632676
>1年ちょっとで15キロくらい減っちゃってエッチなムチ♥ムチ♥プロレスラー体型がなくなってしまった… 早く見せろ
51 22/12/13(火)15:19:57 No.1003632720
>1年ちょっとで15キロくらい減っちゃってエッチなムチ♥ムチ♥プロレスラー体型がなくなってしまった… 画像キボンヌ
52 22/12/13(火)15:20:36 No.1003632842
>たまにならいいけど週一レベルで続けるなら胃腸科で食欲抑える薬もらえ そんな魔法みたいな薬があるのか？
53 22/12/13(火)15:37:14 No.1003636486
お腹は体で痩せるのが一番最後だから気長に食事制限と運動をするんだよ
54 22/12/13(火)15:37:45 No.1003636611
内臓脂肪から落ちるって見たんだけどお腹が最後なの？
55 22/12/13(火)15:40:56 No.1003637295
>1時間のエアロバイクで消費できるカロリーは300～500kcal そんな多いの？
56 22/12/13(火)15:41:30 No.1003637405
>朝飯無し 昼めし500㌍以下 晩飯1500㌍以下 >2週間に1回2時間ジム 土日犬の散歩2時間半 >これでやっと現状維持 晩飯1000kcalにして朝食った方がよくないか 酒とかも飲みたいんだろうけど あと平日は散歩させなくていいのか
57 22/12/13(火)15:42:03 No.1003637533
>内臓脂肪から落ちるって見たんだけどお腹が最後なの？ 内臓ー外の順でおちるけど 内臓も外もどっちも一番多いの腹だし
58 22/12/13(火)15:42:42 No.1003637675
ダイエットの甲斐あって腹へっこんだんだけどお腹周りのお肌がカッサカサになる… 人生でここまで腹凹んだことがないからそういうものなのか病気なのかわからん…
59 22/12/13(火)15:42:51 No.1003637709
胃炎やった時は固形物食べられるようになるまで一ヶ月ぐらいかかったけどその間に体重15kgぐらい落ちて痩せたというよりやつれた おすすめ
60 22/12/13(火)15:43:09 No.1003637761
40分自転車こいで通勤して軽く汗ばむ程度だけどGoogle Fitに入れると280消費とでるな
61 22/12/13(火)15:43:10 No.1003637765
毎回思うけど低カロリー飯自慢してる人って仕事中大丈夫なの？って思う 仕事中糖分とカフェイン無いと回んねえよ
62 22/12/13(火)15:43:36 No.1003637856
なんだかんだ1年ぐらい運動してお腹の肉が落ちてきたのは最近だから時間がかかるな…
63 22/12/13(火)15:43:58 No.1003637932
有酸素すれば脂肪本当に減るんです？
64 22/12/13(火)15:44:10 No.1003637983
>40分自転車こいで通勤して軽く汗ばむ程度だけどGoogle Fitに入れると280消費とでるな 自転車通勤できないとこ転職したら太る太る
65 22/12/13(火)15:44:22 No.1003638015
空腹は慣れる 慣れるまでの時間に個人差がある
66 22/12/13(火)15:44:32 No.1003638059
>胃炎やった時は固形物食べられるようになるまで一ヶ月ぐらいかかったけどその間に体重15kgぐらい落ちて痩せたというよりやつれた そこまでいくと抵抗めっちゃ落ちて別の病に倒れそうだ
67 22/12/13(火)15:44:47 No.1003638119
在宅勤務になってから痩せた 出社はストレスで間食多くなるわ
68 22/12/13(火)15:45:26 No.1003638280
デブは頑なにカロリー計算をしない
69 22/12/13(火)15:45:28 No.1003638291
>有酸素すれば脂肪本当に減るんです？ ほぼ飯食わずにずっと動けるから脂肪使ってると思う 無酸素運動だと即ハンガーノックなる
70 22/12/13(火)15:47:00 No.1003638618
1年かけてゆっくり痩せて腹はうっすら6つに割れて見えるようになったけどケツの脂肪は結構残ってんな でもこれ以上栄養絞ると体の調子悪くなりそうだからこの辺が落とし所かなって
71 22/12/13(火)15:47:42 No.1003638742
空腹が苦痛な人も居れば運動が苦痛な人も居るからやり方なんて人それぞれよね本当は 何故か個人個人が成功した方法を皆勧めるけど
72 22/12/13(火)15:47:42 No.1003638748
身長170で体重97からダイエット初めて今は82キロあたりだわ 夜は控えめで仕事終わりに筋トレと有酸素やるようにしたら痩せた それでもストレスためないように昼はちょくちょくジャンクフード食べたりしてる… どれくらいの体重になればお腹の肉や顔の肉とれるだろうか…
