22/12/12(月)19:00:55 上半身... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1670839255021.jpg 22/12/12(月)19:00:55 No.1003369783
上半身の筋トレは楽しいね 下半身の筋トレは楽しくないというか腰も膝も痛くなるね なんでだろうね…
1 22/12/12(月)19:01:28 No.1003369988
筋肉が足りてないね
2 22/12/12(月)19:02:26 No.1003370366
上半身ガリだから今のところ下半身のが楽だわ
3 22/12/12(月)19:02:57 No.1003370550
やり方が何かが間違っているんだと思う 股関節の使い方とかヒザの使い方とか何かが間違ってるから痛くなる
4 22/12/12(月)19:04:55 No.1003371310
腰痛つらいからダンベル買ってデッドリフトはじめてみようとおもう
5 22/12/12(月)19:05:03 No.1003371367
内反膝外反膝だったりすると膝やる その疑いがある場合はそれ用のストレッチをしばらくやると改善したりするぞい
6 22/12/12(月)19:05:04 No.1003371377
スクワットムズくない？ まともに効かせられるようになるまで半年かかったんだけど
7 22/12/12(月)19:05:50 No.1003371683
>腰痛つらいからダンベル買ってデッドリフトはじめてみようとおもう 最初はバックエクステンションとかでいいんじゃないかい
8 22/12/12(月)19:15:48 No.1003375434
>やり方が何かが間違っているんだと思う >股関節の使い方とかヒザの使い方とか何かが間違ってるから痛くなる そういうのってジムで正してもらうの？ 整骨院？
9 22/12/12(月)19:19:46 No.1003376936
>そういうのってジムで正してもらうの？ >整骨院？ 本来はトレーナーとかに診てもらうんだろうけど スマホのカメラなどで前横後ろから撮って確認しました 使い方が悪いだけならそれで済むからいいけど それでも良くならず変形性膝関節症の疑いがある場合は 整骨院とか整形外科とか行ってスクワットの時膝がいてえんですって診てもらうなどする 鏡が無い場合は特に定期的に自分で動画とって確認した方がいいよ
10 22/12/12(月)19:55:08 No.1003390698
筋トレしてる「」の身体見せてよ
11 22/12/12(月)20:00:41 No.1003393052
ベンチプレス120デッドリフト220スクワット190 でいまこんな感じ fu1721825.webp
12 22/12/12(月)20:01:38 No.1003393408
>でいまこんな感じ まず有酸素して腹肉なくしたほうがいいんじゃない？
13 22/12/12(月)20:01:56 No.1003393523
>ベンチプレス120デッドリフト220スクワット190 >でいまこんな感じ >fu1721825.webp ぜってぇ嘘
14 22/12/12(月)20:02:32 No.1003393774
>まず有酸素して腹肉なくしたほうがいいんじゃない？ なんで？
15 22/12/12(月)20:03:11 No.1003394067
肩周り撮ってよ 一発でわかるから
16 22/12/12(月)20:04:03 No.1003394416
下半身は各種スクワットで完結しちゃうからつまんない
17 22/12/12(月)20:16:04 No.1003399238
なんかキレてる人いておもろい
18 22/12/12(月)20:16:47 No.1003399513
筋トレの話すると何故か荒れるな