73 22/12/13(火)15:49:25 No.1003639113
瘦せ型なのに体組成計乗ったら体脂肪率39でびっくりしたよ 食事療法とジム通い始めた
74 22/12/13(火)15:49:36 No.1003639154
糖質の摂取を控えることから始めよう 胃を小さくするのだ
75 22/12/13(火)15:50:30 No.1003639343
体重こまめに計りだして気付いたけど人間何もしなくてもめっちゃ水分とぶな…
76 22/12/13(火)15:51:34 No.1003639546
同じ体重で同じ身長くらいの人の体型見てみたらだいぶぽっちゃりな感じだけどやっぱり筋肉量のちがいか…
77 22/12/13(火)15:51:38 No.1003639562
>毎回思うけど低カロリー飯自慢してる人って仕事中大丈夫なの？って思う >仕事中糖分とカフェイン無いと回んねえよ 夜間の肉体労働だとそうなるけどそういう人は消費もするから気にしない 頭脳労働なら頭しゃっきりさせる目的で糖分とったらラグで取りすぎるように思う
78 22/12/13(火)15:51:42 No.1003639573
朝食だけなら痩せるで 余裕やろ
79 22/12/13(火)15:52:30 No.1003639752
うめー BASEうめー
80 22/12/13(火)15:53:58 No.1003640038
太ったりお腹が出るってことは過剰なんだから減らせばいいだけ
81 22/12/13(火)15:54:12 No.1003640094
>食事に興味ないやつは痩せるの楽そうだな… いくら運動してようがその分食うなんて余裕だから太るんだもんな 食えないやつが一番健康
82 22/12/13(火)15:54:35 No.1003640170
きんにくんの世界一簡単な有酸素運動と腹筋ローラーとスクワットしつつ食事制限して5ヶ月で20kg痩せた お腹のお肉は消えない
83 22/12/13(火)15:54:59 No.1003640265
>食えないやつが一番健康 それはそれで年取ってから不健康になると思う
84 22/12/13(火)15:55:40 No.1003640406
酒をやめればいいのでは
85 22/12/13(火)15:56:40 No.1003640611
美味しいものはだいたい食べ過ぎると体に悪いものだからな… 粗食が一番よ
86 22/12/13(火)15:57:00 No.1003640685
>酒をやめればいいのでは でも飲まないと手が震えて仕事できないし...
87 22/12/13(火)15:57:29 No.1003640785
1ヶ月くらいファミチキ食べる生活してたらヤバいほど太ったよ
88 22/12/13(火)15:57:40 No.1003640828
検診で引っかかったのに毎年2キロずつくらいしか減ってないから俺は弱い
89 22/12/13(火)15:59:40 No.1003641265
扱う重量が増える5倍くらいの速度で腹の肉が増えていく
90 22/12/13(火)16:00:36 No.1003641448
最近やれてないけど3ヶ月前までの運動と食事制限しっかりやってた時は肌が今よりだいぶきれいだった気がする
91 22/12/13(火)16:00:59 No.1003641524
痩せたいなら足トレしろ レンジ最強だぞ
92 22/12/13(火)16:01:23 No.1003641609
ファスティングと呼べるほどかわからんけど 夕食とったあと翌朝食までなんも食わないプチ断食と断酒はすごく効いた
93 22/12/13(火)16:02:12 No.1003641813
脂肪燃焼ゾーンの心拍数を意識して運動するんだ
94 22/12/13(火)16:02:18 No.1003641838
一日一時間半歩いて30分筋トレして一日2000kcal以下に抑えればすぐに痩せるよ あとタンパク質は摂れ
95 22/12/13(火)16:02:27 No.1003641869
ミックスナッツ食いまくってたら痩せた
96 22/12/13(火)16:02:29 No.1003641878
180で60kgくらいなのに中性脂肪ヤバくて流石に危機感出てきた
97 22/12/13(火)16:03:43 No.1003642158
>ファスティングと呼べるほどかわからんけど >夕食とったあと翌朝食までなんも食わないプチ断食と断酒はすごく効いた 今二日間のファスティングやってるけど体の調子が凄い良くなった気がする
98 22/12/13(火)16:04:18 No.1003642275
>180で60kgくらいなのに中性脂肪ヤバくて流石に危機感出てきた 俺も同じくらいだけど筋肉量少なくてその分脂肪多いからヤバイ BMIなんて全然参考にならないね
99 22/12/13(火)16:04:48 No.1003642369
検査とかしたら中性脂肪の項目あったんだけどあれって高くてもだめだし低くてもだめなんだっけ？
100 22/12/13(火)16:06:15 No.1003642675
いまだにyoutuberでもカロリー計算とか言い出すのがいて驚く
101 22/12/13(火)16:06:55 No.1003642808
>いまだにyoutuberでもカロリー計算とか言い出すのがいて驚く カロリー計算も大事だろ それだけ見てもダメってだけで
102 22/12/13(火)16:08:26 No.1003643126
摂取カロリーと消費カロリーが終始マイナスになればいいわけでしょ？ 食事も大事よね
103 22/12/13(火)16:09:18 No.1003643286
頭働かねーって日はだいたい炭水化物取ってない日だとようやく気づいたよ コンディションってなんとなくじゃ整えられないのね
104 22/12/13(火)16:09:39 No.1003643363
>摂取カロリーと消費カロリーが終始マイナスになればいいわけでしょ？ >食事も大事よね カロリーをマイナスにするのは前提条件 後は糖質脂質みたりタンパク質を体重×2g取ってるかとかも大事
105 22/12/13(火)16:09:45 No.1003643389
>摂取カロリーと消費カロリーが終始マイナスになればいいわけでしょ？ >食事も大事よね 筋肉の方が先に落ちやすいからそこさえ気をつけていれば
106 22/12/13(火)16:10:06 No.1003643456
>>いまだにyoutuberでもカロリー計算とか言い出すのがいて驚く >カロリー計算も大事だろ >それだけ見てもダメってだけで デブがどんだけ食ってるか自覚させるにはいいけど >摂取カロリーと消費カロリーが終始マイナスになればいいわけでしょ？ みたいな短絡的な思考を一レスではなくダイエット論として語ってるのもいて怖い
107 22/12/13(火)16:10:19 No.1003643495
筋肉が落ちたのか脂肪が落ちたのかわからん！
108 22/12/13(火)16:10:26 No.1003643519
>筋肉の方が先に落ちやすいからそこさえ気をつけていれば なんで貯蔵エネルギー使わずにエンジン削るんだよ人体！？
109 22/12/13(火)16:10:48 No.1003643597
炊飯器を捨てろとか言いだすやつは論外だなって思った
110 22/12/13(火)16:10:59 No.1003643633
>みたいな短絡的な思考を一レスではなくダイエット論として語ってるのもいて怖い 大前提を短絡て
111 22/12/13(火)16:11:25 No.1003643704
>>筋肉の方が先に落ちやすいからそこさえ気をつけていれば >なんで貯蔵エネルギー使わずにエンジン削るんだよ人体！？ 燃料が足りないなら燃費落とすべきでしょう？
112 22/12/13(火)16:11:52 No.1003643786
>燃料が足りないなら燃費落とすべきでしょう？ 燃料沢山あるじゃん！
113 22/12/13(火)16:11:52 No.1003643788
運動で消費するカロリーが少なすぎる 生き残るにはそれが正しかったんだろうけど…
114 22/12/13(火)16:12:06 No.1003643837
蒟蒻とか卵の白身を主食にしよう
115 22/12/13(火)16:12:41 No.1003643966
筋肉の方が先に落ちるってデマじゃね？ 最初は脂肪の分解から先に始まって更に飢餓状態になると筋肉を分解するって流れだったはず 脂肪を分解し切るまで筋肉を分解しないってわけじゃないから脂肪が残ったまま筋肉が減ることはあるけど
116 22/12/13(火)16:12:45 No.1003643979
なんというか継続って大事だよな…ってなる
117 22/12/13(火)16:12:59 No.1003644026
>運動で消費するカロリーが少なすぎる >生き残るにはそれが正しかったんだろうけど… 高効率すぎて怖いよね…
118 22/12/13(火)16:13:56 No.1003644208
ダイエット始めて2週間で＋1kgです褒めて
119 22/12/13(火)16:14:35 No.1003644348
腹筋鍛えると走ってもお腹痛くなりにくいと聞いた
120 22/12/13(火)16:15:06 No.1003644457
>>みたいな短絡的な思考を一レスではなくダイエット論として語ってるのもいて怖い >大前提を短絡て カロリーなんか目安でしかないから超過した分が全部脂肪になるわけでもないし
121 22/12/13(火)16:15:47 No.1003644599
>ダイエット始めて2週間で＋1kgです褒めて 2週間もダイエットが続いててえらい！
122 22/12/13(火)16:16:05 No.1003644672
>ダイエット始めて2週間で＋1kgです褒めて 実際最初に増量するダイエットもあるんだよな…
123 22/12/13(火)16:16:10 No.1003644692
一度ついた筋肉ってなかなか落ちないもんだな デカくするのは大変だけど維持するのはわりと楽
124 22/12/13(火)16:16:10 No.1003644694
コロナかかって10日間引きこもったお陰で4キロ肥えたよ
125 22/12/13(火)16:16:55 No.1003644837
>ダイエット始めて2週間で＋1kgです褒めて 2週間続けるのはなかなかできることではない…
126 22/12/13(火)16:17:10 No.1003644876
ずっとウォーキングしてきたからそろそろ走ってみようかな…ってジョギングも始めたけど ふくらはぎの外側？スネの外側辺りが痛い… これに耐えてみんな走ってるの…？
127 22/12/13(火)16:18:02 No.1003645036
ジョギングは心肺機能鍛える目的以外ならいらないぞ
128 22/12/13(火)16:18:16 No.1003645073
>ずっとウォーキングしてきたからそろそろ走ってみようかな…ってジョギングも始めたけど >ふくらはぎの外側？スネの外側辺りが痛い… >これに耐えてみんな走ってるの…？ もっと痩せてから走れ
129 22/12/13(火)16:19:56 No.1003645417
今日はジムで腹筋とエアロバイクしてきたよ
130 22/12/13(火)16:20:58 No.1003645616
プランク？は結構効くらしいぞ 俺は途中でやめたから効果のほどはわからんが
131 22/12/13(火)16:21:29 No.1003645727
デブが筋トレだけすると 往年のパワー系レスラーみたいな体型になっていいよね…
132 22/12/13(火)16:21:44 No.1003645783
腹減っこむのはなんか色々やった上での最終段階みたいなところあるからな
133 22/12/13(火)16:21:57 No.1003645820
ウォーキングは早朝毎日4キロ6000歩くらいしてるかな 1万歩が理想らしいけどこれ以上早起きできねえ
134 22/12/13(火)16:21:59 No.1003645825
運動嫌いすぎてダイエットで運動してる時間無駄だなと思ってしまった 体動かす仕事したら運動しながらお金もらえるじゃんと気づいて無職じゃなくなった 疲れて筋トレはしなくなった…
135 22/12/13(火)16:22:22 No.1003645905
>炊飯器を捨てろとか言いだすやつは論外だなって思った 沼を作らなきゃいけないからな…
136 22/12/13(火)16:23:19 No.1003646084
>ウォーキングは早朝毎日4キロ6000歩くらいしてるかな >1万歩が理想らしいけどこれ以上早起きできねえ ウォーキングの速度で1万歩はやりすぎになると思う
137 22/12/13(火)16:23:24 No.1003646105
食べすぎなければだんだん体重は減る 個人差はあるかもしれない
138 22/12/13(火)16:23:59 No.1003646213
ビルダーとか不健康の極みなのに あんなもん手本にするわけないだろっていう
139 22/12/13(火)16:24:11 No.1003646257
エアロバイク始めると積みアニメがモリモリ減る マジもうモリモリ
140 22/12/13(火)16:24:27 No.1003646300
スクワットすれば打ち消せるからドーナツ食べてもいいデブ
141 22/12/13(火)16:24:32 No.1003646319
>体動かす仕事したら運動しながらお金もらえるじゃんと気づいて無職じゃなくなった 賢さ…
142 22/12/13(火)16:24:55 No.1003646396
>マジもうモリモリ ったねぇな…
143 22/12/13(火)16:25:35 No.1003646515
>炊飯器を捨てろとか言いだすやつは論外だなって思った 米が太りやすいのは確かだけど食べないのは論外よな
144 22/12/13(火)16:26:56 No.1003646778
>運動嫌いすぎてダイエットで運動してる時間無駄だなと思ってしまった >体動かす仕事したら運動しながらお金もらえるじゃんと気づいて無職じゃなくなった >疲れて筋トレはしなくなった… えらい！
145 22/12/13(火)16:26:57 No.1003646786
>>体動かす仕事したら運動しながらお金もらえるじゃんと気づいて無職じゃなくなった >賢さ… ダイエット前提で働くとモチベが変わって楽しいよ！ お金目当てだとサボって楽した方が得だけど運動目当てだと「重い荷物持ちます！」って自然と言えるようになる
146 22/12/13(火)16:27:14 No.1003646847
極端な思考がデブの元だから 運動しはじめてもそれは治らないの納得ではある
147 22/12/13(火)16:28:25 No.1003647075
>お金目当てだとサボって楽した方が得だけど運動目当てだと「重い荷物持ちます！」って自然と言えるようになる あえて筋肉に負荷かけられる作業工程選んだりするよね…
148 22/12/13(火)16:28:32 No.1003647100
サンプル百貨店で買ったいもげプロテインバーが尽きたから明日からの朝食に困る
149 22/12/13(火)16:30:13 No.1003647448
腹筋落ちると寝るときとかに腰や背中痛くなったりするから筋トレもやっぱしたほうがいい
150 22/12/13(火)16:33:07 No.1003648082
激務のおかげで一年で20キロ痩せたよ
151 22/12/13(火)16:34:09 No.1003648297
僕108キロ！ 3ヶ月ジムやって体はなんかゴツくなった！ まだ108キロ！
152 22/12/13(火)16:34:28 No.1003648359
>激務のおかげで一年で20キロ痩せたよ 栄養失調には気をつけてね… 糖質だけでカロリー摂取して他の栄養取って無くてガリガリになっていくパターンもある
153 22/12/13(火)16:34:48 No.1003648430
>激務のおかげで一年で20キロ痩せたよ 病院へ！
154 22/12/13(火)16:35:47 No.1003648657
>僕108キロ！ >3ヶ月ジムやって体はなんかゴツくなった！ >まだ108キロ！ 褒めていいのか悪いのかわからんことを言うな
155 22/12/13(火)16:36:34 No.1003648809
>僕108キロ！ >3ヶ月ジムやって体はなんかゴツくなった！ >まだ108キロ！ 体脂肪率とか見たほうがいいんじゃない？
156 22/12/13(火)16:36:51 No.1003648870
俺も胃の手術して35キロ減ったけどまだ100キロ切らない
157 22/12/13(火)16:37:07 No.1003648942
>僕108キロ！ >3ヶ月ジムやって体はなんかゴツくなった！ >まだ108キロ！ ゴツい系男子もいいんじゃないだろうか…そのまま持ち味をイカせッ
158 22/12/13(火)16:37:54 No.1003649122
3桁体重はエリートの領域だよね 大切にして欲しい
159 22/12/13(火)16:38:29 No.1003649231
鈴木亮平はどうやって体型コントロールしてるんだろう
160 22/12/13(火)16:38:53 No.1003649318
この手のスレで体重の度数分布グラフ作ったら両極端になりそう 60kg台いないのかよ！
161 22/12/13(火)16:40:40 No.1003649699
80kg！
162 22/12/13(火)16:44:39 No.1003650529
>鈴木亮平はどうやって体型コントロールしてるんだろう 一応専門家の指導の元やってるというが命は削ってるでしょってしかならないやつ
163 22/12/13(火)16:45:07 No.1003650619
運動は継続してるけど負荷が軽いのとそれ以上に食べるから全然痩せない でも脚とお尻の筋肉はゴツゴツしてきた気がする
164 22/12/13(火)16:46:46 No.1003650988
>この手のスレで体重の度数分布グラフ作ったら両極端になりそう >60kg台いないのかよ！ 俺は65㎏マン！ 体脂肪率は39％
165 22/12/13(火)16:46:59 No.1003651022
お腹の脂肪はラスボスだからな…
166 22/12/13(火)16:48:09 No.1003651292
腹もしぶといがケツ肉が取れぬ
167 22/12/13(火)16:48:19 No.1003651335
>俺は65㎏マン！ >体脂肪率は39％ ゴブリンか？
168 22/12/13(火)16:49:03 No.1003651496
数字をちゃんと記録して続けていれば効果はわかる 油断するとすぐ戻る
169 22/12/13(火)16:49:21 No.1003651554
>>俺は65㎏マン！ >>体脂肪率は39％ >ゴブリンか？ 170㎝はある 筋肉量が人より少し少ない
170 22/12/13(火)16:50:31 No.1003651804
腹の肉は学生時代くらいまで体重戻さないと落ちない…
171 22/12/13(火)16:51:59 No.1003652129
有酸素するの1番しんどい
172 22/12/13(火)16:52:27 No.1003652251
皮下脂肪は良いから内臓脂肪を落としたい
173 22/12/13(火)16:53:43 No.1003652531
>運動は継続してるけど負荷が軽いのとそれ以上に食べるから全然痩せない >でも脚とお尻の筋肉はゴツゴツしてきた気がする 女の子はお尻ぷりぷりの方が可愛いよ❤︎
174 22/12/13(火)16:57:43 No.1003653439
>>>俺は65㎏マン！ >>>体脂肪率は39％ >>ゴブリンか？ >170㎝はある >筋肉量が人より少し少ない 体脂肪率39%は内蔵とか骨格の重さを考慮したら少しどころじゃないんだわ